คุยกับตัวเองไม่ดีหรอ? วิทยาศาสตร์มีคำตอบ

กี่ครั้งแล้วที่เราจับได้ว่าตัวเองกำลังคุยกับตัวเองในขณะที่พยายามแก้ปัญหา? หรือเราเคยเล่นตลกกับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานที่เราจับได้ว่ากำลังคุยกับตัวเองอยู่หรือเปล่า?

แม้ว่าประเพณีนี้จะเป็นเรื่องของมุกตลกและการเยาะเย้ย หรืออาจทำให้บางคนกังวล แต่ความจริงก็คือ ตราบใดที่ไม่มีพยาธิสภาพใดๆ เช่น อาการหลงผิดหรือประสาทหลอนร่วมด้วย พูดคนเดียวก็ได้ประโยชน์ เพื่อพัฒนาการทางความคิดของเรา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "กระบวนการทางจิตวิทยาที่เหนือกว่าทั้ง 8 ประการ"

ทำไมคุยกับตัวเองถึงไม่ดี?

ตามเนื้อผ้าเรารับรู้ข้อเท็จจริงที่ว่า หลายครั้งที่เด็กพูดกับตัวเองเป็นเรื่องธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม เมื่อประเพณีนี้ขยายไปสู่วัยผู้ใหญ่ เราเริ่มรับรู้ว่ามันเป็นสิ่งที่แปลกหรือมีพยาธิสภาพ.

แต่ไม่มีอะไรเพิ่มเติมจากความเป็นจริง คำอธิบายที่ว่าในช่วงวัยเด็กมีแนวโน้มที่จะพูดคนเดียวนั้นเรียกว่า "คำพูดส่วนตัว" คำพูดส่วนตัวประกอบด้วยการแสดงออกทางปากของความคิดของเรา และเป็นนิสัยที่มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อการพัฒนาความรู้ความเข้าใจ

คำพูดส่วนตัวในวัยเด็กถือเป็นกลไกความคิดภายนอก ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงสนับสนุนการใช้เหตุผลและกระบวนการทางปัญญา เมื่อเวลาผ่านไป กลไกนี้จะค่อย ๆ ถูกทำให้เป็นภายในในรูปแบบของความคิดทางวาจา

มีมติทั่วไปที่สนับสนุนแนวคิดที่ว่าภาษาเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาความรู้ความเข้าใจที่เหมาะสมเนื่องจาก ทำให้เรามีช่องทางในการแสดงความคิดของเรา และประเด็นต่างๆ หากเราหยุดคิด ทุกครั้งที่ต้องแก้ปัญหา เราจะแก้ปัญหาด้วยคำพูดและประโยคในใจ แปลกไหมที่เราพูดคำเหล่านี้ออกมาดังๆ เวลาอยู่คนเดียว?

ความจริงก็คือมีการศึกษาจำนวนมากที่ให้คุณค่าอย่างมากกับนิสัยนี้ ตามที่นักวิจัยบางคน เช่น Laura E. นักจิตวิทยาและนักวิจัยที่เกิดในอเมริกา Berk นิสัยหรือกลไกของการพูดส่วนตัวไม่เคยหายไป ในทางตรงกันข้าม เครื่องมือนี้มักจะปรากฏขึ้นอีกครั้งเมื่อเราต้องจัดการกับปัญหา หรือความต้องการของสิ่งแวดล้อมที่ท้าทายมากสำหรับเรา ซึ่งก่อให้เกิดนิสัยที่มีผลอย่างมากเมื่อมันมาถึง พัฒนาทักษะและความสามารถใหม่ ๆ.

• คุณอาจจะสนใจ: "ภาษา 12 ประเภท (และลักษณะเฉพาะ)"

มันมีประโยชน์จริงอะไร?

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว การรักษาคำพูดส่วนตัวอาจเป็นประโยชน์อย่างมากต่อการพัฒนาความรู้ความเข้าใจของเรา และไม่เพียง แต่ในช่วงวัยเด็กเท่านั้น ตลอดชีวิตของเรา ประเพณีนี้จะให้เครื่องมือและสิ่งอำนวยความสะดวกแก่เราในการแก้ปัญหา.

ต่อไป เราจะเห็นความสามารถและกลไกทั้งหมดที่สามารถปรับปรุงได้ด้วยคำพูดส่วนตัว:

1. เพิ่มหน่วยความจำ

มีการศึกษามากมายเกี่ยวกับกระบวนการความจำที่ชี้ให้เห็นถึงแนวคิดที่ว่าการพูดออกมาดัง ๆ ในขณะที่กำลังเรียนหรือคำพูดที่กำกับตนเองที่แสดงออกมาในขณะที่กำลังทำงาน ปรับปรุงการท่องจำและสนับสนุนการสร้างความทรงจำ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "เรียนการอ่านออกเสียงหรือเงียบดีกว่ากัน?"

2. ช่วยให้คิดได้ดีขึ้น

เปิดเผยความคิดหรือข้อกังวลของเราออกมาดัง ๆ ตลอดจนเหตุผลที่มาจากเรา ช่วยให้แนวคิดเหล่านี้ชัดเจนรวมทั้งอำนวยความสะดวกในการสร้างกลยุทธ์สำหรับการแก้ปัญหา ปัญหา. ถ้าเราฟังสิ่งที่เราคิดหรือพูด มันจะง่ายกว่ามากสำหรับเราที่จะจัดลำดับความคิดเหล่านี้.

3. ส่งเสริมการตั้งเป้าหมายและการเรียกคืน

จุดนี้เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับสองข้อก่อนหน้า พูดเสียงดังว่า การกำหนดวัตถุประสงค์ช่วยให้เราชัดเจนเป้าหมายของเรา และเสริมสร้างความจำเหล่านี้

4. เป็นแนวทางในการปฏิบัติ

การพูดออกเสียงกับตัวเองขณะทำกิจกรรมที่ต้องใช้รูปแบบพฤติกรรมจะช่วยให้เราเข้าใจขั้นตอนเหล่านี้และ เรียนรู้ได้เร็วขึ้น.

5. เสริมพลังบวกให้กับตัวเรา

การแสดงความยินดีกับตัวเองสำหรับงานที่ทำได้ดีหรือความสำเร็จนั้นมีประโยชน์อย่างมากต่อการเห็นคุณค่าในตนเอง การรับรู้ถึงความสำเร็จของคุณเองและตอกย้ำความสำเร็จนั้นเป็นสิ่งที่แนะนำเป็นอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่มีความต้องการหรือความท้าทายอย่างมาก ทั้งเรื่องส่วนตัว เรื่องงาน และเรื่องเรียน

6. เป็นกลยุทธ์การจูงใจ

ข้อดีอีกอย่างที่การพูดคนเดียวสามารถให้เราได้คือมันกระตุ้นให้เราทำสิ่งต่าง ๆ ที่แม้ว่าเราจะไม่รู้สึกอยากทำ แต่ก็จำเป็นต้องทำ กระตุ้นตัวเองและให้กำลังใจตัวเอง มันสามารถทำให้เราเสียค่าใช้จ่ายน้อยลงเล็กน้อยในการดำเนินกิจกรรมทั้งหมดที่ในตอนแรกดูเหมือนไม่น่าสนใจสำหรับเรา

7. ส่งเสริมการพัฒนาสติปัญญา

การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้บางชิ้นชี้ให้เห็นถึงความเป็นไปได้ที่การพูดส่วนตัวหรือพูดคนเดียวอาจสนับสนุนการสร้างการเชื่อมต่อของระบบประสาทใหม่ ซึ่งหมายความว่าการพูดคุยเพียงอย่างเดียวสามารถเพิ่มศักยภาพของสมองในการพัฒนาได้ ดังนั้น จึงสามารถปรับปรุงหน้าที่และปัญญาของสมองได้

8. ประโยชน์อื่นๆ

นอกจากประโยชน์ที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว การพูดคนเดียวยังมีประโยชน์ต่อเราในด้านอื่นๆ อีกมากมาย ในหมู่พวกเขาคือ:

• ลดระดับความวิตกกังวลและความเครียด.
• ส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์
• มันเน้นความคิดที่ไม่มีเหตุผลและช่วยให้เราแก้ไขมัน
• ส่งเสริมการจัดระเบียบของความคิด.
• ใส่ความขัดแย้งหรือปัญหาในมุมมอง
• โปรดปราน การตัดสินใจ.

ดังนั้นเมื่อใดที่คุณต้องกังวล?

เราไม่สามารถปฏิเสธได้ว่า มีบางกรณีที่การพูดคนเดียวอาจเป็นอาการของโรคทางจิต. อย่างไรก็ตาม ในโอกาสเหล่านี้ บุคคลมักจะมีอาการอื่นๆ มากมายที่บ่งชี้ถึงการมีอยู่ของโรคทางจิตเวช

ในกรณีของโรคจิตบุคคลนั้นไม่เพียง แต่พูดกับตัวเองเท่านั้น แต่ยังพูดด้วย อาการนี้จะมาพร้อมกับอาการอื่นๆ เช่น อาการหลงผิด ภาพหลอน หรือความผิดปกติทางพฤติกรรม. ในความผิดปกติเหล่านี้ บุคคลนั้นอาจพูดกับตัวเองเพื่อตอบสนองต่อภาพหลอนทางการได้ยินแบบต่างๆ ดังนั้นบุคคลนั้นจะไม่พูดกับตัวเอง แต่จะเห็นภาพหลอนของเขาเอง ไม่เหมือนสุนทรพจน์ส่วนตัว สุนทรพจน์เหล่านี้มีลักษณะที่เข้าใจยากและปราศจากตรรกะทั้งหมด

ในทำนองเดียวกัน อีกกรณีหนึ่งซึ่งคำพูดส่วนตัวเป็นอันตรายอยู่ในกรณีเหล่านั้น สถานการณ์ที่บุคคลใช้เพื่อดูแคลนตนเองหรือส่งข้อความเชิงลบ. การสำแดงความคิดและความคิดเชิงลบดัง ๆ นี้สามารถนำไปสู่ภาวะวิตกกังวลและซึมเศร้าได้

ดังนั้นการพูดกับตัวเองจึงไม่ต้องถือว่าเป็นสิ่งผิดปกติ เป็นพยาธิสภาพ หรือเป็นอาการของอะไร ความผิดปกติทางจิตตราบเท่าที่ไม่มีอาการอื่นร่วมด้วยและไม่ขัดขวางการทำงานปกติของ บุคคล.