การกักขังส่งผลกระทบต่อครอบครัวและคู่รักอย่างไร?
สถานการณ์การกักตัวในปัจจุบันดูเหมือนจะสิ้นสุดลงแล้ว แต่... ระเบียบการและมาตรการด้านสุขอนามัยทางจิตใจที่ครอบครัวควรปฏิบัติตามในช่วงเวลาที่วุ่นวายเหล่านี้คืออะไร?
การคุมขังและครอบครัว: วิธีจัดการกับอารมณ์ด้านลบ?
มืออาชีพของ ศูนย์กลาง Athena ใน Palma de Mallorca ช่วยเราให้ความกระจ่างเกี่ยวกับปัญหานี้
1. คุณคิดว่าการกักขังอาจส่งผลกระทบต่อครอบครัวอย่างไร?
เรากำลังประสบกับสถานการณ์ที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้จัก มาตรการใหม่ สถานการณ์ที่แตกต่าง คำถามที่ไม่ได้รับคำตอบมากมาย ความไม่แน่นอน... ทั้งหมดนี้ส่งผลต่อความมั่นคงทางอารมณ์ จิตใจ และจิตใจของเรา
ในวันเดียวกัน เราผ่านอารมณ์ต่างๆ มากมาย: ความหงุดหงิด ความโกรธ ความงุนงง ความเศร้า ความไม่มั่นคง ความกลัว ความปวดร้าว ความสุข ความหวัง ความรัก... ทั้งหมดนี้ทำให้เราแสดงออกอย่างไม่ถูกต้องหรือหมดหวังกับคนรอบข้าง
สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มจากพื้นฐานที่ว่าการเก็บตัวส่งผลกระทบต่อเราในระดับส่วนตัว สมาชิกทุกคนที่ประกอบกันเป็นแกนกลางของครอบครัวรู้สึกว่าอารมณ์แปรปรวนอย่างควบคุมไม่ได้
เราไม่ควรกลัวหากเราพูดคุยหรือเข้าใจผิดกับคู่ของเรา พ่อแม่ หรือลูก ในเรื่องที่ไม่เคยทำให้เราเผชิญหน้ากันเป็นเรื่องปกติ ในสถานการณ์ที่แปลกประหลาดที่เรากำลังประสบนี้ ความรู้สึกทวีความรุนแรงมากขึ้น ความต้องการชัดเจนขึ้น เราเปิดรับน้อยลงและอ่อนแอมากขึ้น
2. ในบริบทของความสัมพันธ์ฉันท์สามีภรรยาที่ไม่มีบุตร คุณคิดว่ามาตรการด้านจิตใจและสุขอนามัยความสัมพันธ์ควรเป็นแนวทางในการกักตัวในช่วงนี้อย่างไร
มีโปรไฟล์คู่ที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับกิจวัตรที่พวกเขาคุ้นเคย:
คู่รักเคยทำงานร่วมกันและใช้เวลาร่วมกันหลายชั่วโมง สถานการณ์ปัจจุบันแทบจะไม่เปลี่ยนแปลงเลยสำหรับพวกเขา โปรไฟล์ของคู่รักนี้ใช้เพื่อจัดการเวลานั้นร่วมกัน การพักผ่อนส่วนตัวที่พวกเขาเคยทำมาก่อน (อาหารกลางวันกับเพื่อน เดินเล่นบนชายหาด ช้อปปิ้ง...) แทนที่ด้วยการทำกิจกรรมส่วนตัวที่ทำให้ผ่อนคลายและคลายความเครียดในแต่ละวัน (อาบน้ำเพื่อผ่อนคลาย สนทนาทางวิดีโอกับเพื่อน ๆ อ่านหนังสือที่คุณไม่มีทางหาได้ เวลา..)
คู่รักที่ทำงานนอกบ้านตลอดทั้งวันและพบกันเพื่อรับประทานอาหารเย็น สถานการณ์ที่พวกเขากำลังประสบอยู่นั้นเปลี่ยนไปโดยสิ้นเชิง หากคุณอยู่ในโปรไฟล์คู่นี้ สิ่งสำคัญคือต้องเพิ่มการสื่อสารจากความรู้สึก นั่นคือการแสดงความรู้สึกของเราเพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้งที่เกิดจากความเข้าใจผิด เราต้องใช้ประโยชน์จากช่วงเวลานี้เพื่อทำความรู้จักตัวเองให้ดีขึ้นและสนุกกับช่วงเวลานี้มากขึ้นในฐานะคู่รัก เตรียมทริป
คู่รักที่สามารถแบ่งปันช่วงเวลาได้ตลอดทั้งวันโดยขึ้นอยู่กับความหนักเบาของงาน (รับประทานอาหารเช้าร่วมกัน อาหารกลางวันหรืออาหารเย็น)
ไม่ว่าคู่รักจะมีโปรไฟล์แบบใด การหาช่วงเวลาส่วนตัวเพื่อตัดการเชื่อมต่อและผ่อนคลาย พูดคุยมากขึ้น สื่อสารอารมณ์และ ความรู้สึกและแผนโครงการสำหรับอนาคตเป็นคำแนะนำจาก Athena ที่เรามอบให้กับคู่รักในช่วงเวลาที่แตกต่างกันเหล่านี้ที่เราเป็น การดำรงชีวิต.
3. จะเตรียมกระบวนการเศร้าโศกอย่างไรเมื่อไม่สามารถจัดงานรวมญาติเพื่อบอกลาคนที่คุณรักได้?
ประเด็นนี้ไม่ต้องสงสัยเลยว่ายากและยากที่สุดที่มนุษย์ต้องประสบ
ไม่มีสูตรสำเร็จใดที่จะป้องกันความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานจากการสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รักในสถานการณ์ที่ไม่ปกติหรือกะทันหัน เราทำได้แค่คาดเดา พูดจากใจจริง บอกเขาว่าเขาสำคัญสำหรับเรา เรารักเขามาก และเราต้องการเขา
สิ่งสำคัญคือต้องสามารถติดต่อญาติของเราและแบ่งปันความเจ็บปวดที่เรารู้สึกกับพวกเขาได้
การแสดงออกและการแบ่งปันเป็นฐานที่จะสามารถรับมือกับช่วงเวลาที่ยากลำบากและยากลำบากเหล่านี้ได้ดีขึ้น
4. จาก Athena ทรัพยากรหรือเครื่องมือใดที่คุณมอบให้กับผู้ป่วยของคุณเพื่อตอบสนองความต้องการของพวกเขา สิ่งเหล่านี้เชื่อมโยงกับโควิด-19 หรือไม่?
จาก Athena เรามีการติดต่อกับผู้ป่วยแต่ละรายของเรา เรานำเสนอทรัพยากรและเครื่องมือที่ปรับให้เข้ากับความต้องการและความต้องการแต่ละอย่างของคุณ เรามีเซสชัน Skype โทรศัพท์ ข้อความ...
ทุกวันนี้เราต้องเรียนรู้จากสถานการณ์นี้มากกว่าที่เคย เพื่อให้แก่ผู้ที่เราต้องการมากขึ้นให้หยุด รู้จักคำว่าพอเพียง ต่อสู้กับความอยุติธรรม เห็นคุณค่าสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เติมเต็มเรา รักกัน ให้อภัย และให้อภัย
เราจะออกจากนี้! แต่ถ้าเราไม่เรียนรู้อะไรเลย ความทุกข์ยากและความพยายามทั้งหมดของเราก็จะสูญเปล่า