ทฤษฎีความเครียดของ Richard S. ลาซารัส

ความสัมพันธ์ระหว่างปฏิกิริยาที่ร่างกายของเราแสดงออกมาก่อนสถานการณ์หนึ่งๆ ในแง่หนึ่ง และการรับรู้ของเราในอีกแง่หนึ่งนั้นไม่อาจปฏิเสธได้ ทฤษฎีความเครียดของ Richard S. ลาซารัสมุ่งศึกษาความสัมพันธ์นี้และการรับรู้มีอิทธิพลต่อการตอบสนองต่อความเครียดของเราอย่างไร เราจะทราบรายละเอียดคุณลักษณะของรุ่นนี้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของความเครียดและตัวกระตุ้น"

ทฤษฎีความเครียดของ Richard S. ลาซารัส: ลักษณะเฉพาะ

ริชาร์ด เอส. ลาซารัสเป็นนักจิตวิทยา ศาสตราจารย์ และนักวิจัยชั้นนำของอเมริกาที่ศึกษาความเครียดและความสัมพันธ์กับความรู้ความเข้าใจ เขาพัฒนารูปแบบการแลกเปลี่ยนของความเครียด

ทฤษฎีความเครียด Richard S. Lazarus (1966) พัฒนาโดย Cohen (1977) และ Folkman (1984) มุ่งเน้นไปที่กระบวนการทางปัญญาที่ปรากฏในสถานการณ์ที่ตึงเครียด. ทฤษฎีนี้เสนอว่าการรับมือกับสถานการณ์ตึงเครียดเป็นกระบวนการที่ขึ้นอยู่กับบริบทและตัวแปรอื่นๆ

ทฤษฎีนี้เป็นส่วนหนึ่งของแบบจำลองที่เรียกว่าทรานแซกชันของความเครียดเนื่องจากมัน คำนึงถึงวิธีที่บุคคลโต้ตอบกับสภาพแวดล้อมและสถานการณ์เฉพาะโดยพิจารณาจากอิทธิพลของการประเมินและความรู้ความเข้าใจของพวกเขา

ตามที่ Lazarus กล่าวไว้ สถานการณ์ตึงเครียดอันเป็นผลมาจากการทำธุรกรรมระหว่างบุคคลกับสิ่งแวดล้อม ซึ่งขึ้นอยู่กับผลกระทบของตัวสร้างความเครียดจากสิ่งแวดล้อม ในทางกลับกัน ผลกระทบนี้ถูกสื่อกลางโดยตัวแปรสองตัว: ประการแรกโดย การประเมินที่บุคคลนั้นทำกับตัวสร้างความเครียดและประการที่สอง โดยทรัพยากรส่วนบุคคล สังคม หรือวัฒนธรรมที่มีให้สำหรับบุคคลเมื่อเผชิญกับตัวแทนดังกล่าว

• คุณอาจจะสนใจ: "ประวัติศาสตร์จิตวิทยา: ผู้แต่งและทฤษฎีหลัก"

ประเภทการประเมิน

ดังนั้น ตามทฤษฎีความเครียดของ Richard S. ลาซารัส เมื่อกล่าวถึงปัจจัยด้านการรับรู้ มีการประเมินอยู่สามประเภท:

1. การประเมินเบื้องต้น

เป็นครั้งแรกที่ปรากฏขึ้นและเกิดขึ้นเมื่อบุคคลนั้นเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด เป็นการตัดสินเกี่ยวกับความหมายของสถานการณ์เพื่อให้มีคุณสมบัติว่าเครียด เป็นบวก ควบคุมได้ เปลี่ยนแปลงได้ หรือไม่เกี่ยวข้อง กล่าวคือเป็นการประเมินที่เน้นสภาพแวดล้อม สถานการณ์ หรือสภาพแวดล้อม

หากบุคคลนั้น "ตัดสินใจ" ว่าสถานการณ์เป็นสาเหตุของความเครียด การประเมินรองจะเปิดใช้งาน

2. การประเมินผลรอง

สิ่งนี้มุ่งเน้นไปที่ทรัพยากรที่มีอยู่สำหรับบุคคลที่จะเผชิญหรือไม่สถานการณ์ มุ่งแสวงหากลยุทธ์ เพื่อแก้ไขสถานการณ์ ผลลัพธ์ของการประเมินรองจะแก้ไขการประเมินเบื้องต้นและมีแนวโน้มที่จะพัฒนากลยุทธ์การเผชิญปัญหา

การใช้กลยุทธ์อย่างใดอย่างหนึ่งจะขึ้นอยู่กับการประเมินสถานการณ์ของบุคคลนั้นว่าสามารถเปลี่ยนแปลงได้หรือไม่ (ดังที่เราจะเห็นในภายหลัง) นั่นคือไม่ว่าเราจะเผชิญกับสถานการณ์ที่ควบคุมได้หรือควบคุมไม่ได้

กลยุทธ์ที่เกิดจากทฤษฎีความเครียด Richard S. ลาซารัสมีสองประเภท:

2.1. กลยุทธ์เชิงปัญหา

เหล่านี้คือพฤติกรรมหรือการกระทำทางปัญญาที่มุ่งจัดการหรือจัดการแหล่งที่มาของความเครียด พวกเขาพยายามเปลี่ยนความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกับสิ่งแวดล้อม, การกระทำเกี่ยวกับสิ่งแวดล้อมหรือในเรื่อง.

กลยุทธ์เหล่านี้ใช้ได้ผลเมื่อสถานการณ์สามารถเปลี่ยนแปลงได้

2.2. กลยุทธ์ที่มุ่งเน้นอารมณ์

เป็นกลยุทธ์ที่มุ่งเป้าไปที่การควบคุมอารมณ์ของบุคคล นั่นคือ การเปลี่ยนแปลงวิธีการรับรู้และประสบการณ์ของสถานการณ์ พวกเขามุ่งเน้นไปที่การควบคุมปฏิกิริยาทางอารมณ์เชิงลบด้วยวิธีที่มีประสิทธิภาพและใช้งานได้จริงเกิดขึ้นจากสถานการณ์ตึงเครียด กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือการเปลี่ยนวิธีตีความสิ่งที่เกิดขึ้น

กลยุทธ์ที่เน้นอารมณ์ซึ่งแตกต่างจากกลยุทธ์ก่อนหน้านี้ มีประสิทธิภาพเมื่อสถานการณ์ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

3. การประเมินระดับอุดมศึกษาหรือการประเมินซ้ำ

นี่คือข้อเสนอแนะจากการประเมินสองครั้งก่อนหน้านี้และการแก้ไขที่สามารถปรับปรุงได้

แบบสอบถามกลยุทธ์การเผชิญปัญหา

'ริชาร์ด เอส. ลาซารัสออกแบบแบบสอบถามที่เรียกว่า WCQ โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อประเมินกลยุทธ์การเผชิญความเครียด 8 มิติ:

• การเผชิญหน้า: การกระทำโดยตรงต่อสถานการณ์
• ห่างเหิน: พยายามลืมปัญหา ไม่ยอมจริงจังกับมัน...
• ควบคุมตนเอง: เก็บปัญหาไว้คนเดียว ไม่เร่งรีบ ควบคุมตัวเอง...
• ค้นหาการสนับสนุนทางสังคม: ขอความช่วยเหลือจากเพื่อน, พูดคุยกับใครสักคน...
• การยอมรับความรับผิดชอบ: ยอมรับว่าตัวเองเป็นต้นเหตุของปัญหา
• หลีกหนี: รอให้ปาฏิหาริย์เกิด, เลี่ยงการคลุกคลี, เสพสุราหรือสารเสพติด...
• การวางแผนการแก้ปัญหา: กำหนดแผนปฏิบัติการและปฏิบัติตาม ทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง
• การประเมินใหม่ในเชิงบวก: รับด้านบวกของประสบการณ์

แต่ละมิติทั้ง 8 นี้ถูกจัดกลุ่มเป็นกลยุทธ์ประเภทใดประเภทหนึ่งจาก 2 ประเภทที่กล่าวถึง ได้แก่ กลยุทธ์เชิงปัญหาหรือเชิงอารมณ์

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• เพื่อนวาซเกซ, I. (2012). คู่มือจิตวิทยาสุขภาพ. มาดริด: พีระมิด.
• Berra, E., Muñoz, S.I., Vega, C.Z., Rodríguez, A.S. และโกเมซ, จี. (2014). อารมณ์ ความเครียด และการรับมือในวัยรุ่นจากแบบจำลองลาซารัสและโฟล์คแมน วารสารจิตวิทยาและการศึกษาระหว่างทวีป, 16(1), 37-57.