ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันมีเสียงเพี้ยน?

เคี้ยวหมากฝรั่ง ไอ กิน... สิ่งเหล่านี้และอื่น ๆ เป็นการกระทำที่ส่งเสียงดัง น่ารำคาญเล็กน้อย แต่ทนได้ เราอยากให้พวกเขาไม่อยู่ที่นั่น แต่ก็ไม่ได้หงุดหงิดจนเกินไป หรืออย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่พวกเราส่วนใหญ่รู้สึก

ในทางกลับกัน บางคนอาจมองว่าเสียงเหล่านี้น่ารำคาญอย่างยิ่ง ทำให้พวกเขา ความทุกข์ทางจิตใจอย่างมากจนสามารถตอบสนองต่อพฤติกรรมการต่อสู้หรือหนีโดยทั่วไปได้ พวกมันทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมากจนสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างมาก

เมื่อถึงระดับทางพยาธิวิทยา ว่ากันว่าคนๆ หนึ่งทนทุกข์จากความเกลียดชัง อ่านมาถึงตรงนี้คุณอาจรู้สึกว่าตัวเองรู้จักและสงสัย จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีความเกลียดชัง. นี่คือสิ่งที่เราจะตอบต่อไป

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “หู 10 ส่วนกับกระบวนการรับเสียง”

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันทุกข์ทรมานจาก misophonia?

คำว่า "โสเภณี" หมายถึง "ความเกลียดชังต่อเสียง" อย่างแท้จริง และถูกใช้ครั้งแรกในปี 2544 โดยพาเวลและมาร์กาเร็ต ยาสเตรโบฟฟ์ แม้ว่าจะไม่รู้จักความผิดปกติจริงๆ จนกระทั่งปี พ.ศ. 2553 Misophonia อธิบายว่าเป็น ความผิดปกติของการได้ยินที่ผู้ประสบภัยรู้สึกไม่สบายอย่างมากเมื่อต้องเผชิญกับเสียงที่มีระดับเสียงต่ำและซ้ำซาก

. เชื่อกันว่าเป็นภาวะที่ค่อนข้างธรรมดา ซึ่งส่งผลกระทบต่อประชากรเกือบ 17% ของโลก และอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบในระบบประสาท

ผู้ที่เป็นโรคมิสโซโฟเนียจะมีปฏิกิริยาทางอารมณ์อย่างรุนแรงต่อเสียงที่เฉพาะเจาะจง เช่น เสียงปาก เช่น เคี้ยว ล้างคอ เคี้ยวหมากฝรั่ง ตบปาก หรือแม้แต่เสียงพยัญชนะบางเสียง เช่น /s/. พวกเขาเป็นเสียงที่แม้จะไม่มีอันตรายคนที่มีความเกลียดชังก็สามารถได้ยินได้ ดำเนินชีวิตในลักษณะที่น่ารำคาญอย่างยิ่งจนกระตุ้นให้พวกเขารู้สึกตื่นตระหนกวิตกกังวล หรือโกรธ

Misophonia เชื่อกันว่าเป็นโรคทางระบบประสาทที่ กระตุ้นการตอบสนองที่รุนแรงเกินจริงในระบบประสาทส่วนกลางโดยเฉพาะในลิมบิกเนื่องจากการไฮเปอร์แอคทีฟของระบบการได้ยินที่ผิดปกติไปเป็นเสียงที่มีความเข้มค่อนข้างต่ำ เสียงที่กระตุ้นความรู้สึกไม่สบายนี้อาจต่ำกว่าเสียงสนทนาปกติระหว่าง 40 ถึง 50 เดซิเบล

มันสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย แม้ว่ามักจะปรากฏในวัยเด็กตอนปลายหรือวัยรุ่นตอนต้น ในตอนแรกปฏิกิริยาจะถูกกระตุ้นโดยเสียงเฉพาะ แต่เมื่อเวลาผ่านไป ปฏิกิริยานั้นจะถูกเพิ่มเข้าไปในเพลงของ สิ่งกระตุ้นทางเสียงที่น่ารำคาญบวกกับเสียงที่กระตุ้นทำให้ชีวิตของแต่ละคนถูก จำกัด มากขึ้นโดยสิ่งนี้ ความน่ารำคาญ.

• คุณอาจสนใจ: “ประโยชน์ของเสียงธรรมชาติเพื่อสุขภาพ”

ระดับความเกลียดชัง

หากต้องการทราบว่าเรามีความเกลียดชังหรือไม่ เราต้องรู้ว่าความรู้สึกไม่สบายนี้เป็นอย่างไร เช่นเดียวกับเงื่อนไขทางการแพทย์และจิตใจอื่นๆ อาการอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล และในกรณีนี้ เสียงที่กระตุ้นให้เกิดอาการก็อาจแตกต่างกัน ด้านล่างนี้ เรามีสเกลที่ละเอียดถี่ถ้วนว่าระดับของ misophonia คืออะไรและมีอาการอะไรบ้าง

ระดับ 0

คุณรับรู้ถึงเสียงรบกวนที่ไม่ต้องการ แต่ก็ไม่ได้รู้สึกว่าเป็นการรบกวนตามอัตวิสัย

ระดับ 1

คุณรู้ว่ามีใครบางคนกำลังส่งเสียงบางอย่าง แต่ ไม่รู้สึกวิตกกังวลหรือรู้สึกไม่สบายในระดับที่น้อยที่สุด.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความวิตกกังวลคืออะไร: จะรับรู้ได้อย่างไรและต้องทำอย่างไร"

ระดับ 2

เสียงรบกวนทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจในรูปแบบของการระคายเคืองหรือความรำคาญเล็กน้อย ไม่มีอาการตื่นตระหนกหรือตอบสนองการต่อสู้หรือหนี

ระดับ 3

ความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจที่เพิ่มขึ้นจะรู้สึกได้ แต่ไม่มีการตอบสนองทางกายภาพที่สมน้ำสมเนื้อ อย่างไรก็ตาม บุคคลที่มีความหมกหมุ่นอาจระมัดระวังสิ่งเร้าทางโสตทัศนูปกรณ์มากเกินไป

ระดับ 4

มีการตอบสนองทางกายภาพน้อยที่สุด แต่ไม่มีการเผชิญหน้า. อย่างมากที่สุด จะมีการร้องเรียนกับผู้ที่ส่งเสียง เช่น ขอให้หยุดหรือปิดหูข้างหนึ่งอย่างสุขุม หรือขยับออกห่างจากเสียงอย่างเงียบๆ ไม่มีอาการตื่นตระหนกหรือเที่ยวบินที่ชัดเจน

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของความเครียดและตัวกระตุ้น"

ระดับ 5

บุคคลนั้นใช้กลไกตอบโต้ที่เป็นที่ถกเถียงและเป็นที่ฉาวโฉ่มากขึ้น เช่น การปิดหูอย่างเปิดเผย คุณเริ่มแสดงอาการระคายเคืองอย่างเห็นได้ชัด.

ระดับ 6

แต่ละคนประสบความรู้สึกไม่สบายกายสิทธิ์มาก อาการตื่นตระหนกเริ่มปรากฏขึ้นและมีพฤติกรรมการต่อสู้หรือหนีที่สังเกตได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

ระดับ 7

ความไม่สบายทางจิตใจมีมากเกินพอ. บุคคลนั้นใช้กลไกการเอาชีวิตรอดที่เพิ่มมากขึ้น แข็งแกร่งขึ้น และบ่อยครั้งขึ้น เช่น การเผชิญหน้ากับเสียงนั้น ในบางกรณี มีความเร้าอารมณ์ทางเพศที่ไม่ต้องการ ผู้ป่วยรู้สึกรำคาญกับเสียงที่สามารถจดจำได้ค่อนข้างเจ็บปวดเป็นเวลาหลายสัปดาห์เดือนหรือหลายปีหลังจากเกิดขึ้น

ระดับ 8

ความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจที่เกิดจากเสียงที่รบกวนนั้นสูงมากจนอาจมีแนวคิดเกี่ยวกับความรุนแรงเกิดขึ้น

ระดับ 9

มีพฤติกรรมตื่นตระหนกและคุณตอบสนองในรูปของความโกรธ. บุคคลนั้นอยู่ที่ทางแยกของการตัดสินใจว่าจะใช้ความรุนแรงกับบุคคลที่ก่อให้เกิดเสียงที่น่ารำคาญหรือไม่ คุณมักจะพยายามหลีกหนีจากเสียงรบกวนและหลีกเลี่ยงการใช้ความรุนแรงต่อวัตถุที่ไม่มีชีวิต ผู้ป่วยรู้สึกระคายเคือง ตื่นตระหนก และโกรธ

ระดับ 10

มีการใช้ความรุนแรงต่อบุคคลหรือสัตว์ที่ส่งเสียงที่น่ารำคาญ พวกเขาอาจทำร้ายตัวเองเพื่อหลีกเลี่ยงการทำร้ายผู้อื่น

ความแตกต่างกับอาการผิดปกติทางการได้ยินอื่นๆ

หากต้องการทราบว่าเรามีอาการผิดปกติทางอารมณ์หรือไม่ จำเป็นต้องดูว่าอาการใดที่ทำให้ความผิดปกติของการได้ยินนี้แตกต่างจากอาการอื่นๆ เช่น อาการสมาธิสั้นและกลัวเสียง

อาการสมาธิสั้น

Hyperacusis เป็นกลุ่มอาการที่มีความอดทนต่ำกว่าสำหรับเสียงปกติและเป็นธรรมชาติในสภาพแวดล้อม. ถือเป็นการสูญเสียช่วงไดนามิกของการได้ยิน กล่าวคือ ส่งผลกระทบต่อความสามารถของระบบการได้ยินในการรับมือกับการเพิ่มระดับเสียงอย่างรวดเร็ว ผู้ที่มีอาการสมาธิสั้นอาจหันไปสวมอุปกรณ์ป้องกันเสียง (เช่น ก. ที่อุดหู) เพื่อให้สามารถทำกิจกรรมได้ตามปกติ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "Hyperacusis: ความหมาย สาเหตุ อาการ และการรักษา"

โฟโนโฟเบีย

โฟโนโฟเบียคือ กลัวเสียงดังอย่างไม่มีเหตุผล. เป็นอาการหวาดกลัวที่แปลกประหลาดเป็นพิเศษ โดยมีลักษณะเฉพาะคือ กลัวการฟังเสียงที่ดัง ใครก็ตามและคิดว่าในขณะใดก็เพิ่มความรุนแรงขึ้นทันใดทำให้เกิดความยิ่งใหญ่ ทำให้ตกใจ คนที่เป็นโรคกลัวเสียงจะมีชีวิตอยู่ด้วยความวิตกกังวลว่าไม่ช้าก็เร็วพวกเขาจะต้องเผชิญกับเสียงอึกทึก

• คุณอาจสนใจ: "ประเภทของความหวาดกลัว: การสำรวจความผิดปกติของความกลัว"

ร่วมกัน

เมื่อนำความผิดปกติของการได้ยินสามอย่างมารวมกัน เราสามารถยกตัวอย่างต่อไปนี้ ผู้ที่มีอาการ hyperacusis อาจรู้สึกเจ็บปวดหรือหงุดหงิดในการฟังวิทยุในระดับเสียงปกติ จนต้องออกจากห้องหรือใช้ที่อุดหู บุคคลที่เป็นโรคกลัวเสียงอาจกลัวว่าในขณะที่ฟังวิทยุเดียวกันนั้นสถานีจะมีการเปลี่ยนแปลงและระดับเสียงจะเพิ่มขึ้นโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้าทำให้เกิดความหวาดกลัวอย่างมาก ในทางกลับกัน ผู้ที่มี misophonia อาจรู้สึกหงุดหงิดมากกับเสียงที่แทรกเข้ามา ถึงขนาดหยิบวิทยุขึ้นมากระแทกกับกำแพง.

มีการรักษา misophonia หรือไม่?

ไม่มีการรักษาที่เฉพาะเจาะจงเพื่อขจัดความเกลียดชังอย่างสมบูรณ์ แต่มีตัวเลือกการรักษาบางอย่างที่สามารถ ปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการได้ยินนี้. จิตบำบัดและ เทคนิคการผ่อนคลาย ช่วยลดผลกระทบของความเครียดและความวิตกกังวลที่เกิดจากการรับรู้เสียงที่น่ารำคาญมาก ทุกวัน นอกเหนือจากการให้ผู้ป่วยมีเครื่องมือในการจัดการสถานการณ์ที่ มีการผลิต

ความรู้ความเข้าใจ-พฤติกรรมบำบัดช่วย ปรับปรุงความอดทนต่อเสียงที่น่ารำคาญ นอกเหนือไปจากการให้เครื่องมือแก่ผู้ป่วยในการควบคุมปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่เกี่ยวข้อง. สิ่งเดียวกันนี้เมื่อรวมกับการทำสมาธิหรือแม้แต่การฝึกโยคะ จะช่วยต่อสู้กับความหงุดหงิดที่เกี่ยวข้องกับเสียงที่น่ารำคาญ

ในสถานการณ์ที่ไม่สามารถหลบหนีจากเสียงอันไม่พึงประสงค์หรือควบคุมระดับเสียงได้ หนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคโสเภณีคือการใช้ Simple ปลั๊ก ไม่ว่าจะควบคุมเสียงได้เพียงใดก็ตาม ไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คาเฟอีน หรือใดๆ สารที่น่าตื่นเต้นอีกตัวหนึ่งเนื่องจากสามารถเพิ่มโอกาสในการตอบสนองต่อแหล่งที่มาของ .อย่างรุนแรง เสียง.

• คุณอาจสนใจ: “ประโยชน์ 13 ประการของจิตวิทยา (และทำไมควรไปหานักจิตวิทยา)”

คุณกำลังมองหาความช่วยเหลือทางด้านจิตใจสำหรับ misophonia หรือไม่?

ณ จุดนี้ เราสามารถรู้ได้ว่าเรามีเสียงผิดเพี้ยนจากพฤติกรรมของเราหรือไม่เมื่อเราอยู่ใกล้แหล่งกำเนิดเสียงที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบาย ที่มาของเสียงน่ารำคาญนี้อาจจะเป็นคนเคี้ยวหมากฝรั่งหรือง่ายๆ การหายใจ และถึงแม้เสียงเหล่านั้นจะเป็นเสียงที่ไม่เป็นอันตราย เราก็รับรู้ได้ว่าเป็นเสียงทางอารมณ์ รบกวน สิ่งนี้สามารถทำให้เราตอบสนองด้วยอาการระคายเคือง โกรธเคือง และโกรธมาก จนถึงขั้นเผชิญหน้ากับผู้ส่งเสียงและแม้กระทั่งการโต้เถียง

เราสามารถสรุปได้ว่า misophonia เป็นโรคการได้ยินที่ ทำให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบเช่นความวิตกกังวลหรือความโกรธต่อเสียงที่เฉพาะเจาะจงซึ่งอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล บุคคลนั้นจะหงุดหงิดเมื่ออยู่ต่อหน้าและอาจถึงกับรุนแรงทางร่างกายและทางวาจา โดยไม่คำนึงถึงการตอบสนองที่ส่งเสียงกระตุ้นที่น่ารำคาญ สิ่งเหล่านี้จะรวมอยู่ในพฤติกรรมของ การต่อสู้และหนีจากความเครียดและความวิตกกังวลโดยทั่วไปไม่ว่าจะวิ่งหนีจากแหล่งที่มาของเสียงที่รบกวนหรือเผชิญหน้ากับ เดียวกัน.

หากคุณกำลังมองหา การสนับสนุนทางจิตวิทยาสำหรับ misophonia,ฉันขอเชิญคุณติดต่อฉัน ฉันเสนอการประชุมแบบเห็นหน้ากันในสำนักงานของฉันในอัลเมเรียและการประชุมออนไลน์ด้วยแฮงเอาท์วิดีโอ