วิตกกังวลเป็นหนทางสู่การรู้รู้ในตนเองและเสรีภาพ
เมื่อสังคมบอกว่าโลกเร่งคือโลกที่ใช่ ความเครียด และ ความวิตกกังวล ในแต่ละวันของคุณเป็นเรื่องปกติและยอมรับได้ และการมีชีวิตอยู่ด้วยความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องเป็นยาชูกำลังทั่วไปและแม้กระทั่งการเสริมกำลัง เรามีความขัดแย้งครั้งใหญ่ต่อหน้าเรา
ในทางชีววิทยา มนุษย์พร้อมที่จะสามารถรักษาช่วงเวลาแห่งความเครียดได้ทันเวลา การบินหรือการต่อสู้ที่อาจจำเป็นต่อการอยู่รอดในสภาพแวดล้อมของเรา แต่วันนี้ความเครียดที่เราต้องเผชิญในชีวิตประจำวันที่วุ่นวายทำให้เรามีชีวิตอยู่ใน ความปวดร้าวและความประหม่าอย่างต่อเนื่อง ซึ่งส่งผลร้ายแรงต่อร่างกาย จิตใจ และ กระฉับกระเฉง.
ณ จุดนี้ เรามีหลายวิธีในการแก้ไขปัญหาประเภทนี้ เราจะเพิกเฉยต่อการเปลี่ยนแปลง หรือเราจะมุ่งสู่ ชีวิตที่ยั่งยืนมากขึ้นและเชื่อมโยงกับแก่นแท้ภายในของเรา.
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "การจัดการอารมณ์: 10 กุญแจสู่การควบคุมอารมณ์"
เรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตในแบบที่ต่างออกไป
เป็นไปได้ว่าจะไม่ได้ยินเสียงเรียกแรกต่อการแปลงร่าง บางทีเรายังเด็กเกินไปหรือบางทีเราไม่ได้เตรียมการที่เรายังต้องเรียนรู้เกี่ยวกับความผันผวนอื่นๆ ที่อาจนำเสนอต่อเรา แต่ชีวิตก็เหมือนกับโลกและธรรมชาติของมัน เป็นวัฏจักร และนี่ก็เป็นนัยว่าประสบการณ์เหล่านั้นที่เราไม่ได้กล่าวถึงโดยตรงด้วยความตั้งใจแน่วแน่และตระหนักในการเรียนรู้จากสิ่งเหล่านั้นอย่างเต็มที่
พวกเขาจะพูดซ้ำกับเราเป็นระยะและชัดเจนยิ่งขึ้นและเกือบจะแน่นอนว่าเจ็บปวดกว่าด้วยเมื่อถึงจุดนี้ที่บุคคลเชื่อมต่อกับความทุกข์ทรมานที่รุนแรงนี้ เงามืดที่แขวนอยู่เหนือเขา นี่คือช่วงเวลาที่ฉันเรียกว่า "คืนที่มืดมิดของจิตวิญญาณ"; เป็นช่วงแห่งความเศร้า เจ็บปวด และ ความเหงาที่ซึ่งเราได้รับโอกาสผ่านการแสดงออกอันน่าสยดสยองที่สุดของความรกร้างของเราที่จะเปลี่ยนสถานการณ์ดังกล่าวโดยการเข้าไป ติดต่อกับตัวตนของเรา แก่นแท้ของเรา และกับพลังงานของตนเองและของทั้งหมด เพื่อเชื่อมต่อกับสัญชาตญาณของเราและอื่น ๆ บริสุทธิ์.
ในช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศกและความปวดร้าวนี้ เราจะเชื่อมโยงกับส่วนที่เป็นจริง เป็นธรรมชาติที่สุด และเบาที่สุดของเราได้อย่างไร การทำความตระหนักในตนเองและทำงานกับเงาของเราเป็นหนึ่งในวิธีที่เป็นไปได้
- คุณอาจสนใจ: "ความยืดหยุ่น: คำจำกัดความและ 10 นิสัยเพื่อเสริม"
กลับมายืนหยัดท่ามกลางความกังวล
โดยปกติ เราไม่ต้องการที่จะเผชิญกับความมืดทั้งหมดนี้ เป็นส่วนหนึ่งของตัวตนของเราที่สร้างความรู้สึกไม่สบายมากที่สุด แต่เมื่อเห็นพวกเขาเผชิญหน้าและยอมรับมัน ผสานรวมเข้ากับความรัก เราก็รู้สึกปลอดภัยและ ฟรีที่เกี่ยวข้องกับการเลือกตั้งและกิจกรรมประจำวันของเรา.
การตระหนักรู้ในตัวเองและตนเอง การเชื่อมต่อกับแก่นแท้ของเรา เกิดขึ้นได้ด้วยการกระทำที่เรียบง่ายและไม่เหมือนใคร ดังนี้:
- เอาใจใส่ในปัจจุบัน ที่นี่ และเดี๋ยวนี้ หรือ สติ.
- ความสนุกและความเพลิดเพลินในรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ เรื่องง่ายๆ ที่ทำให้เรามีความสุข
- ชีวิตที่มีสติและมีสุขภาพดีด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำตลอดจนการนอนหลับพักผ่อนทุกวัน
- ธรรมชาติ: ความสามารถในการรักษาของมันช่างเหลือเชื่อ ถ้าเราอาบน้ำในป่าที่ดี เราจะเห็นความแตกต่างของสถานะพลังงานของเราก่อนและหลัง
- การทำสมาธิละเว้นจากความคิดของเราและเพียงแค่จดจ่ออยู่กับลมหายใจ ความรู้สึกทางร่างกายของเรา และสภาพความเป็นอยู่ของเรา การรับรู้ของเรา
- บูรณาการสติเข้าสู่ การหายใจ เป็นเครื่องมือในการคลายความวิตกกังวลของเรา
- การแสดงภาพ; หลับตาลงและจินตนาการว่าตนเองอยู่ในสถานการณ์ในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติโดยสมบูรณ์ในความสงบและสงบ ผสมผสานภูมิทัศน์แห่งความสามัคคีและความปิติยินดีในตัวเราเข้าไว้ด้วยกัน
- Positive Mindset หรือทัศนคติเชิงบวก วิเคราะห์ว่าเหตุใดคุณต้องเผชิญกับชีวิตอย่างไรและสีใดที่คุณเห็นเป็นตัวกำหนดวิธีที่เหตุการณ์จะเกิดขึ้น
- ล้อมรอบตัวคุณด้วยผู้คนที่มีแรงสั่นสะเทือนสูงหรือพลังบวกที่ช่วยเหลือคุณ
นี่คือวิธีบางส่วนในการเริ่มปรับความถี่ที่ดีต่อสุขภาพของคุณและเรา แผ่นดินแม่ซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับความเครียด ความวิตกกังวล ก้าวที่เร่งรีบหรือเร่งรีบ แต่ค่อนข้าง กับ สงบ วัฏจักรของธรรมชาติ ความอดทน และความเงียบ.
การกระทำและการพักผ่อนนั้นสอดคล้องและสมดุลในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติของเรา นี่ไม่ใช่กรณีในสภาพแวดล้อมการทำงานและเมืองปัจจุบันของเรา หยุดพักเพื่อซ่อมแซม รักษา และเชื่อมต่อใหม่ และดำเนินชีวิตประสบการณ์ทางโลกของเราด้วยความรักและความตระหนักที่มากขึ้น โดยทิ้งรอยประทับที่สวยงามของสาระสำคัญอันบริสุทธิ์ในการดำรงอยู่ของเรา