10 ตำนานเกี่ยวกับจิตบำบัดที่คุณควรรู้

โลกของจิตวิทยาโดยทั่วไป และวิชาชีพของนักจิตบำบัดโดยเฉพาะมีแนวโน้มมากที่จะเป็นพื้นฐานของตำนานมากมายที่เผยแพร่ในวัฒนธรรมสมัยนิยมและนั่นเป็นเรื่องเท็จโดยสิ้นเชิง ตำนานเกี่ยวกับบทบาทของนักบำบัด โรคทางจิต และความเป็นไปได้ในการรักษา เป็นต้น อื่น ๆ ซึ่งทำให้วิสัยทัศน์ที่เรามีเกี่ยวกับงานด้านนี้มีอคติและเต็มไปด้วย ข้อผิดพลาด

อย่างแน่นอน, ตำนานเหล่านี้เกี่ยวกับจิตบำบัด พวกเขาไม่เพียงทำให้ผู้คนตระหนักถึงงานของนักจิตวิทยาน้อยลงเท่านั้น แต่ยังทำให้พวกเขากลายเป็นเพราะพวกเขาด้วย พวกเขาสร้างอคติและความคาดหวังผิดๆ ที่ส่งผลเสียต่อความพอดีระหว่างบริการเหล่านี้กับคนที่ให้บริการ ความต้องการ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา: คืออะไรและมีพื้นฐานมาจากหลักการใด?"

ตำนานหลักเกี่ยวกับจิตบำบัด

ดังนั้น การทบทวนความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับนักจิตอายุรเวทและงานของพวกเขาทีละเรื่องจึงเป็นประโยชน์ในการทำความเข้าใจเกี่ยวกับประโยชน์และศักยภาพของทรัพยากรที่สำคัญนี้ มาดูกัน อะไรคือความเชื่อที่ผิดเหล่านี้.

1. การบำบัดมีไว้สำหรับผู้ที่มีความผิดปกติเท่านั้น

ผู้ที่มีความผิดปกติทางจิตหรือได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคร้ายแรงอาจมีเหตุผลหลายประการในการไปพบนักจิตอายุรเวท แต่ก็เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์เช่นกัน

คนที่ไม่มีปัญหาเหล่านี้ ตัดสินใจใช้บริการของหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้

ตัวอย่างเช่น ผู้ที่ต้องการปรับปรุงประสิทธิภาพการรับรู้อาจตัดสินใจใช้การฝึกอบรมของ หน่วยความจำในการทำงานหรือเรียนรู้วิธีการจัดการปัญหาในชีวิตประจำวัน

2. นักจิตบำบัด "รักษา"

ในทางจิตวิทยาเป็นไปไม่ได้ที่จะย้อนกลับสถานการณ์ ทำให้คนกลับไปที่ขั้นตอนก่อนที่จะเกิดวิกฤตหรืออาการแรกของความผิดปกติปรากฏขึ้น สมองคือชุดของอวัยวะที่เปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ ไม่เคยผ่านสภาวะเดิม และเช่นเดียวกันกับสภาวะทางจิตใจ เมื่อการวินิจฉัยความผิดปกติปรากฏขึ้น คุณสามารถทำให้อาการของคุณแย่ลงได้แต่ไม่ทำให้หายไปโดยสิ้นเชิง

3. ผู้ป่วยมีบทบาทเฉื่อยชา

ไม่มีอะไรเพิ่มเติมจากความเป็นจริง นักจิตบำบัดนำความเชี่ยวชาญและเครื่องมือแต่ ผู้ป่วยไม่จำกัดเพียงเดินผ่านประตูสำนักงาน และปล่อยให้มันทำ พวกเขาต้องทำส่วนของตนให้ก้าวหน้า

4. จ้างคนมาฟังเรา

ประสิทธิผลของจิตบำบัดไม่ได้ขึ้นอยู่กับการให้ผู้ป่วยได้พูดคุยและระบายเท่านั้น หากน้อยกว่านั้นมาก ตำนานนี้อาจอิงจากภาพที่เรียบง่ายของเซสชั่นจิตวิเคราะห์แบบดั้งเดิม แต่ก็ไม่ใช่ว่าจิตบำบัดในปัจจุบันจะอิงตามทฤษฎีของ ซิกมุนด์ ฟรอยด์ หรือบริการที่นำเสนอนั้นไม่ได้เปิดโอกาสให้ใครซักคนฟังเรา

ในความเป็นจริงนักจิตบำบัด พวกเขาจะรวบรวมข้อมูลที่เกี่ยวข้องเพื่อเป็นแนวทางในการดำเนินการเท่านั้น ของการวินิจฉัย การพยากรณ์โรค และการแทรกแซง ซึ่งหมายความว่านอกจากจะใช้เครื่องมือในการเก็บรวบรวมข้อมูลของผู้ป่วยแล้ว การทดสอบทางวิทยาศาสตร์ที่พวกเขาได้รับการฝึกอบรมและนำไปใช้กับผู้ป่วยช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของพวกเขา ทำให้ดีขึ้น. ตัวอย่างเช่น คุณสามารถดูสิ่งนี้ได้โดยการดูที่ เทคนิคการรับรู้และพฤติกรรมบางอย่าง.

5. จิตบำบัดกำลังให้คำแนะนำ

นี่เป็นอีกหนึ่งความเชื่อที่แพร่หลายที่สุดเกี่ยวกับจิตบำบัด แต่ก็เป็นเท็จโดยสิ้นเชิง ในทางจิตวิทยาแทบจะไม่มี "กฎทอง" ใดๆ ที่จะชี้นำชีวิตของเราแต่มีเครื่องมือที่จะนำไปใช้เฉพาะกรณีเพื่อพัฒนาคุณภาพชีวิตของประชาชน ผู้ป่วยไม่ควรคาดหวังให้นักบำบัดบอกว่าควรจัดระเบียบชีวิตอย่างไร ในหัวข้อที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น

6. ในทางจิตบำบัด ทุกอย่างดำเนินไปได้ตราบเท่าที่คุณเชื่อในสิ่งนั้น

นี้เป็นเท็จอย่างสมบูรณ์ ข้อเสนอการรักษาบางอย่างไม่ถูกต้องเท่านั้น ได้รับการพิสูจน์ประสิทธิภาพทางวิทยาศาสตร์แล้ว สำหรับประเภทของปัญหาหรือวัตถุประสงค์เฉพาะ การเชื่อว่าวิธีการใดวิธีหนึ่งที่ใช้ได้ผลนั้นไม่เพียงพอที่จะนำไปใช้ประโยชน์ได้จริง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การบำบัดทางจิตวิทยา 10 ประเภทที่มีประสิทธิภาพสูงสุด"

7. นักบำบัดกำหนดมุมมองของพวกเขา

ในการรักษาด้วยประสิทธิภาพที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์ นักบำบัด พวกเขาไม่พยายามกำหนดแผนการของตนเองแต่พวกเขารวบรวมข้อมูลและพิจารณาจากสิ่งที่พวกเขารู้ในเวลานั้น พวกเขาดูว่าการแทรกแซงใดมีประสิทธิภาพมากที่สุดในแต่ละกรณี

8. มีการสอนการมองโลกในแง่ดีในเซสชั่นต่างๆ

บริการบำบัด พวกเขาไม่ได้จำกัดเพียงแค่การเผยแพร่การมองโลกในแง่ดีเท่านั้น. ในความเป็นจริง หลายครั้งสิ่งนี้ไม่จำเป็นด้วยซ้ำ เนื่องจากผู้คนแสดงแนวโน้มที่จะตีความสิ่งต่างๆ ในแง่ดี

9. การอ่านหนังสือช่วยตัวเองก็เหมือนไปบำบัด

อ่านหนังสือช่วยเหลือตนเอง ยังไม่ได้รับการแสดงว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาเหนือสิ่งอื่นใด เนื่องจากไม่อนุญาตให้มีปฏิสัมพันธ์ระหว่างผู้ป่วยและผู้เชี่ยวชาญ และในทางกลับกัน ไม่สามารถให้การรักษาเฉพาะบุคคลได้ ประโยชน์ของมันคือการเสนอเนื้อหาที่จะสะท้อน

10. การปรับปรุงเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน

ความคืบหน้าที่เกิดขึ้นผ่านการบำบัด มักจะมาแบบค่อยเป็นค่อยไปไม่ใช่จากวันหนึ่งไปอีกวัน นอกจากนี้ มักจะบ่งชี้ว่าผลของมันจะคงอยู่ตลอดไป