การบิดเบือนทางปัญญาในความสัมพันธ์ของคู่รัก

เมื่อเราเริ่มต้นความสัมพันธ์ด้วยความรัก ความกลัวและความสงสัยมักจะเกิดขึ้น หลายครั้งเรามาจากความสัมพันธ์ในอดีตที่ทำให้เรารู้สึกประทับใจเล็กน้อย บางทีเราอาจถูกนอกใจหรือเราเลิกรักอีกฝ่ายและความสัมพันธ์ก็จบลง

ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติและไม่ควรทำให้เรากังวลมากเกินไป แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเรามีคู่และเราทุกข์ใจตลอดเวลาจนถึงจุดที่การรับรู้ของเราเปลี่ยนไป? ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? ในบทความนี้เราจะพูดถึง การบิดเบือนความรู้ความเข้าใจในความสัมพันธ์ของคู่รัก.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความสัมพันธ์ของคู่รักที่ผิดปกติ: 10 สัญญาณเตือน"

ความรู้ความเข้าใจที่ผิดเพี้ยนของเบ็ค

Aaron Beck เป็นนักวิจัยที่ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้เป็นอย่างมาก วิธีที่เราคิดและประมวลผลข้อมูลโดยเฉพาะอย่างยิ่งในภาวะซึมเศร้า เขาบอกเราเกี่ยวกับการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจ ซึ่งก็คืออคติอย่างเป็นระบบในการประมวลผลข้อมูลหลังจากเหตุการณ์การสูญเสียหรือการกีดกัน ดังนั้น เหตุการณ์เหล่านี้จึงถูกตีค่าในลักษณะที่เกินจริงว่าเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นทั่วโลก เกิดขึ้นบ่อยครั้งและไม่สามารถย้อนกลับได้

การบิดเบือนความรู้ความเข้าใจ สร้างความวุ่นวายทางอารมณ์ดังนั้นเบ็คจึงให้บทบาทพื้นฐานแก่พวกเขาในการกำเนิดและการรักษาภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ เขายังปกป้องแนวคิดที่ว่าการประมวลผลข้อมูลถูกชี้นำโดยแผนการรู้คิด แบบแผนเหล่านี้เป็นแนวทางในการรับรู้ การเข้ารหัส การจัดเก็บ และการดึงข้อมูล กล่าวคือ ทำหน้าที่เป็นตัวกรองความรู้ความเข้าใจ

การบิดเบือนความรู้ความเข้าใจปรากฏในเงื่อนไขทางคลินิกอื่น ๆ เช่น โรควิตกกังวล ความผิดปกติทางอารมณ์อื่น ๆ และความผิดปกติทางบุคลิกภาพ อย่างไรก็ตาม อาการเหล่านี้ยังปรากฏ - และบ่อยครั้งมาก - ในประชากรที่ไม่ได้รับการรักษาทางคลินิก (โดยไม่มีความผิดปกติที่สามารถวินิจฉัยได้) ดังที่เราจะเห็นด้านล่าง

• คุณอาจจะสนใจ: "แผนความรู้ความเข้าใจ: ความคิดของเราถูกจัดระเบียบอย่างไร?"

การบิดเบือนทางปัญญาในความสัมพันธ์ของคู่รัก

เมื่อเราเริ่มต้นความสัมพันธ์หรืออยู่ในความสัมพันธ์เป็นเวลานาน การบิดเบือนทางปัญญาสามารถปรากฏขึ้นได้ สิ่งเหล่านี้เปลี่ยนวิธีที่เราต้องดำเนินชีวิตในความสัมพันธ์สัมพันธ์กับบุคคลอื่น และอาจทำให้ความสัมพันธ์เสียหายได้

ดังนั้น การบิดเบือนความรู้ความเข้าใจในความสัมพันธ์ของคู่รักมักเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว และเราไม่รู้ว่าสิ่งเหล่านี้กำลังชี้นำการตีความสิ่งต่างๆ ของเรา พวกเขาส่งผลกระทบต่อเราในลักษณะที่เรามองว่าตัวเองเป็นส่วนหนึ่งของคู่รักและ พวกเขาทำลายความภาคภูมิใจในตนเองและแนวคิดในตนเองของเรา.

การบิดเบือนความรู้ความเข้าใจประกอบด้วยข้อมูลที่ไม่ถูกต้อง และเราต้องระวังสิ่งเหล่านี้ มรดกทางวัฒนธรรมและการศึกษามีน้ำหนักที่สำคัญในการกำเนิดความสัมพันธ์ความรัก เนื่องจากองค์ประกอบทั้งสองนี้ได้ชี้นำการรับรู้ที่เรามีเกี่ยวกับชีวิตเป็นส่วนใหญ่

การบิดเบือนความรู้ความเข้าใจที่พบบ่อยที่สุดในความสัมพันธ์ของคู่รักมีดังต่อไปนี้

"ถ้าไม่มีคุณ ฉันก็ไม่มีอะไร"

ประกอบด้วย คิดว่าถ้าคู่ทิ้งเราคงจมเพราะมันเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา นี่เป็นความคิดที่เป็นหมวดหมู่และเป็นตัวกำหนด ซึ่งทำให้เราใช้ชีวิตในความสัมพันธ์ด้วยความวิตกกังวลและความกลัวอย่างมากที่จะสูญเสียคู่ของเราไป

ตามคำศัพท์ของเบ็ค มันเป็นการขยาย และประกอบด้วยการประเมินสถานการณ์โดยการเพิ่มขนาดหรือความสำคัญของมัน

เป็นความคิดที่ว่า เพิ่มการพึ่งพาพันธมิตร และนั่นเป็นเรื่องเท็จโดยสิ้นเชิง ถ้าก่อนเจอคนๆ นั้น เราสามารถอยู่ได้อย่างสมบูรณ์และมีความสุข แล้วทำไมตอนนี้มันต่างกันล่ะ?

• คุณอาจจะสนใจ: "การพึ่งพาทางอารมณ์: การเสพติดทางพยาธิวิทยาต่อคู่หูที่มีอารมณ์อ่อนไหวของคุณ"

“คู่ของฉันต้องทำทุกอย่างเพื่อฉัน”

เชื่อว่าอีกฝ่ายคือสิ่งวิเศษที่มาช่วยเราจากบางสิ่งหรือเพื่อแก้ไขประสาทของเราเป็นความคิดที่ไร้สาระและธรรมดามาก การมีสิ่งนี้เพิ่มความหงุดหงิดและทำให้เรากลายเป็นคนเรียกร้องและพึ่งพาคนที่เรารัก

คู่ชีวิตไม่จำเป็นต้องเป็นคนรับใช้หรือแม่บ้านสำหรับเรา ความสัมพันธ์ที่ดีคือความสัมพันธ์ที่สมดุลซึ่งทั้งสองฝ่ายมีส่วนร่วม อีกอันไม่ได้ตอบสนองความปรารถนาของเราเสมอไป และเราก็ไม่ควรคาดหวังให้เป็นเช่นนั้นเช่นกัน

เราต้องระวัง "สิ่งที่ต้อง" เนื่องจากมักจะประกอบด้วยความต้องการที่ไม่พึงพอใจซึ่งเราพยายามครอบคลุมในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้

“ถ้าเขาหึงก็เพราะเขารักฉัน”

ความหึงหวงเป็นอาวุธที่อันตรายมากในความสัมพันธ์ ข้อความนี้ขึ้นอยู่กับการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจที่นำเราไปสู่ประสบการณ์ความหึงหวงของอีกฝ่ายว่าเป็นสิ่งที่ดีและมีเหตุผลในความสัมพันธ์ แม้ว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นในฐานะสัญลักษณ์ของความรัก

แม่นยำ ความริษยาหมายถึงสิ่งที่ตรงกันข้าม นั่นคือ ความไม่มั่นคงกลัวการสูญเสียผู้อื่นและความนับถือตนเองต่ำ ความสัมพันธ์เชิงหน้าที่จะขึ้นอยู่กับความไว้วางใจ ความเคารพ และเสรีภาพเสมอ

เป็นการอนุมานตามอำเภอใจ กล่าวคือ หาข้อสรุปโดยไม่มีหลักฐานสนับสนุนหรือมีหลักฐานตรงกันข้าม ในกรณีนี้ เราถือว่าเราอิจฉาสิ่งที่ดี แต่ตรงกันข้าม

การรักษา: เทคนิคการปรับโครงสร้างทางปัญญา

การปรับโครงสร้างทางปัญญาเป็นรูปแบบหนึ่งของการแทรกแซงทางจิตอายุรเวทที่แอรอน เบ็คใช้และอื่น ๆ ซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้ความเชื่อที่ผิดปกติทำงานได้และแก้ไขการบิดเบือนทางปัญญา เทคนิคบางอย่างของเขามีดังนี้

• บันทึกประจำวันของความคิดอัตโนมัติ: ให้ผู้ป่วยตระหนักถึงความคิดที่ผิดปกติของตน ใช้ในช่วงแรก
• เทคนิคของสามคอลัมน์: อนุญาตให้ระบุการบิดเบือนและแก้ไขความรู้ความเข้าใจ
• ตรวจสอบความเป็นจริง: การทดลองเพื่อให้ผู้ป่วยอธิบายและวิเคราะห์ความเป็นจริงได้เพียงพอ
• การแสดงที่มาซ้ำ: อนุญาตให้วิเคราะห์สาเหตุที่อาจมีส่วนร่วมในเหตุการณ์เฉพาะเพื่อลดความรู้สึกผิด