จะปรับปรุงความสัมพันธ์เมื่อเผชิญกับปัญหาคู่รักได้อย่างไร?

ปัญหาความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้อันเป็นผลจากการที่คนสองคนรักกันมากแค่ไหนก็ไม่หยุดเป็นสองคนที่มีมุมมอง ความเชื่อ บุคลิกและมุมมองต่างกันไป

เมื่อคู่รักมีวิวัฒนาการ การผ่านช่วงเวลาสำคัญๆ เช่น การย้ายเข้ามาอยู่ด้วยกันหรือมีลูก ปัญหาใหม่ๆ ก็ปรากฏขึ้น สิ่งเหล่านี้อาจเป็นโอกาสที่จะเติบโตและปรับปรุงความสัมพันธ์ แต่ก็อาจกลายเป็นสิ่งที่เลวร้ายลงได้หากไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม

เราจะมาดูกันว่าจะปรับปรุงความสัมพันธ์อย่างไรเมื่อต้องเผชิญกับปัญหาคู่รัก ทำความเข้าใจว่าความสัมพันธ์ก้าวหน้าไปอย่างไร และมันคืออะไร กลยุทธ์ที่ดีที่สุดในการจัดการความขัดแย้งอย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “คุณรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อไหร่ควรไปบำบัดคู่รัก? 5 เหตุผลที่น่าสนใจ"

ความสำคัญของการรู้วิธีจัดการปัญหาคู่รักทางจิตวิทยา

ในความสัมพันธ์ส่วนตัว ไม่ว่าคนสองคนจะรักกันมากแค่ไหน ไม่ช้าก็เร็วความคลาดเคลื่อน ปัญหาและความขัดแย้งเกิดขึ้น. เป็นเรื่องปกติเพราะพวกเขายังคงเป็นบุคคลสองคน คนสองคนที่แต่ละคนมีมุมมอง ความเชื่อ ประสบการณ์ของพวกเขา และวิถีการมองโลกโดยเฉพาะของพวกเขา ความสัมพันธ์ของทั้งคู่มีวิวัฒนาการ เปลี่ยนแปลง และเติบโต โดยผ่านขั้นตอนต่างๆ ซึ่งปัญหาอื่นๆ จะเกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

บางส่วนของ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความขัดแย้งหรือวิกฤตการสมรส มีดังต่อไปนี้:

• ไม่ไว้ใจเพราะอิจฉาริษยา
• ความไม่พอใจกับการกระจายงานบ้าน
• ความเข้าใจผิดเกิดจากการไม่ใส่ใจในสิ่งที่อีกฝ่ายพูด
• ปัญหาในการจัดการความเครียดที่ป้องกันไม่ให้เกิดข้อโต้แย้ง
• นอกใจ
• ขาดความเข้ากันได้ทางเพศ
• ขัดแย้งกับลูกสะใภ้
• ความเข้ากันไม่ได้ของงานอดิเรกของกันและกัน

หลายครั้งที่ปัญหาจบลงด้วยตัวมันเองหรือเมื่อเวลาผ่านไป แต่บางครั้งมันก็กลายเป็นจุดจบที่ทำให้เกิดปัญหาการอยู่ร่วมกันของทั้งคู่ ความสัมพันธ์แย่ลงและความทุกข์และความเหินห่างปรากฏขึ้น ห่างไกลจากการมองพวกเขาเป็นสิ่งที่คาดการณ์การสิ้นสุดของความสัมพันธ์ ปัญหาความสัมพันธ์ควรถูกมองว่าเป็นโอกาสในการเติบโตและการเรียนรู้. เมื่อเข้าหาอย่างเหมาะสม พวกเขาสามารถใช้เป็นข้อโต้แย้งในการปรับปรุงความสัมพันธ์ แม้ว่าแน่นอนว่าสิ่งนี้ต้องการความร่วมมือ แรงจูงใจ และเต็มใจที่จะทำเช่นนั้น

• คุณอาจสนใจ: "ประเภทของความหึงหวงและลักษณะที่แตกต่างกัน"

ระยะความสัมพันธ์ของคู่รัก

เป็นความจริงที่แต่ละคู่เป็นโลกและวิถีชีวิตของพวกเขาแตกต่างกันไปมาก ไม่สามารถลดประสบการณ์และมุมมองของคู่รักทุกคู่ในโลกให้เหลือเพียงไม่กี่ได้ ย่อหน้า แต่สามารถชี้ให้เห็นถึงสามขั้นตอนต้นแบบซึ่ง .ประเภทนี้ ความสัมพันธ์. ความสัมพันธ์มีวิวัฒนาการและเมื่อเวลาผ่านไปความขัดแย้งและการอภิปรายต่างๆ ปรากฏขึ้นซึ่งทำให้ชีวิตเป็นคู่ที่จะทดสอบ

1. ความหลงใหล

ที่จุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์คือระยะแรกของการตกหลุมรัก ในเฟสนี้ ความสนใจมุ่งเน้นไปที่ด้านทั่วไปและด้านบวกของแต่ละคนโดยไม่สนใจความแตกต่างและข้อบกพร่อง. เนื่องจากบุคคลอื่นรู้จักกันเพียงช่วงเวลาสั้นๆ จึงหลีกเลี่ยงความขัดแย้งให้มากที่สุด เนื่องจากความสัมพันธ์ยังเร็วและเปราะบางจนการพูดคุยเพียงเล็กน้อยอาจจบลงด้วย ของเธอ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาแห่งความรัก สมองจะเปลี่ยนแปลงเมื่อหาคู่นอน"

2. จุดเริ่มต้นของการอยู่ร่วมกัน

เมื่อความสัมพันธ์ดำเนินไปเป็นเวลาหลายเดือนและหลายปี ความสัมพันธ์ก็ทวีความรุนแรงมากขึ้น มันอาจจะเกิดขึ้นที่ทั้งคู่คิดถึงอนาคตร่วมกันจึงพิจารณาถึงความเป็นไปได้ของ ย้ายเข้าไปด้วยกัน. ในกรณีที่พวกเขาตัดสินใจนั้น อาจเป็นจุดเริ่มต้นของความขัดแย้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับนิสัยมากมายที่พวกเขาไม่เคยมีมาก่อนและงานบ้านที่ต้องได้รับมอบหมาย เมื่อมีความไว้วางใจและความสนิทสนมมากขึ้น ทั้งสองก็เริ่มแสดงตนตามที่เป็นอยู่ ความสัมพันธ์เริ่มเป็นจริงมากขึ้นและความแตกต่างก็ปรากฏขึ้น ซึ่งอาจทำให้เกิดความขัดแย้งได้

• คุณอาจสนใจ: “5 วิธีแก้ไขข้อขัดแย้งอย่างมีประสิทธิภาพ”

3. การมาของเด็กๆ

นี่เป็นระยะที่คู่รักไม่สามารถเข้าถึงได้ทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นเพราะความสัมพันธ์เลิกรากันก่อนหรือเพียงเพราะพวกเขาไม่ต้องการมีลูก ในกรณีที่พวกเขามี การมาของลูกน้อยในครอบครัว หมายถึง ก่อนและหลังในชีวิตของพ่อแม่ ซึ่งอาจเป็นต้นเหตุของปัญหาได้ ในความสัมพันธ์ มีการเปลี่ยนแปลงเชิงคุณภาพในการปฏิสัมพันธ์ภายในความสัมพันธ์ ทวีคูณงานด้วยการดูแลของเด็ก นอกจากนี้ ผู้ปกครองยังต้องตกลงกันว่าต้องการให้บุตรหลานได้รับการศึกษาแบบใด ซึ่งเป็นที่มาของการอภิปรายในหลายๆ ประเด็น

ตามที่เราได้แสดงความเห็น สิ่งเหล่านี้เป็นสามขั้นตอนต้นแบบที่พบบ่อยที่สุดในความสัมพันธ์ของคู่รัก แต่ไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีขั้นตอนอื่น ปรากฎการณ์ต่างๆ เช่น การเปลี่ยนแปลงตารางงาน การว่างงานของคู่สมรสคนเดียวหรือทั้งคู่ การเปลี่ยนที่อยู่อาศัย ปัญหาสุขภาพ การเสพติด การนอกใจ การโต้เถียงกับครอบครัวทางการเมือง วัยรุ่นของเด็ก หรือความเป็นอิสระของพวกเขา พวกเขาเป็น ที่อาจก่อให้เกิดความขัดแย้งมากมายหากไม่ได้รับการจัดการที่ดี.

กุญแจสำคัญในการปรับปรุงความสัมพันธ์เอาชนะความขัดแย้ง

เมื่อพิจารณาถึงสิ่งที่เราได้พูดคุยกันถึงจุดนี้ เราจะเห็นชุดกุญแจสำคัญต่างๆ เพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์โดยการเอาชนะความขัดแย้ง

1. เตรียมจิตใจ

ขอแนะนำว่าก่อนที่จะพูดถึงปัญหา เราต้องเตรียมจิตใจให้พร้อม เราควรปรับความคาดหวังของเราล่วงหน้า เพื่อว่าเมื่อเราพูดถึงเรื่องนั้น เราไม่รู้สึกหงุดหงิดหากการสนทนาไม่เป็นไปตามที่เราต้องการ เราต้องชัดเจนมากว่าเมื่อเรานำเสนอเรื่อง อีกฝ่ายไม่จำเป็นต้องรับรู้แบบเดียวกับเรา

ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ความขัดแย้งส่วนหนึ่งของคู่รักมีต้นกำเนิดจากความเชื่อ บุคลิกลักษณะ และมุมมองที่แตกต่างกันของสมาชิกในความสัมพันธ์ โชคดี, สามารถหาตำแหน่งกลางเพื่อปรับความแตกต่างและแก้ปัญหาได้ถึงแม้ว่าโดยธรรมชาติแล้ว มันเป็นสิ่งจำเป็นในการสนทนาเพราะวิธีแก้ปัญหาไม่ได้มาจากฟากฟ้า คุณต้องเต็มใจที่จะยอมแพ้ ทำให้ทั้งคู่ชนะ ไม่เคยมีผู้แพ้และเป็นผู้ชนะในความขัดแย้งสองสามครั้ง

เราต้องเอาตัวเองไปแทนที่คนอื่นด้วย จำเป็นต้องแสดงความเห็นอกเห็นใจและมองสถานการณ์จากมุมมองของคู่ของเรา บางทีเราอาจเข้าใจได้ว่าทำไมสมาชิกอีกคนในความสัมพันธ์ถึงมีพฤติกรรมแบบนี้

และสำคัญมาก: การขอการอภัยไม่ใช่เพื่อผู้อ่อนแอ. หลายครั้งด้วยคำว่า "ขอโทษ" ง่ายๆ ก้อนหินก้อนแรกถูกวางไว้เพื่อแก้ปัญหาอย่างมีประสิทธิภาพและปรับปรุงความสัมพันธ์

• คุณอาจสนใจ: “ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร?”

2. ค้นหาสถานที่และเวลาที่เหมาะสม

การพยายามพูดถึงปัญหาในสถานที่ซึ่งมีสิ่งรบกวนสมาธิหรือในบางครั้งที่เราเหนื่อยกับหัวข้ออื่นๆ จะไม่ช่วยให้เราก้าวไปข้างหน้า ยิ่งเราอารมณ์เสียและเหน็ดเหนื่อยมากเท่าไร ยิ่งเราต้องพยายามสงบสติอารมณ์เมื่อพูดคุยถึงประเด็นต่างๆ มากขึ้น. มันไม่ได้ดีที่สุด

คุณสามารถเลื่อนการอภิปรายข้อขัดแย้งและค้นหาสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการเจรจา ตัวอย่างเช่น วันหยุดสุดสัปดาห์หรือวันหยุดโดยไม่มีการหยุดชะงักหรือแรงกดดันจากการทำงาน เป็นวันที่เหมาะที่สุดในการสื่อสารด้วยความสงบและไร้กังวล

3. พูดถึงปัญหาภายนอกของมัน

ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งในการแก้ปัญหาสองสามข้อคือ การปฏิบัติต่อเมื่อคุณจมปลักอยู่กับปัญหา. การพยายามแก้ไขข้อขัดแย้งในขณะที่เราอยู่ในสถานการณ์ที่ร้อนระอุจะทำให้สถานการณ์เลวร้ายลง ทวีความรุนแรงยิ่งขึ้นและนำเราไปสู่ความขัดแย้งครั้งใหญ่

เป็นเรื่องยากมากที่จะคิดอย่างมีเหตุผลเมื่อเราประหม่า โกรธ และเสียใจกับสถานการณ์ การพูดเกี่ยวกับปัญหาในขณะที่เราอยู่ในสถานการณ์นั้นไม่ก่อผลเกิดผล ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะรอให้สถานการณ์สงบลงเล็กน้อยและพูดถึงมันอย่างใจเย็นนอกเรื่อง

4. ดีกว่าไม่มีผู้ชม

คุณไม่ควรโต้เถียงต่อหน้าเด็กเพราะ สุดท้ายพวกเขาคือคนที่ทุกข์ทรมานที่สุดจากการทะเลาะเบาะแว้งและพวกเขายังเด็กเกินไปที่จะจัดการกับมัน. คุณไม่ควรพูดถึงปัญหาเหล่านี้ต่อหน้าเพื่อนหรือครอบครัว สิ่งที่ดีที่สุดคืออดทนไว้ พยายามสงบสติอารมณ์แล้วปล่อยไว้ทีหลัง มันเกิดขึ้นเมื่อเรามีพยานต่อหน้า เมื่อเราโต้เถียง เราจำเป็นต้องพูดให้ถูกต้องมากขึ้น และนั่นทำให้เราพูดความคิดเห็นหรือคำที่บางครั้งเราไม่ได้คิดแต่ก็เจ็บปวดมาก

5. อย่าหยิบยกข้อขัดแย้งขึ้นมาทีละครั้ง

หากเรากำลังพูดถึงประเด็นที่ขัดแย้งกันในความสัมพันธ์ มันสำคัญมากที่จะไม่ถูกล่อลวงให้นำปัญหาอื่น ๆ มาสู่อดีต. เป็นการดีกว่าที่จะพูดถึงปัญหาเฉพาะและมองหาวิธีแก้ไขในขณะนั้น หากเราเปิดกล่องแพนดอร่าและเริ่มผสมปนเปกัน เราก็เปิดบาดแผลมากมายพร้อมๆ กัน เสี่ยงต่อการตกเลือดทางอารมณ์ จะต้องเสียค่าใช้จ่ายมากขึ้นในการกลับสู่สภาวะปกติและพยายามหาทางออกสำหรับพวกเขา