อิบอน เด ลา ครูซ: «เราทุกคนต่างก็มีบาดแผลที่เกิดจากครอบครัวของเรา»

มนุษย์หลายคนมักจะสันนิษฐานว่าสุขภาพจิตเป็นสิ่งที่ขึ้นอยู่กับแต่ละคน ประเด็นที่จำกัดอยู่ที่ ง่ายๆ ว่า "มีจิตใจที่เข้มแข็ง" หรือไม่ก็ตาม ไม่ว่ากรณีใดๆ จะต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคที่ปรากฏขึ้นเองตามธรรมชาติในสมอง

จากมุมมองนี้ การพัฒนาความผิดปกติทางจิตเป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องกับปัจเจกบุคคลเท่านั้น ซึ่งโรคนี้ทำให้คุณภาพชีวิตลดลง อย่างไรก็ตาม ความเป็นจริงแสดงให้เราเห็นว่าสุขภาพจิตซับซ้อนกว่ามาก ในความเป็นจริง, ความสัมพันธ์ในครอบครัว มีอิทธิพลอย่างมากในเรื่องนี้

เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับปรากฏการณ์นี้ เราได้สัมภาษณ์นักจิตวิทยา Ibón de la Cruz ผู้ซึ่งเคยร่วมงานกับ สิ่งที่เรียกว่า "บาดแผลในครอบครัว" หรือ "บาดแผลในครอบครัว"ซึ่งเป็นสาเหตุหลายประการที่ทำให้ผู้คนแสวงหาความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในด้านจิตบำบัด

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การบำบัดด้วยครอบครัว: ประเภทและรูปแบบการสมัคร"

บทสัมภาษณ์กับอิบอน เด ลา ครูซ: บาดแผลของครอบครัว

Ibón de la Cruz Apaolaza เป็นนักจิตวิทยาและผู้ฝึกสอน ด้วยประสบการณ์ด้านจิตบำบัดมากกว่า 20 ปี ในปัจจุบัน นอกเหนือจากการสร้างและเสนอหลักสูตรและโปรแกรมการฝึกอบรมผ่านแพลตฟอร์มออนไลน์ของ Personal Resources แล้ว ยังจัดให้มี การสนับสนุนทางจิตใจในสถานการณ์ต่างๆ เช่น ความนับถือตนเองต่ำ ความเศร้าโศกจากการสูญเสียคนที่รัก วิกฤตการแยกทาง ภาวะซึมเศร้าหรือความเครียด แรงงาน. ในบทสัมภาษณ์นี้ Ibón เล่าให้เราฟังเกี่ยวกับบาดแผลทางอารมณ์ที่สามารถฝังแน่นในครอบครัวได้

เราเข้าใจอะไรจากบาดแผลในครอบครัวในแง่ของจิตวิทยา? พวกเขาแสดงความรู้สึกไม่สบายในรูปแบบใดมากขึ้น?

เราทุกคนต่างมีบาดแผลที่เกิดจากครอบครัวของเราไม่มากก็น้อย ช่วงกว้างมากและมีตั้งแต่สถานการณ์ที่เป็นพิษไปจนถึงการละเมิดทุกประเภท

ให้เราจำไว้ว่าชุดของข้อห้ามและ อคติ ที่ทำให้จัดการกับปัญหาได้ยากมาก เช่น สังคมไม่ยอมรับว่าแม่สามารถเป็น โรคจิต หรือว่าพ่อแม่อาจจะติดยา แม้ว่าเรามักจะพบกับบาดแผลที่คนรุ่นหลังสร้างให้คนรุ่นเก่า

บางครั้งบาดแผลเหล่านั้นสามารถเอาชนะได้โดยไม่ต้องทำอะไรเป็นพิเศษ แต่มีสถานการณ์และประสบการณ์ที่ส่งผลต่อเราอย่างลึกซึ้งและหนักหน่วงตลอดชีวิตของเรา ดังนั้น กลยุทธ์ที่ดีที่สุดคือการเผชิญหน้ากับพวกเขาเสมอ แม้ว่าจะมีหลายคนที่ชอบซ่อนพวกเขา

ผลที่ตามมาสามารถเกิดได้ทุกชนิดและสะสมได้ ในท้ายที่สุด สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย การเสพติด ความวิตกกังวลทั่วไป, ความผิดปกติของการกินและแม้กระทั่งการฆ่าตัวตาย รายการกว้างมาก สิ่งที่ไม่ดีคือผู้ที่ไม่เคยประสบกับสถานการณ์แบบนี้จะไม่สามารถเข้าใจความรู้สึกของผู้ที่เคยประสบกับสถานการณ์นี้ได้

โดยทั่วไป ความผิดปกติที่ปรากฏบ่อยที่สุดคืออาการวิตกกังวลและ ภาวะซึมเศร้ามักมาจากกลุ่มอาการเครียดหลังบาดแผล

บ่อยไหมที่บาดแผลในครอบครัวถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่นเป็นเวลานานแทนที่จะอยู่ต่อ เฉพาะใน "ปัญหา" ที่ลูกหลานสืบสานจากบิดามารดาเพียงครั้งเดียวและไม่ตกรุ่นต่อไป รุ่น?

ใช่ นั่นเรียกว่า “เครือญาติ”

เป็นเรื่องน่าทึ่งที่ได้เห็นรูปแบบพฤติกรรมที่เป็นอันตรายบางอย่างได้รับการถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่น บ่อยครั้งเมื่อนานมาแล้ว และขั้นตอนแรกในการเอาชนะรูปแบบเหล่านี้คือการตระหนักว่ามันมีอยู่จริง

อันที่จริงฉันมักจะแสดงความชื่นชมเสมอเมื่อพบผู้ที่มีประสบการณ์สถานการณ์ที่คุ้นเคย รุนแรงจริง ๆ และมีความกล้าหาญและตระหนักที่จะไม่ส่งต่อแบบแผนพฤติกรรมนั้นให้กับพวกเขา ลูกชาย พวกเขาตัดสินใจว่าเรื่องนี้จะจบลงที่ตัวพวกเขา และนับจากนั้นเป็นต้นไป วิธีที่ครอบครัวมีความสัมพันธ์จะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

เป็นเรื่องปกติที่พี่น้องหลายคนจะเป็นคนตัดสินใจยุติพฤติกรรมแบบนี้ ในขณะที่คนอื่นๆ ตัดสินใจที่จะขยายเวลาออกไป บ่อยครั้งสิ่งแรกมักจะถูกกีดกันออกจากแกนกลาง ตระกูล.

ขอให้เราจำไว้ว่าทุกโครงสร้างครอบครัวมีทั้งผู้ชนะและผู้แพ้ และโดยทั่วไปแล้วผู้ที่ได้รับประโยชน์สูงสุดจะสนใจมากที่สุดที่จะไม่เปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ

คุณคิดว่าเวลาเรียนและพยายามทำความเข้าใจความผาสุกทางอารมณ์ มักจะเน้นที่ ส่วนตัวและไม่มากในความสัมพันธ์ส่วนตัวที่สำคัญที่สุดของเขาเช่นผู้ที่มี ญาติ?

ใช่. ปัจจุบัน วิธีการมากมายเป็นเรื่องส่วนตัวเกินไป พวกเขาไม่คำนึงถึงแง่มุมที่ชัดเจน เช่น ความสัมพันธ์เชิงอำนาจในครอบครัว สภาพแวดล้อมในการทำงาน หรือตำแหน่งทางเศรษฐกิจและสังคม

พึงระลึกไว้เสมอว่าแนวทางที่แพร่หลายในสังคมคือความสุขของปัจเจก ซึ่งตามคำนิยามแล้วคือวิธีมองชีวิตที่หมกมุ่นอยู่กับตนเองและเป็นปัจเจก พบว่าระดับของความสุข-ความทุกข์ไม่ใช่ตัวทำนายที่ดีถึงปัญหาทางจิตใจมากมาย

อย่างไรก็ตาม การใช้ชีวิตอย่างมีความหมายและมีเป้าหมายเป็นตัวทำนายสุขภาพจิตที่ดี และวิธีมองชีวิตนั้นหมายถึงการมีส่วนช่วยเหลือสังคม ต่อชุมชน

ไม่ว่าในกรณีใดเราต้องชี้แจงว่าความสัมพันธ์กับครอบครัวกำลังพัฒนา ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะพบว่าเมื่อเวลาผ่านไปหลายคนสร้างสภาพแวดล้อมของคนที่ไม่ใช่สมาชิกในครอบครัวซึ่งพวกเขารักษาความสัมพันธ์อันเป็นที่รักด้วยและกลายเป็นครอบครัวใหม่ของพวกเขา

แต่เราต้องไม่ลืมว่าไม่มีใครเป็นเกาะ ที่มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคม และเราต้องรู้สึกรัก รับฟัง และยอมรับเพื่อให้เกิดความผาสุกทางอารมณ์ขั้นต่ำ และทั้งหมดนี้สามารถทำได้กับคนที่อาจหรืออาจจะไม่ใช่คนของนิวเคลียสของครอบครัว

ในทางกลับกันก็ต้องบอกว่าสื่อได้ขยายความสำคัญของ คู่ครอง ในลักษณะที่หลายคนที่ไม่มีคู่ครอง ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดเหตุหนึ่ง ล้มเหลว.

ในการค้นหาความสุขส่วนบุคคลที่เราอาศัยอยู่อย่างบ้าคลั่งนี้ เราลืมไปว่าการอยู่ร่วมกันและความสัมพันธ์ของมนุษย์เป็นแหล่งของความรักใคร่และความเป็นอยู่ที่ดี

สามารถสังเกตบาดแผลในครอบครัวที่ระดับ "มาโคร" ในบางรุ่นที่มีวิกฤตที่รุนแรงมากได้หรือไม่? ตัวอย่างเช่น กับการระบาดของสงครามหรือการระบาดใหญ่เช่น coronavirus ไม่ใช่ทุกครอบครัวที่ได้รับความเดือดร้อนในลักษณะเดียวกัน แต่อาจมีแนวโน้มที่ตรวจพบทางสถิติบางอย่าง

เป็นเรื่องน่าสงสัยมากว่าเกิดอะไรขึ้นในระดับรุ่น บ่อยครั้งตามรุ่น (นึกถึงรุ่นเบบี้บูมเมอร์) สภาพความเป็นอยู่ รุนแรงและความสัมพันธ์ในครอบครัวไม่เป็นไปตามที่ถือว่าเป็นมาตรฐานสำหรับการพัฒนาในปัจจุบัน สุขภาพดี. ตัวอย่างเช่น เมื่อคนรุ่นนั้นบางคนเล่าถึงประสบการณ์ในวัยเด็กของพวกเขา เราก็ยอมจำนน เพราะวันนี้เราจะพูดถึง "การแสวงประโยชน์จากเด็ก"

อย่างไรก็ตาม เราจะเห็นได้ว่าโดยทั่วไปแล้วผู้คนมีชีวิตที่สมดุลและมีประสิทธิผล และนั่นเป็นเพราะพวกเขา "เหมือนคนอื่น ๆ " เพราะพวกเขาเป็นคนธรรมดาและกรณีของพวกเขาก็ไม่พิเศษ และนั่นก็ช่วยปรับให้เข้ากับสิ่งแวดล้อม สิ่งแวดล้อม และเวลาเสมอ

ในทางกลับกัน ทุกวันนี้ สื่อและโซเชียลเน็ตเวิร์กส่งภาพสิ่งที่คาดคะเนออกมา ธรรมดาที่ไม่สอดคล้องกับความเป็นจริง: เราขาดการเชื่อมต่อกับความเป็นจริงทางสังคมและคิดว่าเราเป็น หายาก.

ตัวอย่างเช่น และมุ่งเน้นไปที่บาดแผลในครอบครัว มีปรากฏการณ์ทั่วไปที่สามารถตรวจพบได้ในเชิงสถิติ เช่น การทารุณพ่อแม่โดยเด็ก

ไม่ว่าในกรณีใด ผลกระทบของการแพร่ระบาด (และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการกักขัง) นั้นน่าประทับใจมาก ผู้คนจำนวนมากถูกบังคับให้เผชิญกับสิ่งที่อยู่ภายในตัวพวกเขา พวกเขาพบว่ากลยุทธ์ในการหลบหนีผ่านชีวิตทางสังคมหรือการเดินทางนั้นเป็นไปไม่ได้ และพวกเขาได้ค้นพบว่ามนุษย์เมื่อพบว่าตัวเองสามารถรู้สึกแย่มาก เพราะเขาหลีกเลี่ยงสิ่งสำคัญมานานเกินไป นั่นเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้การบริโภคยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทเพิ่มขึ้นอย่างมาก

ขอให้เราจำไว้ว่ายารักษาเสถียรภาพและลดทอนอาการได้ ดังนั้นยาเหล่านี้จึงมีบทบาทอย่างมากในสถานการณ์วิกฤต แต่ก็ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาใดๆ งานที่ต้องทำคือมนุษย์, ส่วนตัว.

อะไรคือผลกระทบของบาดแผลในครอบครัวต่อพัฒนาการของเด็กและวัยรุ่นที่เติบโตขึ้นมา?

บุคคลที่เติบโตมาในครอบครัวที่มีพิษภัยหรือเป็นปรปักษ์สามารถพัฒนาปัญหาต่างๆ ได้ ซึ่งหากไม่หายก็จะคงอยู่ไปชั่วชีวิต

หนึ่งในนั้นคือสิ่งที่เราเรียกว่าความวิตกกังวลพื้นฐาน บุคคลนั้นได้เรียนรู้ที่จะรู้สึกกระวนกระวายที่จะปกป้องตนเอง และต่อมาพวกเขาจะไม่สามารถปิดความวิตกกังวลนั้นได้ ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อทุกด้านของชีวิต

นอกจากนี้คุณยังสามารถพัฒนารูปแบบการแนบที่ไม่เหมาะสมในลักษณะที่ร้ายแรงได้ ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับผู้อื่น แม้กระทั่งกับคนที่เป็นที่สุด ต่อไป.

หากบุคคลนั้นถูกทำร้ายอย่างรุนแรง (ทางร่างกายและ/หรือทางอารมณ์) พวกเขาจะพบว่าเป็นการยาก ปกป้องตัวเองและเป็นที่เคารพซึ่งคุณจะเสี่ยงต่อการถูกโจมตีจากโรคจิตทุกประเภทและ นักล่า

เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับผลที่ตามมาของการบาดเจ็บในครอบครัวเป็นเวลาหลายชั่วโมง แต่แต่ละกรณีมีความเฉพาะตัวและมักมีหลายแง่มุมรวมกัน

แต่ฉันไม่ต้องการที่จะล้มเหลวในการเน้นด้านที่มักจะแปลกใจ: บาดแผลในครอบครัวเมื่อหายแล้วทิ้งของขวัญไว้ให้เรา โดยทั่วไปแล้ว คนที่เอาชนะบาดแผลของพวกเขาได้เรียนรู้บทเรียนและพัฒนาทักษะที่ยากแก่ความเข้าใจโดยผู้ที่ไม่เคยประสบกับสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน ตัวอย่างเช่น ฉันได้สังเกตครั้งแล้วครั้งเล่าว่าหลายคนที่เอาชนะบาดแผลในครอบครัวกลายเป็นแนวทางที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ประสบปัญหาคล้ายคลึงกัน

กลยุทธ์และเทคนิคที่มีประสิทธิภาพใดที่สามารถนำมาใช้จากจิตบำบัดเมื่อเผชิญกับปัญหาประเภทนี้

ในกรณีของฉัน ฉันไม่ได้ทำงานกับครอบครัว แต่ทำงานกับคนที่ประสบปัญหาครอบครัวมีปัญหา มีเทคนิคและทรัพยากรมากมาย แต่อย่าลืมว่าแผนการเดินทางของแต่ละคนแตกต่างกัน จำเป็นต้องมีการออกแบบเฉพาะตัวและ "ปรับแต่งได้" โดยปรับให้เข้ากับบุคคล ประสบการณ์ สถานการณ์ปัจจุบัน และความสามารถของพวกเขา

ขั้นตอนแรกคือการตระหนักถึงสถานการณ์และสำรวจปัญหาไปยังแหล่งที่มา เมื่อบุคคลนั้นเข้าใจและตระหนักแล้ว ก็อาจกล่าวได้ว่าเสร็จไปครึ่งหนึ่งแล้ว.

จากนั้นจึงสร้างการออกแบบและกลยุทธ์เฉพาะบุคคลด้วยเทคนิคและทรัพยากรที่แตกต่างกัน ควรสังเกตว่าทุก ๆ อย่างที่ตกลงกันระหว่างลูกค้าและนักบำบัดโรค หากลูกค้าไม่ต้องการทำอะไร เขาไม่ทำโดยตรง ไม่มีปัญหา

ฉันไม่ต้องการที่จะจบการสัมภาษณ์นี้โดยไม่ให้ความสนใจกับความเสียหายที่ความคิดและภาพเท็จที่เผยแพร่โดยภาพยนตร์และละครโทรทัศน์ทำกับกระบวนการของจิตบำบัด ผู้คนมักคิดว่าจิตบำบัดเป็นอาการชัก การร้องไห้ การสร้างภาพบาดแผล และฉากที่คล้ายกับการไล่ผี

ในความเป็นจริง จิตบำบัดเป็นกระบวนการที่สงบ สบาย และน่าพึงพอใจเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งลูกค้าจะเต็มไปด้วยความแข็งแกร่งและทรัพยากร ลูกค้ามักจะแปลกใจที่ความสำคัญของอารมณ์ขันและสุขภาพที่ดีในกระบวนการบำบัด

อย่าลืมว่าหัวใจสำคัญของจิตบำบัดคือการสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและไว้วางใจใน ว่าบุคคลนั้นสามารถกลับมาพัฒนาด้านต่าง ๆ ที่เมื่อถึงจุดหนึ่งในชีวิตของเขาได้ ถูกบล็อก และอย่าลืมว่าการปรับปรุงในด้านใดด้านหนึ่งก็หมายความถึงความผาสุกโดยรวมที่เพิ่มขึ้นด้วย