การระบาดของ COVID จบลง แต่ไม่ใช่สำหรับสมองของเรา

สองปีที่ผ่านมาเต็มไปด้วยความกังวล ทั้งต่อสุขภาพของเราและของญาติของเรา. โควิด-19 ปรากฏขึ้นโดยไม่คาดคิดและไม่ทราบแน่ชัด แต่ส่งผลกระทบอย่างใหญ่หลวงไปทั่วโลก โรคที่ไม่รู้จักซึ่งมีมาตั้งแต่ปี 2563 และทำให้ผู้คนจำนวนมากต้องเดินทาง

วันนี้ผ่านไป 2 ปี ไวรัสถูกควบคุมโดยมาตรการต่างๆ เช่น การฉีดวัคซีน หรือ หน้ากากอนามัย และ Social Distancing แต่ตอนนี้กลับมาเป็นปกติแล้ว เราพบว่าการแพร่ระบาดครั้งนี้ ไม่เพียงแต่ทำให้เรามีอาการในระดับร่างกายเท่านั้นแต่ยังอยู่ในระดับจิตใจอีกด้วย.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของโรควิตกกังวลและลักษณะเฉพาะ"

ผลกระทบทางจิตใจจากโรคระบาด

ในช่วงเวลาแรกของการแพร่ระบาด อารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ได้เกิดขึ้นมากมาย: ความโกรธ ความคับข้องใจ การทำอะไรไม่ถูก ความกลัว ความเศร้า ความหวัง... จึงก่อให้เกิด .ในระดับสูง ความวิตกกังวล. นอกจากนี้ การสูญเสียกิจวัตรและการขาดการปรับตัวยังสร้างปัญหาทางจิตต่างๆ ในช่วงกักกัน

อีกประการหนึ่งที่ต้องเน้นคือรูปลักษณ์ของ โรคกลัว, กลัวตาย หรือ เจ็บปวด ซึ่งเป็นความกลัวเบื้องต้น ทั้งๆ ที่ความกังวลและการขาดข้อมูลเกี่ยวกับไวรัสก็ทำร่วมกัน ด้วยปัจจัยทางจิตวิทยาที่จูงใจให้เกิดความหวาดกลัว เช่น ลักษณะครอบงำหรือประสบการณ์ใกล้ชิดของการเจ็บป่วยหรือ ผู้เสียชีวิต,

ว่าความกลัวการออกไปหรือการเข้าสังคมเพิ่มขึ้น.

พบว่ามีความรุนแรงของโรคที่แตกต่างกันเช่น ความเครียดหลังการกระทบกระเทือนจิตใจโดยเฉพาะในผู้ที่ต้องรักษาตัวในโรงพยาบาลหรือมีอาการรุนแรงขึ้น ยังมีอาการซึมเศร้า วิตกกังวล ปัญหานอนไม่หลับ และ ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ.

ควบคู่กันไป เราพบอาการทางกายที่ยังคงส่งผลกระทบทางจิตใจ เช่น ปวดกล้ามเนื้อ อ่อนเพลียเรื้อรัง ซึ่ง ส่งผลต่ออารมณ์. โรคที่เกิดใหม่หลักหลังการระบาดใหญ่มุ่งเน้นไปที่อาการวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเป็นหลัก

• คุณอาจสนใจ: “5 สัญญาณ สุขภาพจิตไม่ดี ที่คุณไม่ควรมองข้าม”

การเปลี่ยนแปลงที่เชื่อมโยงกับความวิตกกังวล

ความวิตกกังวลเป็นกลไกของการปรับตัวให้เข้ากับสิ่งแวดล้อมเพื่อเอาชนะความต้องการบางอย่างของชีวิต เกี่ยวกับ การป้องกันสิ่งเร้าที่ทำลายสมดุลทางสรีรวิทยาหรือจิตใจ. เป็นบวกตราบใดที่มีความเหมาะสมและเป็นแรงจูงใจที่มีประสิทธิภาพในการบรรลุเป้าหมาย

เมื่อความวิตกกังวลนี้ยังคงยืดเยื้อเมื่อเวลาผ่านไปในระดับสูง จะเป็นช่วงที่เริ่มถูกมองว่าเป็นเชิงลบหรือปรับตัวไม่ได้ ความวิตกกังวลเชิงลบมีลักษณะโดย ความไม่สบายใจ ความวิตกกังวล ความตื่นตัว ความตึงเครียด ความกลัว ความไม่มั่นคง, ความรู้สึกสูญเสียการควบคุม ฯลฯ

นอกจากนี้ ผลที่ตามมาของการยืดออกเมื่อเวลาผ่านไป ก็สามารถสร้างความผิดปกติทางสรีรวิทยาอื่นๆ เช่น การเปลี่ยนแปลงในระบบต่อมไร้ท่อและใน ระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้คนเสี่ยงที่จะติดโรคมากขึ้น รวมถึงปัญหาทางผิวหนังที่เคยเป็นมา กำเริบ

โรคซึมเศร้า

ดิ ภาวะซึมเศร้า มีลักษณะเฉพาะคือ อารมณ์ซึมเศร้า ความสุขหรือความสนใจในกิจกรรมใดๆ ลดลง, ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นหรือลดลง, ความยากลำบากในการนอนหลับและนอนหลับ, ขาดพลังงาน, ความรู้สึกผิดหรือไร้ค่ามากเกินไป ตัดสินใจลำบาก มีความคิดถึงความตายซ้ำๆ หรือ การฆ่าตัวตาย เป็นต้น

ภายใต้สภาวะของจิตใจนี้ เราพบการตีความเชิงลบของบุคคลที่มีต่อตนเอง ต่อสิ่งแวดล้อม และต่ออนาคต เกิดขึ้นได้จากปัจจัยต่างๆ เช่น ประสบการณ์ที่หลีกเลี่ยงสำหรับปัจเจกบุคคลหรือ สถานการณ์ที่ทำอะไรไม่ถูกยืดเยื้อไปตามกาลเวลา นอกเหนือไปจากเหตุการณ์บางอย่างที่ถือว่ากระทบกระเทือนจิตใจ

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญคาดว่า อาการหลังแพร่ระบาดจะเริ่มลดลงในช่วง 2 ปีข้างหน้าแม้ว่าคำแนะนำจะอิงจากการดูแลไม่เพียง แต่ในระดับร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงระดับจิตใจด้วย หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์นี้หรือคิดว่าสมาชิกในครอบครัวของคุณมีอาการดังกล่าวข้างต้น กล่าวถึงอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือที่ Blanca Esther Psychology Center เรายินดีที่จะช่วยเหลือคุณ กระบวนการนี้