การล่วงละเมิดทางจิตใจในคู่รัก: มีผลกระทบอย่างไรและจะตรวจจับได้อย่างไร

การล่วงละเมิดทางจิตใจอาจเป็นเรื่องยากที่จะรับรู้ได้ เนื่องจากการมีอยู่ปกติในความสัมพันธ์และไม่มีสัญญาณที่ชัดเจน อย่างไรก็ตาม ความเสียหายที่เกิดจากการล่วงละเมิดในลักษณะนี้อาจเลวร้ายยิ่งกว่าความรุนแรงทางร่างกายเสียอีก

หลายคนไม่ทราบว่าพวกเขามีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ของการล่วงละเมิดทางจิตใจและ พวกเขาถือว่าสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสมเป็นปัญหาปกติและความไม่ลงรอยกันในความสัมพันธ์ ของคู่รัก.

อย่างที่เราเห็น แง่มุมที่เป็นอันตรายที่สุดของการล่วงละเมิดทางจิตใจคือการระบุได้ยาก เนื่องจากไม่เกี่ยวข้องกับการทำร้ายร่างกาย เหยื่อจึงมักออกจากสถานการณ์ได้ยากขึ้น เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้คนจะพิจารณาว่าพวกเขายอมรับหรือผลิตซ้ำการล่วงละเมิดทางจิตใจในรูปแบบใด ขั้นตอนแรกคือการทำความเข้าใจว่าการล่วงละเมิดทางจิตใจประกอบด้วยอะไรบ้างและสัญญาณใดที่ช่วยให้เราตั้งชื่อได้ ในบทความนี้ เราวิเคราะห์การล่วงละเมิดทางจิตใจในความสัมพันธ์ของคู่รักและสัญญาณที่พบบ่อยที่สุด.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "อบายมุข 9 ประเภทและลักษณะเฉพาะ"

การทำร้ายจิตใจในคู่รักคืออะไร?

การล่วงละเมิดทางจิตใจภายในความสัมพันธ์ เป็นรูปแบบความรุนแรงที่พบบ่อยที่สุด. นอกจากนี้ยังเป็นการทดสอบที่ได้มาตรฐานที่สุดและยากที่สุดอีกด้วย คำว่าจิตวิทยาหมายถึงการล่วงละเมิดที่ไม่ได้มีอยู่จริงทางร่างกาย แม้ว่ามันอาจจะเกี่ยวข้องกับการข่มขู่อย่างรุนแรงที่มุ่งเป้าไปที่เหยื่อหรือคนที่พวกเขารัก ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดทางจิตใจมักรู้สึกโดดเดี่ยวและไม่ดำเนินการเพื่อป้องกันหรือป้องกันตนเองจากการถูกล่วงละเมิดอีก

ดังที่เราได้เห็น การล่วงละเมิดทางจิตใจมักตรวจจับได้ยากเนื่องจากธรรมชาติที่ละเอียดอ่อน อย่างไรก็ตาม มันสามารถเกิดขึ้นได้ในลักษณะเปิดเผยหรือหลอกลวง เป้าหมายสูงสุดของผู้ทำร้ายคือการควบคุมผู้ถูกทำร้ายทำให้เธอเชื่อว่าเธอไร้ความสามารถ ตัดเธอออกจากระบบสนับสนุนของเธอ และทำให้เธอรู้สึกไม่คู่ควรที่จะพูด แม้กระทั่งเรื่องความรัก การล่วงละเมิดในรูปแบบนี้เกี่ยวข้องกับความพยายามทั้งหมดที่จะควบคุม ทำให้กลัว หรือแยกคู่นอนผ่านคำพูดหรือการกระทำ

การล่วงละเมิดทางจิตใจมักเริ่มขึ้นทีละน้อยและต่อเนื่องเมื่อเวลาผ่านไป เป็นเรื่องง่ายที่จะพลาดสัญญาณเริ่มต้นของสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสม การเปลี่ยนแปลงทีละเล็กทีละน้อยในพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมของบุคคลนั้นอาจไม่มีใครสังเกตเห็นได้ง่ายๆ หลายคนคุ้นเคยกับสัญญาณบางอย่างของการล่วงละเมิดทางอารมณ์และการบงการ ซึ่งพวกเขาถือว่าเป็นเรื่องปกติ

การล่วงละเมิดทางจิตใจในที่สุด ทำให้เหยื่อรู้สึกถึงการพึ่งพาอย่างมากต่อผู้ทำร้าย. ข้อได้เปรียบที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของมันคือความสามารถในการทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของเหยื่ออย่างช้าๆ ทำให้ผู้ถูกทารุณกรรมสงสัยในคุณค่าของตนเองในฐานะมนุษย์ นอกจากนี้ การแยกทางถือเป็นตราบาปของความล้มเหลว ทำให้บางคนชอบที่จะสานต่อความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมและคิดว่านั่นคือราคาที่ต้องจ่ายสำหรับการไม่ได้อยู่คนเดียว

บางคนคิดว่ามีเพียงบางคนเท่านั้นที่ถือว่าอ่อนแอหรืออยู่ในชนชั้นทางสังคมบางประเภทเท่านั้นที่สามารถตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดได้ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่ความจริง การล่วงละเมิดทางจิตใจสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนทุกวัยหรือทุกชนชั้นทางสังคม มากกว่าโปรไฟล์ของผู้ถูกทำร้าย ยังมีโปรไฟล์ของผู้กระทำทารุณกรรมด้วย

• คุณอาจสนใจ: "ความรุนแรง 11 ประเภท (และความก้าวร้าวประเภทต่างๆ)"

สัญญาณบ่งชี้การละเมิดทางจิตใจ

แม้ว่าการล่วงละเมิดทางจิตใจมักเป็นเรื่องละเอียดอ่อนและตรวจจับได้ยาก มีธงสีแดงหลายชุด. สิ่งแรกที่จะตัดสินว่าเราอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมหรือไม่คือพิจารณาว่ามันทำให้เรารู้สึกอย่างไร และอารมณ์ใดที่คู่ของเราตื่นขึ้นในตัวเรา

ไม่ว่าในกรณีใด สถานการณ์การล่วงละเมิดทางจิตใจสามารถทำให้เราไม่ไว้วางใจตนเองและการรับรู้ของเรา ซึ่งลดความสามารถของเราอย่างมากในการ ความนับถือตนเอง และการรับรู้ในตัวเอง ซึ่งท้ายที่สุดแล้วจะทำให้ยากที่จะออกจากความสัมพันธ์ ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อการล่วงละเมิดบางคนกลัวเกินกว่าจะออกจากความสัมพันธ์และเจ็บปวดเกินกว่าจะทำเช่นนั้น ในที่สุด, พบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่รู้ตัว แต่ไม่สามารถออกไปได้.

ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์นำไปสู่อาการต่างๆ ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น ความเจ็บปวด ความเครียด ความสับสน วิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า หากอารมณ์เชิงลบเหล่านี้ปรากฏขึ้นบ่อยครั้งเมื่อคุณมีปฏิสัมพันธ์กับคู่ของคุณ มีความเป็นไปได้สูงที่เรามีความสัมพันธ์ในทางที่ไม่เหมาะสม ความรู้สึกประเภทนี้ไม่ใช่ลักษณะของความสัมพันธ์ที่ดี

มีสัญญาณบางอย่างที่สามารถช่วยให้เราระบุสถานการณ์การละเมิดได้ สัญญาณของการล่วงละเมิดทางจิตใจคือถ้าอีกฝ่ายคาดหวังที่ไม่เป็นจริงกับเรา ตัวอย่างเช่น บางส่วนได้แก่: เรียกร้องในสิ่งที่ไม่มีเหตุผล หรือคาดหวังให้เราทิ้งทุกอย่างเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณ

สัญญาณอีกอย่างหนึ่งที่บ่งบอกว่าใครบางคนอาจมีอารมณ์รุนแรงก็คือ ถ้ามันทำให้เราเป็นโมฆะอย่างต่อเนื่อง. ตัวอย่างของการใช้ไม่ได้ ได้แก่ การบอกว่าคุณพูดเกินจริงเมื่อชี้ให้เห็นถึงพฤติกรรมที่เป็นปัญหา หรือต้องการวันที่ที่แน่นอนเพื่อพยายามปฏิเสธสิ่งที่เกิดขึ้น คนที่ทำร้ายจิตใจมักจะสร้างความสับสนวุ่นวาย มักจะเริ่มโต้เถียงอย่างไม่มีเหตุผลหรือสร้างความสับสนและความขัดแย้ง พฤติกรรมที่เอาแน่เอานอนไม่ได้และคาดเดาไม่ได้ประเภทนี้อาจทำให้เรารู้สึกราวกับว่าเราเป็น “เดินบนเปลือกไข่” กลัวคอมเมนต์จะแตก ทางอารมณ์.

ผู้ทำร้ายจิตใจมักจะกระทำด้วยความเหนือกว่าและมีสิทธิในเกือบทุกสถานการณ์ ซึ่งรวมถึงการปฏิบัติต่ออีกฝ่ายราวกับว่าพวกเขาด้อยกว่าหรือตำหนิพวกเขาสำหรับความผิดพลาดและ ข้อบกพร่อง พวกเขามักจะพยายามแยกตัวและควบคุมคุณ; ตัวอย่างของพฤติกรรมประเภทนี้ ได้แก่ ควบคุมผู้ที่เราเห็นหรือใช้เวลาด้วย รวมถึงเพื่อนและครอบครัว หรือการซ่อนกุญแจรถ

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าทุกคนรวมถึงตัวเราเอง สมควรได้รับการปฏิบัติด้วยความเมตตาและความเคารพ การลดพฤติกรรมของบุคคลอื่นอาจทำให้เราเข้าสู่วงจรของการล่วงละเมิดทางอารมณ์

การศึกษาหลายชิ้นยืนยันว่าผู้หญิงมากกว่าผู้ชายต้องทนทุกข์กับคู่นอนทางจิตใจ จากการศึกษาครั้งแรกในปี 2548 ขององค์การอนามัยโลกเกี่ยวกับความรุนแรงในครอบครัว นี่คือ ประเภทของความรุนแรงที่พบมากที่สุดที่ผู้หญิงต้องเผชิญเหนือความก้าวร้าวที่กระทำนอกขอบเขตของคู่สามีภรรยา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "23 สัญญาณว่าคุณมี 'ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ' ในฐานะคู่รัก"

ผลที่ตามมาของการล่วงละเมิดทางจิตใจ

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายคนกล่าวว่าการล่วงละเมิดทางจิตใจอาจส่งผลร้ายแรงพอๆ กับการละเมิดทางร่างกาย เพียงแต่ไม่มีสัญญาณที่มองเห็นได้ แทนที่จะเป็นรอยฟกช้ำ บาดแผลจากการถูกล่วงละเมิดนั้นเน้นที่ภายในและรวมถึง: ความสงสัย ความเกลียดชังตนเอง และความรู้สึกไร้ค่า. เนื่องจากสัญญาณของพวกเขาไม่ปรากฏแก่ผู้อื่น ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการตระหนักว่าพวกเขากำลังถูกทำร้ายหรือหากมันทำให้พวกเขารู้สึกโดดเดี่ยว

การใช้ชีวิตอยู่ในสถานการณ์ที่ถูกล่วงละเมิดทางอารมณ์อย่างต่อเนื่องอาจทำให้เราสูญเสียความรู้สึกว่าเราเป็นใคร เมื่อเวลาผ่านไป การวิจารณ์ การดูหมิ่น การดูถูกเหยียดหยาม และความไม่จริงใจสามารถลดลงได้ การรับรู้ที่เรามีต่อตัวเองจนไม่สามารถเห็นตัวตนที่แท้จริงได้อีกต่อไป เป็น.

ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมอาจกลายเป็น ทำให้เราเชื่อว่าเราไม่ดีพอสำหรับใคร และเราไม่คู่ควรกับคนอื่น: การละเมิดคือราคาที่ต้องจ่าย สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเปรียบเทียบที่ลดคุณค่าตัวเอง เห็นด้วยกับผู้ทำร้าย และติดอยู่ในความสัมพันธ์ ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดอาจลงเอยด้วยการเชื่อว่าไม่มีใครรักพวกเขาจริงๆ และปลีกตัวออกจากเพื่อนและครอบครัว และกลายเป็นคนโดดเดี่ยว สิ่งนี้ทำให้ยากยิ่งขึ้นที่จะออกจากความสัมพันธ์

ความเครียดเรื้อรังที่เกิดจากการทำร้ายจิตใจนำไปสู่อาการทางร่างกาย เช่น เหนื่อยล้า ปวดศีรษะ และเจ็บป่วย นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิด somatization (อารมณ์ที่แสดงออกเป็นอาการทางร่างกาย) ในสภาวะที่มีอยู่แล้ว สิ่งเหล่านี้รวมถึงความไม่แยแส ซึมเศร้า เหนื่อยล้า นอนไม่หลับ และการกินผิดปกติ เหยื่อของการล่วงละเมิดทางจิตใจมีแนวโน้มที่จะใช้แอลกอฮอล์และยาที่ออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทในทางที่ผิด

ในบางกรณี ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดอาจเริ่มแสดงเหตุผลของการล่วงละเมิดด้วยซ้ำประเมินความร้ายแรงต่ำไปหรือยอมรับมุมมองของความเป็นจริงของผู้รุกราน ยิ่งกว่านั้น ผู้ที่ถูกกระทำทารุณกรรมจำนวนมากไม่รู้ด้วยซ้ำว่าพวกเขามีส่วนเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ที่เป็นการล่วงละเมิด สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยกว่าที่คนส่วนใหญ่ตระหนัก เมื่อความสัมพันธ์ที่รุนแรงเกิดขึ้นเป็นปกติ แนวคิดที่เราเข้าใจเกี่ยวกับความรักโรแมนติกหรือวลีเช่น "ใครก็ตามที่รักคุณดี จะทำให้คุณร้องไห้" มีส่วนอย่างมากในการตรวจจับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมของตัวละครในลักษณะนี้ ทางจิตวิทยา

ในที่สุด, ขั้นตอนแรกในการจัดการกับความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์คือการรับทราบหรือเข้าใจว่ามีการล่วงละเมิดเกิดขึ้น. การซื่อสัตย์ต่อสิ่งที่เราประสบอยู่ เราสามารถเริ่มควบคุมชีวิตของเราอีกครั้งด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย และเหนือสิ่งอื่นใด เราไม่ควรคิดว่าเราสมควรได้รับสถานการณ์นี้หรือรู้สึกผิด ในกรณีของการถูกล่วงละเมิดเราคือเหยื่อ