Microphobia: อาการ, สาเหตุและการรักษา

มีคนที่กลัวของบางอย่างที่มีขนาดเล็กหรือกระทั่งขนาดเล็ก (เช่น แบคทีเรีย) จึงทำได้ ตื่นตัวเมื่ออยู่ในที่สาธารณะ มักจะมีเจลหรือทิชชู่ติดตัวอยู่เสมอ ยาฆ่าเชื้อและในกรณีที่ร้ายแรงที่สุด พวกเขาสามารถหลีกเลี่ยงการออกจากเคสได้มากที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับประเภทนั้น ของสถานการณ์ต่างๆ

ไมโครโฟเบีย (อังกฤษ: Microphobia) เป็นอาการกลัวเฉพาะประเภทที่เรียกว่าโรคกลัวแบคทีเรีย ปรสิต และ/หรือสิ่งของและสัตว์ขนาดเล็กอย่างไม่มีเหตุผลและมากเกินไป ไม่ว่าจะมองเห็นหรือไม่ก็ตาม

ในบทความนี้เราจะมาดูกันว่าไมโครโฟเบียประกอบด้วยอะไรบ้าง และความหวาดกลัวประเภทนี้จะส่งผลต่อชีวิตประจำวันของผู้ที่เป็นโรคนี้ได้อย่างไร นอกจากนี้เรายังจะแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับแนวทางสั้น ๆ ที่สามารถนำไปใช้จากแนวทางการรักษาทางจิตวิทยาบางอย่างได้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของโรควิตกกังวลและลักษณะเฉพาะ"

ไมโครโฟเบียคืออะไร?

Microphobia เป็นประเภทของความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงโดย ความกลัวหรือความหวาดกลัวของแบคทีเรีย ปรสิต และ/หรือสิ่งของและสัตว์ขนาดเล็กมากไม่ว่าจะมองเห็นหรือไม่ก็ตาม

ในหลายกรณีของผู้ที่ทุกข์ทรมานจากไมโครโฟเบีย การดำรงอยู่ของความกลัวอย่างต่อเนื่องของความสามารถที่จะ ติดเชื้อแบคทีเรียและ/หรือเชื้อโรคบางชนิดผ่านพื้นผิวประเภทใดก็ได้ (เช่น ห้องน้ำสาธารณะ โต๊ะ เป็นต้น) อะไร

ทำให้คนเหล่านี้ฆ่าเชื้อด้วยเจลฆ่าเชื้อหรือทิชชู่เปียกอย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะในที่สาธารณะ.

• คุณอาจสนใจ: "ประเภทของความหวาดกลัว: การสำรวจความผิดปกติของความกลัว"

อาการ

เมื่อทำการวินิจฉัยกรณีของ microphobia แพทย์ต้องคำนึงถึง อาการแสดงที่พบบ่อยที่สุดที่มักพบในผู้ป่วยที่เป็นโรคกลัวชนิดนี้โดยเฉพาะสิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่เราจะแสดงรายการด้านล่าง:

• ความคิดและความคิดที่เป็นหายนะและผิดปกติเกี่ยวกับอันตรายที่สิ่งเล็กๆ อาจมีได้
• มีอาการเหงื่อออกมากเกินไป (hyperhidrosis)
• อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น (อิศวร)
• อาการวิงเวียนศีรษะที่เกิดจากอาการวิตกกังวลอื่นๆ
• คลื่นไส้และ/หรืออาเจียน.
• พิธีกรรมการทำความสะอาดอย่างต่อเนื่องและมากเกินไป ซึ่งสามารถกระตุ้นการพัฒนาของโรคย้ำคิดย้ำทำ

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องพูดถึงว่า การวินิจฉัยไมโครโฟเบียไม่เพียงพอที่บุคคลจะมีอาการเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่างแต่ควรเป็นมืออาชีพที่จะประเมินคดีอย่างละเอียดถี่ถ้วนและทำการวินิจฉัยตามการทดสอบที่เกี่ยวข้อง ในกรณีที่คุณเผชิญกับกรณีจริงของไมโครโฟเบีย ให้คำนึงถึงปัจจัยต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับผู้ป่วยเสมอเช่นของพวกเขา อายุ ประวัติครอบครัวในระดับสุขภาพจิต ไม่ว่าผู้ป่วยจะมีโรคอื่นทั้งทางร่างกายและทางร่างกายหรือไม่ก็ตาม จิตวิทยา ฯลฯ

นอกจากอาการที่เราเพิ่งเห็นซึ่งส่วนใหญ่เป็นทางสรีรวิทยาและพฤติกรรมแล้ว มันสะดวกที่จะจำชุดของอาการในระดับความรู้ความเข้าใจ ที่มักจะปรากฏให้เห็นในกรณีของไมโครโฟเบีย และเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงถึง สิ่งเหล่านี้จะเป็นรายการด้านล่าง:

• ความคิดครอบงำ
• มีสมาธิลำบากเมื่อกลัวว่าอาจมีวัตถุหรือสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กปรากฏอยู่
• กลัวจะเป็นลม
• ความคิดที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลที่คาดหวัง (เช่น ก. กลัวการสัมผัสกับวัตถุขนาดเล็กในอนาคต)
• ความคิดที่ไม่ลงตัวเกี่ยวกับไมโครโฟเบียที่พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมาน

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่า อาการของไมโครโฟเบียสามารถพัฒนาร่วมกับอาการกลัวอื่นๆ ได้.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ความกลัวคืออะไร? ลักษณะของอารมณ์นี้"

สาเหตุ

ในทางกลับกัน, microphobia เป็นผลมาจากการรวมกันของสาเหตุซึ่งควรเน้นย้ำถึงความโน้มเอียงทางพันธุกรรมต่อปัญหาความวิตกกังวลและเหนือสิ่งอื่นใดข้อเท็จจริงของการได้ผ่าน ประสบการณ์ anxiogenic บางอย่างเพื่อให้ความรู้สึกไม่สบายนี้เกี่ยวข้องกับแนวคิดของ "จุลินทรีย์" หรือ "แบคทีเรีย" ฯลฯ

การจำแนกประเภทของ microphobia ในคู่มือการวินิจฉัยโรคทางจิต

ในคู่มือการวินิจฉัยโรคทางจิตหลักเช่น DSM-5 ของ American Psychiatric Association (APA) และ ICD-11 ขององค์การอนามัยโลก (WHO) เราสามารถจำแนก microphobia ในหมวดหมู่ของ phobias ที่เฉพาะเจาะจงได้ซึ่งเป็นหนึ่งในโรควิตกกังวลที่พบได้บ่อยที่สุด

ด้านล่างเราจะเห็นลักษณะสำคัญของโรคกลัวเฉพาะในแต่ละ คู่มือที่เราเพิ่งกล่าวถึงและดัดแปลงในกรณีนี้ให้เข้ากับอาการของผู้ที่มีอาการ ไมโครโฟเบีย

1. ความหวาดกลัวเฉพาะใน DSM-5

ลักษณะที่จะช่วยให้แพทย์สามารถวินิจฉัยโรคกลัวน้ำได้เป็นประเภทของความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงตาม DSM-5 คือสิ่งที่เราจะแสดงรายการด้านล่าง:

• ความวิตกกังวลหรือความกลัวอย่างรุนแรงต่อหน้าสิ่งมีชีวิต สิ่งของ หรือวัตถุขนาดเล็ก
• ความกลัวหรือความวิตกกังวลมักเกิดขึ้นก่อนสิ่งมีชีวิตหรือวัตถุขนาดเล็ก
• บุคคลดังกล่าวมักจะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจมีเรื่องเล็กน้อย
• บุคคลมักจะรู้สึกไม่สบายอย่างมีนัยสำคัญทางคลินิกที่รบกวนชีวิตประจำวันของพวกเขา
• ภาวะนี้ไม่สามารถอธิบายได้ด้วยโรคอื่น (เช่น ก. เนื่องจากโรคตื่นตระหนก)
• อาการที่เกิดจากความกลัวต่อสิ่งของ สิ่งของ และสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กต้องคงอยู่อย่างน้อย 6 เดือน

• คุณอาจสนใจ: "สุขภาพจิต: ความหมายและลักษณะตามจิตวิทยา"

2. ความหวาดกลัวเฉพาะใน ICD-11

ลักษณะสำคัญของ microphobia เป็นประเภทของความหวาดกลัวเฉพาะตาม ICD-11จะเป็นดังต่อไปนี้:

• ความกลัวหรือความวิตกกังวลที่มากเกินไปซึ่งเกิดขึ้นเมื่อบุคคลสัมผัสกับสิ่งมีชีวิตหรือสิ่งของเล็กๆ
• อาการของความกลัวหรือวิตกกังวลเหล่านั้นไม่เป็นไปตามสัดส่วนของอันตรายที่แท้จริง
• สิ่งของหรือสิ่งมีชีวิตเล็กๆ เหล่านี้มักจะหลีกเลี่ยงหรืออดทนด้วยความกลัวหรือความวิตกกังวลอย่างรุนแรง
• อาการของไมโครโฟเบียที่กล่าวถึงควรคงอยู่นานหลายเดือน
• นอกจากนี้ อาการดังกล่าวต้องรุนแรงพอที่จะทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและ/หรือบกพร่องได้

การรักษาไมโครโฟเบีย

เมื่อบุคคลประสบความยุ่งยากมากมายในชีวิตประจำวันเนื่องจาก microphobia ที่เป็นไปได้หรือความหวาดกลัวประเภทอื่น ๆ เช่นความหวาดกลัวของสัตว์บางชนิดความหวาดกลัวของ บิน... ดังนั้น หลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่บางแห่งหรือในสถานการณ์ที่หลากหลายที่อาจได้รับสิ่งเร้าที่น่ากลัวขอแนะนำให้คุณขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อที่เธอจะสามารถช่วยให้คุณเผชิญกับความกลัวของคุณอย่างค่อยเป็นค่อยไปและมีชีวิตที่สมบูรณ์อีกครั้ง

นั่นคือเหตุผลที่ด้านล่างเราจะเห็นการรักษาทางจิตวิทยาที่พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการต่อต้านโรคกลัวบางชนิดโดยเฉพาะซึ่งสามารถพบได้ในโรคกลัวน้ำขนาดเล็ก

1. การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ

หนึ่งในการรักษาทางจิตวิทยาที่ใช้กันอย่างแพร่หลายมากที่สุดเพื่อจัดการกับกรณีของไมโครโฟเบียคือการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเนื่องจากผู้ป่วยเหล่านี้มักจะแสดงอาการทางความคิดหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับความกลัววัตถุหรือ สิ่งมีชีวิตขนาดเล็ก ดังนั้น ในกรณีนี้ นักบำบัดจะรับผิดชอบในการระบุว่าความคิดเหล่านั้นจะเป็นอย่างไร บิดเบี้ยวเพื่อวิเคราะห์ร่วมกับผู้ป่วยเพื่อจะได้รู้ว่าไม่ใช่ มีเหตุผล.

เมื่อความคิดที่ไม่ลงตัวที่เกี่ยวข้องกับไมโครโฟเบียได้รับการระบุและวิเคราะห์แล้ว นักบำบัดโรคจะช่วยให้ผู้ป่วยเปลี่ยนความคิดและความคิดประเภทอื่นที่สอดคล้องกับความเป็นจริงมากขึ้น และสามารถช่วยให้คุณได้รับสิ่งเร้าที่น่ากลัวโดยไม่ต้องทนกับความกลัวหรือความวิตกกังวลมากเกินไป

ภายในการบำบัดประเภทนี้ ควรเน้นเทคนิคที่ใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อช่วยระบุสิ่งเหล่านี้ ความคิดและความเชื่อที่ไม่ลงตัว (ในกรณีนี้เกี่ยวข้องกับโรคกลัวน้ำ) เพื่อแก้ไข ผ่าน การตั้งคำถามอย่างมีเหตุมีผลกับบทสนทนาหรือการอภิปรายแบบเสวนาและเทคนิคนี้มักถูกเรียกว่า "การปรับโครงสร้างทางปัญญา"

• คุณอาจสนใจ: "ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัด: มันคืออะไรและเป็นไปตามหลักการอะไร"

2. พฤติกรรมบำบัด

การบำบัดทางจิตวิทยาอีกวิธีหนึ่งที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการต่อต้านโรคกลัวเฉพาะอย่างเช่น โรคกลัวจุลภาค คือ การบำบัดทางพฤติกรรม การเป็น รูปแบบการรักษาที่อาจเพิ่มผลประโยชน์เมื่อรวมกับการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ (การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา).

ในการบำบัดพฤติกรรมซึ่งอิงตามทฤษฎีการเรียนรู้เชิงพฤติกรรมที่ต่อต้านไมโครโฟเบียหรือความหวาดกลัวประเภทอื่นๆ คุณสามารถเริ่มด้วย เทคนิคการฝึกผ่อนคลาย ซึ่งประกอบด้วยแบบฝึกหัดการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าหรือการฝึกแบบอัตโนมัติ การฝึกหายใจแบบเน้นสมาธิ และการออกกำลังกายที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อจัดการความสนใจของคุณ

อีกเทคนิคหนึ่งที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาไมโครโฟเบียคือ เทคนิคการเปิดรับสิ่งเร้าที่น่ากลัว (สิ่งของหรือสิ่งมีชีวิตขนาดเล็ก) เพื่อให้ผู้ป่วยค่อยๆ สัมผัสกับวัตถุหรือสิ่งมีชีวิตเล็กๆ เหล่านี้ และเพื่อให้เขาสามารถทำได้ด้วย มีประสิทธิภาพมากขึ้น คุณควรได้เรียนรู้ในระหว่างการบำบัดเพื่อควบคุมความคิดและอารมณ์ของคุณในขณะที่ดำเนินการเปิดรับสิ่งเร้าเหล่านั้น กลัว.