เหตุใดการบำบัดทางออนไลน์จึงเป็นการสนับสนุนขั้นพื้นฐานในช่วงเวลาของ COVID-19

การหยุดชะงักของ SARS-CoV-2 ในชีวิตของเราได้นำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงมากมายและในหมู่พวกเขา เน้นให้เห็นถึงความจำเป็นของความท้าทายทั้งชุดที่ปรากฏบนเส้นทางของเรา ไม่ว่าจะเป็นความกลัวและความคาดหวังเกี่ยวกับสิ่งที่ ที่อาจเกิดขึ้นหรือกับเหตุการณ์จริงที่เกิดขึ้นในบริบทของครอบครัว ในการทำงาน ในประเทศของเรา หรือแม้แต่ในตัวเรา ร่างกาย.

ความรู้สึกทั่วไปคือเราไม่ได้เตรียมพร้อมสำหรับการแพร่ระบาดในมิติเหล่านี้ และมันก็เป็นความจริงบางส่วน ด้วยเหตุนี้จึงกลายเป็นหัวข้อสนทนาหลักเป็นเวลาหลายเดือน อย่างไรก็ตาม โชคดีที่วิกฤตไวรัสโคโรนาเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่โลกแห่งสุขภาพจิตมีโอกาสที่จะพัฒนาหนึ่งในแหล่งข้อมูลที่มีประโยชน์ที่สุดในกรณีเหล่านี้

มันเกี่ยวกับจิตบำบัดออนไลน์ซึ่งเป็นรูปแบบการแทรกแซงทางจิตวิทยาที่ได้รับการรวมเข้าด้วยกันในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา และแม้ว่าจะไม่ได้ถูกสร้างขึ้นเพื่อให้เราปรับตัวเข้ากับบริบทของการระบาดใหญ่ได้ โชคดีที่มันเข้ากันได้ดีกับการครอบคลุมความต้องการในแง่ของการสนับสนุนด้านจิตใจที่ประชากรส่วนใหญ่นำเสนอท่ามกลางสถานการณ์ของมาตรการป้องกันนี้ การติดเชื้อ เราจะมาดูกันว่ามันมีประโยชน์ต่อเราอย่างไรเมื่อเผชิญกับไวรัสโคโรนา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ข้อดี 8 ประการของการไปบำบัดทางจิต"

จิตบำบัดออนไลน์ช่วยเราอย่างไรเมื่อเผชิญกับวิกฤต COVID-19?

สิ่งเหล่านี้คือแง่มุมที่ทำให้การบำบัดทางจิตวิทยาออนไลน์เป็นทรัพยากรอันมีค่าในการเผชิญกับการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนาและทุกสิ่งที่อยู่รอบตัว

1. ไม่ต้องออกจากบ้าน

ข้อได้เปรียบประการแรกนั้นชัดเจน: ด้วยการบำบัดทางจิตออนไลน์คุณไม่จำเป็นต้องออกจากบ้านเพื่อ "ไปหานักจิตวิทยา" นั่นคือ ความเสี่ยงของการติดเชื้อลดลงเหลือ 0%และในทางกลับกัน หลีกเลี่ยงปัญหาที่เป็นไปได้ในการเข้าถึงการปรึกษาหารือที่เกิดจากมาตรการกักขังที่ใช้ในบางภูมิภาค

2. ระดับของประสิทธิผลทำให้เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง

โดยที่รูปแบบออนไลน์ไม่ก่อให้เกิดปัญหาด้วยเหตุผลด้านลอจิสติกส์ (นั่นคือ เนื่องจากความสามารถของผู้ป่วยใน ติดต่อทางวิดีโอหรือเนื่องจากการเข้าถึงสื่อที่จำเป็นสำหรับการบำบัดบางประเภทได้ยาก เช่น การตอบสนองทางระบบประสาท) การบำบัดทางออนไลน์นั้นมีประสิทธิภาพพอๆ กับการทำจิตบำบัดแบบตัวต่อตัว ตามการวิจัยที่ดำเนินการในหัวข้อนี้.

กล่าวอีกนัยหนึ่งยกเว้นในกรณีพิเศษที่ผู้ป่วยไม่สามารถใช้วัสดุบางอย่างจากที่บ้านได้หรือไม่ทราบวิธีการทำ ความจริงง่าย ๆ ว่าช่องทางของ การเปลี่ยนแปลงด้านการสื่อสารและการไม่ได้อยู่ในห้องเดียวกับนักจิตวิทยาไม่ได้แนะนำการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องในศักยภาพของจิตบำบัดเมื่อต้องให้ผู้ป่วยเอาชนะ ปัญหาของเรา ในทางกลับกัน ผลของการแทรกแซงทางจิตวิทยาจะยังคงอยู่ในระยะยาว เช่นเดียวกับการแทรกแซงแบบตัวต่อตัว

3. มันใช้งานง่ายมาก

ดังที่เราได้เห็นแล้ว ปัจจัยจำกัดเดียวในการบำบัดทางจิตออนไลน์เกี่ยวข้องกับการใช้ทรัพยากรทางวัตถุ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้เกิดขึ้นน้อยมากเนื่องจากทรัพยากรส่วนใหญ่ใช้ในการบำบัด สามารถปรับเป็นรูปแบบได้จากระยะไกลหรือมีเวอร์ชันดิจิทัลโดยตรงและในทางกลับกัน มันง่ายมากที่จะสอนใครก็ตามให้เข้าร่วมเซสชั่นจิตวิทยาออนไลน์ของคุณ.

แม้แต่ผู้สูงอายุโดยเฉพาะที่เสี่ยงต่อ COVID-19 ก็สามารถเรียนรู้ที่จะเชื่อมต่อได้ เซสชันแฮงเอาท์วิดีโอเหล่านี้ในไม่กี่นาที ในกรณีที่พวกเขาแทบไม่เคยใช้งาน คอมพิวเตอร์. โซลูชันคอมพิวเตอร์มีวิวัฒนาการมายาวนาน และปัจจุบันอินเทอร์เฟซมีความเรียบง่ายมากขึ้นและได้รับการออกแบบมาสำหรับการใช้งานที่ง่าย โดยไม่ต้องมีขั้นตอนขั้นกลางมากเกินไป

4. มันประหยัด

เซสชั่นจิตบำบัดออนไลน์มีค่าใช้จ่ายที่ถูกกว่า ซึ่งมักจะสะท้อนให้เห็นในราคา. นี่เป็นข้อดีอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่หลายคนต้องการลดค่าใช้จ่าย

5. ช่วยให้เผชิญกับปัจจัยของความอ่อนล้าทางจิตใจ

สุดท้ายต้องไม่ลืมว่า การสนับสนุนอย่างมืออาชีพผ่านจิตบำบัดเป็นสิ่งสำคัญในสถานการณ์วิกฤต. คุณไม่สามารถทำให้ความทุกข์ทรมานหรือลักษณะของรูปแบบพฤติกรรมทางพยาธิสภาพเป็นปกติเพื่อพยายามจัดการกับความรู้สึกไม่สบายในแต่ละวันเนื่องจากความวิตกกังวลหรือความไม่สบายทางอารมณ์ทั่วไป

• คุณอาจสนใจ: "ประเภทของโรควิตกกังวลและลักษณะเฉพาะ"

กำลังมองหาบริการจิตบำบัด?

หากคุณสนใจเริ่มกระบวนการจิตบำบัด ทั้งแบบตัวต่อตัวหรือออนไลน์ผ่านวิดีโอคอล ติดต่อเรา ใน นักจิตวิทยาขั้นสูง เราใช้เวลากว่าสองทศวรรษในการดูแลผู้ป่วยที่มีปัญหาทางอารมณ์ พฤติกรรม และอารมณ์ทุกรูปแบบ คุณจะพบเราที่ศูนย์ของเราที่ตั้งอยู่ในกรุงมาดริดหรือผ่านทาง หน้านี้ พร้อมรายละเอียดการติดต่อของเรา

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน (2013). คู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิต. พิมพ์ครั้งที่ห้า. ดีเอสเอ็ม-วี. มาสซง, บาร์เซโลน่า.
• เปลี่ยน น. (2554). ประสิทธิผลของการบำบัดทางไซเบอร์ในสุขภาพจิต: การประเมินที่สำคัญ รายงานของ Stud Health Technol 167:pp. 3 - 8.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V. และ Olmedo, M. (2017). การใช้เทคโนโลยีในการปฏิบัติทางจิตวิทยาในสเปน อินโฟคอป.
• แกรทเซอร์, ดี. และคาลิด-ข่าน เอฟ. (2016). การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาทางอินเทอร์เน็ตในการรักษาโรคทางจิตเวช มช., 188(4)หน้า. 263 – 272.