การหยุดชะงัก: มันคืออะไรและมีผลอย่างไรต่อจิตใจตาม Freud

บาดแผลถูกซ่อนไว้ระหว่างชั้นและชั้นของการปราบปราม ซึ่งกำหนดโดยบุคคลเดียวกันกับที่มีชีวิตอยู่เพื่อให้แน่ใจว่าประสบการณ์เหล่านี้จะไม่ทำร้ายเขา ถ้าคุณจำมันไม่ได้ แสดงว่าคุณเชื่อโดยไม่รู้ตัวว่าคุณจะไม่รู้สึกมันอีก

ปัญหาคือ การไม่รับรู้ถึงความทรงจำในอดีต ไม่ได้หมายความว่ามันไม่สามารถทำร้ายเราต่อไปได้ มันทำกับเรา มันทำให้เราไม่สามารถดำเนินชีวิตตามปกติได้ และมันอาจทำให้เรามีปัญหาทางจิตใจและร่างกาย

Abreaction เป็นกระบวนการที่ความทรงจำที่ถูกกดขี่ถูกนำเข้าสู่จิตสำนึกราวกับว่ามันเป็นการตกปลาเพื่อความทรงจำ

กระบวนการนี้อาจก่อกวนได้มาก ในแง่ที่ว่าเมื่อฟื้นความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจ มันก็จะออกมาด้วย แสงอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับมัน แต่ก็ถือว่ามีโอกาสที่จะเผชิญกับประสบการณ์นั้น บาดแผล

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาอารมณ์: ทฤษฎีหลักของอารมณ์"

การหยุดชะงักคืออะไร?

จากจิตวิเคราะห์ การหยุดนิ่งเรียกว่าการปลดปล่อยอารมณ์และความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับความทรงจำที่ยากลำบาก ซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะเป็นประสบการณ์ในวัยเด็กที่เจ็บปวดและเป็นบาดแผล. ในบริบทของการรักษา ปรากฏการณ์นี้เกี่ยวข้องกับการหวนคิดถึงสถานการณ์ที่เจ็บปวดด้วยการทำให้ความทรงจำที่อดกลั้นไปถึงระดับที่มีสติ ผ่านการพูดและการแสดงออกทางพฤติกรรมหรือท่าทางอื่น ๆ ความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจจะทำงานต่อไปและจะปลดปล่อยความตึงเครียดทางอารมณ์ที่เกี่ยวข้อง

ที่มาของคำนี้มาจากแพทย์ชาวออสเตรีย ซิกมุนด์ ฟรอยด์ และแพทย์ชาวออสเตรีย โจเซฟ บรอยเออร์ นี่คือคำแปลของ neologism "Abreagieren" ซึ่งประกอบด้วยคำภาษาเยอรมัน "reagieren" ตอบสนอง; และคำนำหน้า "ab" ซึ่งในกรณีนี้จะเทียบเท่ากับคำนำหน้าในภาษาสเปน "des"

ในความหมายดั้งเดิมที่สุด คำว่า "การแตก" จะเข้าใจว่าเป็นการปลดปล่อยอารมณ์ซึ่งปัจเจกบุคคล ถูกปลดปล่อยจากอารมณ์ที่ตอบสนองต่อความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจ ป้องกันไม่ให้กลายเป็นหรือเป็นเชื้อโรคต่อไป.

ขอแนะนำว่าการเลิกราไม่ได้เป็นเพียงกลไกปกติในกระบวนการฟื้นฟูจากการบาดเจ็บทางจิตใจเท่านั้น แต่ยังเป็นกลไกที่จำเป็นอีกด้วย ด้วยวิธีนี้ผลกระทบจะถูกปลดปล่อยออกจาก จิตวิเคราะห์ ถูกกำหนดให้เป็น "รัดคอ" ซึ่งหมายความว่าสภาวะทางอารมณ์ที่อดกลั้นถูกปลดปล่อยและ ที่ซับซ้อนซึ่งถูกทำให้มีสติสัมปชัญญะเพื่อให้ผู้ป่วยสามารถทำงานได้อย่างแม่นยำอย่างมีสติ กับ.

Freud และ Breuer มองว่าการฟื้นตัวไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะเมื่อแสดงหรือระบายอารมณ์เท่านั้น. นั่นคือการนำความทรงจำที่อดกลั้นไปสู่ระดับของสติไม่เพียงพอที่จะช่วยผู้ป่วยและทำให้เขามีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและปรับตัวให้เข้ากับชีวิตทางสังคมของเขา ผู้ที่เคยประสบกับความบอบช้ำทางจิตใจ ไม่เพียงแต่ควรรู้ว่ามันคืออะไร แต่ยังต้องเผชิญหน้า เข้าใจมัน และทำงานทั้งหมด อารมณ์ที่มันปลุกเร้า อารมณ์เดียวกับที่กัดกร่อนในตัวเขา ทั้งที่ตัวเขาเองก็ไม่รู้ตัว ของมัน

เมื่อผู้ป่วยระลึกถึงความบอบช้ำในอดีต ความทรงจำและอารมณ์ที่กระตุ้นนั้นต้องได้รับการวิเคราะห์อย่างรอบคอบ ผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพจิตต้องติดตามผู้ป่วยตลอดกระบวนการช่วยเหลือให้ บูรณาการประสบการณ์ การใช้เหตุผล ความคิด ความคิด อารมณ์ เพื่อไม่ให้เข้มข้นขึ้นอีก ความเจ็บปวด.

• คุณอาจสนใจ: "ความผิดปกติของความเครียดหลังบาดแผล: สาเหตุและอาการ"

บาดแผลอยู่ที่นั่นเสมอ

ในจิตวิเคราะห์ถือว่าบาดแผลมักทิ้งร่องรอยไว้. ความทรงจำอันเจ็บปวดนี้แฝงอยู่ในสมอง เปลี่ยนแปลงวิธีการตอบสนองต่อสิ่งเร้าของผู้ป่วย เกี่ยวข้องกับผู้อื่น และรับรู้ตนเอง ความบอบช้ำทางจิตใจแม้จะซ่อนอยู่ในส่วนลึกของจิตใจ ทำให้เขามีเงื่อนไขในทุกสิ่งและเพิ่มความเสี่ยงของความทุกข์ทรมานจากปัญหาสุขภาพในวัยผู้ใหญ่

ไม่เป็นความลับเลยที่ผู้มีประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในวัยเด็กมีความเสี่ยงที่จะนำเสนอปัญหาในวัยผู้ใหญ่มากกว่า ตั้งแต่ความเจ็บปวดทางกายเรื้อรังไปจนถึงความผิดปกติทางจิตทุกประเภท รวมทั้งความวิตกกังวล ซึมเศร้า หรือแม้แต่ โรคจิตเภท.

แม้ว่าความผิดปกติจะไม่ปรากฏ ไม่ต้องสงสัยเลยว่า การใช้ชีวิตในภาวะเครียดและคุกคามในวัยเด็กจะส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตแม้จะนึกไม่ถึงก็ตาม ยิ่งไปกว่านั้น สมองยังมีความสามารถในการเชื่อมโยงสิ่งเร้าใดๆ ในปัจจุบันกับภัยคุกคามที่ครั้งหนึ่งเคยประสบกับความน่าสะพรึงกลัวอย่างแท้จริง

สิ่งเร้าเหล่านี้สามารถเป็นสิ่งที่ไม่เป็นอันตรายโดยสิ้นเชิง แต่มันเตือนคุณถึงช่วงเวลาที่เครียดอย่างแท้จริง กลิ่น เสียง หรือภาพ สามารถนำผู้ป่วยกลับไปสู่อดีต ทำให้ความทรงจำที่อดกลั้นปรากฏขึ้น นั่นคือ การข้าม อยู่ในขณะนั้น เมื่ออารมณ์เกิดขึ้น ทำให้น้ำตาไหล ใจสั่น รู้สึกไม่มั่นคง ... มันสามารถถูกบล็อก

ในทางกลับกัน เมื่อเกิดการหยุดชะงักระหว่างการรักษา ในพื้นที่ควบคุม ปรากฏการณ์นี้เป็นโอกาสที่แท้จริงในการต่อสู้กับความบอบช้ำทางจิตใจอย่างเต็มที่ ในการบำบัด ผู้ป่วยสามารถช่วยให้จดจำเหตุการณ์ต่างๆ ได้มากขึ้น และถ่ายทอดความทรงจำที่กระทบกระเทือนใจทั้งหมดด้วยวาจา โดยคำแนะนำของนักจิตวิทยา ความทรงจำที่รบกวนจิตใจอย่างมากสามารถเปลี่ยนเป็นสถานะที่มีสุขภาพดีขึ้นและควบคุมได้ดีขึ้น

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความบอบช้ำคืออะไรและมันส่งผลต่อชีวิตเราอย่างไร"

Abreaction: จากอุปสรรคสู่เครื่องมือบำบัด

การหยุดชะงักมีสองประเภท: วางแผนและเกิดขึ้นเอง. การละเว้นที่เกิดขึ้นเองโดยบังเอิญเป็นผลจากสิ่งเร้าที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บในขณะที่ แผน คือ แผนซึ่งถูกชักจูงอย่างมีระเบียบ โดยปกตินักจิตวิทยาจะอำนวยความสะดวกให้ การบำบัด วินาทีนี้เองที่ได้มาซึ่งพลังการรักษา ไม่ใช่ด้วยตัวมันเอง แต่ต้องขอบคุณความช่วยเหลือจาก นักจิตวิทยาที่ทำหน้าที่เป็นไกด์ระหว่างกระบวนการและสามารถช่วยให้ผู้ป่วยรับมือกับความทรงจำได้ เจ็บปวด.

หนึ่งในเทคนิคที่เหมาะสมที่สุดในการสร้างการหยุดชะงักคือ EMDR (desensitization และ reprocessing ผ่านการเคลื่อนไหวของดวงตา) เป้าหมายของวิธีการรักษานี้คือการแปลงข้อมูลที่จัดเก็บไว้อย่างผิดปกติให้เป็นหน่วยความจำที่มีการบูรณาการมากขึ้น มีพยาธิสภาพน้อยลง และจัดการอารมณ์ได้ นักจิตวิทยาจะทำหน้าที่ให้การสนับสนุนและความปลอดภัยแก่ผู้ป่วยอย่างต่อเนื่องเพื่อที่จากระยะไกลอย่างมืออาชีพแต่ ความเห็นอกเห็นใจ ผู้รับการบำบัดสามารถควบคุมความทรงจำได้ในระดับหนึ่ง ปรับเปลี่ยนแนวคิด ความเชื่อ และ อารมณ์

สองสิ่งสามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างกระบวนการหยุดทำงาน อย่างแรกคือให้ผู้ป่วยแยกตัวโดยกระตุ้นกลไกทางจิตวิทยาที่ทำให้เขาตัดขาดจิตใจจากความเป็นจริงเพราะความเจ็บปวดทางอารมณ์นั้นรุนแรงมากจนเขาไม่สามารถรับมือได้และใช้ทรัพยากรนี้ ประการที่สองคือการออกกำลังกายทั้งหมดใน catharsis และปล่อยทุกสิ่งที่อดกลั้นได้รับความเป็นอยู่ที่ดีและ การได้มาซึ่งเครื่องมืออันทรงพลังเพื่อรับมือกับอารมณ์อันเจ็บปวดที่คุณเคยประสบในความเงียบงันของคุณ จิตใต้สำนึก

ในความเป็นจริง, Freud ใช้คำว่า "abreaction" แทน catharsisคำที่มาจากภาษากรีกซึ่งหมายถึงทั้ง "การชำระล้าง" และ "การทำให้บริสุทธิ์" ซึ่งในกรณีนี้หมายถึง ความจริงที่ว่าผู้ป่วย ถ้าเขาประสบความสำเร็จ ปลดปล่อยตัวเองจากความตึงเครียดทางอารมณ์ เขาจะ "ชำระ" ตัวเองจากความชั่ว อารมณ์ แม้ว่าความทรงจำจะยังคงอยู่ แต่ความรู้สึกเจ็บปวดที่เกิดขึ้นกับคุณจะไม่ปรากฏอีกต่อไปและจะไม่ทำร้ายคุณอีกต่อไป ปัญหาเกิดขึ้นจากภายนอก แสดงออกถึงภายนอก ซึ่งทำให้ผู้ที่บรรเทาปัญหาคือผู้ที่มีมันอยู่ข้างใน

ดังนั้น จิตวิเคราะห์บ่งชี้ว่าการหยุดนิ่งสามารถเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์อย่างแท้จริงในบริบทของการบำบัด ตราบใดที่มีการควบคุมในเวลาที่เริ่มมีอาการ ความเจ็บปวดของผู้ป่วยสามารถแก้ไขได้เมื่อพวกเขาตระหนักถึงพวกเขา ระบุสิ่งที่เกิดขึ้นจริง อารมณ์ที่มันสร้างในพวกเขา และทำงานกับความเชื่อรอบตัวพวกเขา การทำให้การอดกลั้นไปสู่ระดับของสติเป็นงานพื้นฐานในกระบวนการบำบัดใด ๆ เนื่องจากเท่านั้น การให้ผู้ป่วยควบคุมและเข้าใจความบอบช้ำทางจิตใจก็จะสามารถมีสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นได้ ทางอารมณ์.