การบำบัดด้วย EMDR ใช้สำหรับความเครียดหลังเกิดบาดแผลอย่างไร?

ผลทางจิตวิทยาที่บาดแผลสามารถทิ้งไว้เบื้องหลังสามารถทำลายคุณภาพของบุคคลที่ได้รับผลกระทบมานานหลายทศวรรษ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญโดยเร็วที่สุดโดยใช้จิตบำบัดเพื่อเข้าไปแทรกแซงที่รากของปัญหา

ในแง่นี้ หนึ่งในเครื่องมือที่มีประโยชน์และมีประสิทธิภาพมากที่สุดที่นักจิตวิทยาใช้คือ การบำบัดด้วย EMDR ในการรักษาความเครียดหลังเกิดบาดแผล; มาดูกันว่าประกอบด้วยอะไรบ้าง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประโยชน์ 10 ประการของการไปบำบัดทางจิต"

พล็อตคืออะไร?

ความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดบาดแผลคืออะไรและมีผลกระทบอย่างไรต่อสุขภาพของผู้ที่เป็นโรคนี้? เป็นโรคทางจิตที่ ถูกกระตุ้นเมื่อบุคคลประสบกับเหตุการณ์ที่น่าสะพรึงกลัวและกระทบกระเทือนจิตใจซึ่งเล่นซ้ำอย่างไม่รู้จบในใจ; หรือคุณได้เห็นประสบการณ์สุดขั้วที่เปลี่ยนชีวิตคุณไปตลอดกาล

เหตุการณ์สุดโต่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หลายประเภท แม้ว่าโดยปกติจะเป็นสถานการณ์ที่เป็นอันตรายต่อคุณธรรม บุคคล (เช่น สงคราม ภัยธรรมชาติ อุบัติเหตุทางรถยนต์ หรือการทำร้ายร่างกาย หรือ ทางเพศ)

บางครั้งเหตุการณ์หรือสถานการณ์ที่เกิดขึ้นไม่จำเป็นต้องทำให้บุคคลตกอยู่ในความเสี่ยง มันเป็นเพียงประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่ส่งผลกระทบ แก่ผู้ประสบเหตุ (เช่น การเสียชีวิตของคนที่คุณรัก อุบัติเหตุทางรถยนต์ร้ายแรง หรือถูกไล่ออกจากงานที่บุคคลนั้นทำมานาน ปีที่).

พล็อตสามารถพัฒนาได้ทุกเพศทุกวัย และในคนทุกชนชั้นหรือสถานะทางสังคม อย่างไรก็ตาม มีปัจจัยบางอย่างที่จูงใจให้มีการเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยาประเภทนี้

ในบรรดาปัจจัยเสี่ยงหลักของ PTSD เราพบว่า: เพศ (ผู้หญิงมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคนี้ไปตลอดชีวิต) มีบาดแผลใน วัยเด็ก ได้รับการสนับสนุนทางสังคมเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ มีความเครียดเพิ่มขึ้นหลังเหตุการณ์ หรือมีประวัติปัญหาสุขภาพจิตหรือการใช้สารเสพติด ยาเสพติด

นอกจากนั้น ปัจจัยอื่นๆ ที่จูงใจให้มี PTSD มากที่สุดคือ ได้ผ่านเหตุการณ์สะเทือนขวัญที่กินเวลานานหรือรู้สึกหวาดกลัวอย่างสุดขีดในระหว่างเหตุการณ์รวมไปถึงอารมณ์อื่นๆ เช่น หมดหนทางหรือสยองขวัญ

• คุณอาจสนใจ: "ความบอบช้ำคืออะไรและมันส่งผลต่อชีวิตเราอย่างไร"

อาการหลักของ PTSD คืออะไร?

อาการหลักๆ ที่เกี่ยวข้องกับ Post-Traumatic Stress Disorder สามารถแบ่งได้เป็น 4 กลุ่มใหญ่ๆ ดังนี้ อาการการฟื้นตัว อาการหลีกเลี่ยง อาการ Hypervigilance และปฏิกิริยาปฏิกิริยา และอาการทางปัญญาและสภาวะของจิตใจ เชียร์ขึ้น

1. อาการของการฟื้นฟู

สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อ บุคคลนั้นประสบกับอาการที่กระทบกระเทือนจิตใจอีกครั้งเนื่องจากสิ่งที่เตือนพวกเขาและสิ่งเหล่านี้รวมถึงการย้อนอดีต (ความรู้สึกของการหวนคิดถึงประสบการณ์) ฝันร้าย และความคิดที่น่ากลัว

2. อาการหลีกเลี่ยง

เป็นอาการที่ บุคคลหลีกเลี่ยงสถานการณ์หรือคนที่เตือนพวกเขาถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ.

ตัวอย่างของอาการประเภทนี้ ได้แก่ การหลีกเลี่ยงสถานที่ เหตุการณ์ หรือวัตถุที่เตือนถึงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น และหลีกเลี่ยงความคิดหรือความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์เดียวกัน

3. อาการของ Hypervigilance และปฏิกิริยา

พวกเขาเกี่ยวข้องกับ ความกังวลใจและความระมัดระวังอย่างยิ่ง ที่บุคคลนั้นมีตลอดเวลาหลังจากประสบกับบาดแผล

ตัวอย่างของกลุ่มนี้ได้แก่ นอนหลับยาก รู้สึกสะดุ้งโดยสิ่งเร้าใดๆ รู้สึกตึงเครียด หรือโกรธจัดบ่อยครั้ง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความวิตกกังวลคืออะไร: จะรับรู้ได้อย่างไรและต้องทำอย่างไร"

4. อาการทางปัญญาและอารมณ์

พวกเขาเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงทางปัญญาทั้งหมดที่บุคคลประสบและ ความเชื่อใหม่ที่บุคคลนั้นรวมไว้ในใจของเขาหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ.

ตัวอย่างบางส่วนอาจเป็น: ความยากลำบากในการเพ่งสมาธิหรือทำงานที่เคยทำง่าย ๆ มาก่อน ความรู้สึกผิดหรือสำนึกผิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและความยากลำบากในการจดจำรายละเอียดของเหตุการณ์ บาดแผล

• คุณอาจสนใจ: "ความทรงจำทางอารมณ์: มันคืออะไรและอะไรคือพื้นฐานทางชีวภาพ"

การบำบัดด้วย EMDR ใช้สำหรับความเครียดหลังเกิดบาดแผลอย่างไร?

การลดความรู้สึกไวต่อการเคลื่อนไหวของดวงตาและการบำบัดซ้ำ หรือที่เรียกว่า EMDR สำหรับตัวย่อใน ภาษาอังกฤษเป็นการแทรกแซงทางจิตวิทยาที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อส่งเสริมการปรากฏตัวของการเปลี่ยนแปลงในระบบหน่วยความจำ สมอง, ทำให้เซลล์ประสาทที่ทำหน้าที่จดจำเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเชื่อมโยงถึงกันในลักษณะการทำงานที่มากขึ้นทำให้บุคคลสามารถรวมความทรงจำนั้นได้อย่างเต็มที่โดยไม่ต้องทนทุกข์กับความไม่มั่นคงทางอารมณ์เมื่อปลุกมัน แน่นอนว่าเป็นการรักษาที่ไม่รุกรานและไม่เจ็บปวดโดยสิ้นเชิง โดยอาศัยการสัมผัสกับสิ่งเร้าและประสิทธิภาพของการเคลื่อนไหว

ดังนั้น, การบำบัดด้วย EMDR ใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บและความวิตกกังวลd เช่น phobias และ post-traumatic stress disorder นอกจากนี้ เนื่องจากไม่ได้อาศัยบทสนทนาและการจัดการความคิดที่ซับซ้อนมากอย่างต่อเนื่อง จึงสามารถนำไปใช้กับเด็กเล็กที่ยังไม่มีการพัฒนาทักษะทางวาจาในระดับสูง

เมื่อทำการรักษาแล้ว บุคคลนั้นไม่ "ลบ" หรือปิดกั้นความทรงจำของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจแต่ปลุกเร้ามันโดยไม่ปล่อยให้มันทำให้คุณสูญเสียการควบคุมและกระตุ้นความวิตกกังวลหรือการตอบสนองที่เจ็บปวดซึ่งกระตุ้นให้เกิดเหตุการณ์ย้อนหลัง ผลที่ตามมาก็คือ โรคจิตเภทถูกทำให้เป็นกลางที่รากของมัน และผลกระทบยังคงอยู่ในระยะยาว

คุณต้องการการสนับสนุนด้านจิตอายุรเวชหรือไม่?

สนใจใช้บริการจิตบำบัด ติดต่อทีมงานเราได้

ใน นักจิตวิทยา เรามีประสบการณ์มากมายในการแทรกแซงทางจิตเวชที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือวิตกกังวล เช่นเดียวกับความผิดปกติทางอารมณ์ เซสชั่นสามารถทำได้ด้วยตนเองหรือจากระยะไกลผ่านรูปแบบออนไลน์