ฉันมีทุกอย่างแต่ฉันไม่มีความสุข

วลีสั่นกระดิ่งหรือไม่? ปรากฎว่าคุณมีชีวิตที่คุณต้องการจะเป็น: คุณมีงานที่คุณใฝ่ฝันมาตลอด คู่รักและลูกๆ ที่แสนวิเศษ มีรถ มีบ้าน และมีเวลาว่างพอที่จะไปเที่ยวและอยู่ด้วยกัน เพื่อน. แต่คุณไม่มีความสุข เพราะ?

น่าแปลกที่มันเป็นความคิดทั่วไปมากกว่าที่คุณจะจินตนาการได้ ต่อไปเราจะอธิบายให้คุณทราบว่าความคิดที่น่ารำคาญนี้เกิดจากอะไร

'ฉันไม่มีความสุข'. นี่เป็นเรื่องจริงหรือไม่?

ประเด็นแรกที่ต้องจำไว้คือความคิดไม่ได้สอดคล้องกับสิ่งที่เป็นจริงเสมอไป ฉันอธิบาย. บ่อยครั้งเกินไป ความคิดของเราดูเหมือนเป็นประโยค ดังนั้นเราจึงเชื่อตามที่เห็นสมควร. ข่าวดีชิ้นแรกคือ ไม่ใช่ทุกความคิดที่เป็นจริง

หากเป็นความคิดที่ธรรมดาและเรียบง่าย คำที่ซ้ำๆ กันค่อนข้างสุ่มในของเรา หัวหน้า เราต้องมีมุมมองที่เพียงพอกับพวกเขาเพื่อให้สามารถมีวิสัยทัศน์ที่สมจริงยิ่งขึ้นของ สถานการณ์. ความคิดเกิดจากความรู้สึกนึกคิดของเราต่อความเป็นจริง ดังนั้นจึงแฝงไปด้วยคตินิยม

ดังนั้น เมื่อเผชิญกับความคิดซ้ำๆ ว่า "ฉันไม่มีความสุข" สิ่งที่ปฏิบัติได้มากที่สุดคือการออกห่างจากมันและตั้งคำถามถึงความจริงของมัน

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความสุข: เราทุกคนแสวงหาอะไร"

จะรู้ได้อย่างไรว่าความคิดของฉันผิดเพี้ยนไป?

จากที่ได้กล่าวไว้จนถึงตอนนี้ เราไม่ได้หมายความว่าความคิดที่ว่า "ฉันไม่มีความสุข" นั้นเป็นการประดิษฐ์หรือพูดเกินจริงเสมอไป บางครั้ง, สิ่งที่อยู่ในใจซ้ำ ๆ เป็นผลมาจากปัญหาจริง ๆ และการฟังมันสามารถให้เบาะแสมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ถูกต้องในชีวิตของเรา.

หากหลังจากตรวจสอบความคิดอย่างเป็นกลางเพียงพอแล้ว เรายังคิดว่าเราไม่มีความสุข เราจะต้องเจาะลึกลงไปอีกเล็กน้อยเพื่อไปยังจุดต่ำสุดของเรื่อง มีช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตที่เรียกว่า "วิกฤตการณ์สำคัญ" ซึ่งเรารู้สึกได้ว่าเราสูญเสียความหมายของการดำรงอยู่ของเราไปแล้ว เช่นเดียวกับทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับจิตใจ ไม่มีสิ่งที่เรียกว่าขาวดำ

ความคิดดังกล่าวอาจเป็นการบิดเบือนอย่างที่เราได้กล่าวไปแล้ว หรือเป็นการบ่งชี้ว่าคุณกำลังเผชิญกับวิกฤต หากคุณรู้สึกว่าไม่สามารถแก้ไขอาการของคุณได้ วิธีแก้ไขที่ดีที่สุดคือการไปหานักบำบัด

• คุณอาจจะสนใจ: "การพัฒนาตนเอง: 5 เหตุผลในการทบทวนตนเอง"

วิกฤตการณ์ที่สำคัญ

วิกฤตการณ์ร้ายแรงเกิดขึ้นเมื่อเราพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่เราไม่พบการตอบสนองที่เพียงพอ ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา วิธีปกติของเราในการแก้ปัญหาบางอย่างไม่ได้ให้บริการเราอีกต่อไป.

วิกฤตชีวิตไม่จำเป็นต้องเลวร้าย เพราะมันสามารถทดสอบเราและผลักดันให้เราพบเส้นทางใหม่ๆ ที่มิฉะนั้นเราคงไม่กล้าเดินตาม ด้วยวิธีนี้เราจึงแข็งแกร่งขึ้นและมีความสามารถมากขึ้น

แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่ามีวิกฤติสำคัญที่จะทำให้เราจมลงได้ สิ่งนี้มักจะเกิดขึ้นเมื่อบุคคลนั้นไม่สามารถตรวจพบการมาถึงของวิกฤตนี้ ดังนั้นจึงไม่สามารถเตรียมพร้อมทางจิตใจและอารมณ์ได้

เรากำลังพูดถึง เช่น เกี่ยวกับการเลิกราอย่างกระทันหันในความสัมพันธ์ การสูญเสียงานที่เราคิดว่าปลอดภัย หรือการเสียชีวิตโดยไม่คาดคิดของคนที่คุณรัก สถานการณ์เหล่านี้เรียกว่า "วิกฤตการณ์โดยบังเอิญ"ซึ่งผู้ได้รับผลกระทบไม่ได้เตรียมเผชิญหน้าเพราะไม่สามารถวางแผนรับมือได้เพียงพอ

เมื่อเป็นเช่นนี้ หลายคนมักจะ "มองไปทางอื่น" นั่นคือแสร้งทำเป็นว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น ทั้งที่เป็นอยู่ ทั้งหมดนี้มีแต่จะนำไปสู่ความคับข้องใจ ความไม่สบายใจ และบ่อยกว่านั้น ความผิดปกติทางจิตและภาวะซึมเศร้า นี่จะเป็นคำอธิบายสำหรับจำนวนผู้ป่วยโรคซึมเศร้าที่สูงมากในประเทศที่ผู้คน "มีทุกอย่าง" ที่จะมีความสุข

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิกฤตส่วนบุคคล 7 ประเภท"

จะเผชิญกับช่วงเวลาวิกฤตสำคัญเหล่านี้ได้อย่างไร?

ชีวิตไม่คงที่ อยู่ในการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง นั่นคือเหตุผลที่หนึ่งในเครื่องมือที่ดีที่สุดในการเผชิญกับช่วงเวลาวิกฤตเหล่านี้คือการมีการตอบสนองที่เพียงพอสำหรับช่วงเวลาที่มีปัญหา และการตอบสนองนี้ไม่สามารถเกิดขึ้นได้โดยการนิ่งเฉยหรือเพิกเฉยต่อสิ่งที่เกิดขึ้น

นี่ไม่ได้หมายความว่าเราไม่สามารถรู้สึกเจ็บปวดได้ ยิ่งกว่านั้น จำเป็นที่เราจะต้องรู้สึกถึงมัน วิกฤตการณ์ที่สำคัญมักหมายถึงการสูญเสียบางสิ่ง ไม่ว่าจะเป็นบุคคล คุณค่า หรือสถานการณ์ เป็นต้น เป็นเรื่องชอบด้วยกฎหมายและยุติธรรมที่เราจะยอมให้ตัวเองรู้สึกถึงความเจ็บปวดจากการสูญเสียที่เกิดขึ้น. อย่างไรก็ตาม ความเจ็บปวดไม่สามารถบดบังความจำเป็นในการตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงได้ตลอดไป

แล้วจะเผชิญวิกฤติสำคัญเหล่านี้ได้อย่างไร? ในกรณีเหล่านี้ การถามตัวเองว่าคุณค่าของเราคืออะไร และเราปฏิบัติตามหรือไม่ มีประโยชน์มาก เราไม่ได้พูดถึงค่านิยมทั่วๆ ไป เช่น "ฉันปรารถนาสันติภาพในโลก" แต่พูดถึงเรื่องอื่นๆ อีกมาก อย่างเป็นรูปธรรม เช่น ถามตัวเองว่าเราอยากทำงานประเภทไหน จริงๆ แล้วเราให้ความสำคัญกับเงินเดือนมากไปหรือเปล่า ตามที่เราเชื่อ เราอาจแปลกใจที่ตอบว่าไม่ สิ่งที่เราต้องการคือเวลาไปดูหนังและดื่มกาแฟกับเพื่อนๆ และด้วยเหตุนี้ เราจึงเต็มใจที่จะเรียกเก็บเงินน้อยลงและทำงานน้อยลง

สิ่งสำคัญคือการซื่อสัตย์ต่อตนเอง มิฉะนั้น เราจะไม่มีวันหลุดพ้นจากความคิดอึดอัดที่ว่า “ฉันไม่มีความสุข”