Education, study and knowledge

Lina Fernanda Tamayo: «ความเงียบก็เป็นวิธีการสื่อสารเช่นกัน»

ความสัมพันธ์มักซับซ้อนเสมอ และด้วยเหตุนี้เมื่อเราเข้าไปพัวพันกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งจึงเป็นเรื่องง่ายที่เราค่อยให้ ก้าวสู่รูปแบบการสื่อสาร ปฏิสัมพันธ์ และการอยู่ร่วมกันที่ทำร้ายเรา และในขณะเดียวกัน เราก็ไม่รู้ตัวอย่างเต็มที่ หรือเพราะเหตุใด เราทุกข์

โชคดีที่เป็นเวลาหลายสิบปี จิตวิทยาได้พัฒนากลยุทธ์การวิจัยและการแทรกแซงในการบำบัดด้วยคู่รัก เพื่อช่วยแก้ไขปัญหาเหล่านี้ เราจะพูดถึงเรื่องนี้กับผู้สัมภาษณ์ในวันนี้ นักจิตวิทยาและโค้ช Lina Fernanda Tamayo ผู้ซึ่งจัดการกับสถานการณ์ประเภทนี้ในชีวิตประจำวันของเธอในฐานะมืออาชีพ

  • บทความที่เกี่ยวข้อง: "การบำบัดด้วยคู่ทำงานอย่างไรกับปัญหาการสื่อสาร"

บทสัมภาษณ์กับ Lina Fernanda Tamayo: ความผูกพันทางอารมณ์ในความสัมพันธ์

Lina Fernanda Tamayo Gómez เป็นนักจิตวิทยาและผู้ฝึกสอนในเมือง Envigado ซึ่งเธอให้บริการผู้ป่วยแต่ละราย ครอบครัว และคู่รัก ในการสัมภาษณ์ครั้งนี้ เขาพูดถึงพลวัตของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพในด้านความสัมพันธ์ของคู่รัก

อะไรคือตำนานและความคิดอุปาทานเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ดูเหมือนเป็นอันตรายต่อสังคมมากที่สุด?

ประการแรก แนวคิดง่ายๆ ของ “คู่รัก” เราไม่ได้มาเพื่อเป็นหุ้นส่วนของใครอื่นนอกจากตัวเราเองโดยเฉพาะ

instagram story viewer

ความเป็นคู่เป็นแนวคิดที่ซับซ้อนมาก และวัฒนธรรมได้ขายความคิดที่ว่าการเรียกนั้นจะต้องเป็น. ให้กับเราอย่างแม่นยำ คู่สามีภรรยาและจากตรรกะนั้นเราเลือกโดยปราศจากมโนธรรมและในทางที่ห่างไกลจากความรับผิดชอบหุ้นส่วนของ ตลอดชีพ

การเป็นคู่รักหมายถึงการเป็นคู่กัน และนั่นจะทำให้คุณมีสติสัมปชัญญะในระดับหนึ่งและประสานกลมกลืนกัน วันนี้จากแนวคิดแบบลดทอนและแนวคิดระยะสั้นที่มาจากสิ่งแวดล้อม เราเลือกคู่รักที่รีไซเคิลได้ง่าย เพราะเราดูแลตัวเองเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย การเลือกผ่านความซ้ำซากของอัตตา เราจบลงด้วยความสัมพันธ์เชิงธุรกรรม และการคิดถึงความสัมพันธ์ที่ดีนั้นไม่สมจริง

เราจับคู่จากความกลัวของเรา รอให้อีกฝ่ายหนึ่งเข้ามา และแก้ปัญหาให้เราในสิ่งที่เราไม่ได้ดูแล เราผูกพันจากภาพลวงตาและเชื่อว่าการตกหลุมรักหมายถึง "ความรัก" เมื่อมันเป็นอะไรมากไปกว่ากับดักของอัตตาที่ทำให้คุณรู้สึกพิเศษด้วยการฉีดสูงของ โดปามีน ซึ่งเป็นอะไรมากไปกว่าปฏิกิริยาเคมีในสมองที่มีวันหมดอายุด้วย

เราสัมพันธ์กันอย่างผิวเผิน เราเลือกอย่างอื่นจากความว่างของเรา เรากลัวที่จะสร้าง ความสัมพันธ์ที่แท้จริงกับตัวเองและเราจำเป็นต้องหันเหความสนใจของตัวเองด้วยการขจัดความผูกพันของ พันธมิตร. การเป็นคู่รักและการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต้องอาศัยความกล้าหาญ การพิจารณา และเหนือสิ่งอื่นใดคือความเห็นอกเห็นใจ

ทักษะการสื่อสารใดที่คุณคิดว่าสำคัญที่สุดในการรักษาความสัมพันธ์ที่ดี?

ทั้งหมด. การสื่อสารในสถานะที่ใกล้เคียงที่สุด เปิดกว้าง กล้าแสดงออก ครอบคลุม ละเอียดอ่อน ประนีประนอม ทันเวลา และให้เกียรติ ด้วยความสามารถในการกำหนดขอบเขตจาก รักความเห็นอกเห็นใจและห่างไกลจากการเล่าเรื่องการลงโทษและการตัดสิน

ดิ การสื่อสาร มันมีผลเป็นฐานที่รวมการเชื่อมต่อของคนสองคนที่เลือกซึ่งกันและกันอย่างมีความรับผิดชอบ ช่วยอำนวยความสะดวกในการจัดการอารมณ์ในแง่ความสัมพันธ์และช่วยให้เติบโตแข็งแรงและ ถวายเครื่องราชสักการะ มิฉะนั้น พระองค์จะทรงตั้งศิลาหน้าหลุมศพให้ "สุขชั่วนิจนิรันดร์" ในเวลาอันสั้น เป็นไปได้.

หากเราไม่สื่อสาร เราจะไม่สามารถประนีประนอมและสร้างข้อตกลงที่เรียกร้องให้เราพัฒนา ความเงียบเป็นวิธีการสื่อสารเช่นกัน และแท้จริงแล้วมันยังสื่อถึงความต้องการของร่างกายในการฟังด้วย การอยู่ในทำนองนี้ไม่ได้แย่ เข้าใจความเงียบจากการเรียกร้องของจิตวิญญาณให้เดินทางไปภายใน ซึ่งในท้ายที่สุดจะให้องค์ประกอบสำหรับการสนทนาที่ดีต่อสุขภาพ

ความเงียบที่เป็นพิษเกิดขึ้นเมื่อเราเลือกที่จะบรรจุและกลืนและบรรจุสิ่งที่ไม่สบายทั้งหมดนั้นต่อไปและเก็บไว้ในร่างกายของเรา สถานการณ์ที่กลายเป็นระเบิดเวลาที่เกิดขึ้นจริง ศิลปะแห่งการสื่อสารพัฒนาขึ้น การสื่อสารให้พลังอันยิ่งใหญ่ในฐานะปัจเจก คู่รัก และสังคม ทำให้เราเป็นผู้ค้ำประกันสิทธิและสื่อสารสิ่งที่เราต้องการและทำเครื่องหมายขีด จำกัด ที่ปลอดภัยของ "ไม่"

อะไรคือวิธีที่บุคคลอื่นได้รับการสนับสนุนในความสัมพันธ์โดยไม่ต้องเข้าสู่การเสียสละอย่างต่อเนื่องและพฤติกรรมการทำลายตนเอง? คุณพบว่าเส้นสีแดงที่ต้องไม่ข้ามเพื่อรักษาสมดุลระหว่างความรักและความเคารพต่อผู้อื่นและเพื่อตัวเองได้อย่างไร?

การรับรู้. นั่นคือเหตุผลที่สำคัญมากก่อนที่จะเริ่มชีวิตคู่ ให้ชัดเจนเกี่ยวกับจุดประสงค์ของการเป็นอยู่ของคุณ จากตรรกะส่วนบุคคล อะไรคือขีดจำกัดของคุณ และอะไรคือสิ่งที่ไม่สามารถต่อรองได้ซึ่งประกอบขึ้นเป็นความรัก คุณ. ที่นี่วัฒนธรรมกลับมาและทำให้เกิดเสียงดัง เพราะพวกเขาขายความคิดที่ว่าความสัมพันธ์มีความหมายเหมือนกันกับการเสียสละ ทะเลาะกัน โดยเฉพาะเมื่อมีลูก คบเพื่อน และผลประโยชน์ร่วมกันหลายๆ อย่าง จึงเรียกให้รักษาสายสัมพันธ์ไว้ทุกวิถีทาง สถานที่.

เมื่อคุณเป็นคู่รัก ไม่มีการครอบงำ การเป็นคู่หมายถึงคู่ในความสมดุลและวิวัฒนาการ ถ้าคนใดคนหนึ่งในสองคนไม่เคารพในเรื่องนี้ และเป็นผู้เลือกลาออก หรือในทางกลับกัน เป็นผู้ที่ยอมจำนน ตรรกะใด ๆ ของการปกครองแล้วพวกเขาจะเข้าสู่ความไม่สมดุลและการซิงโครไนซ์ของ คู่. และในแง่นี้ การสนทนาควรอยู่กับตัวเอง ฉันสามารถรักษาความผูกพันที่ไม่ยั่งยืนได้มากน้อยเพียงใด

ความผูกพันที่ดีของคู่รักไม่จำเป็นต้องลาออก มีข้อตกลงที่จะไม่เบลอสาระสำคัญของอีกฝ่าย ปัญหาอยู่ในส่วนหนึ่งในลักษณะที่เราเกี่ยวข้อง จากอัตตาที่มีเงื่อนไข ฉันรักคุณ แต่ถ้าคุณเปลี่ยนสิ่งนี้และสิ่งนั้น ฉันรักคุณ แต่คุณไม่สามารถทำสิ่งนี้และสิ่งนั้น... ความรักที่มีเงื่อนไขไม่ใช่ความรักของจิตวิญญาณ แต่เป็นความรักของอัตตาและเทียบเท่ากับการไม่รู้จักรัก

จากมุมมองของคุณในฐานะนักจิตวิทยา อะไรคือกลยุทธ์ที่ดีที่สุดในการจัดการกับการโต้เถียงกันสองสามข้อ?

การสื่อสารที่ดีต่อสุขภาพ เราไม่จำเป็นต้องชอบทุกอย่างหรือต้องตกอยู่ใน "สิ่งที่ควร" ที่พึงปรารถนาหรือสิ่งสมมติ ความเข้าอกเข้าใจ. จะมีการอภิปรายและจุดเปลี่ยนเสมอ แต่ไม่มีอะไรที่มุมมองแบบองค์รวมของการสนทนาจะไม่แก้ไข

สิ่งสำคัญคือการสนทนาเหล่านี้จะต้องดำเนินไปอย่างเป็นกลาง โดยที่การประชุมนั้นแสดงออกด้วยความรัก ไม่ใช่ด้วยอัตตา เพราะแขกคนที่สองนี้ไม่มีท่าทีที่ใจดี ตรงกันข้าม ผู้พิพากษา ลงโทษ เบลอหน้าอีกฝ่าย บงการและ ลาก.

คู่สามีภรรยาคือกระจกเงาของคุณ เป็นครูที่สามารถเพิ่มแสงหรือเงาทั้งหมดในตัวคุณได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เลือกคู่ที่ช่วยให้คุณส่องสว่างได้มาก การเคารพข้อจำกัดของอีกฝ่ายจะอำนวยความสะดวกและช่วยให้เกิดการพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดี มากกว่ากลยุทธ์ คือการบรรลุข้อตกลงที่ได้ผลสำหรับทั้งสองฝ่าย และได้รับเลือกให้ดูแลอีกฝ่ายหนึ่งเสมอ

คุณจะทำงานจากจิตวิทยาเพื่อช่วยเหลือคู่รักที่กำลังเผชิญกับวิกฤตเนื่องจากขาดการสื่อสารได้อย่างไร

จากความรัก. ไม่มีทางอื่น จากคอนเซปต์คู่รัก นั่นคือเหตุผลที่วิธีการทางคลินิกของฉันในการประกอบพันธะคู่ต้องการออกกำลังกายเป็นรายบุคคลซึ่งสัญลักษณ์ของบุคคลนั้นโผล่ออกมาจากการรับรู้ของตัวเอง

การสื่อสารมีผลเมื่อคุณจัดการเพื่อแทนที่อีโก้จากความสัมพันธ์ของคุณ การสร้างโครงการพันธมิตรด้วยจุดประสงค์ รวมถึงแรงบันดาลใจของแต่ละคน นำเราไปสู่เส้นทางของการบูรณาการและความเข้าใจที่ซึ่งความรักเกิดขึ้น

แนวทางปฏิบัติที่ดีต่อสุขภาพที่ฉันแนะนำให้คู่รักคือ ทุกคืนก่อนเข้านอน ให้สร้างพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์ที่พวกเขามองตากันและพูดสักสองสามคำ เป็นแนวปฏิบัติที่เชื่อมโยงคุณ ปลุกจิตสำนึกของคู่รักและรวมสายสัมพันธ์เข้าด้วยกัน

ชม. Cuenca: "วาทกรรมของการเป็นผู้ประกอบการที่ไร้สาระ"

ชม. Cuenca: "วาทกรรมของการเป็นผู้ประกอบการที่ไร้สาระ"

ตอนอายุ 21 ปี เฮคเตอร์ เควงก้า ประสานงานในฐานะหุ้นส่วนและผู้อำนวยการฝ่ายการเติบโตโครงการที่ทะเยอท...

อ่านเพิ่มเติม

Vanesa Rescalvo: "ผลกระทบทางอารมณ์ของ COVID มีความสำคัญ"

วิกฤตโควิด-19 นำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของผู้คนมากมายและส่วนที่ดีของความสามารถในการเ...

อ่านเพิ่มเติม

Rebeca Carrasco: "คุณต้องแยกแยะความสมบูรณ์แบบออกจากความต้องการตนเอง"

หลายครั้งมีการกล่าวกันว่าการจะเชี่ยวชาญในบางสิ่งนั้นคุณเพียงแค่ต้องใช้ความพยายามและฝึกฝน ซึ่งมันก...

อ่านเพิ่มเติม