การเปลี่ยนแปลงทางจิตใจที่เกิดขึ้นหลังจากการเป็นแม่

การเป็นแม่เป็นประสบการณ์ที่ถึงแม้จะให้ประสบการณ์ที่น่าตื่นเต้น แต่ก็สามารถไปควบคู่ไปกับการเปลี่ยนแปลงด้านลบที่มากกว่าหรือความไม่สมดุลทางอารมณ์ที่ยากต่อการจัดการ นั่นคือเหตุผลที่จิตวิทยาปริกำเนิดเข้ามาแทรกแซงไม่เฉพาะก่อนและระหว่างตั้งครรภ์ แต่หน้าที่ของมันมาพร้อมกับพ่อและแม่ในช่วงเดือนแรกหลังคลอดด้วย

ในบทความนี้เราจะมาดูกันว่าพวกเขาคืออะไร การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ ความรู้ความเข้าใจ และความสัมพันธ์หลักที่ผู้หญิงสามารถสัมผัสได้หลังจากเป็นแม่.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาปริกำเนิด: มันคืออะไรและทำหน้าที่อะไร"

ทำไมการเป็นแม่จึงทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจอย่างรวดเร็ว?

ด้วยการเป็นแม่ที่สอดคล้องกับการเปลี่ยนแปลงสองประเภทในชีวิตของผู้หญิง ในด้านหนึ่ง กระบวนการเปลี่ยนร่างกายของคุณซึ่งอ่านได้เมื่อไม่มีทารกในครรภ์และทั้งหมดนี้เกิดจากมุมมองทางกายวิภาคและฮอร์โมน

สำหรับอีกท่านหนึ่ง การเปลี่ยนบทบาท: ด้วยการปรากฏตัวของบทบาทของแม่จึงจำเป็นต้องรวมความรับผิดชอบในการดูแลมากมายในแต่ละวันซึ่งนอกจากนี้ พวกเขามักจะไม่สมดุลเมื่อเทียบกับพ่อ (ถ้ามี) เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางเพศที่ไม่เท่าเทียมกัน

การผสมผสานของปัจจัยต่างๆ ซึ่งส่งผลให้เกิดการแตกสาขาและสาเหตุที่เป็นไปได้ของปัญหาที่หลากหลาย สามารถ ทำให้ก้าวแรกของการเป็นแม่นั้นท้าทาย หรือแม้กระทั่งสุขภาพที่ลดลงอย่างมาก จิต. ในกรณีเช่นนี้ ปัญหาไม่ได้อยู่ที่การได้ผ่านการคลอดบุตรหรือกิจวัตรในการดูแลและเลี้ยงดูเด็ก แต่เป็นภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ในการใช้ชีวิตจากประสบการณ์นั้น นั่นคือเหตุผลที่

ด้วยความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาอย่างมืออาชีพ คุณสามารถเอาชนะปัญหาประเภทนี้ได้.

และในทางกลับกัน เราต้องไม่ลืมว่าไม่ใช่ทุกอย่างที่เป็นลบ: การเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยาที่มาพร้อมกับการเป็นแม่นั้นน่าตื่นเต้นและน่าตื่นเต้นมาก ดังที่เราจะได้เห็นในภายหลัง

• คุณอาจสนใจ: "ความยืดหยุ่น: คำจำกัดความและ 10 นิสัยเพื่อเสริม"

การเปลี่ยนแปลงทางจิตใจบ่อยครั้งหลังจากเป็นแม่

เราจะเน้นที่การเปลี่ยนแปลงที่พบบ่อยที่สุด ใช่ บางรายแทบไม่เกิดขึ้นพร้อมกัน และไม่จำเป็นต้องอยู่ในประสบการณ์การคลอดบุตรของมารดาทุกคน

1. หมดปัญหากับความเครียด

ความเครียดเกิดขึ้นได้ทั้งจากความต้องการทำงานเพิ่มขึ้น และจากความกลัวว่าจะมีอะไรผิดพลาด. ในท้ายที่สุด ทารกต้องพึ่งพาผู้ใหญ่โดยสิ้นเชิงและมีความเสี่ยงสูงที่จะได้รับบาดเจ็บ สิ่งที่ต้องเพิ่มเติมคือพวกเขาไม่สามารถอธิบายได้อย่างชัดเจนว่าเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขาเมื่อพวกเขาประสบภาวะแทรกซ้อนของ สุขภาพ. ความคลุมเครือและการขาดข้อมูลทำให้มารดาบางคนมีใจโน้มเอียงที่จะมองโลกในแง่ร้ายหรือเชื่อว่าทารกเตือนอยู่เสมอว่ามีบางอย่างผิดปกติ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของความเครียดและตัวกระตุ้น"

2. ภาพลวงตาสำหรับการเป็นแม่

การมีเป้าหมายที่เป็นรูปธรรมในการเลี้ยงดูและให้ความรู้แก่ลูกทำให้คุณแม่หลายๆ คนมีความสุขมากกับโครงการใหม่นี้ ซึ่ง เสนอสิ่งจูงใจในระยะสั้น ระยะกลาง และระยะยาว. มีกลไกบางอย่างของการปล่อยฮอร์โมนที่กระตุ้นให้พวกเขารู้สึกพึงพอใจในระหว่างการสบตากับทารกและการสัมผัสทางร่างกายกับเขา

3. ความไม่มั่นคงที่เกี่ยวข้องกับบทบาทของแม่

ดังที่ฉันคาดไว้ บทบาททางเพศได้ทิ้งร่องรอยสำคัญไว้บนประสบการณ์การเป็นแม่ มารดารู้สึกกดดันที่ต้องเป็นแบบอย่างในงานดูแลและสิ่งนี้ มันสามารถทำให้พวกเขารู้สึกผิดหรือความนับถือตนเองของพวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานหากพวกเขาคิดว่าพวกเขา "ไม่ทำงาน" ในสายตาของสังคมแม้ว่าพวกเขาจะให้ทุกสิ่งที่เขาต้องการตามความคิดเห็นของพวกเขา

4. ยิ่งต้องอยู่คนเดียว

ภาระงานทำให้เป็นเรื่องปกติที่คุณแม่จะเริ่ม ชื่นชมความเหงาให้มากขึ้น มีโอกาสหลีกหนีจากทุกสิ่งและทุกคน และมีเวลาให้ตัวเอง. และเนื่องจากช่วงเวลาเหล่านี้กลายเป็นเรื่องธรรมดาน้อยลง ซึ่งทำให้ยากต่อการรักษางานอดิเรกที่ต้องใช้วิปัสสนาและความสันโดษ

5. วิวัฒนาการอย่างรวดเร็วของตัวตนของคุณ

ผู้หญิงหลายคนที่มีลูกเป็นครั้งแรกมาพิจารณาแนวคิดเรื่อง "แม่" เป็นส่วนสำคัญของตัวตนของพวกเขาสิ่งที่พวกเขาไม่คิดว่าจะเกิดขึ้นได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือพวกเขาเริ่มต้องการที่จะโต้ตอบกับแม่คนอื่น ๆ เป็นหลัก พวกเขาปรึกษาสื่อที่เกี่ยวข้องกับการเป็นแม่และการเลี้ยงดูครอบครัว พวกเขาให้ทุกคนรู้ว่าพวกเขาเป็นแม่และแสดงออกอย่างชัดเจนบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก... ซึ่งหมายความว่าในบางกรณีมิตรภาพเปลี่ยนไปในเรื่องเล็กน้อย เดือน.

• คุณอาจสนใจ: "แนวคิดเกี่ยวกับตนเอง: มันคืออะไรและเกิดขึ้นได้อย่างไร"

การเปลี่ยนแปลงทางจิตใจที่ไม่ธรรมดาหลังจากเป็นแม่

กระบวนการเปลี่ยนแปลงที่เราจะได้เห็นต่อไปนั้นค่อนข้างบ่อยกว่ากระบวนการก่อนหน้า แต่บางกระบวนการนั้นยังห่างไกลจากความหายาก เรามาดูกันว่าพวกเขาคืออะไร

1. ความรู้สึกผิด

มารดาบางคนรู้สึกผิดไม่เพียงเพราะรู้สึกว่าไม่สามารถจัดการความรับผิดชอบทั้งหมดในบทบาทใหม่ของตนได้ (ซึ่งเป็นเรื่องธรรมดามาก) แต่ เพราะรู้สึกไม่กระตือรือร้นเพียงพอสำหรับการเป็นแม่เมื่อเร็วๆ นี้ หรือการเชื่อมต่อกับทารกไม่เพียงพอ. ส่วนหนึ่งเป็นเพราะระบบความคาดหวังอันแรงกล้าที่หมุนรอบบทบาทของมารดาในฐานะผู้ดูแล ซึ่งเป็นหนึ่งในรูปแบบของการแสดงออกถึงการกีดกันทางเพศ ข้อเท็จจริงง่ายๆ ที่การไม่รู้สึกเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ในตัวเองก่อนและหลังการเป็นแม่อาจเพียงพอที่จะสรุปได้ว่ามีบางอย่างผิดพลาด

2. ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ซึ่ง คาดว่าจะส่งผลกระทบประมาณ 15% ของผู้หญิงที่มีลูกมันมีสาเหตุทางชีวภาพและจิตสังคม

หลังคลอดมีรูปแบบการหลั่งฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วใน ร่างกาย และสิ่งนี้สามารถทำให้เกิดความไม่สมดุลที่แสดงออกมาไม่ตรงกันในสภาวะของ เชียร์ขึ้น

แต่นอกจากนี้ เราต้องเพิ่มความจำเป็นในการจัดการทางจิตใจทุกอย่างที่เกิดขึ้นระหว่างเวลาคลอดบุตรและหลังจากนั้น ด้วยความกลัวที่จะรู้ว่าลูกสบายดีหรือป่วย และเครียดกับการกลับบ้านและเริ่มใช้ชีวิตอย่างหมดตัว ใหม่. ทั้งหมดนี้อาจทำให้คุณแม่อารมณ์เสียและ ในสภาวะที่มีความเปราะบางเช่นนี้ จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่ “ผลกระทบโดมิโน” จะเกิดขึ้นกับปัญหาและความท้าทายประเภทอื่นๆ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด: สาเหตุ อาการ และการรักษา"

3. ร่างกายเสื่อม

คุณแม่บางคนรู้สึกแย่กับรูปร่างของตัวเองหลังคลอด และมักจะตระหนักอยู่เสมอว่า หลายสัปดาห์ผ่านไป ผิวก็กลับมาเต่งตึง หน้าอกของเธอก็กลับมาเป็นเหมือนเดิม ฯลฯ นี้ ทำให้เกิดความคิดครอบงำและพฤติกรรมการตรวจสอบตนเอง ซึ่งในกรณีร้ายแรงจะอำนวยความสะดวกให้ ความผิดปกติทางร่างกาย.

คุณกำลังมองหาการสนับสนุนทางด้านจิตใจในการบำบัดหรือไม่?

หากท่านสนใจความช่วยเหลือด้านจิตใจสำหรับมารดา โปรดติดต่อฉัน

ฉันเป็นนักจิตวิทยาด้านสุขภาพทั่วไปและทำงานกับคนทุกวัย การประชุมสามารถทำได้ด้วยตนเองที่สำนักงานของฉันในวาเลนเซียหรือผ่านวิธีการรักษาแบบออนไลน์