จะช่วยคนที่มี BPD ได้อย่างไร: 7 เคล็ดลับ

ความผิดปกติทางบุคลิกภาพมีลักษณะเฉพาะหลายอย่างที่สามารถนำไปสู่ความขัดแย้งภายในความสัมพันธ์ทางสังคมได้ โรคบุคลิกภาพก้ำกึ่ง (BPD) หนึ่งในสิ่งที่เกี่ยวข้องกันมากที่สุด

เนื่องจากความขัดแย้งในชีวิตประจำวัน (บางเรื่องก็สำคัญ) ความสนใจจึงเกิดขึ้นบ่อยครั้ง จะช่วยคนที่มี bpd ได้อย่างไรโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อบรรเทาความไม่สบายของตนเองหรือของญาติ/เพื่อนที่ได้รับผลกระทบ

ในบทความนี้เราจะตรวจสอบลักษณะเฉพาะของการเปลี่ยนแปลงนี้ในโครงสร้างของ บุคลิกภาพ เนื่องจากความรู้นี้เป็นสิ่งสำคัญในการทำความเข้าใจว่าบุคคลนั้นเป็นอย่างไร มี BPD

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความผิดปกติทางบุคลิกภาพชายแดน: สาเหตุ อาการ และการรักษา"

โรคบุคลิกภาพก้ำกึ่ง (BPD)

BPD เป็นเอนทิตีทางคลินิกที่รวมอยู่ในกลุ่ม B ของความผิดปกติทางบุคลิกภาพ; ควบคู่ไปกับการต่อต้านสังคม ฮิสทรีโอนิก และหลงตัวเอง เช่นเดียวกับส่วนที่เหลือที่กล่าวถึงในรายการ แกนกลางของมันหมุนรอบความยากลำบากในการควบคุมอารมณ์และพฤติกรรม คนที่ทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้มักจะรู้สึกหนักใจกับชีวิตที่เต็มไปด้วยอารมณ์ ซึ่งนำไปสู่ความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์กับผู้อื่นและกับตัวเอง (ประสบการณ์ภายในของพวกเขา)

คนเหล่านี้คือผู้ที่ประสบปัญหาในการควบคุมแรงกระตุ้นซึ่งนำไปสู่ กระทำการที่ขาดความยั้งคิดจนอาจเสียใจ รู้สึกผิด และ เขินอาย. พวกเขามักจะคิดว่าคนอื่นไม่สนใจชีวิตของพวกเขาจริงๆ และพวกเขาอาจออกจากความสัมพันธ์ ที่รวมกันเป็นความเชื่อที่ลงเอยด้วยการกระทำที่สิ้นหวังเพื่อกู้คืนความรักและมิตรภาพที่พวกเขากลัว สูญเสีย.

กลไกที่พวกเขาประเมินผู้อื่นนั้นถูกกำหนดเงื่อนไข เช่นเดียวกับประสบการณ์ทางอารมณ์ ความไม่แน่นอนและคาดเดาไม่ได้ เช่นเดียวกับประสบการณ์ทางอารมณ์ พวกเขามักจะหันไปใช้อุดมคติและการลดค่าอย่างสุดโต่งเป็นการลบล้างสเปกตรัมของเฉดสีเทาที่หลากหลายซึ่งอาจมีอยู่ระหว่างสีหนึ่งกับอีกสีหนึ่ง ด้วยเหตุผลนี้พวกเขามักจะตอบสนองด้วยความโกรธอย่างรุนแรง กลายเป็นการตอบสนองทางอารมณ์ที่บางครั้งกินเวลานานหลายวัน

ความไม่แน่นอนที่เป็นลักษณะของการตัดสินที่พวกเขาออกเกี่ยวกับผู้อื่นยังขยายไปถึงวิธีการที่ ที่พวกเขารับรู้ตัวเอง เห็นได้ชัดว่ามีความผันผวนอย่างต่อเนื่องในภาพลักษณ์ตนเองและใน ตัวตน. ทั้งหมดนี้สามารถเน้นได้เมื่อมีอาการผิดปกติเช่น depersonalization (ความรู้สึกของความว่างเปล่าภายในที่แปลเป็นความรู้สึกที่สดใสของการเป็นหุ่นยนต์หรือชนิดของ เปลือกกลวง)

นอกเหนือจากสิ่งที่ได้อธิบายไว้ซึ่งกล่าวถึงประสบการณ์อันลึกซึ้งของความทุกข์ทรมานแล้ว ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกตินี้มักจะหันไปพึ่ง บ่อยครั้งต่อการคุกคามหรือการบีบบังคับในความพยายามมากเกินไปที่จะเข้าควบคุมสถานการณ์ภายนอกที่ พวกเขาสร้างความเจ็บปวด เนื้อหาของภัยคุกคามเหล่านี้อาจบอกเป็นนัย การผลิตอันตรายต่อตนเอง หรือการฟื้นคืนชีพของรูปแบบพฤติกรรมที่เป็นอันตราย ที่พวกเขาเคยเกี่ยวข้องมาก่อน (การใช้สารเสพติด พฤติกรรมเสี่ยงทางเพศ ฯลฯ)

สถานการณ์ทั้งหมดเหล่านี้ รวมทั้งอื่นๆ เช่น การทำร้ายตัวเองหรือความก้าวร้าวทางวาจา (การดูหมิ่น การยั่วยุ การเสียดสี ฯลฯ) ส่งเสริมบริบทของความตึงเครียดทางความสัมพันธ์ที่รุนแรง แม้ว่าในปัจจุบันจะมีการรักษาที่ผ่านการตรวจสอบเชิงประจักษ์เพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพจิตนี้ (เช่นการบำบัดพฤติกรรมวิภาษวิธีของ Linehan) ซึ่งควรได้รับความสำคัญเหนือแนวทางอื่นๆ ด้วย เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่คุณรักในการเรียนรู้วิธีช่วยเหลือผู้ที่มีภาวะบุคลิกภาพก้ำกึ่ง.

ทำไมถึงเกิดขึ้น?

มีการศึกษามากมายที่ดำเนินการโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อหาสาเหตุของความผิดปกตินี้ บุคลิกภาพ แม้ว่าปัจจุบันเราจะทราบเพียงปัจจัยเสี่ยงที่ส่งผลต่อลักษณะเฉพาะบุคคล ที่ให้ไว้. ส่วนใหญ่พิจารณาสถานการณ์ที่เกิดขึ้นในช่วงวัยเด็กเนื่องจากเป็น ช่วงเวลาที่ฐานซึ่งการแสดงออกทางคลินิกเต็มรูปแบบจะเริ่มเป็นรูปเป็นร่าง (ใน วัยผู้ใหญ่).

ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งคือการมีโรคจิตเภทในผู้ปกครองรวมถึงความผิดปกติของอารมณ์และ BPD เอง นอกจากนี้ การขาดความอบอุ่นและการปฏิเสธอย่างชัดเจนของผู้ปกครองที่มีต่อเด็กยังสัมพันธ์กันอย่างต่อเนื่องกับความน่าจะเป็นที่มากขึ้นของการทรมานจากผู้ปกครอง เช่นเดียวกับการดูแลที่ไม่สอดคล้องกัน ความเป็นปรปักษ์และการแสดงออกทางอารมณ์เชิงลบสูง (จากพ่อแม่ถึงลูก) ก็มีบทบาทที่ต้องพิจารณาเช่นกัน

ประสบการณ์ของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในระยะยาว มักอยู่ในรูปแบบของการล่วงละเมิดในวัยเด็ก (ทางร่างกาย อารมณ์ ทางวาจาและทางเพศ) เป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่ชุมชนมีฉันทามติมากขึ้นในปัจจุบัน ทางวิทยาศาสตร์ สถานการณ์ของความเครียดที่ยืดเยื้อเหล่านี้สามารถเชื่อมโยงกับอาการที่ไม่ลงรอยกันโดยทั่วไปของ BPD

นักวิจัยยังได้ศึกษารูปแบบการแนบพื้นฐานด้วยเกิดขึ้นจากหลักฐานเชิงประจักษ์ว่าสิ่งที่แนบมาที่ไม่ปลอดภัย (โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่มีความวิตกกังวล) มีส่วนอย่างเด็ดขาดต่อการก่อตัวของความผิดปกติในวัยรุ่นและวัยผู้ใหญ่ ในที่สุดมิติพื้นฐานของโครงสร้างบุคลิกภาพ เช่น โรคประสาท ความหุนหันพลันแล่น และการหลีกเลี่ยงจากประสบการณ์ อาจเป็นส่วนหนึ่งของโปรไฟล์ premorbid ของผู้ที่มี BPD

จะช่วยคนที่มี BPD ได้อย่างไร

ด้านล่างเราจะนำเสนอคำแนะนำบางอย่างที่สามารถช่วยในการจัดการกับความขัดแย้งในชีวิตประจำวันที่เกิดขึ้นจากการใช้ชีวิตร่วมกับผู้ที่ประสบปัญหาสุขภาพจิตที่สำคัญนี้ การนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปปฏิบัติอาจเป็นความพยายามในตอนแรก และไม่สามารถทดแทนการรักษาทางจิตวิทยาหรือเภสัชวิทยาได้ จุดประสงค์คือเพื่ออำนวยความสะดวกในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดเท่านั้น.

1. ตรวจสอบประสบการณ์ทางอารมณ์ของคุณ

ผู้ที่มีภาวะบุคลิกภาพก้ำกึ่งมักรู้สึกว่าตนเองไม่เข้าใจผู้อื่น และมักถูกวิพากษ์วิจารณ์อยู่เสมอเกี่ยวกับวิธีคิดหรือความรู้สึกของตน จำเป็นต้องจำไว้ว่าผู้ที่มีภาวะบุคลิกภาพก้ำกึ่งสามารถสัมผัสกับอารมณ์ที่รุนแรงและยาวนานเมื่อพวกเขารับรู้ว่าพวกเขาเป็นเป้าหมายของการกระทำความผิด

นั่นเป็นเหตุผลที่สำคัญ เรียนรู้ที่จะตรวจสอบประสบการณ์ตามที่ได้รับรายงาน แสดงการสนับสนุนและการรับฟัง; ในบริบทของการยอมรับ ความซื่อสัตย์ และการหลีกเลี่ยงการตัดสิน

• คุณอาจจะสนใจ: "อารมณ์ 8 ประเภท (การจำแนกประเภทและคำอธิบาย)"

2. ให้การสนับสนุน

ในสถานการณ์ที่อารมณ์พลุ่งพล่าน ให้คนที่มีภาวะบุคลิกภาพก้ำกึ่งรู้ว่าคุณพร้อมที่จะใช้เวลาฟังสิ่งที่พวกเขาพูด

การใช้การตะโกนหรือกลยุทธ์การสื่อสารเชิงลบอื่น ๆ (ทั้งทางวาจาและไม่ใช่คำพูด) สามารถทำได้ สมมติว่าการหยุดชะงักอย่างกะทันหันของโอกาสในการเชื่อมต่อและความรักที่เพิ่มขึ้นตามมา ยาก. การแตกของช่องแสดงอารมณ์จบลงด้วยการห่างเหิน ของทั้งสองฝ่ายที่อาจต้องใช้เวลาในการแก้ไข

3. สื่อสารความต้องการของคุณและปล่อยให้พวกเขาแสดงออก

สื่อให้คนรู้ว่าคุณเข้าใจว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร โดยมุ่งความสนใจไปที่ประสบการณ์ทางอารมณ์แทนที่จะเน้นความเกี่ยวข้องของสถานการณ์ที่เกิดขึ้นก่อนหน้านั้น

หากคุณพบว่ามันยากที่จะเชื่อมโยงกับคำพูดของเธอ แนะนำให้เธอเจาะลึกต่อไปด้วยจุดประสงค์ที่ชัดเจนในการทำความเข้าใจ พูดอย่างชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่คิดว่าจะทนได้ในขณะนี้เช่น ดูหมิ่น ดูหมิ่น สร้างแบบแผนในการติดต่อ.

4. มีส่วนร่วมในแนวทางการรักษา

แนวทางการรักษาหลายอย่างที่เสนอให้กับผู้ป่วยที่มีภาวะบุคลิกภาพก้ำกึ่งเกี่ยวข้องกับครอบครัวโดยตรง สนใจสิ่งที่เกิดขึ้นในบริบทของการแทรกแซง เคารพขีดจำกัดของการรักษาความลับ และหลีกเลี่ยงทัศนคติในลักษณะที่เป็นบิดา แสดงความมุ่งมั่นต่อโครงการปรับปรุงที่คุณได้ลงมือทำมีส่วนทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ต้องพูดชัดแจ้งในชีวิตประจำวันของบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้

5. แสดงความเข้าใจเมื่อเผชิญกับอาการที่แย่ลง

หลายคนที่มีภาวะบุคลิกภาพก้ำกึ่งเรียนรู้ที่จะจัดการกับปัญหาของตนเองและมีชีวิตที่ปกติอย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้มากว่าในบางช่วงเวลา (ช่วงที่มีความเครียดรุนแรง ความขัดแย้งทางความสัมพันธ์ที่เฉพาะเจาะจง ฯลฯ) จะมีการเน้นย้ำของอาการ

แสดงความเข้าใจและสื่อสารด้วยความหวังว่าอารมณ์ที่คุณกำลังเผชิญอยู่จะคลี่คลายไปเองในที่สุดเหมือนที่เคยเกิดขึ้นมาแล้วในครั้งก่อนๆ

6. เรียนรู้กลยุทธ์ในการควบคุมอารมณ์ของคุณเอง

ปฏิเสธไม่ได้ว่าการอยู่กับคนที่เป็นโรค BPD อาจหมายถึงความทุกข์ทั้งครอบครัว เพราะจาก มุมมองเชิงระบบ ครอบครัวเป็นกลไกที่เฟืองทั้งหมดเกี่ยวข้องกันเพื่อการทำงานที่เหมาะสมที่สุด

เรียนรู้เทคนิคเฉพาะสำหรับการควบคุมการเปิดใช้งานอัตโนมัติเช่น การหายใจด้วยกระบังลมหรือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบค่อยเป็นค่อยไปของ Jacobson (คำแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญเสมอ) สามารถช่วยให้ช่วงเวลาที่ยากลำบากดีขึ้น

7. ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ

หากสถานการณ์ที่คุณประสบกับญาติของคุณทำให้คุณเกิดความเครียดขึ้น ยากต่อการจัดการ (ความทุกข์) เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะสามารถหายใจและขอความช่วยเหลือได้ มืออาชีพ.

ความเครียดระยะยาวอาจทำให้กลไกการเผชิญปัญหาของเราลดลง (แม้กระทั่งทางร่างกาย) ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพจิตมากมาย (เช่น โรคซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวลต่างๆ เป็นต้น)

สิ่งที่เราควรหลีกเลี่ยง?

มีหลายสถานการณ์ที่เราต้องหลีกเลี่ยงเมื่อต้องการช่วยเหลือผู้ที่มีภาวะบุคลิกภาพก้ำกึ่ง ประการแรกคือการพัฒนาพฤติกรรมปกป้องมากเกินไปหรือวางตัวเช่นกัน วิธีรักษาความเชื่อว่าด้วยการกระทำของเราเราจะสามารถแก้ปัญหาทั้งหมดของพวกเขาได้ ปัญหา. ส่วนสำคัญของการปรับปรุงประกอบด้วยการเรียนรู้ที่จะควบคุมความรัก และด้วยเหตุนี้ ผู้ที่มีภาวะบุคลิกภาพก้ำกึ่งจะต้องใช้ชีวิตในแต่ละวันด้วยความเป็นอิสระสูงสุด

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องใช้ความพยายาม ไม่ปรับแต่งคำพูดรุนแรงที่บุคคลที่มีภาวะบุคลิกภาพก้ำกึ่งอาจพูดในช่วงเวลาที่โกรธเนื่องจากเธอไม่ได้รับมือกับความขัดแย้งที่คุณทั้งคู่เป็นอยู่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาการผิดปกติของเธอด้วย

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• สเตปป์, เอส.ดี., ลาซารัส, เอส.เอ. และเบิร์ด, A.L. (2559). การทบทวนอย่างเป็นระบบเกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงที่คาดว่าจะเกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางบุคลิกภาพแนวชายแดน: การเตรียมพร้อมและการก้าวไปข้างหน้า ความผิดปกติทางบุคลิกภาพ, 7(4), 316-323.
• สโตน เอ็ม.เอช. (2562). ความผิดปกติทางบุคลิกภาพชายแดน: แนวทางการรักษาทางคลินิก. จิตเวชศาสตร์จิตเวช, 47(1), 5-26.