สาเหตุทางจิตวิทยา 5 ประการของโรคซึมเศร้าและอาการของมัน

โรคซึมเศร้า พวกเขาเป็นหนึ่งในหมวดหมู่การวินิจฉัยที่ได้รับความนิยมมากที่สุด มีหลายคนที่เมื่อรู้สึกป่วยทางจิตมักพูดว่า "ซึมเศร้า" และใครบ้างที่ โดยทั่วไปแล้ว พวกเขาใช้แนวคิดนี้ราวกับว่ามันถูกใช้เพื่อตั้งชื่อความรู้สึกไม่สบายธรรมดาๆ ที่นอกเหนือไปจากความเจ็บปวด ทางกายภาพ.

แต่ความโศกเศร้าและความหดหู่ใจ ห่างไกลจากความเหมือนกัน. ประการที่สองคือความผิดปกติที่ต้องได้รับการวินิจฉัยและส่วนหนึ่งไม่ได้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่เรากำลังประสบในการทำงาน ครอบครัว หรือเวลาว่าง

มีหลายปัจจัยที่สามารถนำไปสู่การพัฒนาของโรคชนิดนี้ได้ ตั้งแต่ความไม่สมดุลทางชีวเคมีของระบบประสาทซึ่งพันธุกรรมโน้มนำไปจนถึง การเรียนรู้ที่ผ่านมาและวิธีปลุกความทรงจำที่เกี่ยวข้องกับวิถีของเรา สำคัญยิ่ง. ต่อไปเราจะมุ่งเน้นไปที่เหตุผลประเภทที่สองนี้ สาเหตุทางจิตวิทยาของภาวะซึมเศร้า.

จิตวิทยาเบื้องหลังภาวะซึมเศร้า

เป็นที่แน่ชัดว่าสาเหตุทางจิตวิทยาทั้งหมดเป็นเรื่องทางชีววิทยาด้วยเช่นกัน ท้ายที่สุด เพื่อไม่ให้เป็นหนึ่งเดียว เราจะต้องยอมรับว่าจิตใจของเราเป็นสิ่งที่แยกออกจากร่างกาย เป็นความคิดที่วิทยาศาสตร์ทิ้งโดยสิ้นเชิง และสอดคล้องกับ ความเป็นคู่ทางปรัชญา.

อย่างไรก็ตาม เมื่อเราอ้างถึงข้อเท็จจริงที่ว่ามีสาเหตุทางจิตวิทยาของภาวะซึมเศร้า เรากำลังพูดถึงรากเหง้าทางพยาธิวิทยาประเภทหนึ่งที่แม้ว่าจะเกิดขึ้นภายในร่างกายของมนุษย์ ไม่เพียงขึ้นอยู่กับการแสดงออกอย่างง่ายของยีนเท่านั้น และลักษณะที่มีมาแต่กำเนิด แต่เพื่อทำความเข้าใจ เราต้องพิจารณาถึงวิธีการที่ปฏิสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อมมีอิทธิพลต่อชีววิทยานี้

ดังนั้นการได้เห็นญาติสนิทมิตรสหายจำนวนมากเสียชีวิตในวัยเด็กเป็นสิ่งที่จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อเรามีระบบ ระบบประสาทที่สามารถประมวลผลประสบการณ์เหล่านี้และยอมรับว่าเป็นช่วงเวลาที่ตึงเครียดและบอบช้ำทางจิตใจมาก แต่ในขณะเดียวกันก็มีองค์ประกอบที่ มันเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เกิดขึ้นในสิ่งแวดล้อมนอกตัว. ไม่เหมือนกับความไม่สมดุลของระดับการผลิตสารสื่อประสาทที่มีสาเหตุทางพันธุกรรม ในกรณีนี้ ประสบการณ์ชีวิตของเรามีความสำคัญ

ดังนั้น… อะไรคือสาเหตุทางจิตวิทยาของภาวะซึมเศร้า? ต่อไปเราจะเห็นตัวหลัก

1. อคติในแง่ร้าย

มีวิธีตีความความเป็นจริงที่ทำให้เราทำอย่างต่อเนื่อง การอ่านข้อเท็จจริงในแง่ร้าย. ตัวอย่างเช่น หากเราเชื่อว่าความสำเร็จที่ชัดเจนทั้งหมดของเราเกิดจากโชคและความล้มเหลวทั้งหมดเป็นผลมาจาก ลักษณะนิสัยที่มีมาแต่กำเนิดจะอยู่ในตัวเราตลอดไปและเปลี่ยนแปลงไม่ได้มีส่วนทำให้เราเปิดรับสิ่งไม่ดีมากขึ้น ประสบการณ์

ดังนั้นจึงเป็นข้อเท็จจริงที่เกี่ยวข้องกับรูปแบบการแสดงที่มาของเรา (วิธีที่เราอธิบายเพิ่มเติม คำอธิบายเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น) แต่ยังรวมถึงวิธีที่เราสร้างการคาดการณ์เกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับเราด้วย ผ่าน.

2. ขาดการกระตุ้น

หนึ่งในลักษณะของภาวะซึมเศร้าคือคนอยู่ภายใต้ผลกระทบ พวกเขาไร้ความคิดริเริ่ม และในหลายกรณี พวกเขาไม่สามารถแม้แต่จะพบกับความสุข (ปรากฏการณ์ที่เรียกว่า แอนฮีโดเนีย). สิ่งนี้ทำให้นักวิจัยบางคนตั้งสมมติฐานว่าสาเหตุทางจิตวิทยาอย่างหนึ่งของภาวะซึมเศร้าคือการขาด การเสริมแรงในเชิงบวก (บางอย่างเช่นรางวัลสำหรับการกระทำ) หลังจากผ่านช่วงเวลาที่บุคคลนั้นคุ้นเคย

ตัวอย่างเช่น หากเมื่อจบมหาวิทยาลัย เราพบว่าเราไม่มีโครงการที่น่าตื่นเต้นที่กระตุ้นเราและให้รางวัลเล็กๆ น้อยๆ แก่เราอีกต่อไป ในแต่ละวัน เราอาจมีปัญหาในการหาแรงจูงใจใหม่ๆ และหลังจากนั้นไม่นาน สิ่งนี้ก็นำเราไปสู่ความเฉื่อยชา ทางอารมณ์.

3. ปัญหาการจัดการความสนใจ

สาเหตุทางจิตวิทยาของภาวะซึมเศร้านี้เชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับสาเหตุแรก และเกี่ยวข้องกับแนวโน้มของการมุ่งความสนใจไปที่เหตุการณ์ที่ทำให้เรารู้สึกแย่อยู่เสมอ ในบางบริบท ผู้คนสามารถเรียนรู้ที่จะ จดจ่ออยู่กับสิ่งที่เจ็บปวดเศร้าหรือสิ้นหวังราวกับว่ามีความรู้สึกหลงใหลในโรคร้ายสำหรับพวกเขา ด้วยวิธีนี้เนื้อหาของความคิดจะค่อยๆได้รับการแก้ไขในประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์

นอกจากนี้ การมองเห็นความเป็นจริงเพียงบางส่วนนี้ทำให้เราอยู่ในโลกที่บิดเบี้ยวอย่างมากซึ่ง ยิ่งไปกว่านั้น มันไม่ได้เปลี่ยนแปลงเมื่อข้อเท็จจริงส่งสัญญาณให้เรารู้ว่าโลกนี้ไม่ได้มืดมิดอย่างที่มันเป็น พวกเราเชื่อว่า. เช่น เราจะได้เรียนรู้ที่จะมุ่งความสนใจไปที่สิ่งเลวร้ายที่สุดนอกจากนี้ ข้อเท็จจริงที่ขัดแย้งกันเหล่านั้นจะถูกปรุงแต่งโดยไม่รู้ตัวเพื่อให้สอดคล้องกับการมองเห็นความเป็นจริงของเรา เช่น ที่เกิดขึ้นใน กรณีของยูทูปเบอร์ Marina Joyce.

4. บาดแผลที่เชื่อมโยงกับอดีต

ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ โดยเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในวัยเด็ก (เป็นขั้นตอนสำคัญที่เราเป็นโดยเฉพาะ ไวต่อประสบการณ์) สามารถทิ้งร่องรอยที่ยากจะลบเลือน และเมื่อเวลาผ่านไปก็จะสร้างปฏิกิริยาลูกโซ่ที่นำเราไปสู่ ภาวะซึมเศร้า.

ตัวอย่างเช่น ฆ่าสัตว์เลี้ยงโดยไม่ได้ตั้งใจ สามารถทำลายความภาคภูมิใจในตนเองได้อย่างรุนแรงสร้างความเกลียดชังต่อความเป็นไปได้ในการสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์ใหม่ และทำให้ความทรงจำที่เจ็บปวดเหล่านั้นปรากฏขึ้น เป็นภาพล่วงล้ำได้ตลอดเวลา ทำให้เริ่มมีอาการซึมเศร้ามากขึ้น มีแนวโน้ม. ก็อาจเกิดขึ้นได้เช่นเดียวกัน เช่น ในกรณีของการล่วงละเมิดทางเพศในวัยเด็ก

อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าทุกอย่างขึ้นอยู่กับวิธีการตีความความทรงจำเหล่านี้และ สถานการณ์ต่างๆ เนื่องจาก ประสบการณ์เหล่านั้นโดยตัวมันเอง ไม่จำเป็นต้องกระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้าแต่อย่างใด กำหนด

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "บาดแผลทางจิตใจ: แนวคิด ความเป็นจริง... และตำนานบางอย่าง"

5. แนวโน้มที่จะครอบงำความคิด

ความจำเป็นในการทำให้ชีวิตของเรา พอดีกับอุบายจิตบางอย่าง เป็นลักษณะของความคิดแบบหมกมุ่นที่นอกจากจะนำไปสู่ ความสมบูรณ์แบบคงที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าได้ เหตุผลก็คือชีวิตแทบจะไม่สามารถคาดหวังความสมบูรณ์แบบเหล่านี้ได้เลย