นักจิตวิทยา Yolanda Segovia พูดถึงโรคซึมเศร้า

เราทุกคนเคยรู้สึกเศร้าในช่วงหนึ่งของชีวิต ซึ่งเป็นเรื่องปกติในสถานการณ์ที่ทำให้เราเจ็บปวดมาก ตัวอย่างเช่นเมื่อคู่ของเราทิ้งเราไปหรือเมื่อเราสอบไม่ผ่านที่สำคัญสำหรับเรา

แต่ เมื่อความโศกเศร้านั้นกินเวลานานและกระทบกระเทือนต่อชีวิตของเราอย่างรุนแรง เราอาจเป็นโรคซึมเศร้าได้ความผิดปกติทางจิตที่ต้องได้รับการรักษาเพื่อให้สุขภาพจิตและอารมณ์ของเราดีขึ้น

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ความแตกต่าง 6 ประการระหว่างความเศร้าและความหดหู่ใจ”

เราได้สัมภาษณ์นักจิตวิทยา Yolanda Segovia

ในปัจจุบัน โรคซึมเศร้าถูกพูดถึงในภาวะปกติ และจากสถิติพบว่าโรคนี้ส่งผลกระทบต่อผู้คน 2.4 ล้านคนในสเปน

ในบทความวันนี้ เราได้สัมภาษณ์ Yolanda Segovia ผู้ทำงานร่วมกันของ Mensalus Institute of Barcelona ซึ่งพิจารณาว่า หนึ่งในคลินิกจิตวิทยาที่ดีที่สุด ของประเทศของเรา เพื่อช่วยให้เราเข้าใจว่าโรคซึมเศร้าคืออะไร และเราจะทำอย่างไรเพื่อเอาชนะมัน

Jonathan García-Allen: ตามข้อมูลจากองค์การอนามัยโลก โรคซึมเศร้าได้เพิ่มขึ้นอย่างน่าทึ่งในทศวรรษที่ผ่านมา คุณคิดว่าอะไรคือสาเหตุของข้อเท็จจริงนี้

Yolanda Segovia: ใช่แล้ว โรคนี้เพิ่มขึ้นอย่างน่าทึ่ง เป็นหนึ่งในโรคทางอารมณ์ที่แพร่หลายมากที่สุดในปัจจุบัน ผมเชื่อว่าไม่ได้เกิดจากสาเหตุเดียว แต่เกิดจากปฏิสัมพันธ์ของปัจจัยทางชีววิทยา จิตสังคม และบุคลิกภาพ หากพูดถึงในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา อาจเป็นเพราะวิกฤตเศรษฐกิจที่ทำให้ตกงานเป็นจำนวนมาก ความยากลำบากที่เกี่ยวข้อง แต่ยังรวมถึงอายุขัยที่เพิ่มขึ้น ระดับความเครียดที่สูงขึ้นที่เราประสบและการบริโภคสารต่างๆ พิษ. สิ่งเหล่านี้อาจเป็นปัจจัยที่อธิบายการเติบโตนี้ นอกเหนือจากเหตุการณ์ตึงเครียดในชีวิต การเปลี่ยนแปลงทางการแพทย์ หรือความผิดปกติทางระบบประสาท และอื่นๆ

ความเศร้ากับภาวะซึมเศร้าต่างกันอย่างไร?

ความเศร้าเป็นอารมณ์ที่เกิดขึ้นจากความรู้สึกสูญเสีย ซึ่งอาจเป็นเรื่องของบุคคลอันเป็นที่รัก การงาน การเลิกรา ความสามารถส่วนตัว... อย่างไรก็ตาม โรคซึมเศร้าเป็นโรคทางจิตที่พบได้บ่อย โดยอาการแสดงความเศร้าอย่างต่อเนื่องเป็นลักษณะเฉพาะ นอกเหนือไปจากการสูญเสีย ความสนใจในกิจกรรมที่เคยชอบ ไม่สามารถดำเนินกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้ชั่วระยะเวลาหนึ่ง ต่อ.

สามารถแสดงอาการบางอย่างต่อไปนี้ สูญเสียพลังงาน ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลง พฤติกรรมการนอนเปลี่ยนไป มีสมาธิจดจ่อ จำ และ/หรือ ให้ความสนใจลำบาก รู้สึกผิดหรือสิ้นหวัง และคิดทำร้ายตนเองหรือ การฆ่าตัวตาย.

เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราเป็นโรคซึมเศร้า?

เราต้องแสดงอาการหลักของภาวะซึมเศร้า เช่น ความโศกเศร้าทางพยาธิวิทยา การสูญเสียความสนใจ และความสามารถในการ เพลิดเพลินเช่นเดียวกับการลดลงของพลังงานซึ่งกำหนดระดับของกิจกรรมและก่อให้เกิดความเหนื่อยล้า มากเกินไป. นอกจากนี้ยังสามารถสังเกตอาการหงุดหงิด มองโลกในแง่ร้าย สูญเสียความมั่นใจในตนเอง หรืออาการดังกล่าวได้

เราต้องสังเกตความคงอยู่ของอาการเมื่อเวลาผ่านไปและความรุนแรงของอาการ เพื่อแยกความแตกต่างของการเปลี่ยนแปลง การทำงานตามปกติของเราจากความรู้สึกไม่สบายที่มีนัยสำคัญทางคลินิกซึ่งการเสื่อมสภาพในบางพื้นที่ของชีวิตของเราเกิดขึ้น

เป็นเรื่องปกติที่หลาย ๆ คนจะไปพบ GP เมื่อพวกเขาพบอาการแรกของโรคซึมเศร้า อย่างไรก็ตาม การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าความช่วยเหลือด้านจิตใจเป็นกุญแจสำคัญในการเอาชนะความผิดปกตินี้ การไปพบนักจิตวิทยามีประโยชน์อย่างไรเมื่อมีคนป่วยเป็นโรคซึมเศร้า?

เป็นเรื่องปกติที่โรคซึมเศร้าจะได้รับการวินิจฉัยและการรักษาในระดับปฐมภูมิ แม้ว่าบางครั้งผู้ป่วยจะถูกส่งต่อไปยังจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาก็ตาม

การไปหานักจิตวิทยาจะเป็นประโยชน์เพราะการแทรกแซงช่วยให้การรักษาแบบองค์รวม จัดการกับความคิด อารมณ์ และพฤติกรรม และส่งเสริมการเปลี่ยนแปลง ที่อนุญาตให้มีการทำงานที่ปรับตัวได้มากขึ้นสำหรับบุคคลที่เป็นโรคซึมเศร้า และยังคำนึงถึงการทำงานในการป้องกันอาการกำเริบอีกด้วย ข้อดีอีกอย่างที่ฉันคิดว่าสำคัญที่ต้องเน้นคือกระบวนการจะมุ่งเน้นไปที่ตัวบุคคล ดังนั้นจึงพิจารณาถึงความแตกต่างของแต่ละคน

จิตบำบัดในกรณีเหล่านี้มีประสิทธิภาพเพียงใด?

จิตบำบัดได้แสดงให้เห็นประสิทธิภาพที่ใกล้เคียงกัน โดยการศึกษาบางชิ้นพบว่าสูงกว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบกับการรักษาทางเภสัชวิทยา

แม้ว่าการรักษาแบบผสมผสานจะเกิดขึ้นบ่อยครั้งและมีประสิทธิภาพ แต่ก็มีการวิเคราะห์มากมายที่พิจารณาว่าการบำบัดทางจิตควรเป็นการรักษา ทางเลือก, เนื่องจากมันแสดงเปอร์เซ็นต์ของประสิทธิภาพที่สูงกว่าเภสัชวิทยาเล็กน้อย, ขาดผลข้างเคียงของหลังและทำงานในการป้องกัน อาการกำเริบ แม้ว่าจะเป็นความจริงที่คุณต้องคำนึงถึงความรุนแรงของภาวะซึมเศร้า

**เมื่อคนเราเป็นโรคซึมเศร้า การบริโภคยาจำเป็นหรือไม่? **

ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการซึมเศร้า ในกรณีที่รุนแรง วิธีผสมผสานดูจะเหมาะสมที่สุด ในขณะที่อาการเล็กน้อยหรือปานกลาง จิตบำบัดอาจเพียงพอ

โรคซึมเศร้ามีกี่ประเภท?

ฉันคิดว่าวิธีที่กว้างมาก แต่ชัดเจนในการแยกแยะประเภทของภาวะซึมเศร้าคือการแยกแยะระหว่างภาวะซึมเศร้าที่เกิดขึ้นภายในหรือทางชีวภาพกับภาวะซึมเศร้าที่ไม่เกิดขึ้นภายในร่างกายหรือปฏิกิริยา ประการแรกองค์ประกอบทางพันธุกรรมมีอิทธิพลต่อปัจจัยภายนอกเป็นส่วนใหญ่และปัจจัยภายนอกน้อยกว่าในประการที่สองจากแหล่งกำเนิดทางจิตวิทยาการขาดการปรับตัวให้เข้ากับอิทธิพลของความเครียดจากภายนอก นอกจากนี้ เรายังสามารถแยกแยะความแตกต่างของอาการดีสทีเมีย (dysthymia) ซึ่งมีวิวัฒนาการเรื้อรังและเกี่ยวข้องกับลักษณะบุคลิกภาพ

นอกจากนี้ การจำแนกประเภทอื่นที่เป็นไปได้คือการระบุรายละเอียดเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าต่างๆ ตามคู่มือการวินิจฉัย DSM-5 ซึ่งใน การแก้ไขครั้งล่าสุดพิจารณาโรคซึมเศร้าประเภทต่างๆ โดยสันนิษฐานว่าเป็นประเภทการวินิจฉัยที่แตกต่างกันสำหรับโรคไบโพลาร์และความผิดปกติทางจิต ที่เกี่ยวข้อง.

เราสามารถทำอะไรเพื่อป้องกันอาการซึมเศร้าได้หรือไม่?

ปัจจัยป้องกันบางอย่างของภาวะซึมเศร้าสามารถประเมินตนเองได้ดี รู้จักและไว้วางใจผู้อื่น เป็นเจ้าของทรัพยากร ชื่นชมรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตของเรา มีเครือข่ายเชิงสัมพันธ์ที่ให้คุณค่ากับเรา สนับสนุนเรา และทำให้เรารู้สึก ดี. นอกจากนี้ จงใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน เห็นคุณค่าของสิ่งที่เรามี และไม่ใส่ใจกับสิ่งที่ขาดหายไป ตลอดจนออกกำลังกายและอุทิศเวลาให้กับกิจกรรมที่สนุกสนาน

สมาชิกในครอบครัวสามารถช่วยผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร?

สำหรับคนที่เป็นโรคซึมเศร้า การสนับสนุนจากสภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิด ความเข้าใจในสถานการณ์ของพวกเขา ความเคารพ และการยอมรับความยากลำบากของพวกเขานั้นยอดเยี่ยมมาก
สิ่งสำคัญคือสมาชิกในครอบครัวต้องตระหนักว่าภาวะซึมเศร้าแสดงออกอย่างไร อาการและความเสี่ยงของโรคเป็นอย่างไรจึงจะสามารถทำได้ ดูแลพวกเขาหรือขอความช่วยเหลืออย่างเร่งด่วนหากจำเป็นก็อาจจำเป็นต้องทราบผลของยาด้วยหาก เอา.

แม้ว่าอาการที่สมาชิกในครอบครัวแสดงออกจะทำให้อยู่ด้วยกันได้ยาก สิ่งสำคัญคือพวกเขาวางใจได้ พวกเขาจะหายไปด้วยการรักษาที่เหมาะสมและเหนือสิ่งอื่นใดพวกเขาไม่ควรคิดว่าพวกเขาทำตัวแบบนี้เพื่อดึงดูดความสนใจหรือ รบกวน. หากมีข้อสงสัย ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญจะดีกว่าเสมอ

พวกเขายังสามารถช่วยเหลือสมาชิกในครอบครัวด้วยการกระตุ้นให้พวกเขาขอความช่วยเหลือและปฏิบัติตามแนวทางที่ตกลงร่วมกันในกระบวนการบำบัดซึ่งนำไปสู่การปรับปรุงและ/หรือ ขอความช่วยเหลือจากครอบครัวเพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีที่มีประสิทธิภาพในการรับมือกับภาวะซึมเศร้าร่วมกัน

คุณจะให้คำแนะนำอะไรกับคนที่กำลังประสบกับสถานการณ์นี้

ฉันขอแนะนำให้คุณขอความช่วยเหลือเพื่อดำเนินการตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อลดความทุกข์ของคุณ นอกจากนี้ ฉันขอแนะนำให้คุณเลือก แนะนำ หรือรักษาแต่สิ่งที่ดีสำหรับคุณไว้ในชีวิต