ฉันไม่มีเพื่อน: 6 สาเหตุที่เป็นไปได้และสิ่งที่ต้องทำ

ความกังวลหลักของหลาย ๆ คนในโลกสามารถสรุปได้ในประโยคเดียว: "ฉันไม่มีเพื่อน". ตอนนี้ไม่มีใครเกิดมาเพื่ออยู่คนเดียว ในบทความนี้ เราจะเห็นกุญแจสำคัญบางประการเพื่อทำความเข้าใจว่าเหตุใดความรู้สึกโดดเดี่ยวอย่างแท้จริงจึงปรากฏขึ้นในบางโอกาส และสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อแก้ไข

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "เพื่อน 12 ประเภท: คุณชอบแบบไหน?"

"ฉันไม่มีเพื่อน": คำอธิบายที่เป็นไปได้

จำนวนมิตรภาพขึ้นอยู่กับนิสัยใจคอและลักษณะนิสัยเป็นหลัก ความแตกต่างระหว่างคนที่เป็นที่นิยมกับคนที่ไม่มีเพื่อนนั้นอยู่ที่ลักษณะบุคลิกภาพเป็นหลัก

เป็นเรื่องปกติที่จะเห็นว่าในขอบเขตทางสังคมที่แตกต่างกันมีบุคคลที่มีความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลอย่างไร ให้กับพวกเขา, มีสิ่งอำนวยความสะดวกมากมายในการเริ่มการสนทนาและรักษามิตรภาพใน เวลา.

จากนั้นเราก็มีอีกด้านหนึ่งของเหรียญ พวกเขาเป็นวิชาที่การติดต่อทางสังคมเป็นเรื่องยากโดยทั่วไป ไม่รู้จะพูดอะไรระหว่างมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมพวกเขาถูกรุกรานด้วยความวิตกกังวลและจบลงด้วยการพูดว่า "ฉันไม่มีเพื่อน"

อย่างไรก็ตาม บริบทก็มีความสำคัญเช่นกัน บุคคลที่มีความผิดปกติทางพันธุกรรมที่จะขี้อายนั้นถึงวาระที่จะมีน้อยหรือไม่มีเลย เพื่อนหรือคนที่มีสิ่งอำนวยความสะดวกในการสังสรรค์ตั้งแต่เด็กจะต้องเป็นที่นิยมมาก เสมอ.

เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้แล้ว เรามาดูสาเหตุที่ทำให้คนๆ หนึ่งไม่มีเพื่อนกันเถอะ อาจมีปัจจัยการเลี้ยงดูในเรื่องนี้ ที่สร้างความไม่มั่นคงในบุคคลและสิ่งนี้สามารถสะท้อนให้เห็นได้ในกรณีที่ไม่มีเพื่อน และยังมีปัจจัยจากแหล่งกำเนิดทางชีววิทยาที่สามารถมีอิทธิพลต่อ; เดอะ ความผิดปกติของออทิสติกสเปกตรัม มีความเกี่ยวข้องกับการขาดเพื่อนอย่างมาก

บางครั้งมีคนถามคำถามว่า "ทำไมฉันไม่มีเพื่อน" และพวกเขาไม่ได้คำตอบที่ชัดเจนมากนัก ด้านล่างนี้เราจะเห็นสาเหตุที่พบบ่อยและสำคัญที่สุดในกรณีส่วนใหญ่

1. เราเป็นคนขี้อาย

ขี้อายหรือปลีกตัวออกจากการติดต่อทางสังคม สามารถทำให้เราตกอยู่ในความโดดเดี่ยวโดยสมัครใจ ซึ่งมันยากมากที่เราจะออกไปได้ เราชอบที่จะอยู่ในโซนความสะดวกสบายของเราแทนที่จะเปิดเผยตัวเองต่อสถานการณ์ทางสังคมที่อาจทำให้เราไม่สบายใจ

2. พฤติกรรมที่น่ารังเกียจ

คนที่ประวัติศาสตร์เป็นคนที่ เธอคุ้นเคยกับการดึงดูดความสนใจอย่างต่อเนื่อง. สำหรับคนเหล่านี้ การสนทนาต้องวนเวียนอยู่กับคนๆ นั้น มิฉะนั้นพวกเขาจะรู้สึกไม่สบายใจ

3. อารมณ์เจ้าอารมณ์

พวกเขาเป็นคนที่หงุดหงิดง่ายเกินไป เมื่อมีสิ่งกระตุ้นที่ไม่พึงประสงค์เพียงเล็กน้อย พวกเขาสามารถตอบโต้ด้วยความรุนแรงได้ (ทางวาจา ทางร่างกาย หรือทางจิตใจ) พวกเขามีความอดทนต่ำต่อความคับข้องใจ และสิ่งนี้ทำให้พวกเขามีความยากลำบากในการมีความสัมพันธ์ฉันมิตร

4. การพึ่งพาทางอารมณ์

เมื่อเราต้องพึ่งพาทางอารมณ์ เรามุ่งเน้นพลังงานส่วนใหญ่ของเราไปที่การทำให้บุคคลที่เราพึ่งพาพึงพอใจและ เราลืมไปว่าเราสามารถเชื่อมโยงกับคนอื่นในทางที่ดี.

5. มิโทมาเนีย

คนโกหกทางพยาธิวิทยามักจะมีความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนวัยเดียวกันและดูเหมือนจะทำได้ สร้างความสัมพันธ์ทางสังคมมากมาย แต่นี่เป็นเพียงหน้ากาก ซึ่งเป็นชั้นของควันที่ซ่อนความเป็นจริง ผู้ที่โกหกเป็นประจำไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมที่มีคุณภาพได้ เมื่อคนอื่นรู้เรื่องโกหกพวกเขาก็เดินจากไป

6. ความเฉื่อยชามาก

บางคนมีปัญหาในการหาเพื่อน เพียงเพราะพวกเขาไม่ได้มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคมที่คนอื่นมีส่วนร่วม. ตัวอย่างเช่น พวกเขาชอบที่จะปฏิเสธคำเชิญไปงานอีเวนต์ซึ่งเป็นเรื่องง่ายมากที่จะพบปะผู้อื่นในระดับที่ไม่เป็นทางการ เช่น อาหารค่ำหลังเลิกงาน ทริปเดินป่าแบบกลุ่ม เป็นต้น

จะทำอย่างไรให้ไม่รู้สึกโดดเดี่ยวและได้รับมิตรภาพ

ตอนนี้เราได้เห็นสาเหตุสำคัญที่อาจทำให้คนสงสัยว่า "ทำไมจะไม่ ฉันมีเพื่อนเหรอ?” เราจะดูว่าเราสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อเพิ่มวงสังคมของเราในทางที่ดี สร้างความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนและมีคุณภาพ. เมื่อพูดถึงเพื่อน สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณภาพไม่ใช่ปริมาณ

1. ค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณเป็นหนึ่งเดียวกับผู้อื่น

นี่หมายถึงการระแวดระวังเกี่ยวกับ สิ่งที่เรามีเหมือนกันกับคนอื่นๆ. เมื่อเราตระหนักว่ามีความบังเอิญในรสนิยมหรือความคิดเห็นกับคนอื่น เราก็สามารถเริ่มต้นการสนทนาได้

2. ถามเกี่ยวกับอารมณ์ของพวกเขา

เมื่อเราสามารถเริ่มการสนทนาได้แล้ว สิ่งสำคัญคือต้องถามเกี่ยวกับอารมณ์ของอีกฝ่าย สิ่งนี้ทำให้สายสัมพันธ์แน่นแฟ้นและทำให้เราอยู่บนเส้นทางสู่ความสัมพันธ์มิตรภาพที่ยั่งยืนและมีคุณภาพ

3. แสดงตัวว่าอ่อนแอ

มีบางคนที่เชื่อว่าความเปราะบางมีความหมายเหมือนกันกับความอ่อนแอ เพราะไม่มีอะไรจะเพิ่มเติมจากความจริงได้ เมื่อเรามีความสัมพันธ์ฉันมิตรกับใครสักคนและเราไว้ใจคนๆ นี้ การที่เราแสดงความรู้สึกอ่อนแอออกมา ช่วยเสริมสร้างความผูกพันนั้น. เป็นสัญญาณของความไว้วางใจที่อีกฝ่ายระบุและให้คุณค่า

4. เลิกกับงานประจำ

ในการมีเพื่อน สิ่งสำคัญคือต้องออกจากเขตปลอดภัยและลองทำสิ่งที่น่าสนใจร่วมกับผู้อื่น เช่น เราอาจมีคนรู้จักในที่ทำงานหรือที่โรงเรียนที่เราเข้ากันได้ดีแต่ การวางแผนและการประชุมในสถานที่อื่นสามารถยกระดับมิตรภาพไปอีกระดับ.

5. อยู่ใกล้

เมื่อเราสามารถสร้างมิตรภาพกับใครสักคนได้แล้ว สิ่งสำคัญคือต้องติดต่อกับบุคคลนั้นบ่อยๆ เราจะไม่กลายเป็นสตอล์กเกอร์หรืออะไรทำนองนั้น แต่การแสดงความสนใจด้วยการส่งข้อความเพื่อดูว่าเพื่อนของเราเป็นอย่างไรเป็นวิธีที่ดีในการใกล้ชิด เราต้องระวังไม่ให้บุกรุกพื้นที่ส่วนตัวของผู้อื่น มิฉะนั้นจะเป็นการต่อต้าน

6. พัฒนางานอดิเรกใหม่

หากคุณเก็บเกี่ยวงานอดิเรกที่หลากหลาย การเชื่อมต่อกับผู้อื่นก็จะง่ายขึ้น ด้วยเหตุผลนี้ ให้อุทิศเวลาให้กับการเรียนรู้หรือพัฒนาโครงการที่เกี่ยวข้องกับความปรารถนาที่จะเรียนรู้หรือสร้างงานอดิเรกอย่างค่อยเป็นค่อยไป แม้ว่าบางคนจะไม่ทำในกลุ่ม แต่ก็จะช่วยให้คุณมีหัวข้อสนทนาได้ง่ายขึ้น

นอกจากนี้ คุณยังสามารถหาเพื่อนในกลุ่มและฟอรัมของคนที่มีความสนใจเหมือนกันได้เสมอ ต้องขอบคุณแพลตฟอร์มที่หลากหลายบนอินเทอร์เน็ต