การบาดเจ็บจากพัฒนาการและผลกระทบ: สัมภาษณ์ Raquel Molero

วัยเด็กเป็นขั้นตอนสำคัญที่ความเป็นไปได้ในการพัฒนาการบาดเจ็บทางจิตใจทำให้เราอ่อนแอเป็นพิเศษ เมื่อยังเป็นเด็ก เรามีเครื่องมือน้อยกว่าในการจัดการกับสถานการณ์ที่อาจส่งผลเสียต่อเราทางอารมณ์ นอกจากนี้ ผลที่ตามมาของประสบการณ์เหล่านี้ยังคงอยู่ในวัยผู้ใหญ่

ในโอกาสนี้ เราจะสัมภาษณ์ Raquel Molero Martínez นักจิตวิทยาที่ ARA Psychology Center บาร์เซโลนา เพื่อที่เขาจะได้อธิบายให้เราฟังว่าหนึ่งในปรากฏการณ์ที่เกี่ยวข้องมากที่สุดในจิตบำบัดประกอบด้วย: การบาดเจ็บจากพัฒนาการ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "6 ระยะของวัยเด็ก (พัฒนาการทางร่างกายและจิตใจ)"

ผลกระทบทางอารมณ์ของการบาดเจ็บทางพัฒนาการ

Raquel Molero Martínez เป็นผู้อำนวยการของ ARA Psicología ซึ่งเป็นนักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญด้านคลินิกและสุขภาพ และเป็นนักบำบัดโรค EMDR ที่นี่ เธอจะพูดคุยกับเราเกี่ยวกับลักษณะของการบาดเจ็บทางพัฒนาการจากมุมมองของเธอในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านจิตบำบัด

การบาดเจ็บทางพัฒนาการคืออะไร?

การบาดเจ็บ มาจากภาษากรีก แปลว่าบาดแผล เป็นเครื่องหมายที่เหตุการณ์ในอดีตทิ้งไว้ในกายของเรา ความบอบช้ำยังคงฝังแน่นอยู่ในจิตใจ ร่างกาย และสมอง

มนุษย์เริ่มต้นจากระบบความผูกพันที่ขึ้นอยู่กับพ่อแม่หรือผู้เลี้ยงดูเป็นหลัก ความสัมพันธ์ผูกพันที่เราสร้างในวัยเด็กช่วยให้เราเข้าใจวิธีการทำงานของโลก ความสัมพันธ์กับผู้อื่น และความขัดแย้ง เพื่อกำหนดค่าตัวตนความรู้สึกของตนเอง

การบาดเจ็บทางพัฒนาการเกิดขึ้นเมื่อตัวเลขความผูกพันเป็นที่มาของภัยคุกคามเช่นกัน ในการบาดเจ็บทางพัฒนาการ ระบบป้องกันของเราได้รับความเสียหาย (สิ่งที่บอกเราว่าเราควรกลัวอะไร หรืออะไรคือสิ่งที่ ที่อาจทำอันตรายเราได้) และความผูกพัน (วิธีที่เราผูกพันและหลุดพ้นจากบุคคลสำคัญในตัวเรา รอบๆ).

ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจจะทิ้งร่องรอยไว้บนอารมณ์ของเรา วิธีมองเห็นและมีความสุขกับชีวิตและ ความสัมพันธ์กับผู้อื่นหรือกับตัวเรา และแม้กระทั่งทิ้งร่องรอยไว้บนชีววิทยาและระบบของเรา มีภูมิคุ้มกัน.

อย่างไรก็ตาม การบาดเจ็บก็คือบาดแผล และเช่นเดียวกับบาดแผลอื่นๆ บาดแผลนั้นสามารถรักษาให้หายได้ เสียหายมากขึ้นหรือเปลี่ยนแปลงได้ แต่ไม่ว่าในกรณีใดมันเป็นการบาดเจ็บทางอารมณ์ที่สามารถรักษาได้

แน่นอนว่าเกือบทุกคนเคยผ่านสถานการณ์ที่ยากลำบากในวัยเด็ก อะไรคือลักษณะของสถานการณ์ที่ทิ้งร่องรอยบาดแผลไว้ในจิตใจของผู้คน? พวกเขาสามารถเป็นประสบการณ์เพียงครั้งเดียวหรือควรเกิดขึ้นเป็นระยะเวลานาน?

ระบบของเราฉลาด ตั้งแต่อายุยังน้อย เราสร้างกลไกที่ช่วยให้เราป้องกันตนเองจากสิ่งที่เกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมของเรา การป้องกันเหล่านี้เป็นเหมือนเกราะป้องกันเราจากสถานการณ์ที่ภัยคุกคามนั้นรุนแรงหรือรุนแรงเกินไป และเรารู้สึกว่าไม่สามารถเผชิญหน้ากับมันได้

ยิ่งเราตัวเล็กลง เราก็ยิ่งมีเครื่องมือในการป้องกันตัวเองน้อยลง เรายิ่งเปราะบางมากขึ้น และมีโอกาสมากขึ้นที่ร่างกายของเราจะประสบกับสิ่งที่เกิดขึ้นภายนอกในฐานะภัยคุกคาม หากสิ่งนี้เกิดขึ้นซ้ำๆ หรือรุนแรงเกินไป ร่างกายจะสร้างกลยุทธ์เพื่อออกจากสถานการณ์โดยการปิดกั้นอารมณ์ที่เกี่ยวข้อง

สถานการณ์ที่อาจกระทบกระเทือนจิตใจในวัยเด็ก เมื่อเราพูดถึงพัฒนาการที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น สถานการณ์ของ การล่วงละเมิดหรือการละเลยในครอบครัว, การล่วงละเมิดทางเพศซ้ำๆ, ความผิดปกติทางจิตของผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคน, การตายของผู้ปกครองคนใดคนหนึ่ง, การปกป้องมากเกินไป มากเกินไป…. หรือเมื่อผู้ดูแลไม่พร้อมทั้งทางร่างกายและจิตใจอย่างสม่ำเสมอและมั่นคง

ดังนั้น เมื่อเราพูดถึงพัฒนาการทางจิตใจ เรากำลังพูดถึงสถานการณ์ที่เกิดขึ้นตั้งแต่เนิ่นๆ ซึ่งเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า เรื้อรังเมื่อเวลาผ่านไปและรุนแรงจนขัดขวางไม่ให้เราพัฒนาส่วนใดส่วนหนึ่งหรือหลายส่วนในทางใดทางหนึ่ง สุขภาพดี.

การบาดเจ็บที่เกิดขึ้นหลังจากสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจง ฉับพลัน และในทางลบสามารถเรียกว่า การบาดเจ็บจากการกระแทก เช่น ภัยธรรมชาติ ผู้รอดชีวิตจากสงครามหรือการก่อการร้าย การลักพาตัว การผ่าตัด การบาดเจ็บ อุบัติเหตุและการหกล้ม ปัญหาการคลอด การข่มขืน สัตว์ทำร้าย ไฟไหม้...

อาการทั่วไปของการบาดเจ็บทางพัฒนาการคืออะไร?

อาการของการบาดเจ็บทางพัฒนาการอาจมีได้หลายอย่าง: จากความวิตกกังวล ความเครียด ภาวะซึมเศร้า ความยากลำบากในการควบคุมแรงกระตุ้น ขาดสมาธิ สมาธิสั้น หมกมุ่น ปัญหาการกิน... อาการที่ซับซ้อนมากขึ้น เช่น ไมเกรน อาการลำไส้แปรปรวน หรือ อาการปวดเรื้อรัง

ความสามารถในการควบคุมตนเองและการมีส่วนร่วมทางสังคมที่ดีมักได้รับความเสียหายจากการบาดเจ็บทางพัฒนาการ และนั่นจำกัดความสามารถของเราที่จะรู้สึกปลอดภัยในโลกรอบตัวเรา

เมื่อระบบความผูกพันของเราไม่ปลอดภัย ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลของเราอาจได้รับผลกระทบ ทั้งกับครอบครัวของเราและกับคู่ของเราหรือเพื่อน ๆ เป็นของไม่คงที่เป็นพิษหรือน้อย น่าพอใจ

นอกจากนี้ หากระบบป้องกันได้รับความเสียหาย ความปลอดภัยจะได้รับผลกระทบ ซึ่งอาจส่งผลต่อวิธีการจัดการของเรา ความขัดแย้ง สถานการณ์การทำงานที่ตึงเครียด ความกลัวที่จะถูกเปิดเผยต่อหน้าผู้อื่น หรือความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับผู้อื่น ประชากร.

การถูกเลี้ยงดูมาในบริบทที่ไม่เหมาะสมจะส่งผลต่อเราในวัยผู้ใหญ่ในทางใดบ้าง?

เหตุการณ์สัมพันธ์ซ้ำๆ โดยเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับความผูกพัน (การดูถูก การล้อเล่น การวิจารณ์ การปกป้องมากเกินไป ความประมาทเลินเล่อ การทอดทิ้ง บริบทที่ไม่ปลอดภัย...) มีผลกระทบต่อความเชื่อที่มีต่อตนเอง ผู้อื่นและโลก สิ่งเหล่านี้สามารถส่งผลต่อความรู้สึกปลอดภัย ความนับถือตนเอง ความมั่นใจในตนเอง นิยามตนเอง หรือพฤติกรรมที่เหมาะสมที่สุด

ความบอบช้ำทางพัฒนาการสามารถสร้างการตัดการเชื่อมต่อระหว่างตัวตนทางร่างกายและตัวตนทางอารมณ์ และด้วยเหตุนี้ ความยากลำบากจึงเกิดขึ้นในการสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น รู้ว่าเราต้องการอะไร ไว้วางใจผู้อื่น หรือสร้างขีดจำกัดที่ดี และเราอาจมีแนวโน้มที่จะประสบกับสิ่งเดิมซ้ำในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล ราวกับว่าเรากำลังเข้าสู่วงจรที่ไม่เคยหยุดซ้ำรอยอยู่เสมอ

เราอาจไม่สามารถรู้สึกถึงอารมณ์ของเราได้อย่างเต็มที่ หรือถ้าเรารู้สึกได้ เราจะรู้สึกถึงมันมากเกินไป ทำให้เรากลับสู่สภาวะสงบได้ยากมาก

การสัมผัสกับความเครียดทางจิตสังคมซ้ำๆ เช่น การล่วงละเมิดจะเพิ่มความเสี่ยง พัฒนาบาดแผลและอาการที่รุนแรงขึ้นรวมถึงการใช้ยาเสพติดและการพยายาม การฆ่าตัวตาย.

เป็นเรื่องยากสำหรับผู้ใหญ่หรือไม่ที่จะตระหนักว่าคุณภาพชีวิตของพวกเขากำลังทุกข์ทรมานจากการบาดเจ็บทางพัฒนาการ?

ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจทำให้เราหยุดนิ่ง เราสูญเสียความสามารถในการพัฒนาเมื่อเวลาผ่านไป เพื่อปรับความเชื่อ กลไกการป้องกัน หรืออารมณ์ให้เข้ากับสภาพแวดล้อมและสถานการณ์ เรายังคงจมปลักอยู่กับอดีต ติดค้าง และใช้กลยุทธ์ที่ตายตัวเพื่อเผชิญกับสถานการณ์ต่างๆ ด้วยรูปแบบพฤติกรรมที่ไม่ได้ผล

หลายครั้งที่เราไม่รู้ตัวว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะเราเคยชินกับการทำงานแบบนั้น ปกป้องตัวเองจากผู้อื่นด้วยวิธีเฉพาะเจาะจง และเลือกความสัมพันธ์ประเภทเดียวกัน

ราวกับว่าบุคลิกภาพของเราเป็นหอคอยที่สั่นคลอนเพราะฐานรากไม่มั่นคง เราซึ่งอยู่บนยอดหอคอยพยายามป้องกันตนเองจากศัตรู ไม่เคยเห็นว่าเกิดอะไรขึ้น เราสังเกตเพียงว่าหอคอยกำลังโยกเยกโดยไม่รู้ว่าทำไม เราต้องการใครสักคนมาช่วยเราดูหอคอยจากภายนอกและซ่อมแซมมัน เพื่อให้เราสามารถมองเห็นสิ่งที่อยู่ข้างนอกได้อีกครั้ง

และนักจิตวิทยาสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยผู้ที่มีอาการบาดเจ็บทางพัฒนาการ?

งานของนักบำบัดคือการช่วยให้ผู้คนเชื่อมต่อกับร่างกายและอารมณ์ของพวกเขา เพื่อรับรู้และสัมผัสกับความเป็นจริงของทุกแง่มุมในชีวิตและประสบการณ์ของพวกเขา ขอให้เขาสามารถติดต่อกับสุขและทุกข์ได้ด้วยความซื่อสัตย์ต่อตนเอง

การฝึกการรับรู้ของร่างกาย การติดตั้งทรัพยากรที่ดีต่อสุขภาพและเครื่องมือควบคุมอารมณ์ที่ช่วยให้ผู้ป่วยมีความสมดุล ด้วยตัวเองและการดูแลตนเองที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติและไม่ถูกบังคับจะเป็นขั้นตอนแรกในการสร้างความสามารถในการฟื้นตัวและตนเองอีกครั้ง การรักษา

เมื่อเราทำให้ผู้ป่วยทรงตัวได้เพียงพอแล้ว เราสามารถเจรจาอาการบาดเจ็บอีกครั้งและให้เวลากับร่างกาย เพื่อจัดระเบียบประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเสียใหม่ เพื่อให้เราสามารถรวมเข้ากับระบบของเราได้ โกรธ สิ่งนี้จะช่วยให้เราฟื้นความสามารถในการปรับตัวเข้ากับผู้อื่น ส่งเสริมความไว้วางใจและการพึ่งพาซึ่งกันและกันที่ดี

จากการแทรกแซงของเราขึ้นอยู่กับร่างกายและปฏิกิริยาของร่างกาย เราจำเป็นต้องสร้างกระบวนการความร่วมมือกับผู้ป่วยเพื่อควบคุม ประมวลผล และบูรณาการความรู้สึกของพวกเขาเพื่อให้พวกเขาปรับตัวได้มากขึ้นและยั่งยืน

ดังนั้น เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งสำคัญคือต้องสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นทั้งกับตนเองและกับสิ่งแวดล้อม กำหนดขอบเขต สร้างขอบเขตที่เหมาะสม และในขณะเดียวกันก็มีความสามารถในการรวมความสัมพันธ์รักกับผู้อื่น ส่วนที่เหลือ.

สำหรับคุณพ่อและคุณแม่ที่กำลังสร้างครอบครัวและอาจกังวลกับรูปแบบการเลี้ยงดูเมื่ออ่านเกี่ยวกับการบาดเจ็บทางพัฒนาการ... คุณจะว่าอย่างไร

ก่อนอื่น ฉันขอแนะนำให้คุณรักษาบาดแผลทางพัฒนาการของตัวเอง การยอมรับและจัดการกับบาดแผลทางอารมณ์ของตนเองเป็นขั้นตอนแรกในการเลี้ยงดูบุตรที่ดี การรู้จักตนเอง การป้องกันตนเอง ปฏิกิริยาทางร่างกาย-อารมณ์ และการควบคุมตนเอง อย่างที่เขาพูดกันบนเครื่องบิน ให้ใส่ออกซิเจนก่อนเพื่อช่วยลูกของเรา

ประการที่สอง ฉันจะบอกพวกเขาว่าไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการทำผิด คุณต้องผิดหลายครั้ง! ความไม่สมบูรณ์ในการดูแลจะทำให้ลูกๆ ของเราสร้างลักษณะนิสัย เกราะป้องกัน และระบบป้องกันของตนเอง พวกเขาจะต้องการมันเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่!

และสุดท้าย อย่าลืมความเสน่หา การยอมรับ ความรัก ความสัมพันธ์ อิสรภาพ และความเป็นอิสระ กล่าวโดยย่อ ภารกิจของเราในฐานะพ่อแม่คือการทำให้ลูก ๆ ของเราสร้างความแตกต่างและพึ่งพาซึ่งกันและกัน สุขภาพแข็งแรง รักกันมาก ดูแลตัวเอง และทำกระบวนการปรับตัวที่ดีเพื่อให้พวกเขาเป็นผู้ใหญ่ สุขภาพดี.