นี่คือวิธีที่ความวิตกกังวลโดยทั่วไปทำให้คุณมีความคิดครอบงำ

ใช่ โอเค ความวิตกกังวลเป็นประสบการณ์ปกติอย่างสมบูรณ์ในชีวิตของบุคคลใดบุคคลหนึ่งในบางกรณีอาจเชื่อมโยงกับโรคจิตเภทบางอย่าง นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นใน GAD หรือโรควิตกกังวลทั่วไป โรควิตกกังวล ลักษณะที่ปรากฏของความกังวลมากเกินไปและต่อเนื่องที่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายใน เรื่อง. การรู้ว่ามันทำงานอย่างไรเป็นกุญแจสำคัญในการรู้วิธีจัดการกับมัน

ดังนั้นหากท่านต้องการทราบ GAD คืออะไรและเชื่อมโยงกับความคิดครอบงำที่ไร้เหตุผลอย่างไรอ่านต่อ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของโรควิตกกังวลและลักษณะเฉพาะ"

ลักษณะของโรควิตกกังวลทั่วไป

เริ่มต้นด้วยการดูแง่มุมที่โดดเด่นที่สุดของการเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยานี้ โรควิตกกังวลทั่วไป (GAD) จัดอยู่ในคู่มือการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวล โดยเฉพาะ TAG จะแสดงเป็นลักษณะเด่นของมัน ความกังวลและความคาดหวังที่มากเกินไปของความเข้าใจ. กล่าวคือ บุคคลที่มีความวิตกกังวลประเภทนี้คาดการณ์ถึงเหตุการณ์เชิงลบที่อาจเกิดขึ้น ความคาดหวังนี้ก่อให้เกิดความกังวล

เกณฑ์ที่สามารถวินิจฉัยโรควิตกกังวลทั่วไปได้รวมอยู่ในคู่มือการวินิจฉัยโรควิตกกังวลฉบับล่าสุด American Psychiatric Association ได้ตีพิมพ์เผยแพร่ (DSM 5) ดังนี้ ความวิตกกังวลและความกังวลที่มากเกินไป เกือบทุกวัน เป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือน; ผู้ป่วยแสดงความยากลำบากในการควบคุมความกังวลของเขาอย่างต่อเนื่อง และมีอาการสามอย่างต่อไปนี้ (กระสับกระส่าย เหนื่อยล้า มีสมาธิลำบาก หงุดหงิด ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และนอนไม่หลับ)

ในทำนองเดียวกัน จะต้องได้รับการประเมินว่าการเปลี่ยนแปลงและความรู้สึกไม่สบายมีนัยสำคัญทางคลินิกหรือส่งผลต่อการทำงานของอาสาสมัครหรือไม่ ดังนั้น เราจึงเห็นว่า นอกจากอาการทางปัญญา นั่นคือ ความกังวลที่กำหนดเป็นอาการหลัก เรายังสังเกตลักษณะลักษณะอื่น ๆ เช่น กล้ามเนื้อตึงหรือเหนื่อย อาการทางร่างกาย.

• คุณอาจสนใจ: "ความรู้ความเข้าใจ: ความหมาย กระบวนการหลัก และการทำงาน"

ความกังวลอย่างต่อเนื่องในTAG

เมื่อศึกษา GAD ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นโรควิตกกังวลที่มีอิทธิพลทางพันธุกรรมน้อยที่สุด GAD ถือได้ว่าเกิดขึ้นอย่างมีวิจารณญาณ กล่าวคือ โดย อิทธิพลของสิ่งแวดล้อม. มีทฤษฎีต่างๆ ที่พยายามอธิบายสาเหตุของโรควิตกกังวล แม้ว่าจะมีทฤษฎีหนึ่งที่เสนอไว้ โดย Adrian Wells เป็นสิ่งที่แสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์มากที่สุดในการอธิบายลักษณะที่ปรากฏและการดูแลรักษาโรควิตกกังวล แพร่หลาย

Adrian Wells เสนอรูปแบบอภิปัญญาเพื่ออธิบายข้อกังวลทั่วไปใน GAD ผู้เขียนคนนี้เชื่อว่าทั้งแง่บวกและแง่ลบที่เกิดจากความกังวลสามารถนำไปสู่ความรู้สึกคุกคามและความรู้สึกไม่สบาย

มีอยู่ ความกังวลสองประเภท. ความกังวลประเภทที่ 1 มุ่งไปที่เหตุการณ์ด้านสิ่งแวดล้อมหรือเหตุการณ์ภายนอก ในกรณีนี้ อาสาสมัครมักจะกังวลเพราะพวกเขาเชื่อว่าเป็นวิธีการแก้ปัญหาหรือหลีกเลี่ยงภัยคุกคาม ดังนั้น หากความกังวลประเภทนี้เกิดขึ้นซ้ำๆ อย่างต่อเนื่อง ความกังวลทางพยาธิวิทยาก็มักจะเกิดขึ้น

ความกังวลอีกประเภทหนึ่ง แบบที่ 2 เกิดขึ้นเมื่อบุคคลวิตกกังวลกับความกังวลของตนเอง ในโอกาสนี้ ผู้รับการทดลองมองว่าข้อกังวลนั้นเป็นแง่ลบ นี่คือประเภทของความกังวลที่มีลักษณะเฉพาะของอาสาสมัครที่มีโรควิตกกังวลทั่วไปหรือที่เรียกว่าข้อกังวลเมตา

ผู้เขียนชี้ให้เห็นว่าปัญหาหลักของอาสาสมัครที่กังวลทางพยาธิวิทยาคือพวกเขาไม่ เข้าใจความกังวลเป็นกระบวนการทางปัญญา เป็นการรับรู้ภายใน แต่วางมันไว้ใน ภายนอก. ข้อเท็จจริงนี้ทำให้พวกเขากังวล สำหรับเหตุการณ์ที่ไม่มีจริงนั่นคือพวกเขาเปลี่ยนความคิดเป็นสิ่งที่เป็นจริงและพยายามหลีกเลี่ยงภัยคุกคามที่พวกเขาวางไว้ภายนอก

ความไม่อดทนต่อความไม่แน่นอน

นักจิตวิทยาอีกคนที่พยายามอธิบายที่มาของอาการวิตกกังวลและโรควิตกกังวลทั่วไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งคือ Michael Dugas ผู้เขียนคนนี้นำเสนอแนวคิดเรื่องการแพ้ต่อความไม่แน่นอน ซึ่งเข้าใจว่าเป็นการไม่ยอมรับที่บุคคลแสดงเมื่อเผชิญกับความเป็นไปได้ที่เหตุการณ์เชิงลบอาจเกิดขึ้น ทนกับความไม่แน่นอนไม่ได้ ไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น.

ด้วยวิธีนี้ การไม่อดทนต่อความไม่แน่นอนทำให้เกิดลักษณะที่ปรากฏและการรักษาความกังวลในหัวข้อ เนื่องจาก วัตถุนั้นมุ่งความสนใจไปที่ความน่าจะเป็นของการคุกคาม แม้ว่าจะเพียงเล็กน้อยก็ตาม จึงทำให้ความกังวลปรากฏขึ้น เพิ่มขึ้น และ ยังคงมีอยู่

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความกลัวความไม่แน่นอน: 8 กุญแจที่จะเอาชนะมัน"

การรักษา

ด้วยธรรมชาติของความผิดปกติ เราจะพยายามแทรกแซงโดยใช้เทคนิคความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม เกี่ยวกับกลยุทธ์การเรียนรู้ หนึ่งในการพิสูจน์มากที่สุดคือการปรับโครงสร้างทางปัญญา ซึ่งพยายามทำให้อ่อนแอลง ความคิดถึงหายนะ และมีอิทธิพลต่อการคาดการณ์เหตุการณ์ที่บุคคลนั้นกลัว กล่าวอีกนัยหนึ่ง มันประกอบด้วยการทำให้บุคคลนั้นละทิ้งความเชื่อที่ผิดปกติซึ่งในกรณีนี้ จูงใจให้พวกเขาประสบความกลัวที่ไม่ลงตัว

ในทางกลับกัน ในฐานะที่เป็นเทคนิคด้านพฤติกรรม การเปิดรับความกังวลมักจะถูกเลือกเพื่อให้แต่ละคนสามารถทำให้ปกติและลดความวิตกได้ เนื้อหาเกี่ยวกับการทำให้ผู้ป่วยเรียนรู้ที่จะเผชิญกับความกลัวได้ง่ายขึ้นและไม่ตกอยู่ในกลยุทธ์การหลีกเลี่ยง การหลบหนี หรือความพยายามอย่างยิ่งยวดในการ "ปิดกั้น" ความคิด ผ่านรูปแบบและการแทรกแซงนี้ เป็นไปได้ เอาชนะ GAD ได้ในไม่กี่เดือน.

• คุณอาจสนใจ: "ประโยชน์ 10 ประการของการไปบำบัดทางจิต"

คุณต้องการที่จะเข้าร่วมจิตบำบัด?

หากปัญหาความวิตกกังวลส่งผลกระทบต่อคุณ และคุณต้องการความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาจากมืออาชีพ ฉันขอเชิญคุณติดต่อฉัน ฉันชื่อ Diego Sebastián Rojo และฉันเชี่ยวชาญด้านการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา