การทดลองเชิงพฤติกรรมในการบำบัดคืออะไร?
ในบทความนี้ เราจะพูดถึงหนึ่งในองค์ประกอบพื้นฐานของเทคนิคที่รู้จักกันดีของ การปรับโครงสร้างทางปัญญา: การทดลองทางพฤติกรรม.
ทำไมเราถึงบอกว่าการทดลองเหล่านี้เป็นพื้นฐาน? ง่ายมาก: ในบริบทของการบำบัดนั้นค่อนข้าง "ง่าย" สำหรับผู้ป่วยที่จะทดสอบความเชื่อบางอย่างในระดับคำพูด แต่ความท้าทายสูงสุดเกิดขึ้นเมื่อ นักบำบัดเสนอให้คุณทำกิจกรรมภายนอกด้วยตัวเองเพื่อทดสอบพฤติกรรมความเชื่อหรือความคิดที่ผิดเพี้ยนเหล่านั้นหรือ ผิดปกติ
โดยปกติแล้ว ขณะนั้นความลังเลใจที่ยังไม่เกิดขึ้นมาจนถึงบัดนี้ในการบำบัดปรากฏขึ้น และนั่นคือการเปลี่ยนจากนามธรรมไปสู่การกระทำ (จากวาจาไปสู่พฤติกรรม) เป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับทุกคน
การทดลองเชิงพฤติกรรมคืออะไร?
ไม่ต้องกังวล ไม่ใช่เรื่องของการทดลองที่ผิดจรรยาบรรณกับผู้ป่วย แต่เป็น "แบบฝึกหัด" หรือกิจกรรมที่ ผู้ป่วยนำไปปฏิบัติด้วยความสมัครใจและมีสติในแต่ละวันเพื่อเอาชนะปัญหาหรือสถานการณ์ ยาก.
การทดลองเชิงพฤติกรรมอาจประกอบด้วยการทำ (เช่น ในกรณีของโรคกลัวการเข้าสังคม) หรือการไม่ทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง (โดยเฉพาะในกรณีของโรคย้ำคิดย้ำทำ) การสังเกต พฤติกรรมของผู้อื่น การกล้าถามผู้อื่นว่าเขาคิด รู้สึก หรือทำอะไร (น่าสนใจอย่างยิ่งในกรณีของโรคกลัวการเข้าสังคม) การได้รับข้อมูลจากแหล่งอื่น เหมือนหนังสือ...
วัตถุประสงค์ของการทดลองเหล่านี้คือเพื่อทดสอบความเชื่อ/ความรู้ความเข้าใจที่ผิดเพี้ยนของผู้ป่วยซึ่งต้องเจาะจง (เช่น เช่น "พวกเขากำลังจะวิจารณ์ฉัน" "ฉันจะว่างเปล่าและไม่รู้จะพูดอะไร") แทนที่จะพูดกว้างๆ เกินไป ("ฉันไม่มีค่าพอ" "ฉันไม่มีประโยชน์" ).
เพื่อให้แน่ใจถึงประโยชน์ของการทดลองเชิงพฤติกรรม สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือความสนใจของผู้ป่วยจะไม่จดจ่ออยู่กับตัวเขาเองเมื่อทำการทดลอง แต่ควรสนใจที่งาน นอกจากนี้ จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องหยุดใช้พฤติกรรมปกป้องตนเอง เนื่องจากสิ่งเหล่านี้มีส่วนสนับสนุนการรักษาความเชื่อและความคิดที่ผิดปกติที่เราต้องการแก้ไข
ประเภทและตัวอย่าง
การทดลองพื้นฐานมี 2 ประเภท:
การทดลองที่ใช้งานอยู่
พวกเขาเป็นบ่อยที่สุดและเป็นคนที่เราได้อธิบาย ประกอบด้วยการที่ผู้ป่วยทำหรือไม่ทำอะไร
- ทำอะไรสักอย่าง: ลองนึกภาพบุคคลที่มีความวิตกกังวลอย่างมากเมื่อพูดในที่สาธารณะและเชื่อว่าผู้ฟังรับรู้ถึงความวิตกกังวล เขาถูกขอให้เข้ารับการบำบัดเพื่อบันทึกตัวเองในวิดีโอ เราขอให้เขาดูวิดีโอที่บันทึกไว้หลังจากทราบข้อเท็จจริงและตรวจสอบว่าสัญญาณของความวิตกกังวลเป็นอย่างไรและควรชื่นชมในระดับใด
- หยุดทำอะไรบางอย่าง: คนที่มี ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ ผู้ซึ่งเชื่อว่าหากมีของมีคมอยู่ใกล้ตัว เขาจะไม่สามารถต้านทานความต้องการที่จะใช้มันได้ จากนั้น การทดลองจะประกอบด้วยให้เขาอยู่ในสำนักงานโดยมีมีดทำครัวอยู่บนโต๊ะและชี้ไปที่นักบำบัดชั่วขณะหนึ่ง
การทดลองเชิงสังเกต
ในกรณีเหล่านี้ ผู้ป่วยเป็นเพียงผู้สังเกตการณ์ที่ทุ่มเทให้กับการรวบรวมข้อมูล เขาไม่มีบทบาทอย่างแข็งขันเหมือนกับประเภทก่อนหน้า พวกเขาจะมีประโยชน์ในกรณีที่ผู้ป่วยกลัวที่จะทำการทดลองที่ใช้งานอยู่ หรือเมื่อต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อทำการทดลองที่ใช้งานอยู่ ตัวอย่าง: การสังเกตโดยตรง (การสร้างแบบจำลอง) การทำแบบสำรวจหรือข้อมูลจากแหล่งอื่นๆ
จะใช้เมื่อใด
เราจะเตรียมร่วมกับผู้ป่วยและเราจะใช้การทดลองทางพฤติกรรมเมื่อเราใช้เทคนิคการปรับโครงสร้างทางปัญญาควบคู่กันไป นั่นคือเมื่อคุณต้องการทำให้ความเชื่อของบุคคลนั้นยืดหยุ่นและปรับเปลี่ยนมากขึ้น การทดลองทางพฤติกรรมก็เป็นพันธมิตรที่ดี
ผู้เขียนบางคนแนะนำให้ทำการทดลองทางพฤติกรรมโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เนื่องจากเป็นที่เข้าใจกันว่าความก้าวหน้าทางการรักษาจะไปควบคู่กับการเปลี่ยนแปลงทางพฤติกรรม นักจิตวิทยามีความสนใจในความสำเร็จของผู้ป่วยในการเปลี่ยนแปลงที่กว้างขวางและยาวนาน เวลา (การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ การรับรู้ และพฤติกรรม) ซึ่งมักจะต้องมีการซักถาม พฤติกรรม
ในแง่นี้ การตั้งคำถามด้วยวาจาที่เราดำเนินการในเทคนิคการปรับโครงสร้างความคิดเมื่อมองหาหลักฐานเพื่อต่อต้านความคิดบางอย่างนั้นมีประโยชน์มากในการ "ปรับระดับ" พื้นฐาน และทำให้ผู้ป่วยง่ายขึ้น แต่ถ้าไม่มีการ "กด" เล็กๆ น้อยๆ เพื่อให้บุคคลนั้นทำหรือหยุดทำ การบำบัดสามารถยืดเยื้อออกไปอย่างไม่มีกำหนด (เช่น เสมอกันในนามธรรมและวจีกรรมในเรา"เขตความสะดวกสบาย”). สิ่งนี้นำมาซึ่งต้นทุนทางการเงินที่สูงสำหรับผู้ป่วย ความล้มเหลวในการบรรลุวัตถุประสงค์ในการรักษา และความยุ่งยากทางวิชาชีพที่เป็นไปได้สำหรับนักจิตอายุรเวท
วิธีการเตรียมพวกเขา?
โดยมีการเตรียมการทดลองเชิงพฤติกรรมในการบำบัดร่วมกับนักจิตบำบัดซึ่งจะเป็นแนวทางสำคัญเพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงตามที่คาดหวัง. สิ่งเหล่านี้จะไม่เป็นการทดลองที่กำหนดไว้ล่วงหน้า แต่จะแตกต่างกันไปมากขึ้นอยู่กับผู้ป่วยและปัญหา
สะดวกที่จะเตรียมการลงทะเบียนการทดสอบด้วยตนเองในเซสชั่นซึ่งต้องรวมถึง:
- วันที่
- การทำนายของผู้ป่วย (มักจะเป็นผลที่คาดว่าจะเกิดขึ้น ความรุนแรงหรือความรุนแรง และระดับความเชื่อในการทำนายดังกล่าว) ตัวอย่างเช่น: "เมื่อฉันออกไปนำเสนอปาก ฉันจะเปลี่ยนเป็นสีแดงเหมือนมะเขือเทศ ฉันจะเหงื่อออกมาก มันจะ เขย่าเสียงของฉันฉันจะว่างเปล่าและตื่นตระหนกฉันจะต้องวิ่งออกจากสถานที่และฉันจะทำ น่าขัน".
- มุมมองทางเลือกและระดับความเชื่อในเรื่องนี้
- การทดลอง (รายละเอียดสิ่งที่จะทำและสิ่งที่ผู้ป่วยจะให้ความสนใจ -ก่อนดำเนินการ - เขียน สิ่งที่ได้ทำลงไปจริง รวมถึงพฤติกรรมป้องกันตัวทั้งหมด - หลังจากที่คุณได้ดำเนินการไปแล้ว ผ้าคลุม-).
- ผลลัพธ์ (ผลที่เกิดขึ้นจริง ความรุนแรง และขอบเขตที่การคาดการณ์ของผู้ป่วยเป็นจริง)
- บทสรุป (สิ่งที่คุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับการทำนายที่วิตกกังวลและทางเลือกอื่น ระดับความเชื่อในสิ่งเหล่านี้)
- สิ่งที่ต้องทำต่อจากนี้และสิ่งที่ต้องมองหาต่อจากนี้ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน
