ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าการบำบัดนั้นได้ผลสำหรับฉัน
หลายครั้งที่เรารู้สึกว่าต้องการความช่วยเหลือแต่ เราไม่มั่นใจว่าการไปบำบัดจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด. บางทีเราไม่มีความคิดที่ชัดเจนว่าจะไปบำบัดทางจิตคืออะไร ในสถานการณ์นี้คืออเล็กซิส
อเล็กซิสมีโอกาสเติบโตใน การเรียนรู้ในระดับการตัดสินใจและในกิจกรรมในบริษัทที่เขาทำงานจนมาถึงการท้าทาย ว่าต้องเผชิญความกลัวและความรู้สึกผิดที่เกิดจากการกระทำที่ตนคิดว่าเป็นความผิดของตนอย่างไร อดีต.
มีอยู่ครั้งหนึ่งที่อเล็กซิสทะเลาะเบาะแว้งกับเพื่อนร่วมงาน เขารู้สึกสับสนจนตระหนักได้ว่างานของเขาอาจลาออก
อเล็กซิสเห็นคุณค่าของกิจกรรมของเธอ เธอรู้สึกเติมเต็มในสิ่งที่เธอทำ แต่มีหลายครั้งที่เธอรู้สึกกดดันเช่นนี้เนื่องมาจากความต้องการที่มันบอกเป็นนัย เอาใจใส่ต่อปัญหาและสถานการณ์ การปฏิบัติต่อผู้อื่น และสถานการณ์ที่ไม่ได้รับการแก้ไข. ความคิดและอารมณ์ของเขาครอบงำเขาในรูปแบบของ ความเครียด หรือความวิตกกังวล
เติบโตด้วยจิตบำบัด
หลายครั้งเราอาจเผชิญกับสถานการณ์ที่ท้าทาย ไม่ว่าจะในที่ทำงาน ในครอบครัว หรือในชีวิตส่วนตัวของเรา
อเล็กซิสได้รับโอกาสในการเข้าถึง การบำบัดผ่านนักจิตวิทยา.
หากคุณเช่นอเล็กซิสกำลังคิดที่จะไปหานักจิตวิทยา แต่คุณไม่แน่ใจว่าสิ่งนี้จะได้ผลสำหรับคุณที่นี่คุณสามารถดู สรุปว่าจิตบำบัดช่วยคุณได้อย่างไร:
- กระบวนการบำบัดจะช่วยให้คุณมองเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้นในขณะที่คุณกำลังประสบอยู่
- เป็นโอกาสที่จะได้รับการดูแลด้วยความเข้าใจอย่างถ่องแท้และปราศจากอคติ ให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับ สิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ.
- คุณจะระบุทางเลือกอื่นเพื่อขจัดความเจ็บปวดทางอารมณ์และลดความทุกข์ทรมานเมื่อเผชิญกับสิ่งต่างๆ ที่เปลี่ยนแปลงได้ไม่ง่าย
- มันจะอำนวยความสะดวกในกระบวนการของคุณ ความรู้ด้วยตนเอง Y เข้าใจอารมณ์ของตัวเอง.
- คุณจะสามารถระบุและถ่ายทอดความคิดและอารมณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกดีได้ยาก
- มันจะช่วยเสริมความแข็งแกร่งของคุณ ความนับถือตนเองตลอดจนความปลอดภัยและความมั่นใจในตนเองของคุณ
- การบำบัดช่วยเพิ่มทั้งความกล้าแสดงออกและศักยภาพในการแก้ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตได้ดียิ่งขึ้น
ลักษณะเฉพาะของจิตบำบัด
การบำบัดเป็นกระบวนการที่จะช่วยปรับปรุงความสามารถในการจัดการกับปัญหาที่ชีวิตโยนให้คุณ เมื่อคุณไปบำบัด ยาเสริมที่คุณได้รับจะทำให้คุณเข้าถึงการตัดสินใจอย่างมีสติและรอบคอบ ในระยะสั้นคุณชนะการต่อสู้ของคุณเอง
อเล็กซิสค้นพบอะไรหลังจากได้รับความสนใจในการรักษา? สำหรับอเล็กซิส รู้สึกยินดีเป็นอย่างยิ่งที่ได้ตระหนักว่าตั้งแต่เซสชั่นแรก เธอรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงที่ทำให้เธอรู้สึกดีขึ้นมาก สถานการณ์ยังไม่เปลี่ยนแปลงไปอย่างสิ้นเชิง แต่อเล็กซิสกลับไม่เห็นสิ่งเหล่านั้นแบบเดิมอีกต่อไป อีกด้วย, เขาเริ่มสังเกตว่าเขามีทางเลือกต่างกัน และที่สำคัญที่สุด คือ ความสามารถในการเลือกความรู้สึกและวิธีการแก้ไข ในไม่ช้าสถานการณ์ก็เริ่มเปลี่ยนไป และเขาก็ตระหนักว่าสิ่งนี้กำลังเกิดขึ้น เพราะตอนนี้เขาใช้ชีวิตด้วยความมั่นใจและความปลอดภัยมากขึ้น
การบำบัดช่วยระบุความคิดและอารมณ์ผ่านกระบวนการที่กำหนดไว้อย่างชัดเจนเพื่อจัดการกับความคิดเหล่านั้นได้ดียิ่งขึ้น
บางครั้งอารมณ์ของเราก็ไม่ใช่สิ่งที่ง่ายที่สุดที่จะรับมือ. อเล็กซิสสามารถเข้าถึงความช่วยเหลือจากมืออาชีพได้ ซึ่งวันนี้เธอถือว่าเป็นของขวัญที่แท้จริงสำหรับตัวเธอเองและการเติมเต็มของเธอ
แม้ว่าจะต้องใช้เวลาและการฝึกฝนเพียงเล็กน้อยในการดำเนินการ แต่การบำบัดจะช่วยให้คุณจัดการความคิดและอารมณ์ได้ตั้งแต่วินาทีแรก ระบุความรู้สึกและปรับเปลี่ยน ความเชื่อผิดๆเพื่อค้นหาความหมาย ถามตัวเองมากขึ้นเกี่ยวกับตัวเลือกของคุณ เพื่อที่เมื่อคุณต้องการ คุณสามารถทำงานกับสิ่งที่เกิดขึ้นและค้นหาวิธีแก้ไขที่ดีกว่าได้
เป็น วิคเตอร์ เฟร์นันโด เปเรซ โลเปซ, นักจิตอายุรเวทที่มีประสบการณ์มากกว่า 15 ปี และผู้ก่อตั้ง ENDI En Directo Professionalให้คำปรึกษา - การบำบัดและการฝึกสอน โดยมีสาขาอยู่ใน 3 ประเทศ
เราได้พัฒนารูปแบบการดูแลเพื่อช่วยให้คุณพบทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับสถานการณ์ที่คุณเผชิญในแต่ละวัน
