ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันเป็นคนอ่อนไหวง่าย?

คนที่มีความอ่อนไหวสูงมีลักษณะหลายอย่างที่ทำให้พวกเขาใช้ชีวิตไปวันๆ ในแบบที่แตกต่างจากคนอื่นๆ ในเชิงคุณภาพ นั่นคือเหตุผลที่การทำความเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขาเป็นกุญแจสำคัญในการไม่รู้สึกแย่กับสถานการณ์ในชีวิตประจำวันโดยส่วนใหญ่ กรณีสังคมมนุษย์ได้รับการออกแบบโดยคำนึงถึงรูปแบบของพลเมืองทั่วไปที่ไม่แสดงระดับของ .นั้น ความไว

เพื่อให้เข้าใจมากขึ้นว่าความโน้มเอียงในการใช้ชีวิตอย่างเข้มข้นขององค์ประกอบของชีวิตประจำวันคืออะไร เราจะอธิบายในที่นี้ว่าคืออะไร กุญแจที่จะรู้ว่าคุณเป็นคนอ่อนไหวมากหรือไม่.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ทฤษฎีหลักของบุคลิกภาพ"

ความไวในการประมวลผลทางประสาทสัมผัสคืออะไร?

แนวคิดของความไวในการประมวลผลทางประสาทสัมผัส ได้รับการประกาศเกียรติคุณจากนักวิจัย Elaine และ Arthur Aron ในช่วงกลางทศวรรษ 1990และถูกอธิบายว่าเป็นบุคลิกภาพประเภทหนึ่งที่สะท้อนรูปแบบการจัดระบบทางจิตประสาทในการประมวลผลสิ่งเร้า อารมณ์ และความคิด นั่นคือความอ่อนไหวในการประมวลผลทางประสาทสัมผัสแสดงให้เราเห็นถึงวิธีการสัมผัสทั้งกระบวนการทางจิตวิทยา และการรับรู้เช่นวิธีที่เซลล์ประสาทบางกลุ่มมีปฏิสัมพันธ์ซึ่งกันและกันทำให้เกิดคลาสนี้ ประสบการณ์

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณลักษณะนี้สะท้อนให้เห็นในระดับสูงของความไวต่อสิ่งเร้าและต่อเนื้อหาทางจิตที่เกิดขึ้นจากการประมวลผลข้อมูล ได้รับหรือเก็บไว้ในความทรงจำ และจากนั้น Elaine Aron และ Arthur Aron ได้กล่าวถึงบุคคลที่นำเสนอลักษณะนี้ว่าเป็น "คนที่มีความรู้สึกไวสูง" บุคลิกภาพ.

แต่… ความอ่อนไหวในการประมวลผลทางประสาทสัมผัสในแต่ละวันหมายความว่าอย่างไร เห็นได้ชัดเจนว่าคนที่ โต้ตอบด้วยอารมณ์รุนแรงสูงผิดปกติต่อเหตุการณ์ที่กระทบผู้อื่นน้อยกว่ามาก เมื่อเทียบกับมนุษย์ทั่วไป แต่ก็ไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น ตัวอย่างเช่น มีประสบการณ์บางอย่างที่ไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนและชัดเจนในคนที่มีความรู้สึกไวสูง แต่พวกเขาทำ นำพวกเขาไปพบในสถานการณ์เหล่านี้ชุดของความแตกต่างที่คนอื่นไม่มีใครสังเกตเห็นและนั่นคือ กระตุ้น มุ่งความสนใจไปที่ประสบการณ์ วัตถุ หรือสถานที่เหล่านั้น และยังคง "ซึม" ทางจิตใจ พวกเขา.

เมื่อพิจารณาจากข้างต้นแล้ว สิ่งเหล่านี้คือ หลักสำคัญที่ควรพิจารณาเพื่อทำความเข้าใจว่าคนที่มีความอ่อนไหวสูงเป็นอย่างไรและอย่างไร.

• ความไวในการประมวลผลทางประสาทสัมผัสสามารถทำให้บุคคลรู้สึกไม่สบายในสถานที่ที่ออกแบบมาสำหรับคนทั่วไป
• ความไวต่อสิ่งเร้าเป็นส่วนหนึ่งในบริบทของทุกคน (บางสถานการณ์ทำให้เรามีมากขึ้น หรืออ่อนไหวน้อยกว่า) แต่คนที่มีความอ่อนไหวสูงมักแสดงออกถึงความโน้มเอียงที่จะรู้สึกมากขึ้นล่วงหน้า บวก
• ความไวต่อสิ่งเร้าอาจมีข้อดีหรือข้อเสียขึ้นอยู่กับสถานการณ์
• ความไวในการประมวลผลทางประสาทสัมผัสเป็นลักษณะที่ทำเครื่องหมายเพียงพอเพื่อสร้างความแตกต่างเชิงคุณภาพ เกี่ยวกับคนอื่น ๆ และไม่เพียงแต่ในเชิงปริมาณ (เช่น มันนำไปสู่การกระทำที่คนอื่นไม่ได้ทำ จะพิจารณา)
• ในคนที่มีความอ่อนไหวสูง ลักษณะนี้จะคงตัวและแสดงออกในทุกสถานการณ์
• ความอ่อนไหวในการประมวลผลทางประสาทสัมผัสมีผลในด้านจิตบำบัดและการศึกษา
• ความอ่อนไหวในการประมวลผลทางประสาทสัมผัสไม่ใช่พยาธิวิทยาและไม่ใช่เหตุผลในการแสวงหาการบำบัด

• คุณอาจสนใจ: "17 ความอยากรู้เกี่ยวกับการรับรู้ของมนุษย์"

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันเป็นคนอ่อนไหวง่าย?

วิธีเดียวที่จะระบุได้อย่างสม่ำเสมอว่าบุคคลมีความอ่อนไหวในการประมวลผลทางประสาทสัมผัสหรือไม่ คือ ไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาเนื่องจากวิธีนี้ทำให้สามารถศึกษาแต่ละกรณีแยกกันได้

อย่างไรก็ตาม หลักเกณฑ์ดังเช่นที่เราจะเห็นด้านล่างนี้จะช่วยให้มองเห็นภาพรวมว่าบุคคลใดสามารถเป็นบุคคลที่มีความอ่อนไหวสูงได้ เพียงเพราะเราระบุลักษณะเหล่านี้ได้หนึ่งหรือสองอย่าง ไม่ได้หมายความว่าเรามีความอ่อนไหวในการประมวลผลทางประสาทสัมผัส หรือเข้ากันได้กับปรากฏการณ์ทางระบบประสาทหรือจิตวิทยาอื่น ๆ (เช่น คนออทิสติกจำนวนมากมีความไวต่อสิ่งเร้ามาก)

1. เมื่อเทียบกับคนอื่น มันเกิดขึ้นกับฉันมากที่สถานการณ์ในแต่ละวันครอบงำจิตใจฉัน

สถานการณ์กดดันหลายๆ อย่างส่งผลกระทบต่อคนอ่อนไหวมากจน พบว่าพวกเขาต้องให้เวลาตัวเองสักสองสามนาทีเพื่อพักฟื้นหรือพักผ่อนและสิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยกว่ากับคนอื่นๆ นอกจากนี้ ประสบการณ์ที่สร้างสิ่งนี้อาจมีความละเอียดอ่อนหรือสั้นกว่าประสบการณ์ที่สร้างปฏิกิริยานี้ในตัวบุคคล เฉลี่ย (เช่น ทะเลาะวิวาทสั้นๆ กับคนที่ไม่ได้วิจารณ์เราโดยตรง แต่เป็นคนที่เอาทัศนคติมาใส่) เฉื่อย - ก้าวร้าว)

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "โรคประสาท (neuroticism): สาเหตุอาการและลักษณะเฉพาะ"

2. ฉันแสดงความโน้มเอียงที่จะเอาใจใส่

ความอ่อนไหวประเภทนี้ยังสะท้อนให้เห็นในความสามารถของบุคคลในการ โดยอัตโนมัติและไม่สมัครใจ "เชื่อมต่อ" กับสภาวะทางอารมณ์ของผู้อื่นทั้งในด้านดีและด้านไม่ดี

• คุณอาจสนใจ: "ความเห็นอกเห็นใจ มากกว่าเอาตัวเองไปอยู่แทนคนอื่น"

3. เป็นเรื่องปกติที่ภาพหรือวัตถุจะยังคงอยู่ในใจของฉันเป็นเวลาหลายนาที "การลักพาตัว" ความสนใจของฉัน

เนื่องจากคนที่มีความอ่อนไหวสูงจะตรวจจับความแตกต่างหลายอย่างในสภาพแวดล้อมโดยอัตโนมัติ. ของพวกเขา สติสัมปชัญญะ "ติด" กับวัตถุ สถานที่ หรือปฏิสัมพันธ์ทุกประเภทอย่างง่ายดาย ซึ่ง ทำให้พวกเขารู้สึกถูกบังคับให้คิดเกี่ยวกับมันและแม้แต่หวนคิดถึงประสบการณ์ในความทรงจำของพวกเขา ทันทีที่มันเกิดขึ้น

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความสนใจ 15 ประเภทและลักษณะของพวกเขาคืออะไร"

4. สิ่งเร้าที่รุนแรงหรือฉับพลันทำให้ฉันอารมณ์เสียมากกว่ามากที่สุด

ปรากฏการณ์ต่างๆ เช่น ฟ้าร้อง ฟ้าผ่า หรือการสะท้อนของแสงแดดจากหน้าต่าง มักจะเปลี่ยนแปลงผู้คนที่มีความอ่อนไหวสูงอย่างเห็นได้ชัด อย่างไรก็ตาม, นี่ไม่ใช่ปัญหาเสมอไป และไม่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์หรือจิตใจที่กินเวลานานกว่าไม่กี่วินาที

• คุณอาจสนใจ: "อารมณ์ 8 ประเภท (การจำแนกและคำอธิบาย)"

5. ฉันมีหลายครั้งที่การชอบเก็บตัวสุดขั้วและการแสดงตัวสุดขั้วผลัดกันอย่างรวดเร็ว

คนเหล่านี้ดูเหมือนจะเซ่อเซ่อจากการเก็บตัวไปสู่การแสดงตัว. ในอีกด้านหนึ่ง พวกมันถูกกระตุ้นอย่างมากจากองค์ประกอบหลายอย่างของสภาพแวดล้อมที่เข้าถึงได้ทางกายภาพ ในทางกลับกัน ประสบการณ์เหล่านี้ยังคงอยู่ในจิตสำนึกมากกว่า และทำให้พวกเขาซึมซับตนเองได้ง่าย

6. พื้นที่และวัตถุสร้างสรรค์เรียกความสนใจของฉันมาก

เมื่อความตั้งใจสร้างสรรค์ถูกเพิ่มเข้าไปในความมั่งคั่งของสิ่งเร้า ดังที่เกิดขึ้นกับงานศิลปะและพิพิธภัณฑ์หลายแห่ง สิ่งนี้ทำให้ความไวของการประมวลผลทางประสาทสัมผัสถูกปรับใช้อย่างเต็มที่และส่งผลอย่างมากต่อสภาพจิตใจของบุคคลซึ่ง เกือบจะโดยไม่สมัครใจเขาเริ่มเปิดจิตสำนึกของเขาอย่างเต็มที่ไปยังสถานที่และวัตถุประเภทนั้น.

คุณสนใจที่จะได้รับความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาอย่างมืออาชีพหรือไม่?

หากคุณกำลังมองหาบริการด้านจิตวิทยา ติดต่อเรา

บน การให้คำปรึกษาทางจิต เราทำงานจากการผสมผสานระหว่างการบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรม การบำบัดเชิงกลยุทธ์สั้นๆ และการฝึกสอน การช่วยเหลือบุคคลทั้งสองที่ต้องการเอาชนะปัญหา อารมณ์หรือพฤติกรรม เช่น คู่รัก ครอบครัว และบริษัทที่ต้องการความช่วยเหลือในการแก้ไขข้อขัดแย้ง การปรับปรุงพลวัตในการสื่อสาร การจัดการความเครียด เป็นต้น เราเสนอการประชุมแบบเห็นหน้ากันในบาร์เซโลนาและผ่านวิธีการออนไลน์ด้วยแฮงเอาท์วิดีโอ