เราถึงวาระที่จะขาดการเชื่อมต่อทางอารมณ์หรือไม่?

ความเหงาเป็นไปได้ในสังคมที่มีการเชื่อมโยงหลายมิติหรือไม่? จริงหรือไม่ที่ความชั่วร้ายนี้กำลังเขย่าสังคมของเราอย่างน่าเป็นห่วง?

ทุกวันนี้ทุกอย่างมุ่งเน้นไปที่การอำนวยความสะดวกในการเข้าถึงการสื่อสารและการแลกเปลี่ยนระหว่างผู้คน. อย่างไรก็ตาม สำหรับองค์การอนามัยโลก ความเหงาเป็นหนึ่งในความเสี่ยงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในปัจจุบัน ต่อการเสื่อมโทรมของสุขภาพ เนื่องจาก ผลกระทบในหลายแง่มุมของชีวิตเราที่ส่งผลต่อการเสื่อมคุณภาพและความคาดหวังของ ชีวิต.

มีหลายประเทศที่มุ่งมั่นที่จะแก้ปัญหาเหล่านี้ เช่น สหราชอาณาจักร ซึ่งได้จัดตั้งกระทรวงความเหงา (นำโดยรัฐมนตรี Tracy Crouch) หรือญี่ปุ่นซึ่ง เนื่องจาก "ปรากฏการณ์โคโดคุชิ" เขาเห็นว่ามีคนจำนวนมากที่เสียชีวิตตามลำพังในบ้านของพวกเขา ดังนั้นรัฐบาลของเขาจึงตัดสินใจสร้างคอมเพล็กซ์ที่อยู่อาศัยด้วยการดูแลเฉพาะทาง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความเหงาที่ไม่ต้องการ: มันคืออะไรและเราจะต่อสู้กับมันได้อย่างไร"

คุณจะสูญเสียการเชื่อมต่อได้อย่างไร?

คุณอาจเชื่อมต่อกับโซเชียลเน็ตเวิร์กอย่างถาวร คุณอาจพบปะกับเพื่อน ๆ บ่อยๆ ตารางงานของคุณเต็มไปด้วยกิจกรรมโซเชียล... หรือแยกตัวเองอยู่ที่บ้าน ความสุดโต่งเหล่านี้ที่ดูแตกต่างกันมาก แท้จริงแล้วคือเหรียญสองด้านที่เหมือนกัน, ขาดการเชื่อมต่อ

หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้เชื่อมต่อกับผู้อื่น คุณจะรู้สึกโดดเดี่ยวอย่างแน่นอน คุณจะสังเกตเห็นว่าไม่มีใครเข้าใจคุณหรือคุณไม่เข้าใจคนอื่นว่าทุกคนเข้าหาโดยไม่สนใจว่าความรักไม่มีจริงว่า การมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นไม่สมเหตุสมผลหรือคุณต้องดึงมันออกมาเพื่อให้คุ้มค่าที่จะโต้ตอบด้วย บางคน.

วิธีที่เราสัมพันธ์กับผู้อื่นมักจะเป็นภาพสะท้อนของสิ่งที่เรามีในตัวเรา. ในกรณีนี้ เราได้สูญเสียการเชื่อมต่อกับความรู้สึกของเราไปแล้ว บางทีเราอาจตั้งใจหักอกหรือพยายามระงับความเจ็บปวดภายในนั้น และเมื่อเราหยุดฟังมันก็เหมือนกับว่าเรามึนงงและมึนงงหรือเย็นชามากขึ้น

แต่ อุปสรรคที่มองไม่เห็นเหล่านี้ที่แยกคุณจากตัวคุณเองและคนอื่น ๆ เป็นเครื่องป้องกัน. อาวุธนี้มักจะซับซ้อนเกินไปและกำลังได้รับการปรับปรุงเพื่อให้การป้องกันที่ดียิ่งขึ้น สิ่งที่ใช้ได้ผลในตอนแรก ภายหลังทำให้คุณตกหลุมพรางของการแยกตัวเองไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง แรกๆ คุณจะรู้สึกเหงา และเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะหยุดสนุกกับหลายๆ สิ่ง โดยเฉพาะในระดับสังคม โดยที่คุณจะตัดการติดต่อ ลดหรือปล่อยไว้บนระนาบผิวเผิน โททัล ก็รู้สึกเดียวดายเช่นเดียวกัน รูปร่าง.

• คุณอาจสนใจ: "วิธีผูกมิตรและกระชับความสัมพันธ์ใน 7 ขั้นตอน"

ผลที่ตามมาของปรากฏการณ์นี้ในความสัมพันธ์ของเรา

ด้านหนึ่งเราเป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคม และอีกด้านหนึ่ง เราเป็นสิ่งมีชีวิตที่ไม่มีที่พึ่งซึ่งต้องการการปกป้องจนกว่าเราจะเติบโตขึ้น อย่างแน่นอน, เราทุกคนต้องการความผูกพันที่แข็งแรง ปลอดภัย และมั่นคงในกลุ่มทรัพย์สินของเรา.

ถ้าเราไม่มีสิ่งนี้ เราจะขาดรากฐานของความไว้วางใจที่จะกระตุ้น ความสัมพันธ์ที่พึ่งพาผิวเผินหรือเป็นอันตรายกับผลที่ตามมา ระหว่างพวกเขา ความไม่ไว้วางใจเป็นเรื่องธรรมดาแต่ถูกมองว่าเป็นสิ่งที่ล้ำลึกมากที่สามารถซ้อนอยู่ในตัวเราและขวางทางเราโดยไม่รู้ตัว

สิ่งนี้จะไม่อนุญาตให้เรารักตัวเองอย่างที่เราสมควรได้รับ และมันสามารถสร้างความเสียหายแก่เราได้ จากการสูญเสียการเชื่อมต่อกับตัวเราไปจนถึงการสูญเสียความรู้สึกซึ่งเหมือนกับการหยุดสื่อสารกับส่วนหนึ่งของเรา หรือแม้แต่ในเวลาต่อมาก็ขาดการติดต่อกับผู้อื่นและรู้สึกถึงชีวิตที่อยู่ห่างไกลหรือห่างไกล ราวกับว่าสิ่งดี ๆ หยุดทำให้เราสั่นสะท้าน

สิ่งนี้อาจทำให้คุณเย็นชา ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณไม่ต้องการที่จะรู้สึกถึงความเจ็บปวดของตัวเองและของผู้อื่นน้อยลง. นอกจากนี้ยังทำให้คุณสูญเสียการเชื่อมต่อกับความรู้สึกที่ลึกที่สุดของคุณ แต่ความว่างเปล่าของคุณจะยังคงอยู่ และคุณจะพยายามปกปิดหรือแก้ไข แม้ว่ามันจะไม่เพียงพอ

แล้ว เราเสี่ยงที่จะทำลายตัวเอง, ขอเศษความรัก... และบางทีคุณลักษณะที่โดดเด่นที่สุดเราก็กลายเป็นคนไม่ไว้วางใจและด้วยการรับรู้ว่าความสัมพันธ์ใดมีความผิดปกติเพียงเล็กน้อยหรือค่อนข้างผิดปกติ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ไม่ไว้วางใจในความสัมพันธ์ 11 วิธีที่มันทำร้ายเรา”

การเชื่อมต่อเกิดขึ้นได้อย่างไร?

ตัวหารร่วมที่ต่ำที่สุดของการเชื่อมต่อคือการสื่อสาร. จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ในเรื่องนี้ พันธะแรกที่เราก่อตัวนอกมดลูก มารดาได้รับจากการติดต่อและหลังจากดูกับผู้ที่มักจะอยู่กับเรา ผู้ดูแล เราแบ่งปันสิ่งนี้กับสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมอื่น ๆ มากมาย และมันช่วยให้เราสื่อสารได้มากกว่าการสื่อสารทั้งหมด วาจา: มันคือ "ฉันรู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นฉันเห็นคุณฉันจำคุณและเราสนิทกันคุณสามารถวางใจฉันได้เราเป็นส่วนหนึ่งของบางสิ่งบางอย่าง ด้วยกัน".

ดังนั้นเราจึงสามารถเข้าใจการเชื่อมโยงเป็นความเชื่อมโยงที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและอนุมานได้ว่า เพื่อสร้างการเชื่อมต่อแม้ว่าจะไม่จำเป็นอีกต่อไป เพียงชำเลืองมองหรือสัมผัสก็เพียงพอแล้ว. เช่น รักแรกพบ อย่างในนิทานหรือภาพยนตร์ อิงจากเรื่องราวที่ส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อ วิธีการทำความเข้าใจความรักของเราและที่ผลักดันให้เราจินตนาการว่ารูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดสามารถบรรลุได้อย่างไร "ความรัก จริง".

มันง่ายกว่าที่ประกายไฟนี้จะเกิดขึ้นกับคนที่คล้ายกับเรา ซึ่งมีองค์ประกอบความเข้าใจโดยกำเนิด ความเข้าอกเข้าใจ หรือการรับรู้ของอีกฝ่ายเมื่อรับรู้ถึงความคล้ายคลึงกันซึ่งทำให้เราไว้วางใจมากขึ้นหรือเชื่อมต่อกับบุคคลอื่นได้ดีขึ้น แต่มันถูกสร้างขึ้นจากการพบปะกับผู้อื่น แบ่งปันประสบการณ์กับพวกเขา... อย่างแน่นอน, การสื่อสารในระดับที่ลึกซึ้งและลึกซึ้งทำให้เกิดการเชื่อมต่อ.

• คุณอาจสนใจ: "จิตวิทยาสังคมคืออะไร?"

เชื่อมต่อทางอารมณ์อีกครั้ง

ดังนั้นประสบการณ์ของการไม่อยู่หรือรู้สึกเชื่อมโยงกับผู้อื่นดังที่เราเห็นจึงสามารถพิสูจน์ได้ในรูปแบบต่างๆ ในแต่ละวัน บางคนจะมองเห็นได้ชัดเจนขึ้น เช่น การไม่มีผู้คนอยู่ใกล้ๆ และคนอื่นๆ สามารถปกปิดความเป็นจริงแบบเดียวกันนี้ได้ เช่น การอยู่ใกล้ผู้คนบ่อยๆ หรือมีเพื่อนมากมายบน Instagram

สำหรับ จัดการอารมณ์ในสถานการณ์เหล่านี้เชื่อมต่อกับโลกอีกครั้ง:

• เผชิญหน้ากับสิ่งที่คุณไม่ต้องการได้ยินจากข้างใน
• ให้ตัวเองเข้าไปลึกกับคนรอบข้าง
• แลกเปลี่ยนความไม่ไว้วางใจสำหรับการเรียนรู้ที่จะเลือกคนที่คุณไว้วางใจ
• อย่าปิดบังความรู้สึกของคุณ ยอมรับ "ด้านมืด" ของคุณ แต่เป็นเรื่องจริง
• เดิมพันด้วยความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพ จริงใจ และลึกซึ้ง

¡ยอมรับว่าไม่เสี่ยงดีกว่า เพราะพอหยุดรู้สึกก็หยุดอยู่! ไม่มีความรู้สึกแย่ๆ มีแต่ของจริงเท่านั้น ฟังสิ่งที่พวกเขาพูด เชื่อมต่อ