ร้องไห้บ่อยเป็นเรื่องปกติไหม?

การร้องไห้เป็นปฏิกิริยาที่เกี่ยวข้องกับสภาวะทางอารมณ์ที่อาจเกิดขึ้นได้ในบริบทที่หลากหลาย รวมถึง อาจรวมถึงความสุขหรือความสมหวัง ตลอดจนการสูญเสีย ความล้มเหลว ความเศร้าหรือความรู้สึกด้านลบอื่นๆ ด้วยเหตุผลทั้งหมดนี้ มันจึงคุ้มค่าที่จะถามว่าเป็นเรื่องปกติไหมที่จะร้องไห้บ่อยๆ

เพื่อตอบคำถามนี้ เราเริ่มต้นจากการสันนิษฐานว่าบางคนมักจะร้องไห้บ่อยขึ้น มากกว่าคนอื่นๆ และการร้องไห้นั้นไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ เนื่องจากเป็นปฏิกิริยาของมนุษย์โดยสมบูรณ์ เป็นธรรมชาติ. อย่างไรก็ตาม มีบางคนที่รู้สึกว่าพวกเขาร้องไห้มากกว่าปกติ และอาจสงสัยว่าพวกเขาควรกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่และขอความช่วยเหลือ

ในบทความนี้เราจะอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมว่าการร้องไห้บ่อยๆ เป็นเรื่องปกติหรือไม่ และอะไรคือสาเหตุหลัก

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "โทมนัส 8 ประเภท ลักษณะ สาเหตุและอาการที่เป็นไปได้"

ทำไมเราถึงร้องไห้?

ก่อนจะอธิบายว่าการร้องไห้บ่อย ๆ เป็นเรื่องปกตินั้นสะดวกหรือไม่นั้นเรามาดูกันดีกว่าว่าอะไรคือสาเหตุที่ทำให้เราร้องไห้บ่อย ๆ และหน้าที่ของประเภทนี้คืออะไร ปฏิกิริยา และมีทฤษฎีอธิบายที่หลากหลายซึ่งควรค่าแก่การเน้นบางทฤษฎีง่ายๆ เช่น ทฤษฎีที่พูดถึงการร้องไห้เป็นปฏิกิริยา ต่อต้านความเจ็บปวดที่เกิดจากสิ่งภายนอก และยังมีทฤษฎีอื่นๆ ที่ซับซ้อนกว่าที่เชื่อมโยงการร้องไห้กับปรากฏการณ์ทางจิตใจและอารมณ์ที่แตกต่างกัน ได้แก่ คนอื่น.

นอกจาก, มีความแตกต่างทางสังคมและวัฒนธรรมอย่างกว้างขวาง ที่ใช้อธิบายสาเหตุที่คนบางคนมักจะร้องไห้บ่อยกว่าคนอื่นๆ และอาจรวมถึงปัจจัยที่แตกต่าง เช่น เพศ

ควรสังเกตว่าการร้องไห้เป็นกระบวนการที่ซับซ้อน พัฒนาโดยกลไกทางสรีรวิทยาที่มีมาแต่กำเนิด ซึ่งมักจะเกี่ยวข้องกับมนุษย์เป็นพื้นฐาน แม้ว่าจะมีทฤษฎีที่อ้างว่าการร้องไห้เป็นกระบวนการที่มีลักษณะเฉพาะของสัตว์ชนิดอื่น จริงอยู่ว่ากระบวนการนี้ค่อนข้างซับซ้อน เนื่องจากเราได้เรียนรู้มานานหลายปีว่ากลไกนี้สามารถใช้เพื่อปลดปล่อยความตึงเครียดในระดับอารมณ์ (หน้า ก. เมื่อเราร้องไห้ด้วยความโกรธ ความโศก หรือความสุข).

การเปิดตัวนี้ช่วยให้เราสามารถแสดงออกทางอารมณ์และยังช่วยให้เราลดระดับพลังงานที่ลงทุนไปเนื่องจากอารมณ์บางอย่างที่สร้างความตึงเครียดหรือความเศร้าอย่างมาก

ในทางกลับกัน มีนักทฤษฎีตลอดประวัติศาสตร์ที่ได้ศึกษาการทำงานของการร้องไห้ รวมทั้งนักชีวเคมีชาวอเมริกัน วิลเลียม เอช. Frey II ผู้สังเกตว่าผู้คนมักจะรู้สึกดีขึ้นทางจิตใจและอารมณ์หลังจากร้องไห้เพราะพวกเขาทำได้ กำจัดฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียด (หน้า ก. ฮอร์โมนอะดรีโนคอร์ติโคโทรปิก)

ในสาขาจิตวิทยา การศึกษาเกี่ยวกับหน้าที่ของการร้องไห้ได้เผยให้เห็น ความสัมพันธ์ที่เป็นไปได้กับประสบการณ์ของบุคคลที่รู้สึกไร้อำนาจในบางอย่าง สถานการณ์. ทฤษฎีเหล่านี้สามารถอธิบายได้ว่าทำไมบางคนถึงร้องไห้หลังจากได้รับข่าวดี ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา บุคคลอาจรู้สึกไร้อำนาจที่จะมีอิทธิพลต่อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเกี่ยวกับข่าวดีที่ทำให้เขา ร้องไห้.

ในระดับสังคม การร้องไห้อาจเกี่ยวข้องกับการเข้าสังคมเนื่องจากการร้องไห้สามารถกระตุ้นให้เกิดความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นและด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงสามารถให้การสนับสนุนที่จำเป็นในขณะนั้น นอกจากนี้ การร้องไห้ของทารกยังเป็นกลไกและวิธีการที่สนับสนุนการอยู่รอด ด้วยเหตุผลทั้งหมดเหล่านี้ เราอาจสงสัยว่าการร้องไห้บ่อยๆ เป็นเรื่องปกติหรือไม่ เนื่องจากฟังก์ชั่นต่างๆ มากมายที่ช่วยให้การร้องไห้ตอบสนอง

• คุณอาจสนใจ: "การจัดการอารมณ์: 10 กุญแจสู่การควบคุมอารมณ์ของคุณ"

ร้องไห้บ่อยเป็นเรื่องปกติจริงหรือ?

ดังที่เราได้เห็นก่อนหน้านี้ การร้องไห้สามารถทำหน้าที่ได้หลายอย่าง และในทุกลักษณะนั้น เราสามารถพบลักษณะทั่วไปบางอย่างได้ ซึ่งก็คือ ของความคับข้องใจไม่ว่าจะเกิดขึ้นจริง คาดการณ์ไว้ หรือก่อนหน้านี้ การรับรู้ถึงการหมดหนทาง ความพยายามที่จะอยู่หรือยอมจำนนเมื่อเผชิญกับความคับข้องใจต่อบางสิ่ง ท่ามกลาง คนอื่น. ดังนั้น, ผู้คนมักจะร้องไห้ในสถานการณ์และบริบทที่หลากหลาย.

เนื่องจากมีสถานการณ์ที่หลากหลายที่ผู้คนต้องเผชิญตลอดชีวิตซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อพวกเขาทางจิตใจและ สร้างความปรารถนาที่จะร้องไห้ ในทางกลับกัน สิ่งนี้สามารถกระตุ้นอาการอื่นๆ เช่น ความไม่แยแส ภาวะซึมเศร้า ความไม่แยแส ความเหนื่อยล้า แนวโน้มที่จะแยกตัว เป็นต้น

ด้วยวิธีนี้ สัญญาณเตือนภัยอาจต้องใช้เวลากว่าจะมาถึง และคนๆ นั้นก็เริ่มสังเกตเห็นด้วยซ้ำ ตระหนักว่ามีบางอย่างผิดปกติเมื่อคุณเริ่มสงสัยว่าการร้องไห้บ่อยๆ เป็นเรื่องปกติหรือไม่ นี่คือเวลาที่คุณควร ทำการวิปัสสนาและพยายามค้นหาว่าตัวกระตุ้นสามารถทำอะไรได้บ้างเนื่องจากเบื้องหลังทั้งหมดนี้อาจมีปัญหามากมายเช่นปัญหาที่เราจะได้เห็นในภายหลัง เนื่องจากปัญหาที่พบบ่อยที่สุดคือ ความปรารถนาที่จะร้องไห้มีสาเหตุอยู่เสมอ ดังนั้น การที่คนๆ หนึ่งร้องไห้บ่อยๆ อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึง เตือน.

ในกรณีที่สงสัยว่ามีบางอย่างไม่ดี บางทีสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ โดยคำนึงว่าผู้เชี่ยวชาญ สุขภาพจิตสามารถช่วยให้เราเผชิญกับสถานการณ์หรือสถานการณ์ในชีวิตที่แตกต่างกันในลักษณะที่ปรับตัวได้มากขึ้น เครียด. คุณยังสามารถเริ่มต้นด้วยการมองหาการสนับสนุนจากคนใกล้ชิดและคนที่คุณไว้ใจได้เพื่อที่จะพยายามมองหา วิธีแก้ไขปัญหาเหล่านั้นที่อาจอยู่เบื้องหลังสาเหตุที่คน ๆ หนึ่งรู้สึกอยากร้องไห้ค่อนข้างมาก ความถี่.

ในทางกลับกัน มีงานวิจัยที่พบว่า คนที่ได้คะแนนสูงในส่วนที่เหลือของโรคประสาท ในการทดสอบบุคลิกภาพ พวกเขามีแนวโน้มที่จะร้องไห้มากกว่า แต่ก็หัวเราะด้วย คำอธิบายอาจเป็นความจริงที่ว่าคนเหล่านี้มีความไวต่อ อารมณ์ที่รุนแรงมากขึ้นและกระบวนการร้องไห้บ่อยครั้งในสถานการณ์ที่ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น มีปัญหา อย่างไรก็ตาม หากคนๆ หนึ่งร้องไห้บ่อยๆ ก็ไม่ควรมองข้าม และขอแนะนำให้มองหาสาเหตุ เนื่องจากอาจเกิดปัญหาร้ายแรงตามมาได้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาอารมณ์: ทฤษฎีหลักของอารมณ์"

สาเหตุที่เป็นไปได้ของคนที่ร้องไห้บ่อยๆ

แม้ว่าการร้องไห้จะเป็นกระบวนการตามธรรมชาติ แต่ก็มีคนที่ร้องไห้ค่อนข้างบ่อยจนสงสัยว่าการร้องไห้บ่อยๆ เป็นเรื่องปกติหรือไม่ ดังนั้นในสถานการณ์แบบนี้ขอแนะนำให้พยายามค้นหาต้นตอเนื่องจากคนเหล่านั้นอาจเป็นได้ ทุกข์ทรมานจากปัญหาที่ต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เช่น นักจิตวิทยา หรือ ก จิตแพทย์.

1. ความเจ็บปวดทางกาย

สาเหตุที่เป็นไปได้ประการหนึ่งที่ทำให้คนร้องไห้ค่อนข้างบ่อยคือความเจ็บปวดทางร่างกาย แต่ ในกรณีนี้ เราไม่ได้หมายถึงความเจ็บปวดทางกายโดยเฉพาะ ด้วยแรงระเบิดเพียงน้อยนิด แต่ปวดร้าวเป็นเวลานานหรือเรื้อรังเนื่องจากความเจ็บป่วย การแตกหัก การบาดเจ็บ หรือข้อแพลง ซึ่งอาจสร้างความทุกข์ยากแก่ผู้ประสบได้ เหนือสิ่งอื่นใด เมื่อโรคที่เป็นสาเหตุของความเจ็บปวดเป็นเวลานานถึงขั้นพิการ มันอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหรือปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์

2. ความผิดปกติของอารมณ์

อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนเราร้องไห้บ่อยๆ ก็คือพวกเขากำลังทุกข์ทรมานจาก อาการซึมเศร้า ไม่ว่าจะเกี่ยวข้องกับโรคซึมเศร้า โรคไบโพลาร์ หรืออื่นๆ สถานการณ์. กรณีแบบนี้ปกติครับ บุคคลนั้นมักจะสูญเสียแรงจูงใจในการทำสิ่งที่พวกเขาเคยทำบ่อยๆ มาก่อนมีความรู้สึกลำบากและอาจกินได้ไม่ดีและมีปัญหาในการนอนหลับ

สำหรับทั้งหมดนี้และสาเหตุอื่น ๆ เป็นเรื่องปกติที่ผู้คนจะรู้สึกสิ้นหวังและสิ้นหวัง ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้พวกเขาร้องไห้บ่อย ๆ

3. ความเครียดและความวิตกกังวล

ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการต่อต้านวัยและความเครียดเป็นสาเหตุอื่นที่ทำให้คนเราร้องไห้บ่อยครั้ง เช่น ก บุคคลมักจะพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่เขารับรู้ว่าความต้องการของสถานการณ์บางอย่างที่เขาประสบในแต่ละวันนั้นอยู่เหนือเขา ความสามารถ ดังนั้น, คุณอาจรู้สึกว่าคุณไม่มีทางรับมือกับสถานการณ์เหล่านี้ได้ และคุณอาจรู้สึกอยากร้องไห้อย่างต่อเนื่องเพื่อหาทางระบายและทำให้ตัวเองโล่งใจ

ในความสัมพันธ์กับสิ่งที่เราเพิ่งคุยกันไป เราสามารถเชื่อมโยงความโกรธหรือความรู้สึกไร้สมรรถภาพและ ความอยุติธรรมต่อที่ราบเนื่องจากเป็นเหตุผลอื่น ๆ ที่บุคคลอาจต้องการ ร้องไห้. นอกจากนี้ เรายังสามารถเชื่อมโยงการเห็นอกเห็นใจกับการร้องไห้ เนื่องจากหลายคนอาจรู้สึกอยากร้องไห้เมื่อสังเกตเห็นความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานของผู้อื่น

• คุณอาจสนใจ: "ความวิตกกังวลคืออะไร: จะรับรู้ได้อย่างไรและจะทำอย่างไร"

4. กระบวนการเศร้าโศก

เมื่อคนๆ หนึ่งกำลังผ่านกระบวนการเศร้าโศกจากการสูญเสียสมาชิกในครอบครัวหรือบุคคลอันเป็นที่รักคุณอาจรู้สึกเสียใจมากเป็นเวลานาน (เช่น g. เป็นเวลานานกว่าหนึ่งปีและแม้แต่หลายปี) เพื่อให้ความปรารถนาที่จะร้องไห้บ่อย ๆ อาจเป็นกลไกบางอย่างที่มีอยู่ตลอดช่วงเวลานี้

หากบางคนรู้สึกอยากจะร้องไห้อยู่บ่อยๆ เป็นไปได้ว่ามีสาเหตุบางอย่างเช่นที่เราเพิ่งพูดถึงไป อธิบาย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องพยายามระบุในกรณีของคุณว่าอาจเป็นอะไร และหากคุณพิจารณาว่าสิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อคุณมากพอ สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือการขอความช่วยเหลือจากคนใกล้ชิดและความช่วยเหลือด้านจิตใจจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่สามารถทำได้ ช่วยคุณ.