วิธีสังเกตอาการซึมเศร้า?

ภาวะซึมเศร้าที่สำคัญคือความผิดปกติทางอารมณ์ที่ส่งผลกระทบต่อทุกคนทั่วโลก หนึ่งในแง่มุมที่สำคัญของบุคคลที่ทนทุกข์ทรมาน: ทั้งทางปัญญา อารมณ์ หรือ ทางกายภาพ.

เป็นความผิดปกติทางจิตที่พบบ่อยที่สุดในประชากรของเรา อย่างไรก็ตาม มันสามารถกลายเป็นโรคจิตเภทที่เงียบมากได้ เนื่องจากลักษณะเฉพาะของมัน จึงไม่เรียกว่า ความสนใจ (ขึ้นอยู่กับ "นอกสถานะ" ของผู้ที่พัฒนามัน) และบ่อยครั้งที่คนที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากมัน ซ่อน.

เพื่อเรียนรู้ที่จะระบุได้อย่างถูกต้องและไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตโดยเร็วที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องรับรู้ อาการซึมเศร้าที่พบบ่อยที่สุดจากนั้นเราจะให้แนวคิดหลักแก่คุณเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย แน่นอน จำไว้ว่าการวินิจฉัยทำได้โดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเท่านั้น

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ความผิดปกติทางอารมณ์ 6 ประเภท”

กุญแจสำคัญในการรับรู้อาการของภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ

กล่าวโดยกว้าง ๆ อาจกล่าวได้ว่าภาวะซึมเศร้าที่สำคัญมีลักษณะเฉพาะโดยรูปแบบของ อารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับความไม่แยแสและความสิ้นหวังและไม่เฉพาะกับความโศกเศร้า อันที่จริง หลายคนประหลาดใจที่รู้ว่าหลายคนที่มีภาวะซึมเศร้าครั้งใหญ่ไม่ได้บรรยายถึงอาการของตนเอง เป็น "เศร้า" เนื่องจากอารมณ์นี้รุนแรงเกินกว่าจะนึกได้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขาที่ อารมณ์

นั่นคือ ส่วนหนึ่งของปัญหาภาวะซึมเศร้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในรายที่มีอาการปานกลางและรุนแรง คือ บุคคลนั้นไม่รู้สึกมีแรงจูงใจมากพอที่จะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ของตน จึงมีความโดดเด่น รู้สึกว่า "ไม่มีอะไรสำคัญ" และผลที่ตามมาก็คือ การดำเนินไปเองนั้นไม่มีประโยชน์ (ด้วยเหตุนี้ ในหลายๆ ครั้ง ความคิดฆ่าตัวตายจึงเกิดขึ้นได้อย่างต่อเนื่องในชีวิตประจำวันของผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า)

ดังนั้น เมื่อพูดถึงความรู้สึกไวต่อโรคทางจิตนี้และรู้วิธีตรวจหาอาการของมัน ให้ยึดถือแนวคิดเหล่านี้:

• ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะร้องไห้บ่อยๆ แต่เกือบทั้งหมดไม่กระสับกระส่ายและ "หมดอารมณ์" เมื่อไม่รู้สึกกดดันให้แสร้งทำเป็นไม่เป็นไร
• อาการซึมเศร้าลดลงอย่างมากหรือหายไปความปรารถนาที่จะปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคนๆ หนึ่ง
• อาการซึมเศร้าสามารถเกิดขึ้นได้เกือบทุกช่วงอายุ แต่ผู้ใหญ่และผู้สูงอายุมีเหตุผลมากกว่าที่จะปิดบัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาสร้างครอบครัวขึ้นมา
• ภาวะซึมเศร้าที่สำคัญพัฒนาในช่วงหลายเดือนและไม่ได้เกิดจากยา

เมื่อเห็นกุญแจเหล่านี้แล้วเรามาดูอาการหลักของภาวะซึมเศร้ากันดีกว่า

• คุณอาจสนใจ: "โรคดิสทีเมีย เมื่อความเศร้าโศกครอบงำจิตใจคุณ"

อาการหลักของมันคืออะไร?

หากคุณต้องการทราบในเชิงลึกเกี่ยวกับอาการหลักๆ ที่บ่งบอกถึงอาการซึมเศร้า คุณจะพบตัวเลือกเฉพาะทางของเราในหัวข้อนี้

1. ความเศร้า

อาการหลักของโรคซึมเศร้าคือ ความรู้สึกเศร้าทั่วไปและถาวรที่ส่งผลโดยตรงต่ออารมณ์ของผู้ที่ทุกข์ทรมานมัน. แต่เท่าที่เห็นมามักไม่ค่อยรู้เรื่องอาการนี้

ความโศกเศร้านี้ทำให้คนไม่ดำเนินชีวิตเหมือนเมื่อก่อนจึงมักจะหยุด ทำกิจกรรมบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการพักผ่อนและการเผชิญหน้าเป็นหลัก ทางสังคม.

2. ความว่างเปล่าและความสิ้นหวัง

อาการทั่วไปอีกอย่างหนึ่งในกรณีของภาวะซึมเศร้าที่สำคัญคือความรู้สึกว่างเปล่าอย่างต่อเนื่องซึ่งบุคคลนั้นไม่สามารถรู้สึกถึงอารมณ์ใด ๆ ในเชิงบวกหรือเชิงลบ

แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วจะมีวิสัยทัศน์ของภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับความโศกเศร้าและการกระตุ้นให้ร้องไห้ หลายคน ผู้ที่มีปัญหานี้จะประสบกับความรู้สึกว่างเปล่าซึ่งอาจส่งผลต่อจิตใจได้มาก หรือมากกว่า.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "Abulia: มันคืออะไรและมีอาการอะไรเตือนถึงการมาถึงของมัน"

3. ความวิตกกังวล

ความวิตกกังวล กระสับกระส่าย และกระสับกระส่ายอย่างต่อเนื่องเป็นอาการคลาสสิกของภาวะซึมเศร้า และเป็นหนึ่งในสัญญาณที่ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาใช้ในการตรวจหากรณีเหล่านี้

ความวิตกกังวลมีผลเสียอย่างมากต่อชีวิตของบุคคลและ การผสมผสานระหว่างความวิตกกังวลและซึมเศร้านี้มักส่งผลทางจิตวิทยาที่ร้ายแรงต่อสุขภาพจิตของคุณ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความวิตกกังวลคืออะไร: จะรับรู้ได้อย่างไรและต้องทำอย่างไร"

4. ขาดพลังงาน

การขาดพลังงานเมื่อทำกิจกรรมใดๆ ที่เราสนใจ เป็นอีกสัญญาณหนึ่งที่แน่ชัดว่าเรากำลังเผชิญปัญหาสุขภาพจิต

นอกจากนี้ยังสามารถประจักษ์เป็น เหนื่อยง่ายตลอดทั้งวัน เช่น พูดช้าหรือให้เหตุผลเช่น การไม่ประสานกันหรือความไม่แยแส

ในเรื่องนี้ การสูญเสียความกระหายก็เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การสังเกตเช่นกัน ซึ่งมักเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดกรณีหนึ่งในกรณีของภาวะซึมเศร้า

5. เสียดอกเบี้ย

ในทำนองเดียวกัน การขาดพลังงานก็มักจะนำมาซึ่งตามที่ระบุไว้ หมดความสนใจในกิจกรรมที่เราเคยทำในยามว่างกะทันหัน.

กิจกรรมประเภทนี้มักเป็นงานอดิเรก การออกกำลังกาย กีฬา และแม้กระทั่งการมีเพศสัมพันธ์

6. การด้อยค่าของฟังก์ชั่นการรับรู้

ความผิดปกติทางจิตบางอย่างเช่นความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าสามารถเปลี่ยนแปลงการทำงานขององค์ความรู้ของบุคคลอย่างเห็นได้ชัด ทำให้ของเหลวน้อยลง.

หน้าที่เหล่านี้บางส่วนได้แก่ ความสนใจ ความจำ การใช้เหตุผล ความคิดสร้างสรรค์ การตัดสินใจ และแม้กระทั่งความสามารถในการสื่อสาร

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความรู้ความเข้าใจ: ความหมาย กระบวนการหลัก และการดำเนินการ"

7. คิดวนเวียนวนเวียนวนเวียนวนเวียนวนเวียนวนเวียน

โดยปกติ คนที่เป็นโรคซึมเศร้ามักมีความคิดเชิงลบที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ซึ่งเกี่ยวข้องกับปัญหาต่างๆ เช่น ความตาย การเจ็บป่วยหรือการฆ่าตัวตาย

ความคิดประเภทนี้ปรากฏขึ้นตลอดทั้งวันและมีส่วนทำให้ความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจเพิ่มขึ้น, ความโศกเศร้าและความทุกข์ทรมานของบุคคล

8. รบกวนการนอนหลับ

อาการซึมเศร้ายังส่งผลต่อนิสัยการนอนของบุคคลอีกด้วย แสดงออกในการนอนไม่หลับหรือเพิ่มขึ้นในชั่วโมงการนอนหลับ.

ไม่ว่าในกรณีใด เป็นที่ชัดเจนว่าในกรณีของภาวะซึมเศร้าบุคคลนั้นได้รับผลกระทบจากทุกด้านของชีวิตประจำวันแม้ในการนอนหลับ

• คุณอาจสนใจ: "นอนไม่หลับ: ผลกระทบต่อสุขภาพของเราเป็นอย่างไร"

9. ความหงุดหงิด

ความหงุดหงิดเป็นอีกอาการหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดในผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่อายุน้อยกว่า นั่นคือ เด็กและวัยรุ่น

แสดงออกด้วยความโกรธ อารมณ์ไม่ดี ความขัดแย้ง และมีแนวโน้มที่จะโกรธง่ายโดยสิ่งไม่สำคัญกับเพื่อนและญาติ

10. อาการทางกาย

ความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าที่สำคัญมักมาพร้อมกับอาการทางกายภาพที่เฉพาะเจาะจงและทั่วไป

อาการทางกายภาพบางอย่างเหล่านี้คืออาการปวดหลังหรือปวดศีรษะ,เมื่อยล้าหรือปวดกล้ามเนื้อ. หลายคนได้รับแรงกระตุ้นจากวิถีชีวิตแบบพาสซีฟและอยู่ประจำที่ก่อให้เกิดภาวะซึมเศร้า

กำลังมองหาการสนับสนุนการรักษาสำหรับภาวะซึมเศร้า?

หากคุณต้องการเริ่มการรักษาภาวะซึมเศร้าหรือความผิดปกติทางอารมณ์อื่นๆ โปรดติดต่อทีมงานมืออาชีพของเรา

ใน CITA Clinics เราเข้าไปแทรกแซงทั้งจากการบำบัดทางจิตวิทยาและจากจิตเวชศาสตร์ ไปจนถึงผู้ใหญ่และวัยรุ่น คุณจะพบเราในบาร์เซโลนาและใน Dosrius (Mataró)