ทำไมฉันถึงทุกข์ทรมานจากอารมณ์แปรปรวน? สาเหตุทั่วไปและโรคที่เป็นไปได้

อารมณ์แปรปรวนเป็นส่วนหนึ่งของการดำรงอยู่ของมนุษย์ และในกรณีส่วนใหญ่ ไม่จำเป็นต้องมองด้วยความห่วงใยหรือเป็นอาการของโรค

อย่างไรก็ตาม มันก็จริงในแนวคิดนี้ ทั้งประสบการณ์ในแต่ละวันของบุคคล ไม่มีปัญหาสุขภาพจิตที่เครียดกับงานเพียงเล็กน้อย เช่น อาการผิดปกติทางร่างกายหรือ จิตวิทยา

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นการดีที่สุดที่จะรู้ว่า สาเหตุหลักของอารมณ์แปรปรวน. แม้ว่าการวินิจฉัยจะทำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเท่านั้น แต่รู้ดี จะช่วยตอบสนองในเวลาในกรณีที่อารมณ์แปรปรวนรุนแรงขึ้นหรือให้มากขึ้น ปัญหา.

เรามาดูกันว่าอะไรคือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอารมณ์แปรปรวน

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาอารมณ์: ทฤษฎีหลักของอารมณ์"

สาเหตุที่เป็นไปได้ของอารมณ์แปรปรวน

ดังที่ฉันได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ คำว่า "อารมณ์แปรปรวน" นั้นกว้างและเป็นนามธรรมเพียงพอที่จะตั้งชื่อให้กับประสบการณ์ปกติในบางสถานการณ์ ชั่วคราวและบ่อยมากหรือน้อย (เช่น การเตรียมตัวสำหรับการสอบที่สำคัญหรือเหนื่อยมากหลังจากวิ่ง) หรือหนึ่งในอาการของ พยาธิวิทยา

นั่นคือเหตุผลที่ เราจะแยกแยะระหว่างสาเหตุที่เป็นนิสัยและสาเหตุที่ไม่เป็นนิสัยซึ่งมากหรือน้อยนั้นสอดคล้องกับตัวกระตุ้นที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตในด้านหนึ่งและโรคในอีกทางหนึ่ง

1. สาเหตุทั่วไป

ภายในหมวดหมู่นี้ เราพบสถานการณ์ที่ ด้านอารมณ์ของเราได้รับผลกระทบจากเหตุการณ์เฉพาะที่เกี่ยวข้องกับวิธีที่เราโต้ตอบกับโลกและกับผู้อื่น. มีข้อยกเว้นอย่างหนึ่งคือ กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน ซึ่งถึงแม้จะเป็นโรคทางชีววิทยาเกือบ 100% ก็ค่อนข้างบ่อยเช่นกัน (แม้ว่าโดยส่วนใหญ่แล้วโชคดีไม่ได้ให้อะไรมาก ปัญหา).

1.1. นอนไม่หลับ

การอดนอนทำให้เราเสี่ยงกับทุกสิ่งที่เราคาดไม่ถึงมากขึ้นอีกด้วย จำกัดความสามารถของเราที่จะมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่เราต้องการ. ซึ่งหมายความว่าเมื่อเรารู้สึกง่วง จิตใจของเราจะ "กระจัดกระจาย" มากขึ้นและเป็นการยากที่เราจะจัดการและระบายอารมณ์

• คุณอาจสนใจ: "นอนไม่หลับ: มันคืออะไรและส่งผลต่อสุขภาพของเราอย่างไร"

1.2. เสพยา

เนื่องจากมียาหลายชนิดจึงไม่น่าแปลกใจที่ยาหลายชนิดส่งผลต่อการควบคุมอารมณ์ ท้ายที่สุดแล้ว สารเหล่านี้โดยองค์ประกอบคำจำกัดความที่ รบกวนการทำงานของสมองปกติ ต้องขอบคุณความสามารถในการข้ามอุปสรรคเลือดสมองและโต้ตอบกับเซลล์ประสาทที่สร้างผลกระทบทางจิต

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของยา: รู้ลักษณะและผลกระทบ"

1.3. กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน

PMS เป็นผลผลิตของ ความไม่สมดุลเล็กน้อยในระดับปกติ (ทางสถิติ) ของฮอร์โมน ของร่างกายผู้หญิงคนนั้น โดยเฉพาะโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจน การแบ่งฮอร์โมนที่ "ไม่สม่ำเสมอ" นี้ส่งผลต่อระบบประสาทเล็กน้อยและทำให้บุคคลนั้นค่อนข้าง มีแนวโน้มที่จะประสบกับอารมณ์ในลักษณะที่รุนแรงมากขึ้น บางครั้งโดยไม่รู้ว่าอะไรสร้างมันขึ้นมา

1.4. ความเครียดสะสม

สึกหรอเนื่องจากปัญหาความเครียด ทำให้ระบบประสาทของเรากระฉับกระเฉงกว่าปกติเป็นระยะเวลาค่อนข้างนานและสิ่งนี้ทำให้เราตอบสนองต่อสิ่งเร้าที่รุนแรงมากขึ้น ซึ่งในสถานการณ์อื่นๆ แทบจะไม่มีความสำคัญต่อเราเลย

• คุณอาจสนใจ: "6 เทคนิคคลายเครียดง่ายๆ"

2. สาเหตุไม่ปกติ

สาเหตุทั้งหมดของอารมณ์แปรปรวนที่เราจะเห็นด้านล่างเกี่ยวข้องกับพยาธิวิทยา นอกจากนี้ ควรสังเกตด้วยว่าแม้ว่าโรคเหล่านี้บางโรคมักจะก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงใน อารมณ์ขันที่สำคัญแต่ไม่เด่นชัดหรือฉับพลัน บางอย่างสร้างอารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ เด่นชัด; ในกรณีเช่นนี้พูดถึงความสามารถทางอารมณ์

2.1. โรคซึมเศร้า

เห็นได้ชัดว่าความผิดปกติทางอารมณ์มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับอารมณ์แปรปรวน เนื่องจากอาการหลักของโรคนั้นหมุนรอบอารมณ์ โรคทางจิตกลุ่มนี้ ได้แก่ โรคซึมเศร้า หนึ่งในโรคจิตเภทที่พบบ่อยที่สุดในโลกตะวันตก; ลักษณะหนึ่งคือความสามารถทางอารมณ์ที่มุ่งไปสู่อารมณ์ที่เชื่อมโยงกับ ความโศกเศร้า สิ้นหวัง รวมทั้งคาถาร้องไห้ (ถึงแม้สิ่งหลังจะไม่เกิดขึ้นเลยก็ตาม) กรณี)

คือคนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะเปลี่ยนอารมณ์ได้ค่อนข้างเร็วแต่ไม่รู้สึกตัว อารมณ์เชิงบวกที่เกี่ยวข้องกับความสุขหรือความสุข คุณสามารถเปลี่ยนจากความรู้สึกค่อนข้างแย่เป็นความรู้สึก แย่มาก

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ: อาการสาเหตุและการรักษา"

2.2. โรคสองขั้ว

โรคไบโพลาร์เป็นอีกหนึ่งความผิดปกติทางอารมณ์; อารมณ์แปรปรวนสามารถไปได้ทุกทิศทางซึ่งแตกต่างจากภาวะซึมเศร้า แน่นอนว่าสภาวะของการกระตุ้นทางอารมณ์สูงมักจะเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือน

• คุณอาจสนใจ: "ประเภทของโรคไบโพลาร์และลักษณะเฉพาะ"

23. Cyclothymia

Cyclothymia คือ โรคไบโพลาร์รุ่นไม่รุนแรง; ที่นี่คุณสามารถเปลี่ยนจากความเศร้าไปสู่สภาวะที่คล้ายกับความอิ่มเอมใจ แต่เมื่อคุณมี เข้าสู่สภาวะทางอารมณ์อย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้ ไม่ผ่านไปยังอีกสภาวะหนึ่งภายในเวลาไม่กี่นาทีหรือหลายชั่วโมง แต่ สัปดาห์

2.4. hypothyroidism หรือ hyperthyroidism

ในบรรดาโรครากศัพท์ทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์แปรปรวนมากที่สุดคือ โรคที่ส่งผลต่อต่อมไทรอยด์ที่อยู่ในคอของคน. ในทุกกรณี ปรากฏการณ์นี้จะมาพร้อมกับอาการทางร่างกายอื่นๆ เช่น ความเหนื่อยล้า ผิวหนังและขนอ่อนลง คอโปน น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น เป็นต้น

2.5. ออทิสติกสเปกตรัมผิดปกติ

ภายในการเปลี่ยนแปลงที่หลากหลายซึ่งจัดกลุ่มในความผิดปกติของออทิสติกสเปกตรัม บางส่วนของพวกเขาไปพร้อมกับแนวโน้มที่จะประสบกับอารมณ์แปรปรวนอย่างกะทันหัน

ตอนนี้สิ่งเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องมีรากฐานทางชีววิทยาทั้งหมด (วิธีที่ผู้คนรอบตัวตอบสนองต่ออาการของโรคออทิสติกมีอิทธิพลอย่างมากต่อสิ่งนี้) นอกจากนี้ ในบางกรณี สิ่งที่เกิดขึ้นจริงก็คือบุคคลนั้น ไม่ปรับวิธีแสดงอารมณ์ให้เป็นไปตามบรรทัดฐานและขนบสังคมเพื่อให้พฤติกรรมบางอย่างของพวกเขาถูกมองว่า "ไม่เหมาะสม" เพียงเพราะไม่เป็นที่ยอมรับในบางวัฒนธรรม

2.6. ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบก้ำกึ่ง

ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบก้ำกึ่งเป็นโรคทางจิตที่หาได้ยาก ซึ่งเกี่ยวข้องกับปัญหาในการสร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคงและยั่งยืนและความไม่มั่นคงทางอารมณ์โดยเฉพาะ เชื่อมโยงกับการรับรู้ในตนเองและความนับถือตนเองตลอดจนการประเมินของผู้อื่น (เพื่อน ญาติ เป็นไปได้ คนรัก ฯลฯ)

• คุณอาจสนใจ: "บุคลิกภาพผิดปกติแบบพรมแดน: สาเหตุ อาการ และการรักษา"

คุณสนใจที่จะได้รับการสนับสนุนทางจิตวิทยาอย่างมืออาชีพหรือไม่?

หากคุณต้องการความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาเพื่อเอาชนะปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการจัดการอารมณ์ โปรดติดต่อฉัน

ชื่อของฉันคือ โธมัส เซนต์ เซซิเลีย และฉันเชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาการรู้คิดและพฤติกรรม ซึ่งนำไปใช้กับผู้ใหญ่ วัยรุ่น ทีม และบริษัทต่างๆ ฉันเสนอบริการด้วยตนเองที่สำนักงานของฉันในมาดริดและทางออนไลน์โดยการโทรผ่านวิดีโอ