อนา โลเปซ โรมาน: "สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงอารมณ์ของเรา"

การฝึกสอนมักจะเกี่ยวข้องกับสาขาของบริษัท แต่นอกเหนือจากภาพนี้ตามแบบแผนแล้ว ยังมี หลายแง่มุมของโค้ช. อันที่จริง ประเภทของปัญหาที่ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้เข้าไปแทรกแซงนั้นค่อนข้างหลากหลาย และปัญหาส่วนใหญ่ไม่ได้เกี่ยวข้องกับงานด้วยซ้ำ

นี่คือสิ่งที่เราจะพูดถึงในการสัมภาษณ์กับโค้ช Ana López Román ในการใช้งานรูปแบบต่างๆ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การพัฒนาตนเอง: 5 เหตุผลในการสะท้อนตนเอง"

บทสัมภาษณ์กับ Ana López Román: โค้ชสามารถช่วยได้อย่างไร?

Ana López Románเป็นโค้ชที่เชี่ยวชาญในการจัดการอารมณ์และความวิตกกังวลและงานสนับสนุนปัญหาชีวิตส่วนตัวและอาชีพการงาน ในการสัมภาษณ์ครั้งนี้ เขาได้พูดถึงฟังก์ชันต่างๆ ของการฝึกสอน

อะไรที่ทำให้คุณสนใจในด้านการฝึกสอน?

ฉันอยู่ในจุดหนึ่งในชีวิตที่ฉันต้องการการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในอาชีพที่ฉันเคยทำ แต่ไม่เพียงแค่นั้น แต่ฉันมีความต้องการภายในที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นในการเข้าใจตัวเอง เปิดใจ และในที่สุดก็สามารถแบ่งปันความรู้นั้นกับผู้อื่นได้

ด้านใดของการฝึกสอนที่เป็นประโยชน์มากที่สุดในการช่วยเหลือผู้ที่ต้องการพัฒนาตนเองต่อไป?

สำหรับฉันหนึ่งในแง่มุมพื้นฐานคือ ฟังอย่างกระตือรือร้น และ ความสนใจอย่างเต็มที่เป็นการมอบพื้นที่นั้นให้อีกฝ่ายได้แสดงออกอย่างอิสระและมั่นใจอย่างแท้จริง

เมื่อทำสำเร็จแล้ว จำเป็นต้องรู้วิธีอ่านบุคคลอื่น (ทั้งภาษาวาจาและภาษาอวัจนภาษา) ถามคำถามที่ถูกต้องเพื่อตรวจสอบปัญหาและดูว่าอะไรอยู่ใต้สิ่งที่เป็น กำลังไป. การสำรวจให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง แม้ว่าจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นและคำนึงถึงความต้องการของบุคคลที่ฉันทำงานด้วย

การฝึกสอนและการดำเนินโครงการช่วยเสริมซึ่งกันและกันในชีวิตการงานได้อย่างไร?

พวกเขาสามารถเสริมโดยการแนะนำบุคคลที่ลงมือในโครงการมืออาชีพเพื่อ ระบุและเพิ่มพูนพรสวรรค์โดยกำเนิดเพื่อปรับปรุงแง่มุมของบุคคลที่พวกเขาพบ ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ยังเป็นตัวช่วยในการ การจัดการเวลาในการจัดการความเครียด เมื่อตั้งเป้าหมายระยะสั้น ระยะกลาง และระยะยาว และดำเนินการตามนั้น และเพียงเพื่อเป็นการสนับสนุนและคำแนะนำเพื่อให้บุคคลรู้สึก แรงบันดาลใจ เพื่อดำเนินการประจำวันเพื่อบรรลุเป้าหมายที่ต้องการ ระบุการบล็อกภายในที่ขัดขวางคุณ เดินหน้าต่อไปและระบุให้ชัดเจนว่าเหตุใดจึงสำคัญที่บุคคลนั้นจะต้องทำให้ความเป็นจริงนั้นเป็นจริง ร่าง.

ในฐานะโค้ช อะไรคือแง่มุมของการจัดการอารมณ์ที่ดูเหมือนสำคัญที่สุดสำหรับคุณและโค้ชสามารถอำนวยความสะดวกได้?

สำหรับฉันแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึง อารมณ์ และเรียนรู้ว่าแต่ละคนมีช่องทางและแสดงอารมณ์อย่างไร แต่โดยทั่วไปแล้ว ฉันจะแบ่งปัน 3 ขั้นตอนที่เป็นกุญแจสู่การจัดการอารมณ์

ในขั้นแรก เราควรจะสามารถระบุอารมณ์ได้: ฉันรู้สึกอย่างไร?

ขั้นตอนที่สอง ให้เข้าใจว่าอารมณ์มีองค์ประกอบที่ลึกกว่าที่เราคิดมาก ดังนั้นจึงทำได้ ถึงแม้ว่าเราคิดว่าเรารู้สึกแบบใดแบบหนึ่งสำหรับเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่ง แต่แน่นอนว่านั่นไม่ใช่เหตุผลที่แท้จริง ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เมื่อเราระบุอารมณ์ได้แล้ว ที่จะสามารถหยุดและสัมผัสได้ถึงอารมณ์นั้นในร่างกายโดยไม่ต้องหาคำอธิบายเพิ่มเติม

ขั้นที่ 3 ให้เข้าใจว่าเราไม่ใช่อารมณ์และเรามีความสามารถในการตัดสินใจได้ว่า เราอยากให้อารมณ์นั้นติดอยู่ในร่างกายของเราไปนานๆ หรือจะเชื้อเชิญให้หายไปด้วย ความรักมากมาย ขั้นตอนนี้ควรทำโดยไม่หวังให้อารมณ์จะหายไปหรือไม่ นั่นคือ ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น

อะไรคือทรัพยากรในการสร้างแรงจูงใจในตนเองที่ได้ผลมากที่สุดจากการฝึกสอน?

ในกรณีของฉัน ฉันทำงานจากภายในสู่ภายนอกเป็นหลัก นั่นคือ หากคุณจัดการสถานะภายในได้ สิ่งนี้จะเปลี่ยนมุมมองของโลกภายนอกของคุณ เมื่อสภาพภายในนี้ดีขึ้น ก็จะสมดุล และสิ่งนี้จะช่วยให้บุคคลมีแรงจูงใจ เนื่องจากมุมมองภายนอกของพวกเขาเป็นกลางมากขึ้น และสามารถดำเนินการได้อย่างชัดเจนและตั้งใจมากขึ้น

การฝึกสอนสามารถเป็นทรัพยากรที่ต้องพึ่งพาในช่วงเวลาวิกฤตเพื่อสร้างความยืดหยุ่นได้หรือไม่?

แน่นอน! โดยเฉพาะรูปร่างของโค้ชจะมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาชีวิตในด้านต่างๆ ความยืดหยุ่นถูกสร้างขึ้นโดยการเผชิญหน้ากับสถานการณ์ที่ทำให้เราหวาดกลัว แทนที่จะหลีกเลี่ยง หลีกเลี่ยง หรือเพิกเฉยต่อสถานการณ์เหล่านั้น และในกรณีนี้ การมีคนคอยชี้แนะเราตลอดกระบวนการและให้เครื่องมือที่จำเป็นแก่เราในการปรับใช้นั้นเป็นสิ่งที่ประเมินค่าไม่ได้