ความยืดหยุ่นทางจิตวิทยา: ตัวทำนายการเปลี่ยนแปลง

การที่มนุษย์ไม่โหยหาความทุกข์หรือสิ่งใดๆ จบลง กลับสร้างความทุกข์และเพื่อสิ่งต่างๆ มากขึ้น. ความไม่ลงรอยกันที่เราพูดได้คือการอยู่ในโลกที่เรามองว่า "น่าอยู่ขึ้น ปลอดภัยขึ้น น้อยลง" เจ็บปวด” และพบว่าตัวเองถูกครอบงำด้วยความทุกข์ทรมานที่เกิดจากโลกที่ออกแบบมาเพื่อแสวงหา ความสุข. สังคมสมัยใหม่ได้เปรียบเทียบแนวคิดของความทุกข์กับความเป็นอยู่ที่ดี โดยถือว่าสิ่งหลังเป็นเรื่องปกติ เป็นบวก เป็นที่ต้องการและ ในทางตรงกันข้าม ความทุกข์นั้นอยู่คู่กันในสังคมกับความคิดเรื่องความไร้สมรรถภาพ ไร้ความสามารถ เป็นสิ่งที่ผิดปกติ เป็นลบ และไม่เหมาะสม

• เราแนะนำให้คุณอ่าน: "ความยืดหยุ่น: คำจำกัดความและนิสัย 10 ประการที่จะปรับปรุง"

เหตุใดการมีความยืดหยุ่นทางจิตใจจึงสำคัญมาก

เพราะเหตุนี้, สิ่งนี้นำไปสู่การรับรู้ความทุกข์ซึ่งตรงข้ามกับการอยู่ในฐานะที่ต้องกระทำตามความปรารถนาเราถูกขายภาระหน้าที่ในการรู้สึกดีและหลีกเลี่ยงความทุกข์ โดยไม่รู้ว่านี่เป็นส่วนสำคัญของชีวิต ชีวิตและเป็นสิ่งที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่ถ้าเราจัดการได้ การมีชีวิตที่ไม่เจ็บปวดจึงเป็นเป้าหมายหลักของหลายๆ คน ประชากร.

ดังนั้น หากเราสอบถามเกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังในชีวิต คำตอบส่วนใหญ่มักจะรวมถึงความปรารถนาที่จะมีชีวิตที่ดีและมีความสุขโดยหลีกเลี่ยงเหตุการณ์หรือสถานการณ์ใดๆ ที่เกี่ยวข้อง อารมณ์ "เชิงลบ" หรือไม่สบายใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขาพยายามที่จะรู้สึกเป็นที่รัก มีความคิดที่ชัดเจน มีแรงจูงใจหรือต้องการทำสิ่งต่าง ๆ คิดเชิงบวกเกี่ยวกับตนเองและเกี่ยวกับชีวิต จนเมื่อเกิดความเจ็บปวด ช่วงเวลาที่เลวร้าย ความสงสัย ความคิดลบ ความไม่มั่นใจในตัวเอง ความรู้สึกที่ไม่ถูกรัก ไม่ประสบความสำเร็จ ทุกข์ใจ และทั้งหมดนั้นจะกลายเป็น เป็นวัตถุประสงค์ลำดับความสำคัญของการหลีกเลี่ยง ซึ่งขึ้นอยู่กับสิ่งที่บุคคลนั้นให้คุณค่าและเข้าใจ อาจกลายเป็นอันตรายและก่อให้เกิดความเจ็บป่วยทางร่างกายและจิตใจได้โดยการต่อต้าน เปลี่ยน.

ควรเน้นย้ำว่าหนึ่งในเครื่องมือสำหรับการบรรลุชีวิตที่สมบูรณ์ของมนุษย์คือ ความยืดหยุ่นทางจิตวิทยา ซึ่งเราสามารถกำหนดได้ว่าเป็นความสามารถในการติดต่อกับเหตุการณ์ส่วนตัวที่เกิดขึ้นโดยไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงหรือหลบหนี. นี่หมายถึงการมีชีวิตอยู่กับปัจจุบัน เปิดรับประสบการณ์ และดำเนินไปในทิศทางของสิ่งที่สำคัญสำหรับเรา กล่าวอีกนัยหนึ่ง มันกำลังเปิดรับประสบการณ์ ความรู้สึก อารมณ์ ความคิด ประเภทอื่นๆ ความทรงจำและภาพและมีความสามารถในการตัดสินใจจากสิ่งที่สำคัญสำหรับเราและ เราให้ความสำคัญ

สิ่งที่เราประสบความสำเร็จด้วยความยืดหยุ่นทางจิตใจคือการใช้ชีวิตของเราโดยไม่พยายามกำจัดหรือหลีกเลี่ยงความรู้สึกหรือเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ แต่คือการมีความสามารถที่จะยอมรับว่า สิ่งต่าง ๆ จะเกิดขึ้นในชีวิตประจำวันของเราที่ดูเป็นลบและไม่สบายใจสำหรับเรา แต่นั่นเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและสิ่งสำคัญคือการไปในทิศทางที่เราต้องการอย่างแท้จริง เคลื่อนไหว. เมื่อเรามีความยืดหยุ่นทางจิตใจ เราจะไม่ตัดสินว่าความคิดนั้นจริงหรือไม่ เราจะวิเคราะห์โดยพิจารณาจากว่ามันช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายหรือไม่ หากมันช่วยเรา ไม่ให้มีชีวิตที่อิ่มเอมใจ คือ ถ้าช่วยหรือไม่มุ่งไปในทิศทางที่เราต้องการไป เมื่อไม่ช่วย สิ่งที่ควรทำก็คือไม่ ผสานกับความคิด กล่าวคือ ใช้มุมมองและระยะหนึ่งเพื่อเปลี่ยนความสัมพันธ์กับความคิดเหล่านี้ ยอมรับการมีอยู่ของความคิดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ การเปลี่ยนแปลง.

ในตัวเองเราสามารถพูดได้ว่า ความยืดหยุ่นทางจิตวิทยาช่วยให้เรามีการอ่านที่ดีขึ้นและปฏิบัติตามสถานการณ์ที่เราประสบทุกวัน ทำให้เกิดความก้าวหน้าส่วนบุคคลเป็นทักษะสำคัญที่ช่วยเปลี่ยนแปลงและส่งผลดีต่อความผาสุกทางอารมณ์จนถึงระดับที่พยายามช่วยให้บุคคลนั้นสามารถ จัดการเหตุการณ์ภายในของคุณเพื่อชี้นำการกระทำของคุณไปสู่สิ่งที่คุณเห็นว่ามีค่า นั่นคือ ประสานความรู้สึก ความคิด และการกระทำของคุณเข้าด้วยกัน

กลยุทธ์ในการสร้างความยืดหยุ่นทางจิตวิทยา

วิธีหลักในการส่งเสริมความสามารถนี้มีดังนี้

• ช่วยให้ลูกค้าเข้าใจถึงผลที่ตามมาในระยะยาวของพฤติกรรมที่ไม่ยืดหยุ่น: กล่าวคือ การอยู่อย่างหวาดระแวง หมกมุ่นอยู่กับความคิด ขาดจากปัจจุบัน หลีกเลี่ยงประสบการณ์ ความรู้สึก อารมณ์ และ ความคิดที่ไม่เป็นที่พอใจของเราเปลี่ยนชีวิตให้วิ่งหนีจากประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งทำให้ไม่มีแรงที่จะเคลื่อนไหว ในทิศทางที่เราต้องการจะย้าย แต่เราเพียงแค่ตอบสนอง หลีกเลี่ยงประสบการณ์ของความทุกข์และอยู่นิ่งก่อน เปลี่ยน.

• พัฒนาความสามารถในการกำหนดกรอบเหตุการณ์ส่วนตัวตามลำดับชั้นด้วย SELFเพื่อให้บุคคลสามารถถอยห่างจากเหตุการณ์ที่ไม่สอดคล้องกับค่านิยมและ / หรือวัตถุประสงค์ของพวกเขา

• ช่วยให้ลูกค้าอ้างอิง คุณจะปฏิบัติตัวอย่างไรเพื่อให้ค่านิยมของคุณก้าวหน้า ระบุประสบการณ์และกิจกรรมที่น่าพึงพอใจหรือ เหตุการณ์อันไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นตลอดชีวิตและจำเป็นต้องรับรู้และมีประสบการณ์ในฐานะผู้ค้ำประกัน เปลี่ยน.