ทำไมฉันไม่มีความสุขถ้าฉันไม่ขาดอะไรเลย? สาเหตุของความรู้สึกนี้

เป็นเรื่องปกติมากกว่าที่เราคิดที่จะหาคนที่พูดว่า "มีครบ" แต่ไม่รู้สึกมีความสุข. สิ่งนี้จะทำให้บุคคลนั้นรู้สึกไม่สบายมากขึ้นเนื่องจากพวกเขาอาจรู้สึกผิดและลงเอยด้วยการคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติกับพวกเขาที่พวกเขาไม่สามารถมีความสุขได้ นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่บางครั้งสภาพแวดล้อมซ้ำเติมความรู้สึกผิดเมื่อพวกเขาแสดงความคิดเห็นเช่น "ฉันไม่รู้ว่าคุณบ่นอะไร" "แต่ทุกอย่างเป็นไปด้วยดีสำหรับคุณ" "คุณมีทุกอย่าง" ฯลฯ ...

• เราแนะนำให้คุณอ่าน: "ฉันไม่มีความสุขกับคู่ของฉัน ฉันจะทำอย่างไรดี"

ความสุข เป้าหมายที่ไม่รู้จัก

แต่การมีความสุขหมายความว่าอย่างไร ตลอดเวลาที่ผ่านมา ความสุขเป็นที่เข้าใจว่าเป็นการบรรลุการตระหนักรู้ในตนเองและบรรลุเป้าหมายของเรา. วิธีดูแลตัวเองและวิธีเลี้ยงตัวเอง หรือวิธีมีความสุขขณะหนีทุกข์ ทุกวันนี้ แทบทุกสิ่งที่พวกเขาทำให้เราเห็นว่าเกี่ยวข้องกับความสุขนั้นหมายถึงสิ่งภายนอกตัวเราและสิ่งของทางวัตถุเป็นหลัก และบางทีนี่คือความผิดพลาด เราหวังว่าการบรรลุสิ่งเหล่านี้ความสุขจะเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติและเมื่อมันมาไม่ถึงเรารู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติและเราไม่มีความสุข เป็นเรื่องของความคาดหวัง

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องมองเข้าไปข้างใน เห็นคุณค่าในตนเอง รู้จักตนเอง เพื่อดูว่าเราเป็นใครและเราต้องการอะไร นั่นคือความสุขที่แท้จริง อีริช ฟรอมม์ กล่าวว่า "ถ้าคุณมีทุกอย่างแล้ว คุณไม่มีความสุข ทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณขาด คุณก็จะไม่มีความสุขเช่นกัน" Emily Esfahani นักวิจัยกล่าวว่า "ชีวิตที่มีความหมายให้ความรู้สึกพึงพอใจที่ลึกซึ้งและยาวนานกว่าในระยะยาว"

และเน้นย้ำถึงองค์ประกอบ 4 ประการ ได้แก่ ความเป็นส่วนหนึ่งและความสัมพันธ์กับผู้อื่น จุดมุ่งหมายในชีวิต เรื่องราวที่สอดคล้องกันเกี่ยวกับตัวเรา และพื้นที่สำหรับการอยู่เหนือธรรมชาติ ความสุขเป็นสิ่งที่ไม่หยุดนิ่ง มันมาและไป ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการมีความหมายที่จะยึดมั่นเมื่อเกิดข้อผิดพลาดจึงเป็นเรื่องสำคัญ.

เหตุใดฉันจึงไม่มีความสุขหากฉันมีทุกสิ่ง

สิ่งสำคัญคือทุกสิ่งที่คุณมีไม่ได้รับประกันความพึงพอใจของคุณ และสิ่งของต่างๆ ก็ดี แต่ถ้าเราไม่มีสุขภาพจิตที่ดี ก็จะมีความสุขไม่ได้ ดังนั้นหากคุณมีทุกอย่างแล้วไม่มีความสุข คุณต้องพิจารณาตัวเองและสุขภาพจิตของคุณอย่างลึกซึ้ง

1. ชีวิตของคุณไม่สอดคล้องกับคุณค่าหรือความต้องการที่แท้จริงของคุณ

คุณสามารถมีชีวิตที่น่าพึงพอใจ มีงานแต่ไม่ใช่ความฝันของคุณ คุณสามารถมีคู่ครองแต่มีได้ ขาดความสัมพันธ์หรือขาดภาพลวงตา กล่าวคือ คุณสามารถมีได้หลายอย่างแต่ยังปรับตัวได้ไม่ดีกับความจริงของคุณ ความต้องการ คุณอาจต้องอยู่หรือปรับตัวกับสิ่งที่ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการจริงๆ.

2. ความคาดหวัง

มีปัจจัยสำคัญที่ต้องคำนึงถึงคือปัจจัยทางสังคมและ/หรือวัฒนธรรม สิ่งที่พวกเขาทำให้เราเข้าใจทางสังคมคือความสุขและสิ่งที่เราต้องการ สำเร็จ เช่น คบหากัน หรือสร้างครอบครัว ซื้อบ้าน หรือมีเงินมากมาย...ใ ความรู้สึกนี้ มีงานวิจัยมากมายที่สรุปว่าเงินไม่ได้นำมาซึ่งความสุข.

วารสาร 'จิตวิทยาสังคมและบุคลิกภาพศาสตร์' สรุปได้ว่าการเข้าถึงรายได้จำนวนมากนั้นสัมพันธ์กับประสบการณ์ที่น้อยลง ความโศกเศร้าในแต่ละวัน ผลการวิจัยพบว่า เงินสามารถเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการลดความเศร้า แต่ไม่ช่วยให้ดีขึ้น ความสุข.

3. ความนับถือตนเอง

ตั้งแต่อายุยังน้อยพวกเขาเน้นย้ำถึงข้อผิดพลาดของเรา วิธีการปรับปรุง หรือแม้แต่การเปรียบเทียบตัวเรากับผู้อื่น สิ่งนี้นำมาซึ่งบทสนทนาภายในที่ถูกสร้างขึ้นในตัวเรา ซึ่งทำให้เราลำบากมากในตัวเอง และในที่สุดความนับถือตนเองของเราก็ต้องทนทุกข์ทรมาน และนั่นไม่ได้แก้ไขได้ด้วยสิ่งของทางวัตถุ

4. เครียดมาก พักผ่อนน้อย

ชีวิตดำเนินไปอย่างรวดเร็ว เราเคยชินกับการไปเร็ว มีความรับผิดชอบมากมายและพักผ่อนน้อยเนื่องจากไม่มีเวลา สถานการณ์ส่วนตัว ความกังวล... สิ่งนี้ทำให้เราปรับระดับความเครียดที่สูงมากให้เป็นปกติและรับภาระโดยไม่รู้ตัวแม้จะมีทุกอย่างแล้วก็ตาม.

5. คุณกระทำโดยแรงเฉื่อย

บางครั้งมีบางครั้งที่คุณเปิดระบบขับเคลื่อนอัตโนมัติ คุณทำงานด้วยความเฉื่อย ตามกิจวัตร หรือตามสิ่งที่คนอื่นต้องการหรือคาดหวังให้คุณทำ คุณหยุดกุมบังเหียนชีวิตของคุณ ภาพลวงตาหายไป และคุณสูญเสียการควบคุมชีวิตของคุณ หากคุณอยู่ในสถานการณ์นี้ สิ่งสำคัญคืออย่ารู้สึกกลัวหรือรู้สึกผิด และเริ่มทำงานเพื่อให้รู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น