คำแนะนำที่ดีที่สุดในการบรรลุเป้าหมายของปีใหม่
มากกว่า 55% ของผู้ที่ตั้งเป้าหมายสำหรับปีใหม่ปล่อยให้พวกเขาละทิ้งก่อนที่จะไปถึง
คุณเป็นส่วนหนึ่งของ 55% นั้นหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นฉันขอเชิญคุณอ่านต่อ บทความนี้พยายามที่จะช่วยคุณ กำหนดเป้าหมายที่สอดคล้องกับค่านิยมของคุณ เพื่อให้พวกเขาเติมความสุขและแรงจูงใจให้คุณแทนที่จะเพิ่มระดับความวิตกกังวลของคุณ
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "การพัฒนาตนเอง: 5 เหตุผลในการทบทวนตนเอง"
เหตุใดจึงไม่เก็บปณิธานปีใหม่
การบรรลุเป้าหมายของคุณขึ้นอยู่กับความเป็นจริง เป้าหมายที่ทะเยอทะยานเกินไปอาจนำไปสู่ความยุ่งยาก
แต่ที่สำคัญยิ่งกว่านั้นก็คือการทำให้แน่ใจว่าเป้าหมายเหล่านั้นสอดคล้องกับค่านิยมของคุณ เพราะไม่เช่นนั้นคุณจะไม่รู้สึกมีแรงจูงใจเพียงพอที่จะทำมันให้สำเร็จ และที่แย่ไปกว่านั้น ถ้าคุณจัดการมันได้ พวกมันจะไม่ทำให้คุณมีความสุข
และค่านิยมของคุณควรเป็นเข็มทิศนำทางชีวิตของคุณ ซึ่งทำให้สามารถแยกแยะระหว่างสิ่งที่สมเหตุสมผลและสิ่งที่ไม่สมเหตุสมผล ดังนั้นจึงเป็นที่ชัดเจนว่า ก่อนที่จะเขียนเป้าหมายปีใหม่ สิ่งสำคัญคือคุณต้องมีความชัดเจนเกี่ยวกับคุณค่าที่ชี้นำชีวิตของคุณ.
หากคุณไม่รู้ว่าคุณค่าของคุณคืออะไร ไม่ต้องกังวล ในบทความนี้คุณจะพบคำแนะนำในการเริ่มต้น แต่โปรดจำไว้ว่าจะมีนักบำบัดที่เต็มใจช่วยคุณในกระบวนการค้นพบนั้น
- คุณอาจสนใจ: "ประเภทของแรงจูงใจ: แหล่งที่มาของแรงจูงใจ 8 ประการ"
เหตุใดการรู้คุณค่าของคุณก่อนกำหนดเป้าหมายจึงเป็นสิ่งสำคัญ
ด้วยการโจมตีของเนื้อหาที่เราพบผ่านโซเชียลเน็ตเวิร์ก มันง่ายมากที่จะหลงทางจากสิ่งที่เราต้องการจริงๆ หรือสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขจริงๆ อ่านตัวอย่างนี้แล้วบอกว่าไม่จริง
คุณเจอโพสต์จากอินฟลูเอนเซอร์คนโปรดของคุณ ซึ่งเธอแบ่งปันรายการปณิธานของเธอ และคุณคิดว่า: ฉันยังต้องการที่จะลดน้ำหนักและซื้อรถในปีหน้า. คุณไปจดไว้ในรายการมติของคุณ
แต่นั่นคือสิ่งที่คุณต้องการจริงๆหรือ? เพราะหากไม่เป็นเช่นนั้น เป็นไปได้ว่าเมื่อเดือนมีนาคมมาถึง คุณจะจำเป้าหมายที่คุณตั้งไว้กับตัวเองไม่ได้อีกต่อไป หรือแย่กว่านั้นคือ ว่าคุณมีเป้าหมายที่สร้างความคับข้องใจมากกว่าความยินดี.
ข่าวดีก็คือคุณสามารถหลีกเลี่ยงได้ และสำหรับสิ่งนั้น ฉันจะแสดงให้คุณเห็นแบบฝึกหัดที่จะช่วยให้คุณชัดเจนเกี่ยวกับค่านิยมของคุณ เพื่อที่คุณจะได้กำหนดเป้าหมายที่กระตุ้นให้คุณมีแรงบันดาลใจและเติมเต็มความสุขให้กับคุณ
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "ค่านิยม 10 ประการ: หลักการที่ควบคุมชีวิตของเรา"
จะระบุค่าของคุณได้อย่างไร?
ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว ค่านิยมคือเข็มทิศชีวิตของคุณ เส้นทางที่คุณต้องการติดตาม ค่านิยมของคุณอาจเปลี่ยนไปเมื่อคุณผ่านช่วงต่างๆ ในชีวิตซึ่งเป็นเหตุผลสำคัญที่คุณจะต้องอัปเดตเมื่อใดก็ตามที่รู้สึกว่ามีบางอย่างไม่สอดคล้องกันอีกต่อไป
ตัวอย่างของค่านิยม ได้แก่ ความรัก ความอ่อนน้อมถ่อมตน อารมณ์ขัน ความคิดสร้างสรรค์ ความรับผิดชอบ ความกตัญญู
คำถามเพื่อกำหนดค่านิยมของคุณ
ที่นี่ฉันแนะนำบางส่วน คำถามที่สามารถช่วยคุณกำหนดค่านิยมของคุณ เพื่อให้คุณสามารถกำหนดเป้าหมายที่เป็นจริงได้:
- คุณต้องการสร้างความสัมพันธ์กับครอบครัวและเพื่อนของคุณอย่างไร?
- อยากเป็นลูกชาย/แม่/พ่อ/น้องชายแบบไหน?
- คุณอยากให้ความสัมพันธ์ของคุณกับพ่อ/แม่/ลูกของคุณเป็นอย่างไร?
- การมีความสัมพันธ์ที่ดีมีความหมายอย่างไรกับคุณ?
- ความสัมพันธ์นั้นสำคัญกับคุณแค่ไหน?
- คุณต้องทำอะไรเพื่อมีความสัมพันธ์แบบนั้น?
- ความคิดหรืออารมณ์ใดที่สามารถขัดขวางไม่ให้คุณดำเนินการสร้างความสัมพันธ์นั้น
- จะเกิดอะไรขึ้นถ้าความคิดหรืออารมณ์เหล่านั้นไม่มีอยู่จริง?
- คุณจะรู้สึกอย่างไรหากคุณมีความสัมพันธ์ที่คุณต้องการ?
- คุณจะเสียอะไรไปหากคุณไม่สามารถมีความสัมพันธ์ที่ดีได้
- คุณจะดำเนินการเพื่อให้บรรลุความสัมพันธ์ที่คุณต้องการเมื่อใด
โดยการตอบคำถามเหล่านี้อย่างตรงไปตรงมา คุณจะสามารถระบุได้ว่าค่าใดสำคัญที่สุด ในชีวิตของคุณและอิงตามนั้นกำหนดเป้าหมายของคุณในปีหน้า
- คุณอาจสนใจ: "ความรู้ในตนเอง: คำจำกัดความและ 8 เคล็ดลับในการปรับปรุง"
สิ่งที่ไม่สามารถวัดได้ไม่สามารถปรับปรุงได้
ไม่ใช่แค่การตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงเท่านั้น หากคุณเอาแต่เขียนมันลงบนกระดาษและไม่ติดตามความคืบหน้าตลอดทั้งปี โอกาสที่คุณจะลืมมัน
สร้างพิธีกรรมรายเดือนหรือรายไตรมาสเพื่อประเมินว่าคุณมาไกลแค่ไหนและต้องก้าวไปอีกขั้น รับรู้ความก้าวหน้าที่คุณทำและมอบของขวัญเล็กๆ น้อยๆ เพื่อฉลองให้กับตัวเอง ที่จะช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจและทำให้การท่องเที่ยวสนุกยิ่งขึ้น
คุณไม่จำเป็นต้องทำคนเดียว
กระบวนการค้นพบตัวเองไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคน และบางคนอาจรู้สึกสูญเสียมากกว่าที่เคยเป็นก่อนที่จะเริ่มต้น โปรดทราบว่าคุณสามารถทำงานร่วมกับนักบำบัดได้ เพื่อนำทางคุณและติดตามคุณเพื่อค้นหาคุณค่าของคุณเพื่อกำหนดเป้าหมายและเริ่มสนุกกับชีวิตที่คุณต้องการ
การชัดเจนเกี่ยวกับค่านิยมของคุณไม่เพียงช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย แต่ยังทำให้ชีวิตมีจุดมุ่งหมายด้วยการทำสิ่งต่าง ๆ ที่เติมความสุขให้กับหัวใจของคุณ
- IPSOS (2020). ชาวอเมริกันเกือบสองในห้ามี New Year's Resolution ที่วางแผนไว้ในปี 2021