ความสัมพันธ์ระหว่างภาวะซึมเศร้าและความอ่อนน้อมถ่อมตน

โรคซึมเศร้าเป็นปัญหาร้ายแรงที่แม้จะมีความรู้มากขึ้นทุกวันว่ามันคืออะไร ยังไม่เป็นที่รู้จักของหลายๆ คน รวมถึงผู้ที่อยู่ในแวดวงของ จิตวิทยา.

แม้จะมีงานวิจัยมากมายเกี่ยวกับปัญหาทางอารมณ์ แต่ก็ยังไม่สามารถระบุได้อย่างแน่ชัดว่าสาเหตุของภาวะซึมเศร้าคืออะไรหรือจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร ในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมา มีการพูดถึงความสำคัญของความฉลาดทางอารมณ์ที่อาจเป็นปัจจัยหนึ่ง มีอิทธิพลต่อการปรากฏตัวของความผิดปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งความจริงที่ว่าบุคคลนั้นแสดงลักษณะบุคลิกภาพ ถ่อมตน.

นั่นคือเหตุผลที่ในบทความนี้เราจะพูดถึง ความสัมพันธ์ระหว่างภาวะซึมเศร้าและความอ่อนน้อมถ่อมตนพูดคุยเชิงลึกเกี่ยวกับความฉลาดทางอารมณ์และความแตกต่างบางประการที่พบเห็นระหว่างวัฒนธรรมในเรื่องนี้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ: อาการ สาเหตุ และการรักษา"

ภาวะซึมเศร้าและความฉลาดทางอารมณ์

ก่อนที่จะกล่าวถึงความสัมพันธ์ระหว่างความหดหู่ใจและความอ่อนน้อมถ่อมตนให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น มีความจำเป็นใน ประการแรก เน้นความสำคัญของการทำความเข้าใจสาเหตุของภาวะซึมเศร้า หลังจากนั้นคุณต้องเข้าใจว่าความฉลาดทางอารมณ์นั้นเป็นอย่างไร ความอ่อนน้อมถ่อมตนได้รับบทบาทสำคัญในการอธิบายลักษณะที่ปรากฏของปัญหาของรัฐ เชียร์ขึ้น

โรคซึมเศร้าเป็นที่ทราบกันอย่างกว้างขวาง แม้จะอยู่นอกวงวิชาการก็ตาม ทุกคนสามารถระบุลักษณะอาการบางอย่างของโรคนี้ได้เช่น อารมณ์ด้านลบ เศร้า ซึมเศร้า ไม่สามารถมีความสุขได้ และหงุดหงิดง่าย จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก ภาวะซึมเศร้าเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่สำคัญของประชากรโลก สร้างความทุกข์ทรมานทั้งส่วนตัวและในสภาพแวดล้อมของผู้ป่วยเอง

ด้วยเหตุผลเหล่านี้การวิจัยทางจิตวิทยาจึงมุ่งเน้นไปที่การค้นหาว่าอะไรคือปัจจัยที่อยู่เบื้องหลังการเกิดภาวะซึมเศร้า สิ่งนี้จะไม่ใช่เพียงเพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรค ปรับปรุงการรักษาในปัจจุบัน ทำให้พวกเขาแม่นยำยิ่งขึ้น แต่ยังช่วยป้องกันการปรากฏตัวของความผิดปกติของรัฐนี้ กายสิทธิ์

ในปีที่ผ่านมา, มีความพยายามที่จะอธิบายอาการของภาวะซึมเศร้าโดยเชื่อมโยงกับความฉลาดทางอารมณ์ของผู้ป่วย. ปัญญานี้เป็นที่เข้าใจกันในปัจจุบันว่าเป็นชุดของทักษะที่เกี่ยวข้องกับการควบคุม การควบคุม และการใช้อารมณ์อย่างถูกต้อง ในการตัดสินใจโดยเฉพาะเมื่อเกี่ยวข้องกับประเด็นบางประการที่จะกำหนดสุขภาพจิตและร่างกายของบุคคลนั้นทั้งในระยะสั้นและระยะยาว

ตามคำจำกัดความที่ให้ไว้ก่อนหน้านี้ ความสามารถของแต่ละบุคคลในการรู้วิธีระบุอารมณ์ทั้งสอง การที่เขาดำเนินชีวิตอย่างที่คนอื่นประจักษ์เป็นปัจจัยสำคัญที่จะต้องปรับตัวให้ถูกต้อง ทางจิตวิทยา ความฉลาดทางอารมณ์ในระดับสูงเชื่อมโยงกับความรู้สึกสุขภาวะทางอารมณ์ที่ดีขึ้น ความเครียดน้อยลง อารมณ์เชิงบวกมากขึ้น เห็นคุณค่าในตนเองมากขึ้น ซึมเศร้าน้อยลง มองโลกในแง่ดีมากขึ้น และพอใจกับชีวิตมากขึ้น ทั่วไป.

ในทางตรงกันข้าม เป็นที่เข้าใจกันว่าหากมีความฉลาดทางอารมณ์ที่จำกัด การควบคุมอารมณ์ด้านลบต่ำเกี่ยวข้องโดยตรงกับการแสดงออกของความเครียดและภาวะซึมเศร้า พบว่าผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าจะขาดดุลเมื่อพูดถึงการรับรู้อารมณ์ของผู้อื่น

• คุณอาจจะสนใจ: "ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร?"

ความสัมพันธ์ระหว่างภาวะซึมเศร้าและความอ่อนน้อมถ่อมตน

เมื่อเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างแนวคิดกว้างๆ ของความฉลาดทางอารมณ์และอารมณ์แล้ว ก็เป็นไปได้ที่จะทำความเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างภาวะซึมเศร้าและความอ่อนน้อมถ่อมตนได้ดีขึ้น

ตามเนื้อผ้า ในทางจิตวิทยา เมื่อพูดถึงการทำความเข้าใจว่าความเป็นอยู่ที่ดีคืออะไร การมุ่งเน้นอยู่ที่วิธีที่ผู้คนรับรู้และสัมผัสชีวิตของพวกเขาในทางบวก มีการพิจารณาว่าถ้าบุคคลทำการประเมินตนเองในเชิงบวกและมีระดับที่ดี แรงจูงใจในการเผชิญกับความทุกข์ยากของชีวิต ผู้ถูกทดลองอาจถือเป็นความสุขทางจิตใจ ดัดแปลง

อย่างไรก็ตาม ในขณะที่มันเป็นความจริงที่การวิจัยอย่างกว้างขวางที่กล่าวถึงเรื่องนี้ได้เห็นว่าการมีดี ความคิดตนเองแม้ว่าจะเป็นภาพลวงตา แต่ก็เป็นสิ่งที่สามารถเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีได้ ไม่ใช่ความคิดเห็นของทุกคน โลก. นักวิจัยหลายคนเห็นว่า การมีแรงจูงใจสูงและการมองตนเองในเชิงบวกมากเกินไปอาจบ่งบอกถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้ ทั้งในด้านการปรับตัวระหว่างบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดีของแต่ละคน

ดังนั้น การสืบสวนหลายครั้งพบว่าคนเหล่านั้นที่มองตนเองอย่างถ่อมตัวและเจียมเนื้อเจียมตัวมากขึ้นจะมีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น แง่มุมนี้เป็นสิ่งที่ดึงดูดความสนใจของนักจิตวิทยาในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมา และมีการเสนอให้แก้ไขปัญหานี้โดยคำนึงถึงความแตกต่างทางวัฒนธรรมและความแตกต่างระหว่างรุ่น

ความอ่อนน้อมถ่อมตนได้รับการเชื่อมโยงกับ ควบคุมสุขภาพจิตของตนเองได้ดีขึ้นผลกระทบเชิงลบน้อยลง การรับรู้ความสามารถของตนเองมากขึ้น ความเคารพและความเมตตาต่อผู้อื่นซึ่งแปลเป็นความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ดีและความร่วมมือที่ดีขึ้นในงานกลุ่ม

แม้จะมีทั้งหมดนี้เช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่างในด้านจิตวิทยา แต่ก็จำเป็นต้องกำหนดความหมายของความอ่อนน้อมถ่อมตนในโลกของนักจิตวิทยา โดยปกติแล้ว พฤติกรรมศาสตร์พยายามนิยามแนวคิดนี้ในแง่พฤติกรรม โดยความอ่อนน้อมถ่อมตน เราสามารถเข้าใจความจริงที่ว่า รู้จักข้อจำกัดของตนเองในสถานการณ์ทางสังคมแสดงว่าคุณสมบัติและความสามารถของตัวเองไม่ได้แย่ขนาดนั้น

กลุ่มเฉินและคณะ (2009) พยายามค้นหาว่าองค์ประกอบของความอ่อนน้อมถ่อมตนคืออะไร สรุปได้ว่าจะมีสามประการต่อไปนี้:

• ลดคุณค่าตัวเอง
• ยกย่องผู้อื่น
• ไม่มีใครสังเกตเห็น

ด้วยสามองค์ประกอบที่นำเสนอนี้ จึงสามารถเข้าใจได้ว่าความอ่อนน้อมถ่อมตนประกอบด้วยความแม่นยำมากขึ้นใน ไม่ให้ความสำคัญกับจุดแข็งของตนเองมากเกินไปประเมินความสามารถของผู้อื่นเหนือความสามารถของตนเอง และพยายามที่จะไม่มีใครสังเกตเห็นในสถานการณ์ทางสังคมโดยไม่โดดเด่น

คนที่อ่อนน้อมถ่อมตนให้ความสำคัญกับผู้อื่นมากกว่าตนเอง และไม่อิจฉาริษยาหรือต้องการเป็นเหมือนผู้อื่น เลือกใช้พฤติกรรมที่ควบคุมตนเองได้ เน้นความสำคัญของผู้อื่น และไม่ทุกข์เพราะขาดลักษณะเฉพาะบางประการ ด้วยประการฉะนี้ โดยไม่อิจฉาริษยา และรู้วิธีเห็นดีที่สุดในผู้อื่น บุคคลนั้นรู้สึกดีกับตัวเองและมีความสุขกับความเป็นอยู่ที่ดี.

ควรสังเกตด้วยว่าคนที่อ่อนน้อมถ่อมตน เนื่องจากพวกเขามักจะไม่อิจฉาคนอื่น จึงไม่ตัดสินใจเสี่ยงที่จะเลี้ยงอีโก้หรือพยายามโดดเด่นจากคนอื่น เช่น เกี่ยวกับโรคทางจิตเวช คนเบื่ออาหาร ซึ่งมักจะมีมาก ผู้ที่ชอบความสมบูรณ์แบบ พวกเขารู้สึกกดดันทางสังคมอย่างมากที่ผลักดันให้พวกเขาพยายามบรรลุหลักแห่งความงามที่เป็นไปไม่ได้ ปัจจุบัน. สิ่งนี้แปลเป็นปัญหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการกิน

ความอ่อนน้อมถ่อมตนเป็นปัจจัยป้องกันอาการซึมเศร้าเนื่องจากบุคคลนั้นรู้สึกสบายใจกับสิ่งที่พวกเขาเป็นอยู่แล้ว โดยไม่ต้องพยายามตอบสนองวิสัยทัศน์ของผู้อื่นเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาคาดหวังจากพวกเขาหรือสิ่งที่พวกเขาคาดหวังให้บรรลุในระดับสังคม เมื่อตระหนักว่าพวกเขาไม่สมบูรณ์แบบและจะไม่เป็นเช่นนั้น คนที่ถ่อมตนจะไม่ตั้งใจที่จะบรรลุสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ และนั่นคือสาเหตุที่พวกเขาไม่รู้สึกผิดหวัง

ความแตกต่างทางวัฒนธรรม

แม้จะมีทุกสิ่งที่กล่าวถึงในหัวข้อที่แล้ว แต่ก็อาจกล่าวได้ว่า พบความแตกต่างระหว่างประเทศ ซึ่งสามารถแยกความอ่อนน้อมถ่อมตนเป็นปัจจัยป้องกันปัญหาทางจิตใจได้ในระดับหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

งานวิจัยบางชิ้นที่กล่าวถึงประเด็นนี้พบว่าความอ่อนน้อมถ่อมตนมีความสัมพันธ์เชิงลบกับความสุขส่วนตัว ควรกล่าวว่าสิ่งนี้มีให้เห็นในตัวอย่างวัยรุ่นจากประเทศตะวันตก และคำนึงถึงว่าวัยแรกรุ่นเป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ซึ่ง โดดเด่นและสร้างกลุ่มเพื่อน มีเหตุผลที่จะคิดว่าคนที่พยายามทำตัวไม่ถูกใครสังเกตจบลงด้วยความรู้สึกโดดเดี่ยวจากคนอื่น กลายเป็นคนชายขอบและ ภาวะซึมเศร้า.

ในทางกลับกันใช่ มีให้เห็นในวัฒนธรรมเอเชียว่าความอ่อนน้อมถ่อมตนเป็นปัจจัยป้องกันสุขภาพจิต. ในประเทศต่างๆ เช่น จีน ญี่ปุ่น และเกาหลี ซึ่งเป็นสังคมแบบกลุ่มนิยมมากกว่ายุโรปหรือ ในอเมริกาเหนือ ความอ่อนน้อมถ่อมตนถูกมองว่าเป็นเป้าหมายที่พึงปรารถนาทางสังคมและเป็นเป้าหมายพื้นฐานในการปฏิสัมพันธ์ กับส่วนที่เหลือ คนที่เจียมเนื้อเจียมตัวคือคนที่ประสบความสำเร็จในระดับสังคม

นั่นคือเหตุผลที่คำนึงถึงความแตกต่างทางวัฒนธรรมเหล่านี้จึงเป็นสิ่งที่คาดหวังให้ผู้ใหญ่ จากประเทศในเอเชียที่มีคุณสมบัติต่ำต้อยแล้วมีความสุขมากขึ้น สวัสดิการ. ในแง่หนึ่งและเกี่ยวกับสิ่งที่ถูกแสดงความคิดเห็นก่อนหน้านี้ เพราะพวกเขาไม่กังวลว่าจะโดดเด่นหรือดีที่สุด และในทางกลับกัน เพราะพวกเขาชอบลักษณะที่มีคุณค่าสูงในระดับสังคม

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Fernández-Berrocal, P., Alcaide, R. และ Extremera, N. (2549) บทบาทของความฉลาดทางอารมณ์ต่อความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าของวัยรุ่น. การวิจัยความแตกต่างระหว่างบุคคล 4(1) 16-27.
• เจิ้งซี และอู๋ วาย (2019) คุณเจียมเนื้อเจียมตัวที่สุด มีความสุขที่สุด: บทบาทไกล่เกลี่ยของความฉลาดทางอารมณ์และความนับถือตนเอง วารสารสุขศึกษา. ดอย: 10.1007/s10902-019-00144-4
• ดาวนีย์, แอล. ก. และอื่น ๆ (2008). ความสัมพันธ์ระหว่างความฉลาดทางอารมณ์กับภาวะซึมเศร้าในตัวอย่างทางคลินิก วารสารจิตเวชศาสตร์แห่งยุโรป, 22(2). 93-98.