Paloma Rodríguez: "การขอความช่วยเหลือทางจิตวิทยายังไม่ได้รับการทำให้เป็นปกติ"

คุณรู้จักใครที่อายที่จะบอกว่าพวกเขาเข้ารับการบำบัดทางจิตหรือไม่? อาจเป็นไปได้ว่าแม้ว่าคุณจะไม่รู้จักใครแบบนี้ ความคิดที่ว่าใครบางคนมีทัศนคติต่อบริการประเภทนี้จะไม่ดูแปลกสำหรับคุณ

อย่างไรก็ตาม มันคงเป็นเรื่องแปลกที่จะพบคนที่ไม่ต้องการยอมรับว่าพวกเขาเคยทำศัลยกรรมมา หรือพวกเขาไปยิม เป็นต้น เรื่องนี้เกี่ยวกับอะไร? ท้ายที่สุดแล้ว กิจกรรมทั้งหมดเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการเสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดีของตนเองและสภาวะสุขภาพที่เข้าใจกันในความหมายกว้างๆ

ในการสัมภาษณ์กับนักจิตวิทยา Paloma Rodriguez เราจะพูดถึงหัวข้อนี้อย่างแม่นยำ: มันคืออะไรและทำไมความอัปยศของการไปบำบัดทางจิตวิทยาจึงเกิดขึ้น?

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ข้อดี 8 ประการของการไปบำบัดทางจิต"

สัมภาษณ์ Paloma Rodriguez Calvo: ความอัปยศของการไปบำบัด

นักจิตวิทยาสุขภาพทั่วไป Paloma Rodriguez Calvo เป็นนักจิตวิทยาและผู้อำนวยการ Reinvent Yourself Growth Center ซึ่งตั้งอยู่ในเมือง Bilbao ในบทสัมภาษณ์นี้ เขาพูดถึงการตีตราในอดีตของการไปบำบัดจิตและ ในทางที่อ่อนแอลง จากประสบการณ์ในอาชีพของเขาในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ปี.

@professional (2061937, "สนใจความช่วยเหลือด้านจิตใจจากมืออาชีพไหม")

คุณคิดว่าความอัปยศที่เกี่ยวข้องกับผู้ที่ไปหานักจิตวิทยานั้นมาจากไหน?

ผมเชื่อว่าความอัปยศของการไปหานักจิตวิทยาเกิดขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัยจากภาพบิดเบือนที่ถูกนำเสนอไปทั่ว ทศวรรษที่ผ่านมาของสุขภาพจิตได้เพิ่มการขาดข้อมูลและความสำคัญอย่างต่อเนื่องในด้านนี้ตลอดมา เวลา.

ตามภาพดั้งเดิมนี้ บุคคลที่ต้องการความช่วยเหลือด้านจิตใจคือคนที่กลายเป็น "บ้า" หรือ "ป่วย" เสียสติและต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล โรงพยาบาลจิตเวช หรือบุคคลที่มีปัญหาน่าเศร้าและดราม่ามากพอที่ทำให้พวกเขาต้องไปบำบัดเป็นทางเลือกสุดท้ายเพราะไม่มีทางเลือกอื่นที่จะช่วยให้สงบสติอารมณ์ได้ ความรู้สึกไม่สบายของคุณ

ภาพนี้มาถึงเราผ่านภาพยนตร์และเรื่องราวสมมุติที่ได้รับการหล่อเลี้ยงด้วยช่วงเวลาในประวัติศาสตร์ของจิตวิทยาซึ่งวิทยาศาสตร์นี้เพิ่งเกิดขึ้นในยุค สาขาวิทยาศาสตร์ เช่น ทฤษฎีจิตวิเคราะห์ทฤษฎีแรก หรือในส่วนที่ลึกลับที่สุดของจิตวิทยา ซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับความเป็นจริงของจิตบำบัดเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย ปัจจุบัน.

เท่าที่เห็นมา ความอัปยศแบบนี้ยังมีอยู่ในสังคมเราทุกวันนี้ไหม?

ตราบาปยังมีอยู่ แม้ต้องยอมรับว่าค่อยๆ แตกหัก แต่ก็ยังฝังรากอยู่ในสังคมปัจจุบัน คุณยังคงได้ยินความคิดเห็นจากทั้งคนหนุ่มสาวและผู้ใหญ่ เช่น "คุณมันบ้า" "คุณเป็นนักจิตวิทยา/จิตแพทย์" "คุณปวดหัว"... เห็นได้ชัดว่าเป็นความคิดเห็นที่ไม่มีพิษมีภัยที่เราทำโดยไม่รู้ตัวและดูเหมือนจะไม่มีความเกี่ยวข้องแต่อย่างใด ยังคงทำให้ความอัปยศของการแสวงหาความช่วยเหลือทางจิตใจคงอยู่ต่อไป เพราะเข้าใจว่ามีไว้สำหรับคนที่เป็น "คลั่งไคล้".

ทุกวันนี้การขอความช่วยเหลือทางจิตใจยังไม่ได้รับการทำให้เป็นปกติอาจเป็นเพราะขาดการมองเห็นและ ความสำคัญที่ได้รับกับสาขานี้เมื่อเวลาผ่านไปและเนื่องจากการขาดการศึกษาโดยทั่วไปในปัจจุบัน ทางอารมณ์.

โชคดีที่ความอัปยศเริ่มแตกสลาย ผู้คนจำนวนมากขึ้นพูดถึงสุขภาพจิตและอารมณ์อย่างเสรีว่าเป็นส่วนสำคัญและเป็นพื้นฐานของสุขภาพของเรา หากเราพิจารณาแบบองค์รวม (อ้างอิงจากองค์การอนามัยโลก สุขภาพองค์รวมคือสถานะของความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกาย อารมณ์ และสังคมของแต่ละบุคคล) อย่างไรก็ตาม ยังมีงานอีกมากที่ต้องทำในแง่ของการฟื้นฟูและการเข้าถึงประชากรเพื่อรับความช่วยเหลือประเภทนี้

มีนัยอย่างไรต่อสุขภาพจิตของประชากรที่บางคนรู้สึกละอายใจที่มีโอกาสเข้ารับการบำบัด?

ถ้าผู้คนรู้สึกอายที่จะขอความช่วยเหลือ พวกเขาจะไม่ขอความช่วยเหลือ ง่ายมาก เกิดอะไรขึ้น? ความต้องการความช่วยเหลือด้านจิตใจที่มีอยู่ในประชากรถูกปฏิเสธ ดังนั้นจึงไม่สามารถแก้ไขได้เนื่องจากความอัปยศหมายถึงการไม่ต้องการความช่วยเหลือ หากไม่ดำเนินการตามความต้องการ ก็จะไม่มีการลงทุนเพื่อเสนอทรัพยากรที่จำเป็นที่ประชากรกลุ่มนี้ต้องการสำหรับสุขภาพจิตของตน

ความอัปยศในความเป็นไปได้ของการไปบำบัดไม่ได้เป็นเพียงความรับผิดชอบของผู้ที่รู้สึกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงประชากรทั้งหมดด้วย สานต่อแนวคิดที่ว่าเราต้องดีอยู่เสมอและถ้าเราป่วยทางจิตใจหรืออารมณ์เราควรจะสามารถแก้ไขได้ ตามลำพัง.

การใช้ความคิดเห็นที่ทำให้ความจริงของการขอความช่วยเหลือเป็นโมฆะนั้นมีแต่จะนำเราไปสู่ประชากรที่อ้างว่ามีความสุขและพึงพอใจอยู่เสมอ แต่กลับต้องทนทุกข์ทรมานใน ความเงียบและไม่มีทรัพยากรในการดูแลสุขภาพจิตและอารมณ์ของพวกเขา เมื่อมันจะสะดวกที่จะขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพที่จะเป็นประโยชน์ต่อพวกเขาในเรื่องนี้ ความรู้สึก.

คุณคิดว่าหากประชาชนได้รับข้อมูลมากขึ้นว่าจิตบำบัดคืออะไร นี่จะเป็นบริการประเภทปกติโดยสิ้นเชิงในทุกระดับชั้นของสังคมหรือไม่? หรือจำนวนข้อมูลไม่มีอิทธิพลต่อสิ่งนี้ และเป็นปรากฏการณ์ที่ค่อนข้างไร้เหตุผลหรือไม่?

ฉันไม่สงสัยเลยว่าหากมีข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับจิตบำบัด มันจะทำให้ปกติมากขึ้น แต่ฉันคิดว่าข้อมูลเพียงอย่างเดียวไม่คุ้มค่า นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องให้การมองเห็นและการเข้าถึงทรัพยากรนี้

กล่าวอีกนัยหนึ่งคือให้ข้อมูลกับประชากรและแสดงความปกติของผู้มาบำบัดและเมื่ออายุมากขึ้นทำให้เข้าถึงประชากรได้ง่ายขึ้น ทั้งหมดนี้: ข้อมูล ทัศนวิสัย และการเข้าถึงจะช่วยบูรณาการกระบวนทัศน์ใหม่ในด้านจิตวิทยา ให้ความสำคัญกับสิ่งที่สมควรได้รับและทำลายความเชื่อเก่า ๆ ที่ไม่มีเหตุผลซึ่งทำให้เราเป็นอัมพาตเมื่อถาม ความช่วยเหลือ

ในด้านอื่นๆ ของสุขภาพ เช่น แพทย์ ผู้คนไม่สงสัยเลยว่าจะทำอย่างไรเมื่อปวดเท้าหรือปวดศีรษะ อย่างไรก็ตาม เมื่อเราจัดการกับปัญหาทางจิตใจหรืออารมณ์ มีข้อสงสัยมากมายว่าการบำบัดทางจิตวิทยาจะเป็นทางออกหรือไม่ และการสนับสนุนทางจิตใจได้ผลจริงอย่างไร

จากมุมมองของฉัน มีการขาดข้อมูลไม่เพียงแต่เกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ของจิตวิทยาเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับการบำบัดด้วย ทางด้านจิตใจและที่สำคัญที่สุด อะไรคือสาเหตุที่ทำให้เราต้องไปบำบัด หรือเหตุใดเราจึงพิจารณาขอความช่วยเหลือ ทางจิตวิทยา เนื่องจากดังที่ได้กล่าวมาแล้วมีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าจิตบำบัดมีไว้สำหรับผู้ที่ "วิกลจริต" เท่านั้นหรือ หายไปอย่างสมบูรณ์

ด้วยเหตุผลนี้ การรายงานจากที่นั่นควรจัดลำดับความสำคัญของผู้ที่สนับสนุนด้านสุขภาพอย่างรอบด้านที่ไม่ละเลยส่วนด้านจิตใจและอารมณ์ของมนุษย์ ซึ่งมีความสำคัญมากสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา

เนื่องจากขาดข้อมูลอย่างมาก การบำบัดทางจิตวิทยาจึงยังคงถูกตีตราและดูเหมือนเป็นเรื่องลึกลับ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่แค่การขาดข้อมูลเท่านั้นที่ทำให้คนไม่มาขอความช่วยเหลือประเภทนี้ เราต้องไม่ลืมส่วนที่ไร้เหตุผลของมนุษย์ที่พบว่าเป็นการยากที่จะขอความช่วยเหลือ เพราะเขาเริ่มต้นจากความคิดที่ว่า "คนเดียวเราทำได้ทุกอย่าง"; อย่างไรก็ตาม ข้อมูลเกี่ยวกับอุบัติการณ์สูงของความผิดปกติทางจิตในประชากรปัจจุบัน เช่น ภาวะซึมเศร้า และความวิตกกังวลแสดงให้เห็นว่าเราไม่สามารถจัดการกับทุกสิ่งได้ และแสดงให้เราเห็นว่าบางทีจิตบำบัดสามารถเป็นพันธมิตรที่ดีได้

คุณจะพูดว่าโดยปกติแล้วในคนหนุ่มสาวรุ่นใหม่ถือว่าทุกคนอาจต้องการความช่วยเหลือด้านจิตใจจากมืออาชีพในที่สุด เพราะเหตุใด

จากมุมมองของฉัน ฉันเชื่อว่าประชากรวัยหนุ่มสาวและคนรุ่นใหม่มีความพร้อมมากขึ้นและ เปิดใจยอมรับสุขภาพจิตเป็นส่วนสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดีซึ่งช่วยให้พวกเขา มาตรฐาน แต่น่าเศร้าที่การเข้ารับการบำบัดทางจิตก็ยังไม่ถือว่าเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์

คนรุ่นใหม่คุ้นเคยกับจิตวิทยาและประโยชน์ที่ดีมากกว่าเมื่อเทียบกับประชากรที่มีอายุมากกว่า แต่ขาด ข้อมูลด้านสุขภาพจิตยังรวมถึงประชากรกลุ่มนี้ด้วย และยังคงมีความไม่เต็มใจอย่างมากที่จะขอความช่วยเหลือด้านจิตใจจาก คนหนุ่มสาวและแม้กระทั่งในหมู่คนที่ยังคงสานต่อความคิดที่ว่าจิตบำบัดมีไว้ใช้ก็ต่อเมื่อคุณแย่มาก แย่มาก และไม่มีอะไรอื่นที่สามารถทำได้ ช่วยคุณ.

เป็นความจริงที่ประชากรวัยหนุ่มสาวเป็นกลุ่มที่ตระหนักมากที่สุดว่าทุกคนอาจต้องการการสนับสนุนประเภทนี้ในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งของชีวิต และมองว่าเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม เมื่อคนหนุ่มสาวขอความช่วยเหลือด้านจิตใจ มีแนวโน้มโดยทั่วไปที่จะละอายใจ แบ่งปันกับเพื่อนๆ ซึ่งเป็นสิ่งที่แสดงว่ายังมีงานต้องทำอีกมากแม้ในส่วนนี้ของ ประชากร.

นักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญด้านการดูแลผู้ป่วยสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยเร่งกระบวนการบำบัดจิตให้เป็นปกติและแทรกซึมไปทั่วทุกพื้นที่ของสังคม

สิ่งแรกที่เราต้องทำคือการให้ความรู้แก่คนรอบข้างในความปกติของการไปบำบัดนั่นก็คือ นั่นคือกระตุ้นให้เพื่อนร่วมงานและเพื่อน ๆ ขอความช่วยเหลือเมื่อเรารู้สึกว่าเป็นประโยชน์สำหรับเรา พวกเขา. นี่อาจดูเหมือนเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่ถึงกระนั้น ความคิดก็ค่อยๆ ขยายความช่วยเหลือออกไปทีละเล็กทีละน้อย ผู้คนเข้าใจว่าการมีนักจิตวิทยาอยู่ด้วยนั้นเป็นสิ่งที่ดีมากและเป็นประโยชน์สำหรับพวกเขา สุขภาพ.

ประการที่สอง จากตำแหน่งที่เป็นมืออาชีพมากขึ้น เราต้องเลิกกับภาพเหนือจริงและลึกลับที่ถูกสร้างขึ้นจากการบำบัดทางจิต สำหรับสิ่งนี้ สิ่งสำคัญคือต้องให้ข้อมูลที่มีคุณภาพเกี่ยวกับจิตวิทยาด้วยวิธีที่ง่ายและเข้าใจได้ ทำลายคำศัพท์ที่ซับซ้อนเมื่อพูดคุยกับ ประชากรทั่วไป เพื่อไม่ให้เข้าใจว่าการบำบัดเป็นสิ่งที่มีการรักษาขั้นสูงอีกต่อไป ซึ่งออกแบบมาเฉพาะสำหรับผู้ที่มีความผิดปกติที่วินิจฉัยได้ชัดเจน และ/หรือ "ป่วย". นั่นคือการนำเสนอการบำบัดเป็นทรัพยากรที่เข้าถึงได้สำหรับทุกคนที่สามารถได้รับประโยชน์จากการสนับสนุนด้านจิตใจและอารมณ์และต้องการปรับปรุงในส่วนนี้ของชีวิต

ในฐานะนักจิตบำบัด เราจำเป็นต้องปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงและความต้องการในปัจจุบันของประชากร ทำงานของเราต่อไปเพื่อให้การมองเห็นมากขึ้น พื้นที่นี้และเรียกร้องพื้นที่ของเราในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพในศูนย์ที่อุทิศตนเพื่อสร้างความมั่นใจในสุขภาพของประชาชน (โรงพยาบาล ผู้ป่วยนอก ฯลฯ…).