จะมีความสุขได้อย่างไรโดยไม่ต้องมีคู่ครอง?

เมื่อเรานึกถึงความหมายของการออกเดินทางให้มีความสุข มักเกิดขึ้นที่เราจินตนาการถึงกระบวนการของแต่ละคน เส้นทางที่แต่ละคน บุคคลต้องผ่านการตัดสินใจของตนเองและขึ้นอยู่กับเงื่อนไขของตนเองในสิ่งที่พวกเขาต้องการและให้ความหมายแก่พวกเขา ชีวิต. มีความจริงอยู่บ้างในเรื่องนี้ เป็นที่ชัดเจนว่าความสุขควบคู่ไปกับความเป็นไปได้ที่จะเป็นอิสระและตัดสินใจเรื่องสำคัญเกี่ยวกับสิ่งที่เราต้องการจะทำในระยะสั้น ระยะกลาง และระยะยาว อย่างไรก็ตาม ในทางปฏิบัติ นี่ไม่ใช่ประสบการณ์ส่วนตัวอย่างที่คิด วิธีที่เราเกี่ยวข้องกับส่วนที่เหลือของสังคมมีอิทธิพลอย่างมากต่อเรื่องนี้

ตัวอย่างที่ชัดเจนของสิ่งนี้สามารถเห็นได้ในผู้คนจำนวนมากที่เชื่อว่าพวกเขาไม่สามารถมีความสุขได้หากพวกเขาไม่สามารถอยู่ในความสัมพันธ์ได้ ปรากฏการณ์ประเภทนี้ไม่เพียงแต่ทำลายสุขภาพจิตของคนจำนวนมากที่ไม่มีคู่ครอง แต่ยังส่งเสริม ความสัมพันธ์ที่เป็นอันตรายขึ้นอยู่กับการพึ่งพาทางอารมณ์ระหว่างผู้ที่มีแฟน, แฟน, สามีหรือ ภรรยา.

มาดูกันเลย กุญแจสู่ความสุขโดยไม่ต้องมีคู่ครอง และใช้ประโยชน์จากการเป็นโสดอย่างแท้จริงโดยไม่พิจารณาว่าเป็นเพียง "ระยะหนึ่ง"

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความเหงาที่ไม่ต้องการ: มันคืออะไรและเราจะต่อสู้กับมันได้อย่างไร"

บรรลุความสุขโดยไม่ต้องมีความสัมพันธ์

เรามาดูแนวทางและเคล็ดลับต่าง ๆ เพื่อเอาชนะการเปลี่ยนแปลงของการก่อวินาศกรรมและความนับถือตนเอง เพื่อมีความสุขโดยไม่ต้องมีคู่ครอง

1. กำจัดตำนานของครึ่งที่ดีกว่า

ความคิดที่ว่าเราต้องการ “อีกครึ่งหนึ่ง” ของเรา เป็นหนึ่งในความเชื่อที่ว่าถึงแม้จะหยั่งรากลึกในวัฒนธรรมของเราและทำให้เป็นมาตรฐานอย่างมาก หากเรา เลิกคิดไปเถอะ พวกนี้ไร้เหตุผลโดยสิ้นเชิง กระทั่งติดเรื่องไสยศาสตร์ แถมยังเป็นภัยต่อ มัน. สมมุติว่ามีใครบางคน “รอเราอยู่” จะทำให้เราคิดว่าความโสดคือเวลาที่เสียไป ขอบรกที่เราต้อง ทิ้งให้เร็วที่สุด และไม่คุ้มที่จะไปสนใจอย่างอื่นนอกจากการหาค่าเฉลี่ยนั้น ส้ม.

ความรักแบบที่ผูกมัดเราไว้กับใครสักคนในบริบทของการออกเดทหรือการแต่งงาน ความผูกพันที่อิงจาก โครงการชีวิตร่วมกับคนพิเศษ เป็นประสบการณ์ที่แยกจากสิ่งที่เรารู้สึกกับคนนั้นไม่ได้ใน คอนกรีต; เราไม่ได้ตกหลุมรักแนวคิดนามธรรมหรือสิ่งที่เราไม่เคยสัมผัสมาก่อน แต่กับมนุษย์ที่มีเนื้อและเลือดที่มีลักษณะเฉพาะของตัวเองที่ดึงดูดเราอย่างเข้มข้น

ระลึกไว้เสมอว่าสิ่งที่กระตุ้นให้เราเริ่มต้นและรักษาความสัมพันธ์ไว้คือรักใครสักคน... คุณอธิบายได้อย่างไรว่าหลายคนรู้สึกไม่สบายอย่างมากเนื่องจากไม่มีคู่ครอง? คำตอบนั้นง่าย: สิ่งที่อยู่เบื้องหลังความไม่พอใจประเภทนี้ไม่ใช่ความรักที่แฝงอยู่ แต่เป็นอย่างอื่น การรวมกันขององค์ประกอบทางจิตวิทยาของแต่ละบุคคลและการเปลี่ยนแปลงทางสังคมโดยรวมที่ก่อให้เกิดความไม่มั่นคง ความกลัว ความคิดครอบงำ และโดยทั่วไป สถานการณ์ความเปราะบางทางอารมณ์ที่ต้องเผชิญและ จัดการ

• คุณอาจสนใจ: "การพึ่งพาทางอารมณ์คืออะไร และจะเอาชนะมันได้อย่างไร"

2. ตรวจจับและระบุรูปแบบต่างๆ ของแรงกดดันทางสังคมที่ส่งผลต่อคุณ

โดยทั่วไปแล้ว ความต้องการที่จะมีคู่ครองจึงจะมีความสุขได้นั้นขึ้นอยู่กับความคาดหวังที่มาจากภายนอก เราคิดว่าเกิดในตัวเรา ตัวอย่างเช่น บทบาททางเพศทำให้ผู้หญิงหลายคนเชื่อว่าหากพวกเขาอายุครบกำหนด พวกเขายังไม่ได้แต่งงานและ/หรือยังไม่ได้ก่อตั้ง ครอบครัวที่มีลูก พวกเขาไม่มีค่าอะไรเลย เนื่องจากพวกเขาล้มเหลวในหน้าที่หลักดั้งเดิม: การสืบพันธุ์และการสนับสนุนมนุษย์ใน ภายในประเทศ.

ในทางกลับกัน แนวคิดของการเป็นคนที่ประสบความสำเร็จหมายถึงอะไร มักจะรวมถึงการมีบ้านหลังใหญ่และ ครอบครัวที่อาศัยอยู่และร่างของคนเหงาที่ถูกบังคับให้แบ่งปันความเหงากับสัตว์เลี้ยงของเขาคือ การเป็นตัวแทนของความหมายของความล้มเหลวในเลกแรก. แต่สิ่งที่แทนความปรารถนาดีและสิ่งชั่วที่ควรหลีกเลี่ยงนั้นเป็นสิ่งที่ไร้เหตุผลโดยสิ้นเชิง สิ่งเหล่านี้ยังคงมีอยู่เพียงเพราะว่ายังไม่ถูกสอบสวนอย่างเพียงพอ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "แรงกดดันทางสังคม: มันคืออะไร ลักษณะและผลกระทบต่อเราอย่างไร"

3. เพลิดเพลินไปกับมิตรภาพที่แท้จริงของคุณ

มิตรภาพไม่ควรเห็นแทนความสัมพันธ์หรือเป็นเวอร์ชั่น "ลด" ของการมีแฟนหมายความว่าอย่างไร เป็นการเชื่อมต่อที่แท้จริงระหว่างคนสองคนหรือมากกว่าที่สามารถให้สิ่งกระตุ้นและ สิ่งที่น่าตื่นเต้นในชีวิต แต่การใช้ประโยชน์จากมัน คุณต้องละทิ้งการจำกัดความคิดที่ว่าการมีเพื่อนหรือ เพื่อน.

เมื่อเราตระหนักถึงความไร้เหตุผลและความไม่เป็นธรรมของความเฉื่อยเหล่านี้ตามประเพณีและ "สิ่งที่คาดหวัง" ของคนที่จะรักษา สังคมในลักษณะเดียวกัน เราจะตระหนักว่าสิ่งที่เราคิดว่าเราต้องการเป็นเพียงภาพลวงตา สิ่งที่เราคิดว่าเราขาดมีอยู่แล้วใน เรา.

• คุณอาจสนใจ: “มิตรภาพที่แท้จริงเป็นเช่นนี้ใน 9 ลักษณะ”

4. โฟกัสที่ปัจจุบัน...และวางแผนสำหรับอนาคต

แม้ว่าจะดูขัดแย้ง แต่ก็เป็นไปได้อย่างสมบูรณ์ สิ่งที่เป็นเรื่องเกี่ยวกับคือการไม่ระวังสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณสามารถเลิกเป็นโสดได้ในเวลาอันสั้น ยอมรับว่าความเป็นจริงของคุณคือคนที่ไม่มีคู่และชื่นชมโอกาสที่วิถีชีวิตแบบนี้มอบให้คุณแทน เปรียบเทียบตัวเองกับอนาคตในอุดมคติ (หรือในแบบฉบับของคุณที่ไม่มีอยู่จริงและมีความสุขเกินกว่าจะมีความสัมพันธ์ ที่รัก) ถ้าคุณไม่ทำ คุณจะใช้แนวโน้มนั้นในการเพ้อฝันเป็นข้ออ้างที่จะไม่เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับสิ่งที่คุณอยากทำจริงๆ และสามารถทำได้จากที่นี่และเดี๋ยวนี้

ดังนั้น เริ่มจากความจริงที่คุณรู้และไม่อิงนิยาย สร้างโครงการส่วนบุคคลและ/หรือทางวิชาชีพที่มีความหมายต่อคุณที่เชื่อมโยงกับค่านิยมและความสนใจของคุณ แทนที่จะหมกมุ่นอยู่กับว่าสิ่งนั้นจะทำให้คุณใกล้ชิดหรือห่างไกลจากความเป็นไปได้ในการพบปะใครสักคนเพื่อเริ่มต้นความสัมพันธ์ด้วยหรือไม่

ในทางกลับกัน ถึงเราจะไม่มีคู่ครอง สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าในอนาคตคนนั้นอาจมาถึงและเป็น ดีที่จะเปิดใจให้เป็นอย่างนั้นและมีความโน้มเอียงที่ดีในการรับคนพิเศษที่ เพิ่มขึ้น; ตอนนี้ไม่ควรนำคุณไปสู่ทัศนคติของการรอคอยอย่างต่อเนื่องโดยรักษาทั้งหมดของคุณ แผน "แช่แข็ง" ในกรณีที่ไลฟ์สไตล์หรือลำดับความสำคัญของคุณเปลี่ยนไปตามการมาถึงของใครบางคน พิเศษ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “สติ: ประโยชน์ของสติ 8 ประการ”

คุณต้องการความช่วยเหลือด้านจิตใจเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์และความนับถือตนเองของคุณหรือไม่?

หากคุณต้องการคืนดีกับการเป็นโสดและหยุดความรู้สึกต้องการมีคู่ชีวิตในทุกกรณีโปรดติดต่อกับฉัน

ชื่อของฉันคือ Lorraine Irribarraฉันเป็นนักจิตวิทยา และขอเสนอโปรแกรมการฝึกอบรมในการจัดการอารมณ์และความคาดหวังว่าการมีความสุขเพื่อหลีกเลี่ยงการพึ่งพาทางอารมณ์หมายความว่าอย่างไร ทั้งหมดนี้ผ่านพลวัตเพื่อเสริมสร้างความเป็นผู้นำและความภาคภูมิใจในตนเอง การมีสติ และหากคุณต้องการ การบำบัดทางจิตจะแทรกแซงปัญหาของคุณในเชิงลึกมากขึ้น