วิธีจัดการความสัมพันธ์ของคู่รักในช่วงเริ่มต้น?

ขั้นตอนแรกของความสัมพันธ์ที่โรแมนติกเป็นประสบการณ์ที่แตกต่างในเชิงคุณภาพมากกว่าระยะอื่น ๆ ของการพัฒนาความผูกพันทางอารมณ์นั้น

และการตกหลุมรัก ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของเดือนแรกๆ นั้น ก่อให้เกิดไดนามิกของการสื่อสารและการโต้ตอบบางอย่างที่ต้องนำมาพิจารณาเพื่อจัดการความสัมพันธ์ของการเกี้ยวพาราสีนั้น ดังนั้นในบทความนี้ผมจะพูดถึง เคล็ดลับที่ควรทราบสำหรับการเริ่มต้นความสัมพันธ์เหล่านั้น.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “การบำบัดคู่รัก 5 ประเภท”

กุญแจสู่ความเข้าใจในการตกหลุมรัก

เริ่มต้นด้วยการพูดถึงแนวคิดของการตกหลุมรัก นี่เป็นระยะแรกของความรักในบริบทของความสัมพันธ์ของคู่รัก และมีการเปลี่ยนแปลงทั้งทางจิตวิทยาและทางสรีรวิทยา ในระยะสั้นการตกหลุมรักทำให้เกิดอาการบางอย่างของ การเสพติด (แม้ว่าจะไม่ใช่การเสพติดในตัวเองและแน่นอนว่าไม่ใช่พยาธิวิทยาด้วย): คนที่รัก สังเกตว่า ความสนใจของคุณเปลี่ยนไปครั้งแล้วครั้งเล่าสู่นิสัยการคิดถึงคนพิเศษคนนั้น, สิ่งที่ยังปลดปล่อยอารมณ์รุนแรง; และในขณะเดียวกันก็พยายามอยู่ร่วมกับบุคคลนั้นเพื่อสังเกตความผาสุกที่เกิดจากบุคคลนั้น ประสบการณ์ (เกิดจากระบบการให้รางวัลของสมองซึ่งจะกระฉับกระเฉงเมื่อบริโภค ยา).

กล่าวอีกนัยหนึ่ง การตกหลุมรักทำให้สมองของเรามีกำลังใจขึ้นมากเมื่อนึกถึงคนนั้นหรืออยู่กับเธอและในขณะเดียวกันก็จูงใจให้เรารู้สึกอารมณ์รุนแรงเมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้น ซึ่งทำให้เราต้องเข้าไปพัวพันกับความสัมพันธ์นั้นมากยิ่งขึ้น เพราะเราคิดถึงคนนั้นมาก จิตใจของเราจึงเติมช่องว่างของข้อมูลที่เรามีเกี่ยวกับพวกเขา (เพื่อที่จะ เรายังไม่รู้จักเธอดีพอ) ด้วยการพูดเกินจริงในอุดมคติเกี่ยวกับสิ่งที่เราคิดว่าเราเห็นในแบบของเธอ เป็น; นอกจากนี้ การเพ้อฝันเกี่ยวกับอนาคตร่วมกันนั้นเป็นเรื่องปกติ และด้วยวิธีนี้ เราจึงพยายามหาทางออกให้กับความปรารถนาและความคาดหวังที่เราคิดวนเวียนอยู่ในหัวของเรา

เมื่อเวลาผ่านไปหลายเดือน การตกหลุมรักทำให้ประสบการณ์อื่นๆ เปลี่ยนไปไม่ว่าจะเป็นความผิดหวังในความรัก (เพราะเห็นว่าคนนี้ไม่ใช่คนในอุดมคติที่เราคิดไว้) หรือความรักที่เป็นผู้ใหญ่และขึ้นอยู่กับความมั่นคงทางอารมณ์มากกว่า

เมื่อพิจารณาทั้งหมดนี้แล้ว เรามาดูเคล็ดลับบางประการในการสมัครเพื่อจัดการความสัมพันธ์ในช่วงเริ่มต้นกัน

• คุณอาจสนใจ: "จิตวิทยาแห่งความรัก สมองจะเปลี่ยนแปลงเมื่อหาคู่นอน"

เคล็ดลับในการจัดการความสัมพันธ์ในระยะเริ่มต้น

หากคุณกำลังเข้าสู่ช่วงแรกของความสัมพันธ์ในการออกเดท เราขอแนะนำให้คุณคำนึงถึงคีย์ต่อไปนี้

1. อย่ามองข้ามสิ่งที่คุณต้องการและสิ่งที่คุณคาดหวัง

อย่างที่ฉันคาดไว้ การตกหลุมรักเป็นเรื่องปกติที่จะเชื่อว่าเรารู้จักคนอื่นมากกว่าที่เรารู้จริงๆ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะพยายามชดเชยแนวโน้มนี้ รักษาการสื่อสารที่แน่วแน่และสม่ำเสมอการแสดงอารมณ์ของเราและสนใจว่าอีกฝ่ายรู้สึกอย่างไร พวกเขาต้องการอะไร ลำดับความสำคัญของพวกเขาเป็นอย่างไร เป็นต้น

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จะระบุรูปแบบการสื่อสารพื้นฐาน 4 รูปแบบได้อย่างไร"

2. อย่าโทษตัวเองที่อยากอยู่กับคนนั้น

เป็นเรื่องปกติและไม่ควรมองว่าเป็นปัญหาตราบใดที่ไม่นำไปสู่ความหึงหวง มาที่จุดกึ่งกลาง ที่คุณสามารถอยู่ด้วยกันได้ แต่เคารพช่วงเวลาที่คนใดคนหนึ่งต้องการจองเวลาให้ตัวเอง

3. กำจัดคอมเพล็กซ์และอย่ากลัว "สิ่งที่พวกเขาจะพูด"

หากการตกหลุมรักเป็นประสบการณ์ที่สามารถดึงดูดอารมณ์ของเราได้ดี (ทั้งด้านดีขึ้นและแย่ลงทั้งในแง่ของความสุขและ ที่เกี่ยวข้องกับความปวดร้าวและความกลัว) เราต้องพยายามไม่เพิ่มความไร้เสถียรภาพมากขึ้นโดยเก็บความสัมพันธ์เป็นความลับในช่วงสัปดาห์แรก ซึ่งเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่คิด หลายคน ถูกข่มขู่โดยความคิดที่จะทำลายภาพลักษณ์ของตนกับครอบครัวและเพื่อนฝูงและแนะนำบุคคลอื่น ในบริบททางสังคมเหล่านี้ แต่การแสร้งทำเป็นว่าการเกี้ยวพาราสีไม่มีอยู่จริงจะทำให้เกิดสถานการณ์คับข้องใจมากมาย กระทั่งความละอายและความรู้สึกผิดที่ไม่มีมูล

• คุณอาจสนใจ: "แรงกดดันทางสังคม: มันคืออะไร ลักษณะและผลกระทบต่อเราอย่างไร"

4. ถือว่ารักที่โตแล้วไม่ใช่เรื่องแย่

สัญญาณแรกที่บ่งบอกว่าการตกหลุมรักเป็นการหลีกทางให้กับความรักแบบอื่น ไม่ควรมองว่าเป็นปัญหาหรือเป็นวิกฤตคู่รัก อย่างที่เราได้เห็น เป็นเรื่องปกติ และ ไม่ได้แปลว่ารักหายไป.

• คุณอาจสนใจ: "รักผู้ใหญ่: ทำไมรักครั้งที่สองถึงดีกว่าครั้งแรก?"

คุณกำลังมองหาความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาอย่างมืออาชีพหรือไม่?

หากคุณกำลังมองหาบริการช่วยเหลือด้านจิตอายุรเวชเฉพาะบุคคลหรือการบำบัดด้วยคู่รัก โปรดติดต่อฉัน

เป็น แคโรไลน์ มาริน, นักจิตวิทยาด้านสุขภาพทั่วไปที่สหพันธ์โดย FEAP และด้วยการให้คำปรึกษาในเซบียา และฉันให้คุณมีประสบการณ์มากกว่า 20 ปีในการดูแลผู้ใหญ่และวัยรุ่น