กุญแจทางจิตวิทยา 5 ประการที่อธิบายประสิทธิภาพของการบำบัดออนไลน์

เห็นได้ชัดว่าการบำบัดออนไลน์ดำเนินการผ่านแพลตฟอร์มวิดีโอคอลดิจิทัล ดูเหมือนจะแตกต่างอย่างมากจากการบำบัดแบบพบหน้ากับนักจิตวิทยา ภาพเหมารวมของผู้ป่วยพูดจากโซฟาในขณะที่นักบำบัดจดบันทึกนั่งอยู่บนเก้าอี้ไม่ไกลคือ เกือบจะเป็นไอคอน และนั่นทำให้การพูดคุยและการโต้ตอบจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์กลายเป็นแนวคิดการบำบัดที่น่าตกตะลึง ทางจิตวิทยา

อย่างไรก็ตาม นอกเหนือจากความแตกต่างเพียงผิวเผินเหล่านี้ ความเป็นจริงแสดงให้เราเห็นว่า การทำจิตบำบัดออนไลน์ด้วยวิดีโอคอลเทียบได้กับ "รูปแบบคลาสสิก" อย่างสมบูรณ์แบบ. ในแง่หนึ่ง การวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เราเห็นว่าระดับประสิทธิภาพของมันเท่ากันเมื่อคุณอยู่ในห้องเดียวกัน นักจิตบำบัด และในอีกทางหนึ่ง จำนวนผู้ที่เลือกตัวเลือกระยะไกลนี้ก็เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในเวลาอันสั้น มาก. แต่ทำไมนี้?

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประโยชน์ 9 ประการของจิตบำบัดออนไลน์"

กุญแจสำคัญทางจิตวิทยาที่อยู่เบื้องหลังประสิทธิผลของการบำบัดออนไลน์

ทุกปรากฏการณ์ทางจิตวิทยามีหลายสาเหตุ นั่นคือไม่สามารถอธิบายได้โดยดูจากข้อเท็จจริงเพียงอย่างเดียว กระบวนการทางจิตอายุรเวทเป็นกระบวนการทางจิตวิทยา ไม่ได้เป็นข้อยกเว้น ซึ่งหมายความว่าเซสชันจะไปได้ดีหรือไม่ดีนั้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับปัจจัยเดียวที่จะต้องนำมาพิจารณา

นั่นคือเหตุผลที่ประสิทธิภาพของการบำบัดออนไลน์ไม่ได้เกิดจากลักษณะเฉพาะอย่างใดอย่างหนึ่ง ที่นี่เราจะเห็น บทสรุปในแง่มุมต่างๆ ของรูปแบบการแทรกแซงทางจิตวิทยาที่ช่วยให้เข้าใจว่าเหตุใดจึงได้ผลและมีประสิทธิภาพ สำหรับปัญหาต่างๆ อาจมีอีกมากมาย แต่เหล่านี้คือสิ่งที่เราคิดว่าสำคัญที่สุด

1. แหล่งที่มาของความเครียดจะลดลงโดยช่วยให้เราโอนย้าย

ความเร่งรีบ ความพยายามอย่างมากในการรับคำปรึกษา และการจัดการเวลาการโอนให้ดี สิ่งเหล่านี้เป็นแง่มุมที่ทำให้เราเครียดหรือเหนื่อยล้าได้ง่าย ด้วยการบำบัดออนไลน์ เราเริ่มเซสชั่นโดยไม่มีองค์ประกอบประเภทนี้ซึ่งอาจทำให้เรารู้สึกแย่

@professional (2050508, "กำลังมองหาบริการจิตบำบัด?")

2. มันมีความเป็นไปได้ที่จะอยู่ในที่ปลอดภัยและคุ้นเคย

การบำบัดคือการออกจากบ้านหรือสถานที่อื่นที่เรารู้จักดีและทำให้เราสงบและเป็นส่วนตัว ด้วยวิธีนี้จะมีสิ่งเร้าน้อยลงหรือองค์ประกอบตามบริบทที่ทำให้เราเสียสมาธิหรือสามารถรบกวนคนบางคนที่มีความเครียดได้ง่าย และด้วยวิธีนี้ ง่ายกว่าที่จะ "ดื่มด่ำ" ในกระบวนการบำบัดตั้งแต่ครั้งแรก.

• คุณอาจสนใจ: "ความเครียด 5 ระยะ (และวิธีจัดการกับความเครียด)"

3. กระแสของการสื่อสารแบบไม่ใช้คำพูดไม่ได้ถูกตัดขาด

การสื่อสารด้วยวาจา โดยอาศัยภาษาท่าทาง หน้าตาบูดบึ้ง อากัปกิริยา และทุกอย่างที่เป็นเสียงของเรา มีความสำคัญมากในกระบวนการบำบัด ท้ายที่สุดแล้วปัญหาทั้งหมดที่ต้องแก้ไขและแก้ไขด้วยความช่วยเหลือของนักจิตวิทยานั้นเกี่ยวข้องกัน ถึงอารมณ์และความรู้สึกที่สะท้อนออกมาไม่เพียงแต่ในสิ่งที่เราพูดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิธีที่เราพูดด้วย

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไม ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตบำบัดต้องสามารถเข้าใจสัญญาณที่ละเอียดอ่อนเหล่านี้ได้ ที่เหนือคำบรรยาย วิธีปรับตัวให้เข้ากับสภาวะอารมณ์เหล่านั้นแบบเรียลไทม์ วัตถุประสงค์คือเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยก้าวไปสู่เป้าหมายในการปรับปรุงและพัฒนาตนเอง และเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่เหมาะสมระหว่างนักจิตวิทยาและผู้ป่วยในการบำบัด

จิตบำบัดออนไลน์ผ่านวิดีโอคอลในปัจจุบันเป็นรูปแบบที่ช่วยให้เราสามารถรวบรวมแง่มุมที่เกี่ยวข้องส่วนใหญ่ของภาษาอวัจนภาษา ต้องขอบคุณการส่งข้อมูลที่รวดเร็วของบริการอินเทอร์เน็ตและคุณภาพที่ดีของกล้องที่ผลิตใน ปัจจุบัน.

4. มันชนะในดุลยพินิจ

การไปหานักจิตวิทยาเป็นเรื่องปกติมากและโดยทั่วไปถือว่าทุกคนอาจต้องการในบางประเด็น หันไปใช้บริการจิตบำบัด แต่ก็ยังมีผู้ที่ต้องการใช้ดุลยพินิจในสิ่งเหล่านี้ กรณี

ในบริบทนี้ สิ่งที่ง่ายพอๆ กับไม่ต้องจัดการกับความกลัวที่คนอื่น "เห็นเรา" โดยไปที่สำนักงานของนักจิตวิทยา ทำให้หลายคนมีทัศนคติที่ดีมากขึ้น.

5. เครื่องมือการรักษาส่วนใหญ่ยังคงมีอยู่

โชคดีที่ทรัพยากรด้านการรักษาจำนวนมากได้ปรับรูปแบบให้เข้ากับรูปแบบออนไลน์ด้วยการสนทนาทางวิดีโอ นี่หมายความว่า ความจริงที่ว่าผู้ป่วยอยู่ไกลจากสำนักงานของนักจิตวิทยานั้นแทบไม่มีข้อจำกัดเลยยกเว้นกรณีพิเศษที่ต้องใช้วัสดุสามมิติที่เฉพาะเจาะจงมาก แต่ในกรณีส่วนใหญ่สามารถใช้วัสดุทดแทนได้

คุณสนใจที่จะรับความช่วยเหลือด้านจิตใจจากผู้เชี่ยวชาญหรือไม่?

หากคุณกำลังคิดที่จะเริ่มกระบวนการจิตบำบัดหรือสนใจที่จะมีข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีต่างๆ บริการช่วยเหลือทางจิตวิทยาที่มีอยู่ทั้งทางออนไลน์และด้วยตนเองติดต่อ เรา.

ใน นักจิตวิทยาขั้นสูง เราได้ช่วยเหลือผู้คนทุกเพศทุกวัยมากว่า 20 ปี และปัจจุบัน นอกจากการบำบัดทางจิตด้วยวิดีโอคอลหรือใน ศูนย์ที่ตั้งอยู่ในกรุงมาดริด เราให้บริการด้านการบำบัดการพูด ประสาทจิตวิทยา ความช่วยเหลือทางจิตเวช การฝึกสอน การบำบัดคู่และการบำบัด คุ้นเคย.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน (2013). คู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิต. พิมพ์ครั้งที่ห้า. ดีเอสเอ็ม-วี. มาสซง, บาร์เซโลน่า.
• เปลี่ยน. (2008). ประสิทธิผลของการประยุกต์ใช้สุขภาพธาตุ วารสารจิตเวชศาสตร์แคนาดา 53:pp. 769 – 778.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V. และ Olmedo, M. (2017). การใช้เทคโนโลยีในการปฏิบัติทางจิตวิทยาในสเปน อินโฟคอป.
• แกรทเซอร์, ดี. และคาลิด-ข่าน เอฟ. (2016). การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาทางอินเทอร์เน็ตในการรักษาโรคทางจิตเวช มช., 188(4)หน้า. 263 – 272.