Glossophobia (ความหวาดกลัวในการพูดในที่สาธารณะ): สาเหตุและการรักษา

เราพบว่าตัวเองยืนอยู่หน้าห้องที่มีผู้คนมากมายมองมาที่เราและรอให้เราพูด หากเราไม่กลายเป็นคนที่กล้าหาญมาก สถานการณ์นี้อาจทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนได้เล็กน้อย

ปฏิกิริยานี้เป็นเรื่องปกติ เนื่องจากความกดดันที่มาพร้อมกับการพูดในที่สาธารณะอาจทำให้ไม่สงบได้ อย่างไรก็ตาม เมื่อความกังวลนี้กลายเป็นความกลัว เราอาจเผชิญกับกรณีของโรคกลัวแสง.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของโรคกลัว: การสำรวจโรคกลัว"

กลอสโซโฟเบียคืออะไร?

คำว่า glossophobia มาจากการรวมกันของคำว่า "glossa" ในภาษากรีกซึ่งแปลว่า "ลิ้น" และ "phobos" ซึ่งสอดคล้องกับ "ความกลัว" แม้ว่าในแวบแรกอาจไม่ได้ให้เบาะแสแก่เราเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นเงาดำ แต่นี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับ โรควิตกกังวลเฉพาะที่บุคคลนั้นกลัวการกระทำในการพูด สาธารณะ.

แม้ว่าเป็นเรื่องปกติที่จะประหม่าเมื่อต้องพูดต่อหน้าคนจำนวนมาก แต่คนๆ นั้นก็จะประสบกับอาการกลัวแสง ความกลัวที่มากเกินไป ไร้เหตุผล และควบคุมไม่ได้ต่อสถานการณ์ดังกล่าว. ความกลัวที่ทวีความรุนแรงขึ้นนี้ทำให้คนมีความวิตกกังวลในระดับสูงผิดปกติทุกครั้งที่ต้องพูดในที่สาธารณะ ดังนั้นพวกเขาจึงมักจะหลีกเลี่ยงสถานการณ์เหล่านี้

แม้ว่าในหลายกรณี โรคกลัวเงาจะเป็นส่วนหนึ่งของโรคกลัวสังคมที่กว้างกว่ามาก แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้นเสมอไป นอกจากนี้ยังมีความแตกต่างที่สำคัญระหว่างความหวาดกลัวเฉพาะทั้งสองประเภทนี้

ไม่เหมือนกับโรคกลัวการเข้าสังคมตรงที่บุคคลนั้นแสดงอาการกลัวมากเกินไปต่อการเข้าสังคมประเภทใดก็ได้ เกิดขึ้นในบริบทเฉพาะที่ต้องพูดต่อหน้าผู้ฟังเท่านั้นแม้ว่ามันจะเป็นที่รู้จักหรือมีขนาดเล็กก็ตาม

ดังที่ได้กล่าวไว้ การประสบกับความกังวลใจหรือความกลัวเมื่อต้องพูดในที่สาธารณะนั้นเป็นเรื่องปกติธรรมดา แต่เมื่อความกลัวนี้ขัดขวางบุคคลนั้นจากการดำเนินกิจกรรมดังกล่าว ก็อาจเป็นโรคกลัวเงาได้ นอกจากนี้ยังมี ลักษณะบางอย่างที่แยกความแตกต่างของความกลัวแบบ phobic ออกจากกฎเกณฑ์:

• มันมากเกินไปเมื่อพิจารณาถึงอันตรายที่แท้จริงของสถานการณ์
• มันไม่มีเหตุผล คนที่เป็น ไม่สามารถให้คำอธิบายที่เป็นตรรกะสำหรับความกลัวของเขา.
• มันควบคุมไม่ได้ ผู้ที่ทนทุกข์ทรมานจากความกลัวไม่สามารถควบคุมความกลัวหรือปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นได้
• คงอยู่เมื่อเวลาผ่านไป และผ่านสถานการณ์ต่างๆ

นอกจากนี้ในกรณีของ GLOSSOPHOBIA การตอบสนองความวิตกกังวลของบุคคลนั้นสูงมาก เป็นไปไม่ได้เลยที่จะพูดในที่สาธารณะถึงขั้นเป็นลมหากถูกบังคับ

ด้วยเหตุนี้ พวกเขามักจะหลีกเลี่ยงสถานการณ์นี้ ซึ่งอาจรบกวนการทำงานหรือชีวิตการเรียนของพวกเขา เนื่องจากมีโอกาสค่อนข้างมากที่พวกเขาจะมีความจำเป็นในบางครั้ง

• คุณอาจจะสนใจ: "ประเภทของโรควิตกกังวลและลักษณะเฉพาะ"

มันแสดงอาการอะไร?

ดังที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ GLOSSOPHOBIA เป็นโรควิตกกังวล ดังนั้นอาการจะตอบสนองต่อภาพทางคลินิกโดยทั่วไปของอาการประเภทนี้

ซึ่งหมายความว่าบุคคลที่เป็นโรคกลัวเงาซึ่งต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ต้องพูดในที่สาธารณะจะประสบกับความวิตกกังวลอย่างมาก บางครั้งความกลัวที่จะต้องพูดต่อหน้าผู้คนจำนวนมากนั้นรุนแรงมากจนปฏิกิริยาวิตกกังวลสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อจินตนาการถึงสถานการณ์เท่านั้น

แม้ว่าแต่ละคนอาจพบอาการที่แตกต่างกันและมีความรุนแรงต่างกัน แต่อาการที่แยกแยะได้ทั้งสองอย่าง โรคกลัวกลอสโซโฟเบียก็เหมือนกับโรคกลัวอื่นๆ ที่แสดงออกมาในสามประเภทที่แตกต่างกัน ได้แก่ อาการทางร่างกาย อาการทางการรับรู้ และอาการแสดง พฤติกรรม

1. อาการทางกาย

เมื่อคนๆ นั้นเผชิญหน้าหรือคิดที่จะเผชิญกับสิ่งเร้าที่ทำให้หวาดกลัว ในกรณีนี้ต้องพูดในที่สาธารณะ พวกเขา สร้างสมาธิสั้นของระบบประสาทส่วนกลางซึ่งทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงและการเปลี่ยนแปลงจำนวนมากใน สิ่งมีชีวิต อาการเหล่านี้รวมถึง:

• อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น.
• เพิ่มอัตราการหายใจ
• รู้สึกขาดอากาศหรือหายใจไม่ออก
• อาการเวียนศีรษะหรือเวียนศีรษะ.
• คลื่นไส้และ/หรืออาเจียน
• เหงื่อออกเพิ่มขึ้น
• แรงสั่นสะเทือน.
• การเปลี่ยนแปลงของกระเพาะอาหาร
• ความสับสน
• เป็นลม.
• ความรู้สึกที่ไม่จริง

2. อาการทางปัญญา

อาการทางร่างกายถูกกระตุ้นและมาพร้อมกับอาการทางปัญญาที่โดดเด่นด้วยการนำเสนอ ชุดของความเชื่อและความคิดที่ไม่ลงตัว เกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ที่สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อบุคคลนั้นพูดในที่สาธารณะ

ความคิดเช่นว่าคุณกำลังจะถูกขายหน้า ว่าคุณจะไม่วัดได้กับสถานการณ์ หรือคนอื่นจะสังเกตเห็นความวิตกกังวลที่คุณประสบ ความคิดซ้ำซากมาก ที่รุกรานจิตใจของคนที่เป็นโรคกลัวแสง

อาการทางปัญญาเหล่านี้แสดงออกผ่านความคิดหรือความคิดต่อไปนี้:

• ความคิดที่ก้าวก่าย ไม่ได้ตั้งใจ และควบคุมไม่ได้เกี่ยวกับสถานการณ์ที่เป็นไปได้ที่สามารถเกิดขึ้นได้ในขณะที่บุคคลนั้นกำลังพูดต่อหน้าผู้ฟัง
• การคาดเดาที่ครอบงำ เกี่ยวกับการกระทำที่น่ากลัว
• ภาพจิตที่มีลักษณะวิบัติ.
• ความกลัวที่จะสูญเสียการควบคุม และไม่รู้วิธีจัดการกับสถานการณ์ที่เหมาะสม

3. อาการทางพฤติกรรม

ในที่สุด อาการเหล่านี้จะมาพร้อมกับและแสดงออกมาผ่านชุดของอาการทางพฤติกรรมที่ปรากฏเป็น การตอบสนองต่อสิ่งเร้าหรือสถานการณ์ที่ไม่ชอบ พฤติกรรมเหล่านี้มีวัตถุประสงค์เพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ดังกล่าวหรือ เที่ยวบิน.

พฤติกรรมทั้งหมดที่ทำขึ้นโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อ หลีกเลี่ยงหรือหลีกเลี่ยงความเป็นไปได้ที่จะต้องพูดในที่สาธารณะ ที่เรียกว่าพฤติกรรมหลีกเลี่ยง ตัวอย่างเช่น บุคคลที่เป็นโรคกลัวเงาอาจกล่าวอ้างอย่างผิดๆ ว่าตนป่วยเพื่อที่จะต้องไปตามนัดหมายซึ่งรู้ว่าต้องพูดในที่สาธารณะ

ในทางกลับกัน พฤติกรรมทั้งหมดที่เกิดขึ้นเมื่อสถานการณ์หวาดกลัวเริ่มต้นขึ้นเรียกว่าพฤติกรรมของ หลบหนีและแม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องปกติ แต่ก็ช่วยให้บุคคลนั้นสามารถหลบหนีจากสถานการณ์ได้โดยเร็วที่สุด ขี้กลัว

อะไรคือสาเหตุ?

ในหลายกรณี แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะระบุต้นตอของอาการกลัวแบบเฉพาะเจาะจง เนื่องจากตัวบุคคลเอง ไม่สามารถจดจำหรือระบุได้ว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้น.

อย่างไรก็ตาม โรคกลัวส่วนใหญ่มีความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อผลกระทบของความเครียดและความวิตกกังวล รวมถึงประสบการณ์ของ บาดแผลทางอารมณ์หรือความรู้สึกที่รุนแรงและเกี่ยวข้องกับสิ่งเร้าที่น่ากลัวเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับการพัฒนา ความหวาดกลัว

มีการรักษาหรือไม่?

เนื่องจากโรคกลัวความมันวาวสามารถปิดการใช้งานได้อย่างมาก จึงขอแนะนำให้ผู้ที่เป็นโรคนี้ พบผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาหรือสุขภาพจิต. โชคดีที่มีวิธีการรักษาที่สามารถลดความรุนแรงของอาการได้อย่างมากและอาจกำจัดอาการเหล่านี้ให้หมดไป

ด้วยเทคนิคต่าง ๆ เช่น การสัมผัสในร่างกายหรือการลดความไวอย่างเป็นระบบ บุคคลนั้นจะค่อยๆ เผชิญกับการสัมผัสที่หวาดกลัว ดังนั้นหากพวกเขาได้รับการฝึกฝนเทคนิคการผ่อนคลายและก การปรับโครงสร้างทางปัญญาบุคคลสามารถเอาชนะความกลัวแบบ phobic และทำกิจกรรมนี้ได้ตามปกติ