11 สัญญาณที่บอกว่าคุณต้องเข้าจิตบำบัด

จิตบำบัดเป็นทรัพยากรที่ประเมินค่าไม่ได้สำหรับสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี อารมณ์ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ตระหนักถึงปัญหาที่หลากหลายซึ่งสิ่งนี้สามารถทำได้ นำไปใช้

ดังนั้นในบทความนี้เราจะทบทวน สัญญาณปกติที่บ่งบอกว่าคุณควรไปจิตบำบัดโดยเร็วที่สุด.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประโยชน์ 10 ประการของการไปบำบัดทางจิต"

อะไรคือสัญญาณหลักที่คุณต้องเข้ารับการบำบัดทางจิต?

ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาสร้างชุดสัญญาณที่ต้องคำนึงถึง ใครก็ตามที่ทุกข์ทรมานจากพวกเขาและแนะนำให้แสวงหาการบำบัดโดยผู้เชี่ยวชาญ เชี่ยวชาญ

1. ความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง

ปัญหาความวิตกกังวลคือ หนึ่งในความผิดปกติทางสุขภาพจิตที่พบบ่อยที่สุด ในโลกนี้เป็นปัญหาสาธารณสุขที่แท้จริงที่ส่งผลกระทบต่อทุกด้านของบุคคล

บางคนมีโรควิตกกังวลที่ส่งผลต่อชีวิตประจำวันของพวกเขาไม่มากก็น้อยและการปฏิบัติตามภาระผูกพันตามปกติ แต่อย่างไรก็ตาม เป็นปัญหาที่ไม่ควรสันนิษฐานว่าเป็น "เรื่องปกติ" ควรรักษาโดยนักจิตวิทยามืออาชีพ เชี่ยวชาญ เป็นสิ่งหนึ่งที่รู้สึกวิตกกังวลเป็นครั้งคราว สิ่งที่เป็นธรรมชาติโดยสมบูรณ์ และอีกประการหนึ่งที่ต้องทนทุกข์จากความวิตกกังวลในช่วงส่วนใหญ่ ส่วนหนึ่งของชั่วโมงของวันในช่วงหลายวันหรือมีอาการวิตกกังวลในสถานการณ์ที่ไม่เป็นอันตราย จริง.

ความวิตกกังวลที่มีอยู่หลายประเภท และในกรณีส่วนใหญ่ อาการที่พบบ่อยที่สุดคือ: ความปั่นป่วน หงุดหงิด ตึงเครียด เหงื่อออก กลัวว่าจะมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น, นอนไม่หลับ อ่อนเพลีย และอาการทางกายที่หลากหลายที่ส่งผลต่อสุขภาพของบุคคล

• คุณอาจสนใจ: "ความวิตกกังวลคืออะไร: จะรับรู้ได้อย่างไรและต้องทำอย่างไร"

2. ความนับถือตนเองต่ำ

การขาดความภาคภูมิใจในตนเองเป็นอีกปัญหาหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดในการปรึกษาหารือทางจิตวิทยา และปัญหาเหล่านี้เกี่ยวข้องกับ ภาพลักษณ์เชิงลบหรือเปลี่ยนแปลงที่หลายคนมีในตัวเองเกี่ยวกับ “แก่นแท้” หรือเอกลักษณ์ของมัน

คนที่มีความนับถือตนเองต่ำมักจะเชื่อว่าพวกเขาไม่มีค่าและไม่สามารถทำสิ่งที่โดดเด่นหรือน่ายกย่องแม้ว่า ในกรณีส่วนใหญ่ พวกเขามักจะมีทักษะเพียงพอในการทำงานทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตอิสระและ อย่างยั่งยืน.

นักจิตอายุรเวทเฉพาะทางรู้กลไกของความภาคภูมิใจในตนเองและความสัมพันธ์กับความเป็นอยู่ที่ดี และสามารถสอนเครื่องมือที่มีประโยชน์ต่างๆ เพื่อปรับปรุงและเพิ่มพูนความนับถือตนเองที่ดีในตัวของพวกเขา ลูกค้า.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ตนเองต่ำ? เมื่อคุณกลายเป็นศัตรูตัวฉกาจของตัวเอง

3. รู้สึกว่าการเจ็บป่วยเรื้อรังหรือรุนแรง “ครอบงำ” เรา

ผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าป่วยเรื้อรังหรือรุนแรงบางคนมองว่าสุขภาพจิตและสุขภาพร่างกายของพวกเขาในหลายกรณีได้รับผลกระทบอย่างรุนแรงจากข่าวร้ายแรงที่พวกเขาเพิ่งได้รับ

ในกรณีเหล่านี้บุคคลมักจะรู้สึกหนักใจกับสถานการณ์โดยไม่พบความหมายใด ๆ ต่อการดำรงอยู่หรือเหตุผลที่จะมีความสุข ความคิดที่วนซ้ำไปมาในหัวของพวกเขา

เมื่อต้องเผชิญกับการวินิจฉัยประเภทนี้ จิตบำบัดยังสามารถให้ความช่วยเหลือด้านจิตใจที่ทรงคุณค่าและมีค่าสำหรับ ผู้ที่อาจมีความทุกข์ในชีวิตประจำวันและต้องการการสนับสนุนและความสะดวกสบายจากมือของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ สุขภาพ.

4. อาการซึมเศร้า

มีอาการซึมเศร้าหลายอย่างที่บุคคลสามารถนำเสนอได้ในช่วงชีวิตของเขาและส่วนใหญ่อาจส่งผลกระทบได้ ในทางที่แน่วแน่อย่างยิ่งต่อสุขภาพจิตและการทำงานประจำวันตามปกติ ทั้งในเรื่องส่วนตัวและ มืออาชีพ.

บางส่วนของอาการเหล่านี้ กลายเป็นโรคทางอารมณ์ได้ เช่น อาการซึมเศร้าทางคลินิก. ผู้ที่พัฒนาโรคจิตเภทนี้ประสบกับความสิ้นหวัง, ไม่แยแส, เศร้า, ขาด ความสนใจในทุกสิ่ง การพัฒนานิสัยชีวิตที่ไม่เพียงพอ เช่น โภชนาการที่ไม่ดีและการขาดสุขอนามัย ฯลฯ

• คุณอาจสนใจ: "ภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ: อาการสาเหตุและการรักษา"

5. ความคิดฆ่าตัวตาย

ความคิดฆ่าตัวตายเป็นเรื่องปกติในผู้ที่มีสุขภาพจิตเสื่อมลงด้วยเหตุผลหลายประการ ไม่ว่าจะเกิดจากโรคซึมเศร้า ความผิดปกติทางบุคลิกภาพ โรคต่างๆ เช่น อาการเบื่ออาหารหรือโรคบูลิเมีย ฯลฯ

ความคิดประเภทนี้เมื่อปรากฏซ้ำแล้วซ้ำเล่า แสดงถึงความเสี่ยงที่แท้จริงต่อชีวิตของบุคคล ผู้ที่ทนทุกข์ทรมานจากพวกเขาและต้องได้รับการติดต่อโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้กับครอบครัว เพื่อนฝูง และแน่นอนถึงผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาที่เข้าแทรกแซงโดยเร็วที่สุดเพื่อช่วยบุคคลดังกล่าวให้เอาชนะวิกฤติ

6. การบริหารเวลาไม่ดี

เมื่อถึงจุดหนึ่งในชีวิต บางคนตระหนักว่าพวกเขาจัดการเวลาได้แย่มากและนั่น การขาดการจัดระเบียบนี้ส่งผลกระทบอย่างเด็ดขาดต่อชีวิตประจำวันและสุขภาพจิตของพวกเขาด้วย. เช่น เกิดขึ้นในผู้ที่ประกอบอาชีพอิสระและ/หรือทำงานจากที่บ้าน สังเกตว่างานในชีวิตการงานของตนเป็นอย่างไร พวกเขาซึมซับทุกชั่วโมงของวัน ส่วนหนึ่งเป็นเพราะความฟุ้งซ่าน ของการทิ้งทุกสิ่งทุกอย่างไปจนวินาทีสุดท้าย ฯลฯ

การไปหานักจิตวิทยาอาจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการจัดการกับปัญหาประเภทนี้ที่เกี่ยวข้องกับการจัดการ เวลา ตลอดจนการได้มาซึ่งวินัยในการใช้ชีวิตอย่างมีวินัย และวิธีการจัดระเบียบตนเองในแต่ละวันที่ดีต่อสุขภาพ

7. เหตุการณ์สะเทือนขวัญ

เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจบางอย่างในอดีตอาจทิ้งภาคต่อทางจิตวิทยาเมื่อเวลาผ่านไป บางอย่างที่ ต้องได้รับการรักษาด้วยกระบวนการจิตบำบัดโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต.

และเป็นเรื่องปกติที่หลายคนจะตระหนักว่าเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจบางอย่างในอดีต มันส่งผลกระทบมากกว่าที่พวกเขาตระหนักหรือขัดขวางไม่ให้พวกเขาก้าวไปข้างหน้าและกลายเป็นบุคคลที่พวกเขาต้องการ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความบอบช้ำคืออะไรและมันส่งผลต่อชีวิตเราอย่างไร"

8. ความเขินอายมากเกินไป

ความเขินอายมากเกินไปเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นเมื่อบุคคลนั้นมีความแน่นอน ปัญหาในความสัมพันธ์ทางสังคมที่เชื่อมโยงกับความไม่มั่นคงส่วนตัว และเป็นไปไม่ได้หรือยากมากสำหรับเขาที่จะรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมตามปกติ

ปัญหาประเภทนี้มักจะได้รับการปฏิบัติในการปรึกษาหารือทางจิตวิทยาทั่วโลกและผู้เชี่ยวชาญใน ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาในปัญหาสังคมมักจะให้การสนับสนุนและช่วยเหลือผู้ที่ พวกเขาขอ

9. การเชื่อมต่อทางอารมณ์ที่ยากลำบาก

บางคนมีจริง ความยากลำบากในการสร้างการเชื่อมต่อทางอารมณ์อย่างเต็มที่กับผู้อื่นรวมไปถึงการแสดงความรู้สึกที่ประสบความสำเร็จ

การขาดดุลประเภทนี้สามารถรักษาได้ด้วยจิตบำบัดและค่อยๆ ฝึกฝนจน ว่าในที่สุดบุคคลนั้นก็สามารถที่จะสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่แท้จริงกับผู้คนรอบข้างได้

10. ความผิดปกติของการกิน

เชื่อว่าเราอาจได้พัฒนา ความผิดปกติของการกิน นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในสัญญาณที่ชัดเจนว่าเราจำเป็นต้องขอกระบวนการจิตบำบัดจากผู้เชี่ยวชาญที่เชี่ยวชาญด้านการแทรกแซง ED

ความผิดปกติประเภทนี้ มักปรากฏในคนหนุ่มสาว แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ใหญ่ ที่เริ่มเข้าสู่เกลียวการทำลายตนเองด้วยเหตุผลหลายประการและเริ่มนำเสนอการเปลี่ยนแปลงในนิสัยการกินของพวกเขา

11. ความคิดล่วงล้ำ

ดิ ความคิดที่ล่วงล้ำ เป็นลำดับของวันในการปรึกษาหารือทางจิตวิทยาทั่วโลกและประกอบด้วย ความคิดซ้ำๆ ที่คนๆ นั้นไม่ต้องการมีแต่มันซ้ำๆ ในหัว.

ความคิดที่ล่วงล้ำประเภทนี้ยังเป็นสัญญาณให้เข้ารับการบำบัด และมักเกี่ยวข้องกับกรณีของ โรคย้ำคิดย้ำทำ ความผิดปกติที่สามารถรักษาได้โดยผู้เชี่ยวชาญทางจิตวิทยาที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

คุณต้องการความช่วยเหลือด้านจิตอายุรเวชอย่างมืออาชีพหรือไม่?

หากคุณสนใจเข้าร่วมเซสชั่นจิตบำบัด เราขอเชิญคุณติดต่อเรา

ใน คริเบคก้า เราให้บริการผู้ใหญ่ วัยรุ่น และเด็ก และเสนอทางเลือกของการบำบัดทางจิตแบบตัวต่อตัวและการบำบัดออนไลน์