อะไรคือความสัมพันธ์ระหว่างลัทธินิยมความสมบูรณ์แบบกับความวิตกกังวลในที่ทำงาน?

การเป็นคนชอบความสมบูรณ์แบบในที่ทำงานในระดับหนึ่งไม่จำเป็นต้องเป็นแง่ลบเสมอไป ผู้นิยมความสมบูรณ์แบบที่เรามักจะพยายามทำงานของเราให้ดีที่สุดโดยแสวงหา ประสิทธิภาพ. ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อลัทธินิยมความสมบูรณ์แบบนั้นเกินขอบเขตที่กำหนด และเราเริ่มกังวลเกี่ยวกับรายละเอียดที่ไม่สำคัญซึ่งจะทำให้เราใช้เวลามากเกินความจำเป็น

ความสัมพันธ์ระหว่างลัทธินิยมความสมบูรณ์แบบและความวิตกกังวลในที่ทำงานได้สะท้อนให้เห็นในแง่มุมต่าง ๆ ภายในสิ่งนี้ สำคัญต่อชีวิตของผู้คน เช่น จากความกลัวที่จะล้มเหลวในโครงการงาน การวิจารณ์ตนเองอย่างต่อเนื่อง การเปรียบเทียบกับเพื่อนร่วมงานคนอื่น ๆ และมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะ Burnout Syndrome ในที่ทำงานมากขึ้น เป็นต้น คนอื่น.

ในบทความนี้เราจะพูดถึงความสัมพันธ์ระหว่างลัทธินิยมความสมบูรณ์แบบกับความวิตกกังวลในที่ทำงาน และผลกระทบที่จะเกิดขึ้นต่อชีวิตของคนที่มีความสมบูรณ์แบบมากเกินไปในการทำงานของพวกเขาคืออะไร

นี่คือความสัมพันธ์ของความสมบูรณ์แบบและความวิตกกังวลในที่ทำงาน

มีการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ที่พิจารณาว่าลัทธินิยมความสมบูรณ์แบบมากเกินไป ซึ่งเรียกว่าลัทธินิยมความสมบูรณ์แบบผิดปกติหรือลัทธิความสมบูรณ์แบบทางคลินิก เป็นกระบวนการวินิจฉัยโดยการวินิจฉัยข้ามมิติ ตัวแปรบุคลิกภาพนี้มีลักษณะเป็นความต้องการที่ทำให้บุคคลต้องใช้ความพยายาม พยายามอย่างต่อเนื่องเพื่อให้บรรลุมาตรฐานที่สูงพอสมควรทั้งในด้านประสิทธิภาพและงานทั้งหมดนั้น ทำให้; ซึ่งสามารถก่อให้เกิดปัญหาในระดับต่างๆ กัน (น. ช. ในระดับสุขภาพ การปรองดองในครอบครัว การงาน ฯลฯ)

ในเวลาเดียวกัน, เป็นเรื่องปกติที่คนนิยมความสมบูรณ์แบบจะวิพากษ์วิจารณ์สิ่งที่พวกเขาทำมากเกินไปคุณจึงมักกังวลเกี่ยวกับความแตกต่างของงานที่คุณทำอยู่ ผลของการใส่ใจทุกรายละเอียดและมีมาตรฐานสูงเกินไป เชิงลบ. นอกจากนี้ มักจะเป็นคนชอบความสมบูรณ์แบบเองที่กำหนดความต้องการสูงเหล่านี้ให้กับตัวเองและ เป็นเรื่องยากที่จะลดระดับมาตรฐานลง ปล่อยให้ตัวเองเดินช้าลง หรือเพราะไม่ดูแลทุกอย่าง รายละเอียด.

การสืบสวนต่างๆ ที่ดำเนินการโดยผู้นิยมความสมบูรณ์แบบสูงพบว่าสูง ความสัมพันธ์ระหว่างลัทธินิยมความสมบูรณ์แบบกับความวิตกกังวลในที่ทำงาน เช่นเดียวกับในด้านอื่นๆ ของพวกเขา ชีวิต. ในบรรดาโรควิตกกังวลที่พบว่ามีความสัมพันธ์สูงสุดกับโรควิตกกังวลประเภทไม่สมบูรณ์แบบและโรควิตกกังวล ได้แก่ ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ (OCD), ความวิตกกังวลทางสังคม, โรควิตกกังวลทั่วไป (GAD) โรคตื่นตระหนก และยังพบว่ามีความสัมพันธ์กับโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD)

ดังที่เราจะเห็นด้านล่าง การมีความสมบูรณ์แบบสูงมาก ตรงกันข้ามกับสิ่งที่ดูเหมือน มันไม่ได้ทำให้เราดีที่สุดในงานของเราอย่างน้อยก็ในระยะยาว เพราะในระยะยาวจะทำให้เรามีอาการวิตกกังวล ความเครียด เป็นจำนวนมาก และแม้แต่การตระหนักรู้ในตนเองในระดับต่ำ ซึ่งอาจนำไปสู่ผลกระทบร้ายแรงในระดับสุขภาพได้ จิต.

ดังนั้นจึงเป็นการสะดวกกว่าที่เราจะพยายามทำงานให้มีประสิทธิภาพมากกว่าพวกชอบความสมบูรณ์แบบโดยเลือกที่จะทำงานให้เสร็จ งานสำเร็จแต่อยู่ในขอบเขตที่สมเหตุสมผลในแง่ของปริมาณงานและการดูแลใน รายละเอียด.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ลัทธินิยมความสมบูรณ์แบบผิดปกติ: สาเหตุ อาการ และการรักษา"

ผลกระทบของความสมบูรณ์แบบในระดับการทำงาน

มีการวิจัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างลัทธินิยมความสมบูรณ์แบบและความวิตกกังวลในที่ทำงานซึ่งแสดงให้เห็นว่าเป็นอยู่ ผู้ที่ชอบความสมบูรณ์แบบมากเกินไปอาจนำมาซึ่งผลเสียในระดับการทำงาน เช่น ที่เราจะอธิบายให้ฟัง ความต่อเนื่อง

1. กลัวว่าโครงการจะไม่เป็นไปตามที่คาดไว้และยากที่จะทำให้เสร็จ

ภายในความสัมพันธ์ที่มีอยู่ระหว่างลัทธินิยมความสมบูรณ์แบบและความวิตกกังวลในที่ทำงาน เราจะเห็นได้ว่า คนที่มีความสมบูรณ์แบบสูงมักจะมีอาการวิตกกังวลหลายอย่าง เนื่องจาก กลัวว่าโครงการของพวกเขาจะไม่เป็นไปตามที่พวกเขาคาดหวังสาเหตุหลักประการหนึ่งคือความสูงที่พวกเขามักจะทะเยอทะยาน

ในแง่นี้ บ่อยครั้งประสบกับความยากลำบากบางประการในการสรุปโครงการงานแต่ละโครงการ เพราะพวกเขาพบอยู่เสมอ ความแตกต่างเล็กน้อยบางอย่างที่ต้องแก้ไข ดังนั้นพวกเขาจึงไม่เคยพอใจกับผลลัพธ์สุดท้ายอย่างเต็มที่ ซึ่งอาจทำให้มากกว่านั้น ความวิตกกังวล. ด้วยเหตุผลนี้ พวกเขามักจะทำงานหลายชั่วโมงเกินความจำเป็นเพื่อทำงานให้เสร็จโดยใช้เวลาน้อยลง

จะเป็นการดีกว่าที่จะแสวงหาประสิทธิภาพมากกว่าความสมบูรณ์แบบ และพยายามให้งานทั้งหมดของเราอยู่ที่ 80% ของความเป็นไปได้ เสียเวลามากเกินไปกับรายละเอียดที่ไม่สำคัญเมื่อขัดเกลาและปรับปรุงงาน 100% โดยละเลยส่วนที่เหลือเพื่อให้เราต้องใช้เวลามากเกินความจำเป็นในการดำเนินการทั้งหมดให้เสร็จสิ้น

2. กลัวตัวเองไม่ได้มาตรฐาน

ความสัมพันธ์ระหว่างลัทธินิยมความสมบูรณ์แบบกับความวิตกกังวลในที่ทำงานอาจเกิดจากความกลัวที่ผู้นิยมความสมบูรณ์แบบมากเกินไปไม่มี บรรลุผลลัพธ์ที่สูงอย่างน่าทึ่งที่พวกเขามักจะเรียกร้องจากตัวเองในทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพการทำงานและของคนรอบข้าง รอบๆ.

เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่มีความสมบูรณ์แบบในที่ทำงาน มักจะประสบกับความกลัวความล้มเหลวดังนั้น บางครั้งพวกเขาจึงมองว่าการท้าทายแต่ละครั้งเป็นโอกาสที่จะล้มเหลวแทนที่จะเป็นการท้าทายเพื่อให้ทำได้ดีและพอใจกับความพยายามที่ใช้ไป

บ่อยครั้งที่พวกเขาได้ทำตามความคาดหวังที่เพื่อนร่วมงานและ/หรือเจ้านายมีเกี่ยวกับ งานที่บุคคลเหล่านี้ต้องทำ แต่เนื่องจากเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบ พวกเขาจึงคิดว่าพวกเขายังทำงานไม่เสร็จ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของโรควิตกกังวลและลักษณะเฉพาะ"

3. ค่าคงที่สำคัญในตนเอง

การวิจารณ์ตนเองอย่างต่อเนื่องจะเป็นอีกหนึ่งลักษณะที่แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างลัทธินิยมความสมบูรณ์แบบและความวิตกกังวลในที่ทำงาน และนั่นคือคนที่เป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบมากๆ มักจะจับผิดในทุกสิ่งที่พวกเขาทำ เอาแต่เอาแต่ใจตัวเองอย่างหนัก

ในหลายๆ ครั้ง การเปลี่ยนแปลงนี้อาจกระตุ้นให้คนเหล่านี้รู้สึกกังวลเกี่ยวกับรายละเอียดบางอย่างเกี่ยวกับประสิทธิภาพในการทำงานที่ไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง ดังนั้นพวกเขาจึง พวกเขามักจะรู้สึกหงุดหงิดมากกว่าพอใจที่พวกเขาทำผลงานได้อย่างยอดเยี่ยมในระดับโลก.

4. การเปรียบเทียบและความขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงาน

คนที่เป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบมากๆ อาจมีแนวโน้มที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อนร่วมงานและให้ความสนใจเป็นพิเศษกับคนที่ พวกเขาคิดว่าพวกเขาทำผลงานได้ดีขึ้น แม้ว่านี่อาจเป็นเรื่องส่วนตัวโดยสิ้นเชิง สร้างความหงุดหงิด ไม่มั่นคง และกลัวว่าจะไม่เป็น ดีพอในหน้าที่การงาน ซึ่งอยู่ในกรอบลักษณะที่แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างลัทธินิยมความสมบูรณ์แบบและความวิตกกังวลใน งาน.

5. ความอดทนต่อความไม่แน่นอนต่ำ

ลักษณะที่สำคัญที่สุดอีกประการหนึ่งของผู้นิยมความสมบูรณ์แบบที่แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างลัทธิความสมบูรณ์แบบและความวิตกกังวลใน งานคือการไม่ทนต่อความไม่แน่นอนที่เกิดขึ้นในตัวพวกเขาโดยไม่สามารถคาดการณ์ผลลัพธ์ของงานและโครงการในตำแหน่งของตนได้ ดังนั้นพวกเขาจึงมักจะรู้สึกกลัวในรูปแบบของความคิดเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับความล้มเหลวเพราะพวกเขาจะไปได้ไม่ดี โครงการเหล่านั้น

ในทางกลับกัน ความอดทนต่ำต่อความไม่แน่นอนและความคิดเชิงลบเกี่ยวกับผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ซึ่งจะไม่เป็นไปตามที่คาดไว้อาจเกี่ยวข้องกับ จำเป็นต้องมีทุกอย่างภายใต้การควบคุม เพื่อให้เป็นไปตามมาตรฐานระดับสูงที่พวกเขาตั้งไว้สำหรับตัวเองในทุกงาน ซึ่งทำให้พวกเขาวิตกกังวลอย่างมาก

• คุณอาจสนใจ: "ความกลัวความไม่แน่นอน: กุญแจ 8 ดอกเพื่อเอาชนะมัน"

6. กลุ่มอาการเหนื่อยหน่าย

เขา กลุ่มอาการเหนื่อยหน่าย หรือ “กลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายของคนงาน” มีลักษณะเฉพาะคือ ความทรุดโทรมทางร่างกายและจิตใจอย่างรุนแรงและด้วยความจริงที่ว่ามีความรู้สึกไม่พอใจกับหน้าที่ที่ทำในที่ทำงาน นอกจากนี้ยังอาจมีความรู้สึกเป็นส่วนตัว ซึ่งมีลักษณะเฉพาะคือความรู้สึกห่างเหินจากเพื่อนร่วมงานคนอื่นๆ

ผู้มีความสมบูรณ์แบบสูงที่ต้องการได้รับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมอยู่เสมอ หากคุณใช้ความพยายามมากเกินไป คุณอาจถึงจุดสิ้นสุดและเกิดกลุ่มอาการของ เผาไหม้.

7. พฤติกรรมที่เข้มงวดเกินไป

คนที่เป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบเกินความจำเป็นมักจะเคร่งครัดในหน้าที่การงานมากจึงจบลง มีพฤติกรรมที่เคร่งครัดเกินไป จึงไม่ยอมให้ ตนเองมีความยืดหยุ่นในการปฏิบัติงาน ดังนั้น พวกเขาจึง ปล่อยให้ไม่มีที่ว่างสำหรับความคิดสร้างสรรค์แม้ว่าสิ่งนี้จะมีประโยชน์มากในการปรับปรุงหรือสร้างนวัตกรรมในโครงการของคุณและให้ผลลัพธ์เป็นบวกมากขึ้น

พฤติกรรมที่เคร่งครัดนี้อาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงเมื่อมีสิ่งที่ไม่คาดฝันเกิดขึ้น เช่น การเปลี่ยนแปลง แนวทางในโครงการที่บริษัทของคุณเริ่มดำเนินการ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ และพวกเขาอาจรู้สึกว่า ความวิตกกังวล. จากสิ่งที่เราเห็น พฤติกรรมเข้มงวดเป็นอีกลักษณะหนึ่งที่แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างลัทธินิยมความสมบูรณ์แบบและความวิตกกังวลในที่ทำงาน