ปัญหาความวิตกกังวลที่มีการจัดการไม่ดี: สัมภาษณ์กับ Santiago Cid

ความวิตกกังวลที่มีการจัดการไม่ดี เป็นปัญหาทางจิตใจที่พบบ่อยที่สุดปัญหาหนึ่ง มันสามารถแสดงออกมาโดยเป็นผลมาจากประสบการณ์และสถานการณ์ต่างๆ มากมาย และยังดึงกลับมาที่ตัวมันเอง: ความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากความวิตกกังวลนั้นก่อให้เกิดความวิตกกังวล

โชคดีที่เรารู้มากขึ้นเรื่อย ๆ ว่าปรากฏการณ์ทางจิตวิทยานี้ส่งผลกระทบต่อเราอย่างไร และเราจะต่อสู้กับผลกระทบและป้องกันไม่ให้มันทำลายคุณภาพชีวิตของเราได้อย่างไร ในแง่นี้ มุมมองที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตมีต่อเรื่องนี้เป็นสิ่งที่มีค่ามาก

ในโอกาสนี้ เราได้สัมภาษณ์ Santiago Cidนักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญด้านการบำบัดความคิดและพฤติกรรม โดยมีประสบการณ์มากมายในการรักษาปัญหาความวิตกกังวลที่ศูนย์ของเขาในมาดริด

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความวิตกกังวลคืออะไร: จะรับรู้ได้อย่างไรและจะทำอย่างไร"

วิธีแก้ปัญหาความวิตกกังวลที่มีการจัดการไม่ดี: บทสัมภาษณ์กับ Santiago Cid

Santiago Cid นักจิตวิทยาที่รับผิดชอบ ศูนย์จิตวิทยา Santiago Cid (ตั้งอยู่ที่ Calle Santa Engracia, Madrid) เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านจิตบำบัดทางความคิดและพฤติกรรมที่มีประสบการณ์มากกว่า 12 ปี การดูแลผู้ป่วยที่มีปัญหาวิตกกังวล

. ในกรณีนี้ เราจะถามเกี่ยวกับธรรมชาติของความรู้สึกไม่สบายที่ได้รับจากผู้ที่มีความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยา และเกี่ยวกับสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงความทุกข์ทรมานจากปัญหาประเภทนี้

อะไรทำให้คุณมีความเชี่ยวชาญในการรักษาความวิตกกังวล?

ตลอดการฝึกอบรมของฉัน มันเป็นหนึ่งในหัวข้อที่ฉันพบว่าน่าสนใจที่สุด ทั้งสองอย่างเป็นเพราะผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมจากการบำบัด ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมในโรควิตกกังวลตลอดจนความต้องการการรักษาปัญหาเหล่านี้เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เนื่องจากน่าเสียดายในแต่ละครั้ง ส่งผลกระทบต่อผู้คนมากขึ้น

นอกเหนือจากการฝึกอบรมอย่างเป็นทางการแล้ว เป็นที่ชัดเจนว่านักจิตวิทยาเรียนรู้จากประสบการณ์ในวิชาชีพ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา มีอะไรเกี่ยวกับปัญหาความวิตกกังวลที่คุณประหลาดใจที่ค้นพบจากการบำบัดของคุณหรือไม่?

มากมาย; เกือบทุกวันคุณจะพบสิ่งใหม่ ๆ ทั้งในระดับการศึกษาเนื่องจากมีความก้าวหน้าอย่างต่อเนื่องในระดับการรักษาและการปฏิบัติทางคลินิกทุกวัน

แน่นอน ในช่วง 12 ปีที่ผ่านมา มีหลายอย่างที่ทำให้ฉันประหลาดใจ และยิ่งกว่านั้นในปัญหาเช่นนี้ ซึ่งหนึ่งในประเด็นหลักๆ ลักษณะเฉพาะคือลูปถูกสร้างขึ้นโดยปราศจากความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญซึ่งซับซ้อนมากในการทำความเข้าใจและแน่นอน จัดเรียงออก

ความวิตกกังวลมากเกินไปจะบั่นทอนสุขภาพของเราได้อย่างไรหากเราไม่หยุดยั้งมัน?

ที่จริงแล้ว มากกว่าความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยาเอง สิ่งที่มีแนวโน้มที่จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพคือกลยุทธ์ที่ไม่ถูกต้องที่เราใช้เพื่อพยายามกำจัดมัน

หลายครั้งที่เราหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาหรือหยุดชีวิตทางสังคม เป็นต้น ซึ่งสิ่งนี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา หรือเรายังตกอยู่ในการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากด้วยความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยา สิ่งที่ร่างกายดูเหมือนจะเรียกร้องคืออาหารที่มีไขมัน และสิ่งเหล่านี้กลับทำให้ความเป็นอยู่ที่ดีของเราตกอยู่ในความเสี่ยง

จุดใดที่เราสามารถตรวจพบว่าความวิตกกังวลเป็นปัญหาที่ร้ายแรงพอที่จะเข้ารับการบำบัดได้

ในขณะนี้มันเริ่มรบกวนชีวิตประจำวันของเราและสร้างความรู้สึกไม่สบาย เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องไปหาผู้เชี่ยวชาญที่สัญญาณเตือนแรกเพื่อป้องกันไม่ให้ปัญหานี้เกิดขึ้นเนื่องจากการรักษาในภายหลังจะทำได้ยากกว่ามาก

โดยสรุป... อะไรคือวิธีการทั่วไปที่ใช้ในการบำบัดทางจิตเพื่อช่วยผู้ป่วยที่มีปัญหาประเภทนี้?

ขั้นตอนแรกคือการประเมินอย่างเข้มงวดเสมอ เนื่องจากแต่ละกรณีมีความแตกต่างกันและเราต้องไม่สรุป

เทคนิคที่แสดงประสิทธิผลมากขึ้น โดยทั่วไปคือ จิตศึกษา ซึ่งช่วยให้เข้าใจปัญหา การปรับโครงสร้างทางปัญญาซึ่งช่วยในการทำงานกับความคิดที่ไม่มีเหตุผลและเหนือสิ่งอื่นใดที่สนับสนุนการเข้าหาสิ่งเร้าที่น่ากลัว และ การสัมผัสกับเครื่องมือที่ใช้ในการบำบัดต่อสิ่งเร้าภายนอกหรือภายในอย่างเพียงพอ กลัว

คุณให้คำแนะนำแบบใดแก่ผู้ป่วยเพื่อให้พวกเขาสามารถปฏิบัติที่บ้านหรือในชีวิตประจำวันโดยทั่วไประหว่างเซสชั่น?

เราส่งการบ้านเสมอ เนื่องจากการบำบัดประกอบด้วย 55 นาทีต่อสัปดาห์ สัปดาห์นั้นมี 178 ชั่วโมง และถ้า เราเพิ่มสิ่งนี้ในปีหรือเดือนที่ปัญหาเริ่มหยั่งราก สิ่งสำคัญคือต้องทำงานระหว่างนั้น เซสชัน

โดยปกติแบบฝึกหัดและกิจวัตรเหล่านี้จะเป็นแบบส่วนบุคคล และแบบฝึกหัดบางส่วนได้แก่: บันทึกเพื่อดู สถานการณ์ที่นำมาสู่การบำบัดต้องเผชิญอย่างไร สื่อการศึกษาด้านจิตเวชและงานเพื่อสรุปว่าอะไร ได้เรียนรู้.

คุณจำกรณีของผู้ป่วยที่มีความวิตกกังวลซึ่งกระบวนการปรับปรุงทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจเป็นพิเศษหรือไม่?

ทุกๆ เคสที่ออกจากโรงพยาบาลเป็นความพอใจทั้งสำหรับฉันและสำหรับผู้ป่วย เพราะท้ายที่สุดแล้ว นี่คือความพยายามของทีม ตลอด 12 ปีที่ผ่านมามีมากมายและทั้งหมดทำให้ฉันพึงพอใจเหมือนกัน