"คนอื่นต้องโทษทุกอย่าง": สาเหตุและแนวทางแก้ไข

วิธีที่เราตีความสิ่งต่าง ๆ ที่ผู้อื่นทำมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเราเนื่องจากส่วนใหญ่จะกำหนดวิธีการตอบสนองของเราและการตัดสินใจของเราตามนั้น ด้วยเหตุผลนี้เอง สมองของมนุษย์ เขามักจะเล่นกลเพื่อให้การตีความนี้มีอคติและด้านเดียว ลองดูตัวอย่าง: ลองนึกภาพสถานการณ์ต่อไปนี้

คุณออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ที่สวน และข้ามรั้วไป คุณเห็นเพื่อนบ้านคนใหม่ที่ย้ายเข้ามาอยู่ข้างบ้านคุณเมื่อสัปดาห์ก่อน ชายคนนั้นดูหงุดหงิด ขมวดคิ้ว และเธอแทบจะได้ยินเสียงเขาพึมพำใต้ลมหายใจ

ไม่กี่นาทีต่อมาเขาก็เริ่มเปล่งเสียง จนถึงจุดหนึ่ง ภรรยาของเขาเข้ามาหาเขาเพื่อถามคำถาม และเขาตอบเธอในทางที่แย่มาก ทันทีหลังจากนั้น เขาก็เริ่มตะโกนใส่ลูกเล็กๆ สองคนของเขาที่ไม่หยุดวิ่งเล่นรอบๆ ตัวเขา เล่นอะไรบางอย่างที่ดูเหมือนจะสร้างความรำคาญใจให้กับผู้เป็นพ่ออย่างมาก

“คนอื่นมีความผิดทุกอย่าง!”

ในสถานการณ์เช่นนี้ คาดว่าสมองของคุณไม่ว่าจะสั้นหรือเฉื่อยชา จะกระตุ้นให้เกิดความเพลิดเพลินอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังสังเกต ข้อสรุปดูเหมือนง่ายและหักล้างไม่ได้: เพื่อนบ้านของคุณมีนิสัยขี้บ่น เขาเป็นคนอารมณ์ร้ายและเผด็จการที่คุณไม่สามารถเป็นเพื่อนด้วยได้.

สองสามวันต่อมา คุณกำลังรับประทานอาหารเช้ากับคู่ของคุณอย่างเงียบๆ เมื่อคู่ของคุณแสดงความคิดเห็นผ่าน: "โอ้ คุณเห็นเพื่อนบ้านที่ย้ายเข้ามาอยู่ห้องข้างๆ ไหม??? คนจน เขาหมดหวัง ฉันได้ยินมาว่าพอเขาจ่ายค่าบ้านใหม่เสร็จ เขาถูกไล่ออกจากงาน และตอนนี้เขาไม่รู้จะหาเลี้ยงครอบครัวได้อย่างไร”

การปรับให้เข้ากับข้อมูลใหม่

มาดูกัน... ข้อมูลเพิ่มเติมใหม่นี้ทำให้ความคิดเห็นที่คุณมีต่อเพื่อนบ้านใหม่เปลี่ยนไปเป็นสีอื่นใช่ไหม?

เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เป็นสมมุติฐานไม่ได้ทำอะไรมากไปกว่าการแสดงให้เห็นถึงข้อบกพร่องที่สร้างความเสียหายมากที่สุดอย่างหนึ่งของสมองมนุษย์: เราสบายดี มีแนวโน้มที่จะวิพากษ์วิจารณ์พฤติกรรมที่น่าตำหนิของผู้อื่น โดยอ้างว่าเป็นลักษณะนิสัยที่ไม่ดีหรือข้อบกพร่องในตน บุคลิกภาพ; และเรามองไม่เห็นความจริงที่ว่ามีแรงผลักดันหรืออิทธิพลจากภายนอกที่ช่วยหล่อหลอมพฤติกรรมอยู่เสมอ

และที่แย่กว่านั้นถ้าเราเป็นตัวเอกของเรื่องแล้วมีคนกล่าวหาว่าเราอารมณ์ร้าย เราให้เหตุผลกับตัวเองทันทีโดยพูดว่า: "ก็ สิ่งที่เกิดขึ้นคือฉันประหม่ามากเพราะฉันหมดแรง การจ้างงาน".

นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นเกือบตลอดเวลา นี่เป็นไดนามิกที่แฝงด้านมืดและความผิดพลาดของสมองของเรา: คนอื่นๆ มีความรับผิดชอบอย่างเต็มที่ต่อการประพฤติมิชอบของตน. การตัดสินใจที่ไม่มีความสุขหรือโชคร้ายของเขาเป็นผลมาจากความบกพร่องของบุคคลนั้น

ในทางตรงกันข้าม เมื่อเราเป็นผู้ประพฤติผิดมารยาทที่ดีและมีขนบธรรมเนียมที่ดี เราจะพบว่า ก คำอธิบายที่ได้รับจากภายนอกเพื่อพิสูจน์การเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ที่ดีของเรา และด้วยเหตุนี้จึงช่วยรักษาชื่อเสียงและ ความนับถือตนเอง ลดความซับซ้อนลงเล็กน้อย: ใช่พอดูได้ ตอบโต้อย่างรุนแรงเป็นเพราะคนๆ นั้นเป็นคนก้าวร้าว ในทางกลับกัน ถ้าฉันเป็นคนที่มีปฏิกิริยารุนแรง นั่นเป็นเพราะฉันเหนื่อยเพราะไม่ได้นอนขยิบตาทั้งคืน

ความผิด: เรื่องของมุมมอง

ทุกสิ่งที่เราทำ แม้กระทั่งสิ่งที่ผิด ไม่ว่ามันจะไม่เหมาะสมแค่ไหนก็ตาม สมองของเรามักจะตอบสนองอย่างเหมาะสมต่อสถานการณ์ที่กำหนดเสมอ

จากมุมมองของเรา เราสามารถเห็นเพื่อนบ้านที่โกรธแค้นเท่านั้น นั่นคือความยุ่งเหยิงทั้งหมดอยู่ในศูนย์กลางของความสนใจของเรา แทน, เมื่อเราเป็นคนที่เกี่ยวข้อง เราสามารถเห็นเฉพาะสถานการณ์ของเรา; เกิดอะไรขึ้นกับเราบ้างระหว่างวัน ทั้งโดนไล่ออกจากงาน ปวดหัว หรือ ได้ขโมย GPS ไปจากรถ ดูเหมือนว่าเราจะมีเหตุผลเพียงพอที่จะระบายความโกรธต่อโลกใบนี้หรือ ส่วนที่เหลือ. ราวกับว่าสมองกระซิบที่หูของเรา: "เฮ้ มาเถอะ... ฉันรู้ว่าคุณเป็นคนดี แต่คุณอยู่ในโลกที่เลวร้ายและเป็นศัตรู"

เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้อ่านจะรู้ว่าทุกสิ่งที่เขาให้ความสนใจจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของโลกของเขาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และทุกสิ่งที่เขาไม่ทำ ให้ความสนใจหรือตัดสินใจที่จะเพิกเฉย มันจะไม่มีอยู่จริงสำหรับคุณ คุณจะถูกละทิ้งจากความเป็นจริงในชีวิตประจำวันของคุณ โดยทั้งหมดนี้หมายความว่าไม่ว่าจะดีขึ้นหรือแย่ลง ความชั่วร้าย.

อคติที่ปกป้องเรา

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจอคติทางจิตใจประเภทนี้ที่ปรากฏขึ้นเมื่อเราสังเกตพฤติกรรมของตนเองและของผู้อื่น เนื่องจาก สามารถนำเราไปสู่การตัดสินคุณค่าที่เกินจริงหรือเกินจริง ซึ่งโดยรวมแล้วสามารถเปิดรอยร้าวลึกในตัว สังคม.

ตัวอย่างเช่น กลุ่มคนเหล่านั้นที่จำแนกผู้ว่างงานหรือผู้ที่ได้รับความช่วยเหลือจากรัฐบาลผ่านแผนทางสังคมว่า "ขี้เกียจ" "เกียจคร้าน" หรือเรียกง่ายๆ ว่า "คนรวยที่ไม่มี ความปรารถนาที่จะทำงาน" ลักษณะทั้งหมดที่มีอยู่ในบุคลิกภาพมักจะเข้าข้าง "มือที่แข็งแกร่ง" "ความอดทนเป็นศูนย์" และการเลือกปฏิบัติทางเศรษฐกิจและวัฒนธรรมในแง่หนึ่ง กว้าง

ตรงกันข้าม คนที่เชื่อว่ามีคนที่เกิดและเติบโตในสภาพที่ไม่เอื้ออำนวยพวกเขามีโลกทัศน์ที่มีมนุษยธรรมและเห็นอกเห็นใจมากขึ้น พวกเขามีส่วนร่วมในองค์กรการกุศลมากขึ้น และพวกเขาลงคะแนนให้พรรคการเมืองฝ่ายซ้าย

บทบาทที่จำเป็นเล่น

ปรากฎว่าความต้องการของเราเป็นพารามิเตอร์ที่เราวัดทุกสิ่ง. แน่นอนว่าเราไม่รู้ตัว แต่ นั่นเป็นวิธีที่เราเห็นแก่ตัว.

ตัวอย่างเช่น ถ้าสิ่งที่คุณต้องการคือการรู้สึกรักและเคารพ คุณก็อาจจะเป็นภรรยาของคุณ (ซึ่งไม่ต้องการ มีความต้องการเช่นเดียวกับคุณ) เมื่อเผชิญกับความขัดแย้งบางอย่าง เขาอาจดูเหมือนคนเย็นชาและ ใจร้าย

แน่นอน ถ้าเธอเป็นคนที่ต้องรู้สึกรักไม่ใช่คุณ ภรรยาของคุณก็จะดูเหมือนไม่มั่นคงและเรียกร้อง และอย่างที่เราเห็นก่อนหน้านี้ บางแง่มุมเช่นความจริงที่ว่าเธอมีวัยเด็กที่มีปัญหาซึ่งพ่อแม่ของเธอไม่ได้ให้ความรักกับเธอมากนัก จางหายไปในเบื้องหลังหรือตกอยู่ในการลืมเลือนโดยตรง

ความเป็นไปได้อีกอย่าง: หากคุณต้องการทำทุกอย่างอย่างรวดเร็วเพราะคุณมีนิสัยขี้กังวลและใจร้อนง่าย แคชเชียร์ของแมคโดนัลด์ ใครก็ตามที่ขยันขันแข็งให้บริการลูกค้าก่อนหน้าคุณในแถว จะมองว่าช้า ไร้ประสิทธิภาพ ขี้เกียจ หรือทั้งหมดที่กล่าวมา

ตอนนี้ หากคุณกำลังพักผ่อนและคุณรู้สึกสงบและผ่อนคลายเป็นพิเศษ และคุณต้องการเลือกสิ่งที่คุณกำลังจะไปอย่างรอบคอบ กินวันนั้น คนที่อยู่ข้างหลังคุณต่อแถวที่เร่งให้คุณสั่งและย้ายไปด้านข้าง พวกเขาจะดูเหมือน โรคประสาทจำนวนมาก และหยาบคายอย่างบ้าคลั่ง

หากคุณเป็นคนประเภทเจ้าระเบียบ ความสะอาด ชอบความสมบูรณ์แบบ สนใจรายละเอียดในแต่ละงานที่คุณทำ คนรักใหม่ของคุณมักจะมองว่าคุณขาดความรับผิดชอบและไม่เป็นระเบียบ แต่ถ้าเขาเป็นคนที่มีความต้องการทั้งหมดนี้เกี่ยวกับความเรียบร้อย เขาก็จะถือว่าคู่ของเขาเป็นคนบ้าครอบงำจนทนไม่ได้

วิธีแก้ปัญหา?

ฉันคิดว่าสิ่งแรกที่เราต้องทำคือเข้าใจอย่างถ่องแท้ พลวัตที่มีอคติที่สมองของเราใช้ เพื่อประเมินความประพฤติของผู้อื่นอย่างแข็งกร้าว และเมตตากรุณาต่อความประพฤติของเราเอง

บางทีการตระหนักรู้ในตนเองในระดับที่มากขึ้นอาจช่วยให้เรารับผิดชอบต่อการกระทำของตนเอง และการตัดสินใจของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราเผชิญกับปัญหาหรือในช่วงเวลาแห่งความเครียด