บทสัมภาษณ์ Todo es Mente: กระบวนการจิตอายุรเวทและการเปลี่ยนแปลง

เหตุผลที่ผู้คนไปหานักจิตวิทยาโดยไม่คำนึงถึงความต้องการส่วนตัวของพวกเขาหรือ ปัญหาในแต่ละวันสามารถสรุปได้ในคำเดียว: การเปลี่ยนแปลงเพื่อการขับเคลื่อนที่ดีขึ้นผ่านกระบวนการ การรักษา

ในทุกกรณี มันคือแง่มุมหนึ่งของชีวิตที่มีบางสิ่งให้เรียนรู้ โดยมักจะเกิดจากนิสัยใหม่ๆ วิธีคิดและความรู้สึกอื่นๆ

แต่... การค่อยๆ เปลี่ยนแปลงสู่วิถีชีวิตที่ดีขึ้นนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร? แตกต่างจากการเปลี่ยนแปลงชีวิตอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นได้โดยไม่ต้องทำจิตบำบัดอย่างไร? เพื่อแก้ไขปัญหานี้ เราได้พูดคุยกับนักจิตวิทยา José Miguel Martín Vázquez จาก Todo es Mente.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ข้อดี 8 ประการของการไปบำบัดทางจิต"

José Miguel Martín Vázquez: กระบวนการบำบัดและการเปลี่ยนแปลง

โฆเซ่ มิเกล มาร์ติน วาซเกซ เขาเป็นนักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญด้านการบำบัดออนไลน์ผ่านศูนย์ช่วยเหลือทางจิตวิทยา Todo es Mente ในบทสัมภาษณ์นี้ เขาพูดถึงวิธีการที่พันธมิตรด้านการรักษาระหว่างผู้เชี่ยวชาญและผู้ป่วยสามารถส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงในผู้ที่ขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา

อะไรคือส่วนผสมหลักสำหรับการเปลี่ยนแปลงการรักษาที่ผู้ป่วยต้องการให้เกิดขึ้น?

ภายในบริบททั่วไปของบรรยากาศการรักษาในเชิงบวก จะต้องให้ลักษณะบางอย่างที่เอื้ออำนวยในระดับที่เพียงพอ ทั้งโดยผู้รับบริการและโดยผู้บำบัด สิ่งที่เหมือนกันของทั้งคู่คือ 10: การวิจารณ์ตนเอง การสื่อสาร สมาธิ ความมั่นใจ ความยืดหยุ่น ความอ่อนน้อมถ่อมตน สติปัญญา แรงจูงใจ ความอดทน และความจริงใจ

นักบำบัดจะต้องมี ความนับถือตนเอง มีความรู้ในตนเองสูงและดี (โดยหลักแล้วต้องทำจิตบำบัดด้วยตัวเอง) และมีความคิดผสมผสาน (โดยไม่คำนึงถึงแนวการรักษาพื้นฐานของเขา)

จำเป็นสำหรับลูกค้าในการบรรลุความรู้ของตนเองและปัญหาของเขา ซึ่งเป็นการวางรากฐานในการวางแผนและรักษาการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม จิตไร้สำนึกจะต้องคลายและเรียนรู้ทีละน้อยเพราะเราเป็นอดีตของเราเสมอ

การพูดปัญหาที่ทำให้ผู้ป่วยไม่สบายใจเป็นสิ่งที่ซับซ้อน เป้าหมายของจิตบำบัดเป็นอย่างไรในการประชุมครั้งแรกกับนักจิตวิทยา?

การมุ่งเน้นไปที่บุคลิกภาพของลูกค้าเป็นพื้นฐานมากกว่าการมุ่งเน้นไปที่การวินิจฉัย ในแง่เดียวกับที่การบำบัดเน้นไปที่การเพิ่มขอบเขตการรับรู้ของลูกค้ามีความสำคัญมากกว่าเทคนิคเฉพาะที่เราใช้

ในจิตบำบัดที่ลึกและเด็ดขาดนั้นไม่มี "ยารักษาตามอาการ"; เราไปไกลกว่าอาการ "ภายนอก" ของปัญหา โดยเน้นที่บริบททางจิตใจที่ก่อให้เกิดปัญหา

ลูกค้าและนักบำบัดตัดสินใจว่าเป้าหมายของการบำบัดทางจิตจะเป็นอย่างไร (โดยปกติแล้วเราจะทำเช่นนี้ในเซสชั่นการวางกรอบ) ฉันทำงานเกี่ยวกับกระบวนการบำบัด เมื่อถึงจุดหนึ่งของการบำบัด เราต่างก็รู้ว่าเราบรรลุเป้าหมายที่ตกลงกันไว้ ในเวลานั้น เราประเมินกระบวนการและการเปลี่ยนแปลงของบุคลิกภาพ และวิเคราะห์มัน ต่อไป ไม่ว่าเราจะยุติการบำบัดทางจิตหรือเปิดกระบวนการใหม่โดยมีวัตถุประสงค์ใหม่

การปรับเปลี่ยนนิสัยของเราเพื่อรับประโยชน์จากผลของการบำบัดทางจิตมีความสำคัญมากน้อยเพียงใดระหว่างช่วงต่างๆ

จิตบำบัดเริ่มต้นที่การติดต่อครั้งแรกและสิ้นสุดเมื่อผู้รับบริการตัดสินใจว่าจบ มันคือจิตบำบัดทั้งหมด การบำบัดที่เน้นเฉพาะเซสชันรายสัปดาห์จะไม่ได้ผลดีที่สุด ฉันแนะนำให้ลูกค้าสร้างการแลกเปลี่ยนเป็นลายลักษณ์อักษรระหว่างเซสชัน เพื่อปรับปรุงและทำให้กระบวนการมีประสิทธิภาพมากขึ้น

การทบทวนชีวประวัติมักจะมีประโยชน์มาก โดยมีการแลกเปลี่ยนความคิดและมุมมองอย่างต่อเนื่องระหว่างเซสชันต่างๆ ในทำนองเดียวกัน การแลกเปลี่ยนสามารถทำได้ในหัวข้อที่เกี่ยวข้องและเป็นปัจจุบันในชีวิตของลูกค้า การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเป็นสิ่งสำคัญ แต่เพื่อให้การเปลี่ยนแปลงนั้นยั่งยืนและช่วยแก้ไขปัญหาได้ การเปลี่ยนแปลงนั้นต้องทำ มีสติสัมปชัญญะอย่างเพียงพอ คือ มีสัมปชัญญะสำเร็จได้ด้วยความรู้ของตนเองและของ ปัญหา.

หลายครั้งที่มีการพูดถึงความจำเป็นในการออกจากเขตความสะดวกสบายเพื่อความก้าวหน้าและมีคุณภาพชีวิตที่ดี คุณเห็นด้วยกับสิ่งนี้หรือไม่?

ใช่ อย่างค่อยเป็นค่อยไป เมื่อลูกค้าเริ่มตระหนักรู้มากขึ้น รวมทั้งจิตใจก็แข็งแกร่งขึ้นด้วย เป็นเรื่องธรรมดาที่ถ้าเราเอาแต่คิดและทำสิ่งเดิมๆ ด้วยระดับความสบายทางอารมณ์ตามปกติ เราจะไม่ก้าวหน้า (เรากำลังทำสิ่งเดิม)

ความทุกข์ เช่น ความกล้า เป็นส่วนผสมของชีวิตเช่นเดียวกับจิตบำบัด แต่มี "ทุกข์โดยไม่มีความหมาย" และ "ทุกข์อย่างมีความหมาย" การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพเท่ากับความสามารถในการเผชิญปัญหาที่เพิ่มขึ้น และสำหรับความแข็งแกร่งทางร่างกายที่เพิ่มขึ้น เป็นเรื่องปกติที่จะมีความเจ็บปวด

จากประสบการณ์การทำงานของคุณ คุณเคยเจอคนจำนวนมากที่มาบำบัดด้วยความคิดที่ว่ามันคือ นักจิตวิทยาที่ต้องดูแลให้อาการดีขึ้นตลอดการรักษาโดยไม่ต้องลงทุนใดๆ ความพยายาม? จะทำอย่างไรในกรณีเหล่านี้?

ใช่ มีกรณีประเภทนี้ พวกเขามักจะเป็นคนที่มีความคิดแบบ "หมอ/คนไข้" ซึ่งไม่รู้ถึงความซับซ้อนของจิตใจและความรับผิดชอบที่เรามีต่อความสมดุลทางจิตใจ จิตบำบัดเป็นงานทางจิตและจำเป็นต้องมีความตั้งใจที่จะ "ทำงาน" ในลูกค้ากลุ่มนี้ ความเพิกเฉยหรือการปฏิเสธความจริงนั้นมีอยู่บ่อยครั้ง จิต (การเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและร่างกาย)

ในกรณีที่ดีที่สุด เรากำลังบรรลุการรับรู้ที่มากขึ้น และบุคคลนั้นตระหนักมากขึ้นว่าการเปลี่ยนแปลงทางจิตคืออะไร มีลูกค้าที่ "ตาบอด" ต่อ Psychosomatics ผู้ค้นพบโลกใหม่ ในกรณีอื่น ๆ เราทั้งสองจะรู้ว่าความคืบหน้าจะไม่สามารถทำได้

คุณคิดว่าคนที่มีความรู้มากขึ้นไปเข้ารับการบำบัดทางจิตและสิ่งนี้ช่วยอำนวยความสะดวกในกระบวนการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นสำหรับผู้ที่มีปัญหาหรือไม่?

เป็นเรื่องหนึ่งที่ควรทราบและอีกเรื่องหนึ่งที่ต้องทราบ ความรู้ทางปัญญามีประโยชน์แต่ไม่เพียงพอ เพราะความรู้จากประสบการณ์มักจะได้รับชัยชนะ มีหลายคนที่พร้อมรับประโยชน์จากการบำบัดเนื่องจากประสบการณ์ชีวิตของพวกเขา พวกเขารู้จากประสบการณ์ว่า "ทั้งหมดคือจิตใจ"; พวกเขาต้องการเพียงใครสักคนที่จะติดตามพวกเขาในกระบวนการเติบโตภายในของพวกเขา

บางคนอาจมีเจตนาดีในการทำจิตบำบัด เพราะแพทย์แนะนำ แต่ไม่เข้าใจว่าจิตบำบัดไม่ใช่ทั้ง "การไปหานักจิตวิทยา" หรือ "การเข้าพบนักจิตวิทยา" ทุกคนมีช่วงเวลาของเราขึ้นอยู่กับแง่มุมของชีวิต

นักจิตวิทยาสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อเพิ่มผลกระทบเชิงบวกที่งานของพวกเขามีต่อสังคม

ทำหน้าที่ของคุณให้ดี รับใช้ผู้อื่นอย่างดีที่สุดที่พวกเขารู้วิธีและทำได้ ฉันเรียกทัศนคตินี้ว่า "ความสมบูรณ์แบบในกิจกรรม" และฉันคิดว่านี่เป็นหนึ่งใน 7 แหล่งที่มาของความนับถือตนเองรองลงมา (พร้อมกับความรัก) ความซื่อสัตย์ต่อผู้อื่น การรู้จักตนเอง จริยธรรมรอง การบรรลุผลสำเร็จภายใน การเอาชนะอุปสรรค และ วิชชา). คนอื่นจะไม่รักเราและเราไม่รักตัวเอง