ความไม่แยแสในความสัมพันธ์ของคู่รัก: จะเอาชนะได้อย่างไร?

เป็นที่ทราบกันดีว่าโดยทั่วไปแล้ว ความสัมพันธ์ของคู่รักมักจะเริ่มต้นด้วยระยะแรกของการตกหลุมรัก ซึ่งในช่วงหลายเดือนมานี้ ทำให้เกิดอีกทางหนึ่งในการสัมผัสความผูกพันนั้น สงบลง และไม่เป็นเช่นนั้น หลงใหล บัดนี้ วิธีที่สองของการใช้ชีวิตในแต่ละวันร่วมกับบุคคลนั้นไม่ควรสับสนกับความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับความซบเซาของความสัมพันธ์: ความไม่แยแส

ในบทความนี้เราจะพูดถึง ความไม่แยแสสามารถทำลายความสัมพันธ์และสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อต่อสู้กับปัญหานี้.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “การบำบัดคู่รัก 5 ประเภท”

ความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณหยุดชะงักเนื่องจากความรู้สึกไม่แยแสหรือไม่?

เริ่มต้นด้วยการพูดถึงลักษณะและวิธีที่ความไม่แยแสส่งผลต่อการเกี้ยวพาราสีหรือการแต่งงาน ปรากฏการณ์ทางจิตวิทยานี้เป็นการรวมกันของการขาดแรงจูงใจก่อนกิจกรรมหรือโครงการใด ๆ ที่เชื่อมโยงกับ บริบทที่สำคัญของชีวิต (ในกรณีนี้คือความสัมพันธ์ของคู่รัก) ซึ่งก่อให้เกิดทัศนคติที่เฉยเมยและ ไม่สนใจ

อีกด้วย, ในกรณีส่วนใหญ่จะเชื่อมโยงกับอารมณ์ที่แบนราบซึ่งหมายความว่ามีความโน้มเอียงต่ำที่จะประสบกับอารมณ์รุนแรงที่เกิดขึ้นจากบริบทของชีวิตนั้น เช่น ความเศร้า ความโกรธ หรือความสุข กล่าวอีกนัยหนึ่ง เมื่อเราเฉยเมย เป็นเรื่องยากมากที่สิ่งเร้า ความคิด หรือความทรงจำที่เข้ามาในหัวของเราสามารถทำให้เรารู้สึกดีหรือไม่ดีอย่างมีนัยสำคัญ ไม่ว่าจะดีขึ้นหรือแย่ลง เรามักจะรู้สึกเหมือนเดิมไม่มากก็น้อย

ความซบเซาทางอารมณ์ประเภทนี้เมื่อเชื่อมโยงกับความสัมพันธ์ยังก่อให้เกิดความซบเซาของความสัมพันธ์: แม้ว่าเราจะยังคงอยู่ใน เธอและเราไม่ตัดสินใจกลับไปเป็นโสดจากมุมมองทางปัญญาหรือเหตุผลเราไม่รู้จะอธิบายอย่างไร (ในวิธีที่น่าเชื่อถือต่อหน้าเรา ตัวพวกเขาเอง) ทำไมเราถึงอยู่กับคนนั้นเราเพียงแค่หลงไปกับกิจวัตรและความเฉื่อยของการทำสิ่งที่เราทำในช่วงหลายเดือนหรือหลายปีของการเกี้ยวพาราสีหรือการแต่งงาน

• คุณอาจสนใจ: "จิตวิทยาอารมณ์: ทฤษฎีหลักของอารมณ์"

ความไม่แยแสไม่เท่ากับความเบื่อ

แม้ว่าพวกเขาจะมีแง่มุมที่เหมือนกัน แต่ความรู้สึกไม่แยแสในความสัมพันธ์นั้นไม่เหมือนกับความรู้สึกเบื่อในความสัมพันธ์ ความเบื่อหน่ายเป็นสภาวะทางจิตใจที่แวดล้อมมากกว่าและขึ้นอยู่กับการกระทำตามวัตถุประสงค์ที่เรากระทำ กล่าวคือสามารถจัดการได้ง่ายๆ โดยเข้าถึงวิธีการกระตุ้นงานอดิเรก ในทางตรงกันข้าม ความไม่แยแสไม่ได้เกิดจากการที่คุณไม่ได้ดำเนินการบางอย่างที่ช่วยใช้ประโยชน์จาก เกิดผลจากเวลาว่างที่เรามี เหนือสิ่งอื่นใด เพราะเมื่อเรารู้สึกเฉยเมย เราก็ไม่มี แรงจูงใจ. สาเหตุของความไม่แยแสนั้นลึกซึ้งและขึ้นอยู่กับความรู้สึกที่เป็นนามธรรมมากกว่าประสบการณ์ของการมุ่งความสนใจไปที่งานหรือการสัมผัสกับสิ่งเร้าบางอย่าง

โดยทั่วไปแล้ว สิ่งที่ทำให้เรารู้สึกไม่แยแสคือ เราไม่สามารถให้ความหมายกับสิ่งที่เราทำในแต่ละวันได้สำหรับเราแล้ว ดูเหมือนว่าไม่ก่อให้เกิดความเป็นระเบียบหรือความคิดถึงความก้าวหน้าในอัตลักษณ์ของเรา ดังนั้น เวลาเราเบื่อ เรามักจะมีข้ออ้างเกี่ยวกับสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อไม่ให้รู้สึกอย่างนั้น พลังงานในการเริ่มต้นหรือเราไม่มีวิธีการที่จำเป็น) แต่ในความไม่แยแสไม่มีการอ้างอิงเกี่ยวกับวิธีการออกจากนั้น สถานการณ์.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความแตกต่าง 6 ประการระหว่างความเบื่อหน่ายกับความไม่แยแส: จะแยกพวกเขาออกจากกันได้อย่างไร"

จะทำอย่างไรเมื่อเผชิญกับความไม่แยแสในการเกี้ยวพาราสีหรือการแต่งงาน?

อย่างที่คุณเดาได้จากสิ่งที่เราเห็นมาจนถึงตอนนี้เกี่ยวกับความไม่แยแส เป็นประสบการณ์ที่มีเหตุและปัจจัยกระตุ้น ซับซ้อนและเป็นนามธรรม เป็นเรื่องยากมากที่จะหาทางแก้ไขในระยะเวลาอันสั้นหรือโดยการเปลี่ยนแปลงเพียงผิวเผินในวิถีชีวิตของเราในแต่ละวัน วันหนึ่ง. ด้วยเหตุผลนี้ ตามหลักทั่วไป วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการแก้ปัญหาคือการไปพบแพทย์ การบำบัดแบบคู่รัก เพราะด้วยวิธีนี้ คุณจะได้รับการสนับสนุน เฉพาะบุคคลและปรับให้เข้ากับประสบการณ์ของคุณ นอกจากจะมีความเป็นไปได้ในการแสดงออกด้วยการสนับสนุนของมืออาชีพที่ไกล่เกลี่ยและทำงานเพื่อให้คุณทั้งคู่สามารถพูดได้อย่างไร คุณรู้สึกว่า

แต่นอกเหนือจากความก้าวหน้าที่อาจเกิดขึ้นผ่านกระบวนการบำบัดแล้ว คำแนะนำทั่วไปที่เราจะเห็นด้านล่างสามารถช่วยคุณได้

1. พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ

ไม่ใช่แค่ว่าอีกฝ่ายมีสิทธิ์ที่จะรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับความสัมพันธ์นี้ นอกจากนี้ ความจริงของการสื่อสารสิ่งนี้อย่างตรงไปตรงมาจะทำให้คุณสามารถดำเนินการตามสถานการณ์ได้ โดยไม่ต้องเผชิญกับความกลัวว่าอีกฝ่ายจะรู้ว่ากำลังเกิดอะไรขึ้นสิ่งที่สำคัญเมื่อพิจารณาว่าการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องทำในกิจวัตรจะส่งผลต่อคุณทั้งคู่และจะดึงดูดความสนใจจากพวกเขา

• คุณอาจสนใจ: "กฎ 13 ข้อในการสื่อสารของคู่รัก"

2. เข้าสู่กิจวัตรในการจดบันทึกส่วนตัว

การเขียนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกในแต่ละวันเป็นวิธีที่ดีมากในการ เพิ่มความตระหนักในตนเอง และเรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างความรู้สึกและอารมณ์ที่มักเกิดขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณ การนำสิ่งเหล่านี้มาเขียนเป็นคำพูดและอ่านเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณเข้าใจตรรกะมากมายของสิ่งที่คุณรู้สึกและยัง มันจะช่วยให้คุณค้นพบโอกาสในการ "เชื่อมต่อ" อีกครั้งกับสิ่งที่น่าตื่นเต้นและสร้างแรงบันดาลใจที่ .ของคุณ ความสัมพันธ์. ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถระบุการอ้างอิงเกี่ยวกับวิธีการที่การเกี้ยวพาราสีหรือการแต่งงานนั้นจะช่วยให้คุณได้รับประสบการณ์ที่สำคัญสำหรับการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณ

3. เสนอกิจวัตรและโครงการใหม่ๆ ที่เกี่ยวข้องกับคุณทั้งคู่

ไม่ใช่เรื่องของการสร้างแรงบันดาลใจในขณะที่คุณอยู่กับคู่ของคุณ แต่เกี่ยวกับการทำสิ่งที่น่าตื่นเต้นและมีความหมายที่นำคุณมารวมกันและ ว่าพวกเขาจะไม่เหมือนเดิมหากไม่มีคนอื่น แต่หลายคนไม่ได้เปลี่ยนจากความปรารถนาเป็นการกระทำ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ สิ่งสำคัญคือต้องจัดตารางเวลาที่กำหนดจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของสิ่งเหล่านี้ กิจกรรม (แทนที่จะให้รายละเอียดเฉพาะช่วงเวลาที่ทุ่มเทให้กับงานและภาระผูกพัน ของบ้าน)

4. แทนที่จะพูดก็พูด

เราเข้าใจซึ่งกันและกันผ่านการสนทนาที่มีความหมายเกี่ยวกับความกังวลของคุณ ความกลัวของคุณ สิ่งที่ทำให้คุณตื่นเต้น ฯลฯ หลีกเลี่ยงการหลงผิดที่คิดว่ารู้จักคนอื่นแล้ว; เช่นเดียวกับที่คุณเปลี่ยนแปลงเมื่อเวลาผ่านไป สิ่งเดียวกันนี้จะเกิดขึ้นกับคู่ของคุณ แต่หากคุณสื่อสารได้ไม่ดีนัก การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจไม่มีใครสังเกตเห็นในระยะสั้นหรือระยะกลาง

คุณต้องการได้รับการสนับสนุนทางด้านจิตใจสำหรับปัญหาคู่รักหรือไม่?

หากคุณสนใจที่จะให้ความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาอย่างมืออาชีพในรูปแบบของการประชุมรายบุคคลหรือการบำบัดด้วยคู่รัก โปรดติดต่อฉัน ชื่อของฉันคือ โธมัส เซนต์ เซซิเลีย และฉันเป็นนักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญในแบบจำลองการแทรกแซงทางปัญญาและพฤติกรรม ฉันสามารถช่วยเหลือคุณได้ด้วยตนเองตามคำปรึกษาของฉันที่อยู่ในมาดริดหรือผ่านโหมดออนไลน์ด้วยแฮงเอาท์วิดีโอ