กฎแห่งอารมณ์ทั้ง 12 ประการของ Nico Frijda

อารมณ์เป็นปฏิกิริยาทางจิตสรีรวิทยาที่มีอยู่ในมนุษย์ เราทุกคนมีอารมณ์ อย่างไรก็ตาม รัฐเหล่านี้เข้าใจและจำแนกได้ยาก อันที่จริงเราเชื่อว่าพวกเขาไม่ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ใด ๆ และแต่ละคนแสดงอารมณ์ต่างกัน

Nico Frijda เป็นนักจิตวิทยาและนักวิจัยชาวเยอรมันที่มีชื่อเสียง ซึ่งอุทิศชีวิตส่วนใหญ่ให้กับการศึกษาอารมณ์ ดังนั้นในปี 2549 เขาได้ตีพิมพ์ผลงานเกี่ยวกับสิ่งที่เขาพิจารณาว่าเป็นกฎแห่งอารมณ์ ซึ่งเขาพยายามสร้างรูปแบบตายตัวในลักษณะที่ผู้คนมีปฏิสัมพันธ์ทางอารมณ์

ใน กฎแห่งอารมณ์, Nico Frijda ขยายทฤษฎีอารมณ์ของเขาที่เปิดเผยในสิ่งพิมพ์ก่อนหน้าของเขา. หนังสือเล่มนี้ทบทวนการศึกษาล่าสุดเกี่ยวกับอารมณ์และตอบคำถามพื้นฐานที่ยังไม่ได้รับคำตอบเกี่ยวกับทฤษฎีอารมณ์และสมมติฐาน

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ทฤษฎีจิตวิทยา 10 อันดับแรก"

กฎแห่งอารมณ์ของ Nico Frijda คืออะไร?

ศาสตราจารย์ Nico Frijda ได้กำหนดกฎแห่งอารมณ์สิบสองข้อในงานของเขา แม้ว่าจะมีข้อยกเว้นสำหรับกฎหมายเหล่านี้ แต่กฎหมายเหล่านี้ใช้ได้เกือบตลอดเวลาและกำหนดรูปแบบที่ชัดเจนว่าเราตอบสนองต่อเหตุการณ์อย่างไร ในบทความนี้ เราทบทวนกฎทางอารมณ์ 12 ประการที่เสนอโดย Nico Frijda ซึ่งสามารถจัดกลุ่มได้เป็น 9 คะแนน.

1. กฎแห่งความหมายตามสถานการณ์

กฎข้อที่หนึ่งของ Frijda ระบุว่าอารมณ์มาจากสถานการณ์ บุคคลไม่ได้เลือกอารมณ์ใหม่ตามสถานการณ์จากประสบการณ์ แต่ถูกฝังไว้ภายในแล้ว ผู้คนตอบสนองขึ้นอยู่กับประสบการณ์ก่อนหน้านี้และการตอบสนองที่เรียนรู้ของเรา.

สถานการณ์ที่แตกต่างกันจะกระตุ้นอารมณ์ที่แตกต่างกันในผู้คน แต่การตอบสนองเหล่านี้มีความคล้ายคลึงกันระหว่างบุคคล สิ่งน่ากลัวมักทำให้เรากลัว การสูญเสียทำให้เราร้องไห้แทน กำไรมักจะทำให้เรามีความสุข ตามที่เราเห็นว่ามีการตอบสนองที่คล้ายกันขึ้นอยู่กับสถานการณ์

• คุณอาจสนใจ: "จิตวิทยาความรู้ความเข้าใจ: คำจำกัดความทฤษฎีและผู้เขียนหลัก"

2. กฎแห่งความกังวล

มนุษย์ย่อมเอาใจใส่ธรรมชาติ เกิดในโลกด้วยอายุขัยที่กำหนดไว้ เรารู้ว่าวันหนึ่งเราจะตาย ซึ่งเป็นบ่อเกิดของความโกรธ ในขณะที่พวกเขายังมีชีวิตอยู่ เรามีหลายสิ่งที่ต้องกังวล: ครอบครัว เพื่อน งาน เงิน สุขภาพ ฯลฯ

กฎข้อกังวลระบุว่า อารมณ์ที่เกิดขึ้นจากการมีเป้าหมาย ความกังวล หรือความสนใจในสิ่งที่เกิดขึ้นกับตนเองหรือผู้อื่น. เมื่อเราไม่มีความสนใจ เราก็ไม่รู้สึกอะไร อันที่จริง อาการซึมเศร้าอย่างหนึ่งคือการสูญเสียความสนใจในการทำกิจกรรมต่างๆ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การยอมรับตนเองอย่างไม่มีเงื่อนไข: มันคืออะไรและทำไมมันถึงปรับปรุงสุขภาพจิตของเรา"

3. กฎแห่งความเป็นจริงที่ปรากฏ

สัจธรรมคือกฎที่บัญญัติว่า สิ่งที่ดูเหมือนจริงสามารถกระตุ้นการตอบสนองทางอารมณ์ได้เหมือนกับของจริง. วิธีที่เราประสบกับสถานการณ์หนึ่งๆ จะเป็นตัวกำหนดอารมณ์ที่เราประสบ หากบางสิ่งดูเหมือนจริงสำหรับเรา สิ่งนั้นสามารถกระตุ้นการตอบสนองได้ไม่ว่าจะดีหรือไม่ดี ภาพยนตร์ ละคร และหนังสือส่งผลต่อเราทางอารมณ์เพราะเรามองว่าเป็นส่วนหนึ่งของความเป็นจริง

นอกจากนี้ยังยากที่จะตื่นเต้นกับสิ่งที่ยังไม่ชัดเจน แม้ว่าพวกเขาจะเป็นจริง ในกรณีโศกนาฏกรรม เช่น อารมณ์ที่สัมพันธ์กันอาจไม่เกิดขึ้นทันทีหลังจากที่รู้ว่าบุคคลอันเป็นที่รักได้ตายไปแล้วแต่เพียงเท่านั้น เมื่อเราตระหนักว่าเขาไม่ได้อยู่ที่นี่อย่างใด เช่น เมื่อเราหยิบโทรศัพท์โทรหาเขาและจำได้ว่าเขาเสียชีวิตแล้ว ขณะนั้นเองที่อารมณ์เกิดขึ้น

4. กฎแห่งการเปลี่ยนแปลง ความเคยชิน และอารมณ์เปรียบเทียบ

กฎหมายเหล่านี้อธิบายว่าเหตุใดเราจึงตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงอย่างมีความหมายมากกว่าประสบการณ์ที่เราคุ้นเคย แม้ว่าสิ่งเหล่านี้อาจจะรุนแรงกว่าหรือรับมือได้ยากกว่าก็ตาม

กฎข้อ 4,5 และ 6 ระบุว่าเราเคยชินกับประสบการณ์ชีวิตของเราและเป็นผลให้ อารมณ์ของเราตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงได้ง่ายขึ้น (เมื่อเทียบกับสิ่งที่เหมือนเดิม) เรามักจะเปรียบเทียบสิ่งที่เราประสบกับสิ่งที่เราคุ้นเคย ดังนั้นอารมณ์ของเราจึงตอบสนองต่อสิ่งต่างๆ ที่แตกต่างจากกรอบอ้างอิงได้ง่ายขึ้น

• คุณอาจสนใจ: "อารมณ์ 8 ประเภท (การจำแนกและคำอธิบาย)"

5. กฎแห่งความไม่สมดุลทางอารมณ์

กฎของความไม่สมมาตรของเฮโดนิกกล่าวไว้ว่า เราไม่สนุกกับการได้กำไรมากเท่ากับที่เราประสบกับความสูญเสีย. ไม่ว่าเราจะรักใครซักคนมากแค่ไหน หรือรางวัลใหญ่แค่ไหน อารมณ์เชิงบวกก็ค่อยๆ หายไปตามกาลเวลา แต่มีสถานการณ์เลวร้ายบางอย่างที่เราไม่สามารถคุ้นเคยได้

หากสถานการณ์เลวร้ายพอที่จะทำให้คนๆ หนึ่งรู้สึกกลัวหรือวิตกกังวลอย่างมาก พวกเขาจะไม่มีวันชินกับอารมณ์เหล่านั้น อารมณ์เหล่านี้สามารถคงอยู่ได้นานแม้ตลอดชีวิตหากไม่ได้รับการจัดการ เช่น ในทางการรักษา

6. กฎการอนุรักษ์แรงกระตุ้นทางอารมณ์

แม้ว่าสุภาษิตนั้นฉลาด แต่เวลาไม่สามารถรักษาบาดแผลทั้งหมดได้ และหากเป็นเช่นนั้น มันก็ทำอย่างนั้นโดยอ้อม มันก็แค่เก็บไว้ในที่ที่เราไม่สามารถเข้าถึงได้ แต่ยังคงส่งผลต่อเราต่อไป กฎหมายนี้ระบุว่าพลังงานทางอารมณ์ไม่กระจาย เหตุการณ์สามารถรักษาผลกระทบทางอารมณ์ได้นานหลายปีเว้นแต่จะได้รับประสบการณ์ใหม่หรือลาออก อย่างใด

หากเราสัมผัสเหตุการณ์หรือจัดการกับเหตุการณ์นั้นอีกครั้ง เราก็จะสามารถเปลี่ยนคำจำกัดความของเหตุการณ์และลดผลกระทบที่มีต่อเราได้ กฎหมายฉบับนี้อธิบายว่าเหตุใดความล้มเหลวในชีวิต การถูกปฏิเสธ หรือการเลิกรา ยังคงส่งผลกระทบทางจิตใจและอารมณ์หลังจากผ่านไปหลายปี

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ความหุนหันพลันแล่นคืออะไร? เหตุและผลต่อพฤติกรรม"

7. กฎหมายปิด

สภาวะทางอารมณ์ที่รุนแรงมักนำไปสู่การกระทำในทันทีและเด็ดขาด ในกรณีเหล่านี้ เราไม่เปิดรับเป้าหมายหรือความคิดเห็นอื่นที่จะเปลี่ยนอารมณ์ แม้ว่าจะมีความแตกต่างอยู่บ้าง

เมื่ออารมณ์เข้าครอบงำเรา - รุกรานเรา -, นำเราไปสู่เส้นทางที่ไม่เหมือนใคร จนกระทั่งอารมณ์อื่นเข้ามาควบคุมเราและส่งเราไปในทิศทางตรงกันข้าม. สถานะนี้ป้องกันการตัดสินใจ และกลับกันโดยการลดการตอบสนองทางอารมณ์

8. กฎแห่งการใส่ใจต่อผลที่ตามมา

เราตระหนักดีว่าอารมณ์ของเรามีผลตามมาและมีผลกระทบต่อผู้อื่น ดังนั้น เราสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามความเหมาะสม. ตัวอย่างเช่น ความโกรธอาจทำให้คนๆ หนึ่งรู้สึกเหมือนกำลังทำร้ายใครซักคน แต่ผู้คนมักจะไม่แสดงอารมณ์รุนแรงเหล่านั้น เรามีแหล่งข้อมูลอื่นๆ ในการระบายอารมณ์ เช่น ตะโกนหรือแค่โกรธในความเงียบ หรือใน ในกรณีที่ดีที่สุด เราจะหาวิธีคลายความตึงเครียด เช่น เล่นกีฬาหรือพูดคุยกับเพื่อน เพื่อน. ผู้คนมักควบคุมว่าปฏิกิริยาของพวกเขามีต่ออารมณ์มากเพียงใด

9. กฎของภาระที่เบาที่สุดและอัตรากำไรสูงสุด

หมายเลข 11 และ 12 ของกฎของ Nico Frijda คือกฎที่เรียกว่าโหลดที่เบาที่สุดและได้กำไรสูงสุด พวกเขาระบุว่าผลกระทบทางอารมณ์ของสถานการณ์หรือเหตุการณ์ขึ้นอยู่กับวิธีการตีความ หากเราเปลี่ยนวิธีที่เรามองสถานการณ์ มันอาจจะส่งผลต่อความรู้สึกของเรา และแนวโน้มที่จะตีความใหม่นี้มักจะเป็นผลดี

กฎของประจุที่เบาที่สุดอธิบายไว้โดยเฉพาะว่า ผู้คนพยายามมากขึ้นที่จะเปลี่ยนการรับรู้ถึงสถานการณ์หากมันเป็นไปในทางลบเช่น ความกลัวว่าจะเกิดวิกฤตระดับโลก โดยคิดว่าเราจะไม่ได้รับผลกระทบ

กฎแห่งการได้กำไรสูงสุดอธิบายแนวโน้มที่จะตีความสถานะทางอารมณ์เชิงลบใหม่ว่าเป็นแง่บวก ความโกรธ ความเจ็บปวด และความกลัวไม่ได้เลวร้ายเสมอไป ความโกรธสามารถผลักไสผู้คนออกไป ความเจ็บปวดสามารถดึงผู้คนมารวมกัน และความกลัวสามารถกีดกันเราไม่ให้ทำในสิ่งที่เราอาจทำไม่ถูกต้องหรือที่อาจทำร้ายเรา

ในที่สุด กฎแห่งอารมณ์เหล่านี้อ้างถึงปัจเจกบุคคลและลืมกรอบทางสังคมไปเสีย แม้ว่าพวกเขาจะพูดกันว่าเป็นกฎหมาย เนื่องจากการค้นหารูปแบบของพวกเขา เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าพวกเขาไม่ได้รับการยอมรับเช่นนี้จากโรงเรียนจิตวิทยาต่างๆ อย่างไรก็ตาม พวกเขาให้กรอบการทำงานที่ยอดเยี่ยมสำหรับการคิดเกี่ยวกับอารมณ์ และสามารถเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับการอภิปรายเชิงลึกเกี่ยวกับอารมณ์ของแต่ละบุคคล