ฉันรู้สึกว่าถูกทิ้งไว้ข้างหลังในชีวิต: จะทำอย่างไร?

มันเกิดขึ้นกับคนจำนวนมากที่ไม่รู้ว่าพวกเขามาถึงสถานการณ์นั้นได้อย่างไร พวกเขาเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ และสังเกตว่าในบางจุด ชีวิตไม่ได้อยู่บนเส้นทางที่นำไปสู่สิ่งที่คุณอยากจะเป็นอีกต่อไป ไปสู่สิ่งที่คุณอยากจะอุทิศชีวิตให้ สภาพอากาศ.

นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเราเข้าสู่วัยที่เราคิดว่าเราควรบรรลุเป้าหมายบางอย่างแล้ว และมองไปรอบๆ ตัวเรา เรามีความรู้สึกว่าผู้คนรอบตัวเรามีความก้าวหน้าในชีวิตและเรายังคงนิ่งเฉย.

เป็นความรู้สึกไม่สบายประเภทหนึ่งที่ความไม่พอใจกับสิ่งที่เราทำและสิ่งที่เราบรรลุมาจนถึงตอนนี้ ซึ่งดูเหมือนว่าเราจะประสบ ซ้ำซากหรือไร้ความหมายรวมกับความนับถือตนเองต่ำจนถึงจุดที่ยากจะรู้ว่าสิ่งหนึ่งสิ้นสุดและอีกสิ่งหนึ่งเริ่มต้นที่ใด อื่นๆ. เรามาดูกันว่าจะทำอย่างไรกับประสบการณ์นี้และเกิดจากอะไร

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิกฤตอัตถิภาวนิยม: เมื่อเราไม่พบความหมายในชีวิต"

สาเหตุหลักของวิกฤตประเภทนี้

วิกฤตการณ์สำคัญที่เชื่อมโยงกับความรู้สึกซบเซานี้ เป็นปรากฏการณ์ที่มีหลายสาเหตุและซับซ้อนดังนั้นจึงไม่มีสาเหตุเดียวหรือทริกเกอร์เดียว ในตอนนี้ มีความเกี่ยวข้องเป็นพิเศษหลายประการในแง่มุมทางจิตสังคมเมื่อพูดถึงการอธิบายสถานการณ์ส่วนใหญ่เหล่านี้ และนี่คือสิ่งที่ฉันจะอธิบายด้านล่าง

1. ตำนานแห่งความสำเร็จส่วนตัว

วิธีที่เราประเมินว่าเรากำลังก้าวหน้าหรือชะงักงันในชีวิตมักถูกสื่อกลางโดยแนวคิดของ "ความสำเร็จ" หรืออย่างน้อยสิ่งที่เราถือว่าประสบความสำเร็จเป็น ในทางกลับกัน สิ่งนี้เชื่อมโยงอย่างมากกับชุดของประสบการณ์ที่เราไม่คิดว่าเป็นบวก เพราะเราให้ความหมายด้วยวิธีการของเราเอง แต่เพราะ ผ่านพลวัตทางสังคมได้รับการยกย่องมานานหลายปีทศวรรษที่ผ่านมาเป็นตัวแทนของทุกสิ่งที่ปรารถนา กล่าวอีกนัยหนึ่ง ในกรณีส่วนใหญ่ ยิ่งเราหมกมุ่นอยู่กับการบรรลุแนวคิดเรื่องความสำเร็จนั้นมากเท่าไร เราก็ยิ่งถูกทิ้งไว้ที่ความเมตตาของมันมากขึ้นเท่านั้น ด้วยความเมตตาของความหมกมุ่นที่ถูกสร้างขึ้นมาเพียงเพื่อให้มีบางสิ่งที่แสดงถึงสิ่งที่ไม่สามารถบรรลุได้และมีความพิเศษเฉพาะตัว

• คุณอาจสนใจ: "การพัฒนาตนเอง: 5 เหตุผลในการสะท้อนตนเอง"

2. บทบาททางเพศ

ที่นี่เรามี อีกตัวอย่างหนึ่งของความคิดของเราว่า "เราควรเป็นอะไร" มันได้รับอิทธิพลอย่างมากจากความคาดหวังที่ดำเนินมาเป็นเวลานาน และเราได้รวบรวมและสันนิษฐานราวกับว่ามันเป็นของเราเอง บทบาททางเพศทำให้เรารู้สึกว่าพฤติกรรมบางอย่างไม่เหมาะสมสำหรับผู้ชายหรือผู้หญิง และ สิ่งนี้จูงใจให้เรารู้สึกแปลกแยกจากสิ่งที่เราอยากจะทำกับของเราจริงๆ ชีวิต.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "5 ตัวอย่างบทบาททางเพศ (และผลกระทบต่อสังคม)"

3. แรงกดดันจากคนรอบข้าง

ในระดับ “จุลภาค” มากขึ้น แต่การอยู่ในขอบเขตของปรากฏการณ์ทางสังคมทำให้เรามีความกดดันทางสังคมที่บางครั้งได้รับจาก ญาติของเรา กลุ่มเพื่อนของเรา หรือแม้แต่บางครั้งโดยส่วนหนึ่งของชุมชนที่ประกอบเป็นเพื่อนบ้านของเราหรือเพื่อนบ้านของเรา หมู่บ้าน. วิธีจินตนาการของเราว่าเราควรจะเป็นอะไรเช่นกัน แยกจากสิ่งที่เราเชื่อว่าคนเหล่านี้ถือว่ายอมรับได้หรือยอมรับไม่ได้ เป็นที่ต้องการหรือไม่พึงปรารถนา.

• คุณอาจสนใจ: "แรงกดดันทางสังคม: มันคืออะไร ลักษณะและผลกระทบต่อเราอย่างไร"

4. กลัวการเปิดโครงการและประสบการณ์ใหม่ๆ

ไม่ใช่ทุกสิ่งเกิดจากสิ่งที่มาหาเราจากภายนอก จากสังคมที่เราถูกสอดแทรกหรือถูกสอดแทรก นอกจากนี้ยังมีแง่มุมส่วนบุคคลที่นำเราไปสู่การก่อวินาศกรรมในกระบวนการพัฒนาตนเอง และที่สำคัญอย่างหนึ่งคือ ความกลัวที่จะให้โอกาสโครงการใหม่ๆ ที่ทะเยอทะยานหรือวิถีชีวิตใหม่.

มีพวกที่รักษามุมมองแบบอนุรักษ์นิยมสุดเหวี่ยงเมื่อตัดสินใจว่าจะทำอะไรกับชีวิตของตนเอง เช่น ตัดสินใจว่า ในบางช่วงอายุพวกเขาไม่สามารถเลือกอาชีพอื่นได้อีก แม้ว่าจะมีหลักฐานว่าพวกเขาเรียนรู้ด้วยตนเองเกี่ยวกับสาขาวิชาอื่นโดย ประโยชน์ส่วนตน และถึงแม้ไม่อุทิศตนเพื่อสิ่งนั้น พวกเขาก็ก้าวหน้าไปมาก ซึ่งสามารถทวีคูณได้หากพวกเขาลงทุนกับมัน ชั่วโมงมากขึ้น และถึงแม้ในช่วงชีวิตนั้น พวกเขาก็มีเสถียรภาพทางเศรษฐกิจอยู่แล้ว ซึ่งช่วยให้พวกเขาสามารถทดลองกับสิ่งที่เป็นอยู่ได้มากขึ้น ทำ. นอกจากนี้ ความกลัวนี้ยังนำไปสู่อคติในการยืนยันตนเอง ซึ่งตอกย้ำวงจรอุบาทว์แห่งความเฉยเมยเมื่อเผชิญกับโอกาสสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่ปรากฏอยู่ทุกวัน

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ความกลัวคืออะไร? ลักษณะของอารมณ์นี้"

ทำ?

หากความรู้สึกไม่สบายรุนแรงมากและ/หรือเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของคุณเป็นเวลาหลายเดือน วิธีที่มีประสิทธิภาพและแนะนำมากที่สุดคือ ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในบริบทของจิตบำบัด; ด้วยวิธีนี้ กรณีของคุณจะได้รับการดูแลในแบบที่เป็นส่วนตัว และคุณจะได้รับการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องตลอดกระบวนการที่เป็น พวกเขาให้แนวทางและแบบฝึกหัดแก่คุณเพื่อจัดการอารมณ์ของคุณและวิธีที่คุณตีความความเป็นจริงของคุณและเกี่ยวข้องกับ เธอ. แต่นอกเหนือจากขอบเขตของการบำบัดแล้ว ยังมีเคล็ดลับทั่วไปที่สามารถช่วยคุณได้ ดังต่อไปนี้

1. จัดลำดับความสำคัญใหม่และเชื่อมโยงกับค่านิยมในปัจจุบัน

ในกรณีส่วนใหญ่ จำเป็นต้องตรวจสอบตัวเองอีกครั้งและไม่คิดว่าสิ่งที่เราต้องการจะสอดคล้องกับสิ่งที่เราชอบเมื่อสิบปีก่อนหรือนานกว่านั้น มันเกี่ยวกับการเริ่มต้นจากช่วงเวลาปัจจุบันและปฏิบัติต่อตนเองเหมือนคนจริงไม่ใช่เป็นความต่อเนื่องของคนที่อยู่นานมาแล้วและยกความคาดหวังที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ ในการทำเช่นนี้ การใส่ข้อกังวลและความคิดของเราลงในไดอารี่มักจะมีประโยชน์มาก

2. เสนอโครงการระยะยาวที่น่าตื่นเต้นอย่างน้อยหนึ่งโครงการและเริ่มต้นจากที่นั่น

โครงการนี้ไม่ควรสร้างผลกำไรด้วยซ้ำ และไม่ควรมีความเป็นมืออาชีพ สิ่งสำคัญคือต้องเลิกกับกิจวัตรประจำวันและเข้าสู่กระแสซึ่งเราสามารถแสดงตัวเองว่าเรามีความสามารถที่ดีในการเรียนรู้ที่ไม่เสื่อมถอยลงตามอายุ เมื่อคุณได้ทำตามขั้นตอนนั้นแล้ว มันจะเป็นธรรมชาติมากขึ้นและง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะเสนอสิ่งที่มีความหมายต่อคุณต่อไป.

3. หยุดมองความล้มเหลวเป็นสิ่งที่เป็นลบอย่างหมดจด

การได้รับประสบการณ์และพยายามหาโอกาสเกี่ยวข้องกับการทำผิดพลาดและล้มเหลว ไม่มีทางลัด มันเกี่ยวกับการตัดสินใจอย่างรับผิดชอบและคาดการณ์ถึงความยุ่งยากที่อาจเกิดขึ้นและผลกระทบของสิ่งผิดปกติสำหรับเราเพื่อที่จะปรับปรุง ความยืดหยุ่นของเรา ในการเผชิญกับวิกฤต

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิธีเรียนรู้จากความผิดพลาด: 9 เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพ"

4. ห้ามมีคนดังและอินฟลูเอนเซอร์เป็นข้อมูลอ้างอิง

ถ้านึกถึงความสำเร็จ คิดถึงคนๆ นั้น คงเป็นเพราะ ได้รับคัดเลือกให้เป็นตัวแทนเพราะเก่งเรื่องหน้าตา เงินทอง ชื่อเสียง ทนทานต่อการทดสอบการกำเนิด เนื้อหาเกี่ยวกับชีวิตของพวกเขาอย่างต่อเนื่องโดยที่ผู้คนไม่เบื่อกับการเห็นสิ่งนั้นบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก โฆษณา เป็นต้น แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรมีตัวเลขเหล่านั้นเป็นข้อมูลอ้างอิง

5. แบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับผู้อื่น

การพัฒนาตนเองไม่ใช่ปรากฏการณ์ของปัจเจกบุคคลล้วนๆและวิธีเดียวที่จะสนุกกับมันได้อย่างเต็มที่คือ ในกรณีส่วนใหญ่ คือการแบ่งปันประสบการณ์ ความสำเร็จ และความล้มเหลวของเรากับผู้อื่น ซึ่งสามารถทำได้โดยการรวมเอาความเป็นไปได้ในการพูดคุยกับคนที่มีโครงการหรืองานอดิเรกที่คล้ายคลึงกันเข้ามาในชีวิตสังคมของเรา ของเราหรือกับคนที่สนใจฟัง พูดคุย สนทนาจากบทบาทของผู้เรียนหรือเพียงแค่ผู้ชม อยากรู้. เครือข่ายโซเชียลประเภทนี้ทำหน้าที่เป็นองค์ประกอบของแรงจูงใจและการสนับสนุน แม้ในช่วงแรกที่เราพลิกชีวิตและเริ่มต้นสิ่งที่น่าตื่นเต้น

คุณต้องการเริ่มต้นกระบวนการบำบัดทางจิตเพื่อเผชิญกับวิกฤตทางอารมณ์หรือไม่?

หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากและต้องการความช่วยเหลือด้านจิตอายุรเวชเพื่อผ่านพ้นไป เพจและประสบการณ์ความก้าวหน้าที่พาคุณเข้าใกล้ความสุขมากขึ้น เรียนเชิญติดต่อ กับฉัน.

ชื่อของฉันคือ Cardona King Pigeon และฉันเป็นนักจิตวิทยาสุขภาพทั่วไป ฉันสามารถให้บริการแบบตัวต่อตัวและผ่านรูปแบบการบำบัดออนไลน์ทางวิดีโอคอลได้