กุญแจหลักในการดับทุกข์

คุณไม่ต้องทนทุกข์ทรมานกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ คุณต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งที่จิตใจของคุณบอกคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่มีเหตุการณ์ภายนอกใดสร้างความเจ็บปวดทางจิตใจที่คุณรู้สึก ไม่มี. ประสบการณ์ที่น่ายินดีหรือเจ็บปวดของคุณไม่มีอะไรมากไปกว่าผลลัพธ์ที่เกิดจากความคิดที่จิตใจของคุณสร้างขึ้นในแต่ละโอกาส

คิดว่า ถ้าความรู้สึกของเราขึ้นอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นเพียงอย่างเดียว การอ่าน ศึกษา นั่งสมาธิ หรือพยายามเรียนรู้อะไรก็ไม่มีประโยชน์ เกี่ยวกับวิธีการทำงานของเรา เนื่องจากสิ่งนั้นจะไม่เกี่ยวข้องกับเราในทางปฏิบัติ เราทุกคนจะไม่ต้องทนทุกข์เหมือนกันเมื่อเผชิญกับเหตุการณ์เดียวกัน

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การโค้ชคืออะไรและมีไว้เพื่ออะไร"

มาดูกันดีกว่า

คุณอยู่บนชายหาดสวรรค์ ท่ามกลางผู้คนมากมายที่รักและเห็นคุณค่าของคุณ ท่ามกลางการเฉลิมฉลองอันยิ่งใหญ่เพื่อเป็นเกียรติแก่คุณ คุณมีความสัมพันธ์ความรักที่ยอดเยี่ยม สุขภาพแข็งแรง มีเงินมากมาย และอาชีพที่คุณหลงใหล... ภายนอกทุกอย่างกำลังไปได้สวย แต่ถ้าใจคิดแต่เรื่องที่ไม่น่าพอใจ หวาดกลัว หรือทำให้เจ็บปวด...

เป็นที่ชัดเจนว่าแม้จะมีสถานการณ์ที่น่ายินดี แต่คุณจะไม่รู้สึกดี สิ่งที่ดีก็คือ

มันเป็นถนนสองทาง. หากคุณกำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่เลวร้ายในทุกระดับ แต่ภายในนั้น คุณสามารถสร้างความคิดถึงความสงบสุข ความแน่นอน และความปลอดภัยได้... ประสบการณ์จะเบาลง

ชีวิตเป็นเกมภายในซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องดูแลภายนอกของคุณให้เหมือนกับสวนที่สวยงาม แต่จำไว้ว่าสภาวะแห่งความสงบ ความปิติ หรือความสุขของคุณเท่านั้นที่งอกงามภายในตัวคุณ เราพัฒนาสิ่งนี้ในชุดหนังสือ 7 เล่มที่สมบูรณ์ เปิดตาของคุณ.

• คุณอาจสนใจ: "การพัฒนาตนเอง: 5 เหตุผลในการทบทวนตนเอง"

ลุยกันเลย...

ความจริงที่ลึกซึ้งอยู่ในวลีที่ว่า "สิ่งที่เกิดขึ้นภายนอกมีความสำคัญมาก แต่อะไร สิ่งที่เกิดขึ้นในตัวคุณคือตัวชี้ขาด” เป็นตัวเลือกสุดท้ายหากคุณต้องการใช้ชีวิตให้ดีที่สุด ชีวิต. วิธีที่พบมากที่สุดคือแนวทางภายนอก. พื้นฐานเชิงตรรกะสำหรับสิ่งนี้คือเห็นได้ชัดว่าประสาทสัมผัสของเรามุ่งไปในทิศทางนั้น: การมองเห็น การได้ยิน การสัมผัส...

อย่างไรก็ตาม ปัญหาที่ทำให้เราเป็นแบบนี้ก็คือ การให้ความสำคัญกับสิ่งภายนอกเป็นอันดับแรก และให้ความสำคัญสูงสุด เราสูญเสียมุมมองของสิ่งที่สร้างประสบการณ์ของเราจริง ๆ และจากที่คุณใช้ชีวิตจริง ๆ ซึ่งอยู่ในตัวคุณ ข้างใน.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การจัดการอารมณ์: 10 กุญแจสู่การควบคุมอารมณ์ของคุณ"

เรามีทางเลือกอื่น...

ลองจินตนาการว่าคุณกำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่ท้าทายเช่น การเลิกรา และมีคนอีกสองคนที่อยู่ในสถานการณ์เดียวกัน:

ปรากฎว่าหนึ่งในนั้นต้องทนทุกข์ทรมานมากกว่าคุณมาก เขาเข้าสู่ภาวะวิกฤตเป็นเวลาหลายปี เริ่มใช้ยา ตกงาน...

แล้วมีคุณที่ใช้ชีวิตแบบนี้ด้วยความเจ็บปวด แต่ไม่มากเท่าคนแรก คุณกำลังทุกข์ทรมานอยู่พักหนึ่ง แต่ถึงกระนั้นคุณก็ยังทำกิจวัตรประจำวันต่อไป จนในที่สุดหลายเดือนคุณก็หายเป็นปกติอีกครั้ง

และกลายเป็นว่าสิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับบุคคลที่สาม คู่ของพวกเขาแตกหัก ทนทุกข์ แต่ทั้งความรุนแรงและเวลาที่พวกเขาประสบนั้นไม่มีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับคุณและบุคคลอื่น เธอจึงกลับมาใช้ชีวิตอย่างพึงพอใจและสนุกสนานได้ในเวลาไม่นาน

¿อะไรคือสาเหตุที่คน ๆ หนึ่งต้องทนทุกข์มากหรือน้อยกว่าคนอื่น ๆ ?เมื่อพวกเขาใช้ชีวิตเหมือนกันจริงๆ?

มีคำตอบที่เป็นไปได้มากมายที่ชี้ไปที่ต้นทางและมีส่วนทำให้เกิดสิ่งนี้ แต่มีเพียงคำตอบเดียวเท่านั้นที่ชี้ไปที่หัวใจของปัญหา และนั่นก็เป็นอีกครั้ง:

คุณไม่ต้องทนทุกข์ทรมานกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ คุณต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งที่จิตใจของคุณบอกคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น คุณกำหนดประสบการณ์ภายในของคุณผ่านการใช้จิตใจโดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัว และอะไรที่ทำให้คุณสามารถลิ้มรส "ความดี" ได้มากขึ้นและ "ไม่ดี" น้อยลงไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม นั่นคือความสามารถในการใช้ความคิดของคุณ

และเช่นเดียวกันกับความเจ็บปวด... ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ ถ้าจิตใจของคุณมั่นคงอยู่ในความคิดเรื่องความแน่นอน ความปลอดภัย และความสงบ นั่นคือสิ่งที่คุณจะมี

ขอแสดงความยินดี! คุณมีชิ้นส่วนอื่นในปริศนาจิตของคุณแล้ว. การบีบอัดที่คุณเพิ่งดำเนินการนี้ทำให้คุณแตกต่างจาก 95% ที่ไม่ทราบถึงกลไกดังกล่าว โดยมีความเป็นไปได้ที่สอดคล้องกันซึ่งเกี่ยวข้องกับวิวัฒนาการของคุณไปสู่ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ

สถานการณ์ใด ๆ จะง่ายขึ้นเมื่อจิตใจของคุณรู้วิธีจัดการกับมัน และนั่นมอบให้คุณจากประสบการณ์ภายนอกและงานภายใน

คนส่วนใหญ่มักมีความสุขกับสิ่งของ สถานการณ์ หรือสถานการณ์ที่ฉาบฉวย เป็นที่โปรดปรานและประกาศสภาวะแห่งปีติและความสงบ แต่ต่อมา สิ่งนั้นเป็นเหตุให้เกิดขึ้น ตรงกันข้าม ในเวลาเดียวกัน กลายเป็นเศร้า โกรธ หรือผิดหวัง ด้วยสถานการณ์ที่รุนแรงหรือเจ็บปวด เพราะคิดว่าเป็นเรื่องไม่ดีหรือไม่เหมาะที่จะมีความสุข

อย่างไรก็ตาม หลายครั้งภายใต้ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นจากสถานการณ์เหล่านี้ มันมาพร้อมกับบทเรียนที่มีค่ามากมายและเตรียมเราให้แข็งแกร่งขึ้นมาก